青年心理 xiayeitng@gmail.com 15 http://www.3464.net/shenghuo/70291.html 这个世界上，有一种爱，亘古绵长，无私无求；不因季节更替。不因名利浮沉，这就是父母的爱！善待自己的父母，他们永远是最爱你们的。 　　记得大学一堂选修课上。教授面带微笑，走进教室，对我们说：“我受一家机构委托，来做一项问卷调查，请同学们帮个忙。”一听这话，教室里轻微的一阵议论开了，大学课堂本来枯燥，这下好玩多了。 　　问卷表发下来，一看，只有两道题。 　　第一题：他很爱她。她细细的瓜子脸，弯弯的娥眉，面色白皙，美丽动人。可是有一天，她不幸遇上了车祸，痊愈后，脸上留下几道大大的丑陋疤痕。你觉得，他会一如既往地爱她吗？ 　　A、他一定会 B、他一定不会 C、他可能会 　　第二题：她很爱他。他是商界的精英，儒雅沉稳，敢打敢拼。忽然有一天，他破产了。你觉得，她还会像以前一样爱他吗？ 　　A、她一定会 B、她一定不会 C、她可能会 　　一会儿，我们就做好了。问卷收上来，教授一统计，发现：第一题有10%的同学选A，10%的同学选B，80%的同学选C。第二题呢，30%的同学选了A，30%的同学选B，40%的同学选C。 　　“看来，美女毁容比男人破产，更让人不能容忍啊。”教授笑了，“做这两题时，潜意识里，你们是不是把他和她当成了恋人关系？” 　　“是啊。”我们答得很整齐。 　　“可是，题目本身并没有说他和她是恋人关系啊？”教授似有深意地看着大家，“现在，我们来假设一下，如果，第一题中的‘他’是‘她’的父亲，第二题中的‘她’是‘他’的母亲。让你把这两道题重新做一遍，你还会坚持原来的选择吗？” 　　问卷再次发到我们的手中，教室里忽然变得非常宁静，一张张年青的面庞变得凝重而深沉。几分钟后，问卷收了上来，教授再一统计，两道题，我们都100%地选了A。 　　教授的语调深沉而动情：“这个世界上，有一种爱，亘古绵长，无私无求；不因季节更替。不因名利浮沉，这就是父母的爱啊！” 　　善待自己的父母，他们永远是最爱你们的。     http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S4L341F-59506_lit.jpg 心灵感悟,治愈系,心理短片 心理学与生活 2026-04-25 08:21 http://www.3464.net/shenghuo/70290.html 大多数人其实并不在意你。真正在意你的人，往往是爱你的人。而在这个世界上，真正爱你的人并不会太多。因此，你不要太在意别人的看法，你只要在意真正爱你的人对你的看法就可以了。 　　       有一句谚语说得好：“20岁时的人，会顾虑旁人对自己的看法；40岁时的人，已经不理会别人对自己的想法；60岁时的人，发现别人根本就没有想到过自己。” 　　大多数人其实并不在意你。真正在意你的人，往往是爱你的人。而在这个世界上，真正爱你的人并不会太多。因此，你不要太在意别人的看法，你只要在意真正爱你的人对你的看法就可以了。 　　事实上，不是真正爱你的人对你说过什么，对方很快就忘记了，而你却常常记着，特别是赞美自己和批评自己的话。赞美自己的话可以带来开心，这种在意倒还有些必要。但在意批评的话，难免会给自己带来糟糕的心情，这就很不值得了。 　　有一位学生，是学校里大家公认的“歌星”，无论多么高难度的歌曲，经他的嘴一唱，总是变得轻松动听。 　　有一次，学校举办歌咏大赛，他连预选赛都没有参加，就被班主任直接保送进了决赛现场。但是，由于精神紧张，他在比赛中完全没有发挥出自己应有的水平，得了最后一名。 　　这件事已经过去了很长时间了，他还在因此而郁郁寡欢。他一遍遍地到班主任那里去解释：“我那天有点感冒了，嗓子哑了，否则，我一定能取得名次的。” 　　老师安慰他：“没有关系，我相信你！” 　　可是他仍然见了老师就提这件事情，把老师搞得恨不能远远地躲开他。 　　在生活中，很多人都太在意自己的感觉了，把自己搞得敏感兮兮的。有些人在路上不小心摔了一跤，惹得路人哈哈大笑，摔跤者在尴尬之下，还会认为全天下的人都在看着自己出丑。但是，若我们能将心比心，换位思考一下，就会发现其实这种事只是路人们生活中的一个小插曲而已，甚至于他们在哈哈一笑之后，就早已经抛诸脑后了，只有当事人还执着于心，没能放下！ 　　真正爱你的人，才会把你的一举一动都放在心上，他们会为你的快乐而快乐，为你的悲伤而悲伤。但真正爱你的人，肯定不会嘲笑你的丑态，不会看不起你的缺点，他们只会鼓励和支持你！ 　　大多数人其实并不在意你，每个人都有自己的事情要做，并没有多少时间把注意力完全集中到我们身上，无论我们是出彩还是出丑了。认清了这一点，也许你就能“放下”心中的包袱，轻松地享受生活了。 　　真正爱你的人，大难来临时会在你身边 　　真正爱你的人，除了你的父母兄弟姐妹，还有你的爱人。但并非只要是你的亲人，就一定是真正爱你的人；也不是跟你非亲非故的人，就不会是真正爱你的人。那些在你遭遇悲伤时，能和你一起痛苦、陪在你身边安慰的人，必定是真正在意你的人。 　　有一个丰神俊朗的才子，少年得志，凭借出色的文章和畅销的着作名满天下，有车有房有事业有地位，并且英俊不凡。很多女子爱着他，而他，却分不清楚什么是爱，什么是喜欢。于是他打算想恋一辈子的爱，而绝不作茧自缚，走进围城。他认为自己这么优秀，是断不肯与一个女子厮守到老的。 　　快到而立之年时，他遭遇了人生两件大事。第一件事情，就是认识了其貌不扬的她。她不懂诗歌，不懂文学，却默默爱着他。她很平凡，和他分居两个城市，关心他的方式，只是长途电话，或者手机短信。一句普通的叮咛，一句普通的问候，对于他来说，实在是微不足道的关怀。他知道她爱着自己，但是却以一种轻佻对待她，从来不许任何承诺。 　　另外一件事情，发生在一个雪夜，他最爱的人，他的母亲，在故乡悄然病逝。得知这个消息后，他不顾外面的风雪，甚至来不及为自己加衣，便衣着单薄地连夜赶往了故乡。一路上，他泪水横流，想着自己来不及反哺，却忽然失去了母亲。他为母亲守灵的夜晚，接到她的长途电话。他只说了一句 “我母亲，走了”，然后，长声痛哭。她久久沉默之后，才挂了电话。 　　第二天的傍晚，雪越下越大，村里积满了厚厚的雪，行人一不小心就会滑倒。这时，有人告诉他，有个陌生女孩在村口打听他。他迎接了出去，远远的 　　就看到了一个女子，正是他曾经最轻慢的她。此刻她满身的雪花，脸冻得红红的，手不停地撮着取暖。他大步走上去，猛然抱住了她，那一刻，他流着泪望天，知道这是天堂里的母亲送给他最后的礼物。 　　那几天，他其实接到了无数女子的电话，听到了各种各样华丽语言的安慰，却没有人如她那样，肯夜行千里来到一个从来不曾来过的贫瘠的山村，在大难来临的时候，陪在他身边，用自己最纯洁的举动，给他最温柔细致的关怀。她是真正爱他的人。 　　真正爱你的人，也许不会说任何华丽的语言；真正爱你的人，也许说不出什么甜言蜜语海誓山盟；真正爱你的人，也许给不了你金钱和美色，但真正爱你的人，一定是在你大难来临时，在你最悲伤的时候，陪着你的那个人。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S4JR0Z-493V_lit.jpg 心灵感悟,心理技巧,心理常识,治 心理学与生活 2026-04-25 08:14 http://www.3464.net/shenghuo/70297.html 你对事情的看法，是不是也反映出你内心真正的态度？   1、父子二人看到一辆十分豪华的进口轿车。儿子不屑地对他的父亲说："坐这种车的人，肚子里一定没有学问！"父亲则轻描淡写地回答："说这种话的人，口袋里一定没有钱！" 你对事情的看法，是不是也反映出你内心真正的态度？   2、晚饭后，母亲和女儿一块儿洗碗盘，父亲和儿子在客厅看电视。突然，厨房里传来打破盘子的响声，然后一片。儿子望着他父亲，说道："一定是妈妈打破的。""你怎么知道？""她没有骂人。" 我们习惯以不同的标准来看人看己，以致往往是责人以严，待己以宽。   3、有两个台湾观光团到rib伊豆半岛旅游，路况很坏，到处都是坑洞。一位导游连声说路面简直像麻子一样。而另一个导游却诗意盎然地对游客说："我们现在走的正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。" 虽是同样的情况，然而不同的意念，就会产生不同的态度。思想是何等奇妙的事，如何去想，决定权在你。   4、同样是小学三年级的学生，他们将来的志愿同是当小丑。中国老师斥之为："胸无大志，孺子不可教也！"外国老师则会说："愿你把欢笑带给全世界！" 身为长辈的我们，不但要求多于鼓励，更以狭窄界定了成功的定义。   5、妻子正在厨房炒菜。丈夫在她旁边一直唠叨不停："慢些、小心！火太大了。赶快把鱼翻过来、油放太多了！"妻子脱口而出："我懂得怎样炒菜。"丈夫平静地答道："我只是要让你知道，我在开车时，你在旁边喋喋不休，我的感觉如何......" 学会体谅他人并不困难，只要你愿意认真地站在对方的角度和立场看问题。   6、一辆载满乘客的公共汽车沿着下坡路快速前进着，有一个人在后面紧紧追赶着这辆车子。一个乘客从车窗中伸出头来对追车子的人说："老兄！算啦，你追不上的！""我必须追上它，"这人气喘吁吁地说："我是这辆车的司机！" 有些人必须非常认真努力，因为不这样的话，后果就十分悲惨了！然而也正因为必须全力以赴，潜在的本能和不为人知的特质终将充分展现出来。   7、甲："新搬来的邻居好可恶，昨天晚上三更半夜跑来猛按我家的门铃。"乙："的确可恶！你有没有马上报警？"甲："没有。我当他们是疯子，继续吹我的小喇叭。" 事出必有因，如果能先看到自己的不是，答案就会不一样。   8、张三在山间小路开车，正当他悠哉地欣赏美丽风景时，突然迎面开来的货车司机摇下窗户大喊一声："猪！"张三越想越气，也摇下车窗大骂："你才是猪！"刚骂完，他便迎头撞上一群过马路的猪。 不要错误地诠释别人的好意，那只会让自己吃亏，并且使别人受辱。   9、小男孩问爸爸："是不是做父亲的总比做儿子的知道得多？"爸爸回答："当然啦！""电灯是谁发明的？""爱迪生。""那爱迪生的爸爸怎么没有发明电灯？" 权威往往只是一个经不起考验的空壳子，尤其在现今这个多元开放的时代。   10、小明洗澡时不小心吞下一小块肥皂，他的妈妈慌慌张张地打电话给家庭医生求助。医生说："我现在还有几个病人在，可能要半小时后才能赶过去。"小明妈妈说："在你来之前，我该做什么？"医生说："给小明喝一杯白开水，然后用力跳一跳，你就可以让小明用嘴巴吹泡泡消磨时间了。" 事情既然已经发生了，何不坦然自在地面对。担心不如宽心，穷紧张不如穷开心。   11、一把坚实的大锁挂在大门上，一根铁杆费了九牛二虎之力，还是无法将它撬开。钥匙来了，他瘦小的身子钻进锁孔，只轻轻一转，大锁就“啪”地一声打开了。 每个人的心，都像上了锁的大门，任你再粗的铁棒也撬不开。惟有关怀，才能把自己变成一把细腻的钥匙，进入别人的心中……       （来自网络） http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S4Y2950-24B3_lit.jpg 心灵感悟,心理分析 心理学与生活 2026-04-25 08:13 http://www.3464.net/shenghuo/70285.html 原来，放下一个人，最后是被对方逼出来的…… 一个苦者找到一个和尚倾诉他的心事… 他说：“我放不下一些事，放不下一些人。” 和尚说：“没有什么东西是放不下的。” 他说：“这些事和人我就偏偏放不下。” 和尚让他拿着一个茶杯，然后就往里面倒热水，一直倒到水溢出来。苦者被烫到马上松开了手。 和尚说：“这个世界上没有什么事是放不下的，痛了，你自然就会放下。” 你可能觉得难过，因为无论你对他怎么好，他都不领情。 他不是看不到，他只是装作看不到，或者他根本不想看到。 你觉得自己很喜欢他，甚至觉得再没有一个人可以像你那么喜欢他。 你用尽全力对他好，把他看的比自己还重要，有什么事情第一个就想到他， 联系不到他的时候，你担心他担心的快疯了。 然而你有没有想过，这并不在你的责任范围，而且很有可能他是在躲着你。 他受不了你对他那么好，不要一直发短信给他，不要一直找他。 你也许只是想找他说说话，你觉得那很正常，不算苛求，但是也许他并不这么想。 记住，你的想法不代表他的想法，你是真的不求回报的在喜欢他吗？ 你扪心自问一下，你确定不用他回报什么吗？那为什么你会难过？ 若是真的一无所求，你又怎么会觉得难过呢？ 所以，别觉得你那么爱他是伟大的，也许他根本不在乎你怎么为他付出。 有时候你给他的爱或许是种负担，这种负担只会让他更加想远离你，因为他不想亏欠你。 别事事为他担心为他张罗，你觉得他没有你不行，你觉得别人做不到你那么完善。 但是你要清楚，你不是他要的那个人，你做的再完善也敌不过人家不做。 自然会有人为他担心为他着急，不用你来费心，那个位置本来就不是你的，你何必硬要挤上去呢。 也许曾经你们是相爱过的，但是请记住，那是曾经。 过去的就是过去了，如果大家真的适合在一起，那么当初就不会分开。 无论是谁提的分手都一样，这段感情曾经就是存在破裂点的。 不管是谁错，结果都是一个，你们分开了。 分开以后，如果一方试图想挽回，而另一方没有同意的话，那么这段感情就是过去了。 他是理智的，因为他已经明白了两个人不适合，而你还一遍一遍的告诉自己。 你们当初如何如何相爱，不可能那么容易就分手的。 这样只会让你更加难以放弃，却不会让对方再次回头选择你。 除非大家都有意要和好，否则你一个巴掌是不可能拍响的，所以尽早打消这个念头吧。 至于他是不是有意，我想你自己心里比谁都明白。 不要觉得自己有多可怜，或者把自己弄的很可怜，这样做一点意思也没有，他不会因为你可怜而喜欢你。 你说道理你都懂，只是你做不好。不是你做不好，是你不想做。你不是怕忘记他，你是怕他忘了你吧。 别说什么他离不开你的，其实分明就是你离不开他。他若是离不开你，他就不会不要你。 整天死死巴着人家不放的人是你，不懂事的人是你，难道你没看出来吗？ 喜欢他不是你的错，想关心他不是你的错，控制不住自己不是你的错。 但是那是你的方式，人家不一定就能接受你这种所谓无私的爱。 所以如果你喜欢他，他不喜欢你，那么就请你默默的，别试图让他知道。 就算你会难过，甚至难过的流泪，就请你默默的，就算是逼自己也好，一定要忍着。 傻孩子，忘了吧，所有你留恋的，你回忆的，你拥有过的。 那些，都已是记忆。缺失并不可怕，可怕的，是无法面对。 傻孩子，你无法轻易忘记放弃，是因为你付出过。 付出了，他就会像柱子一样扎根在心。 不要刻意去逃避，刻意忘记，那只会让你更痛苦。 绕开这个柱子，寻找未来的幸福生活吧。那里有你的理想。 傻孩子，开始新的习惯吧．习惯早上不再有人工闹铃，习惯每天一个人生活。 习惯一个人过生日，一个人行走，习惯走过熟悉的路，面对熟悉的景。 你逃不掉，逃不掉的，那么就勇敢面对现实。 现实是，他已离开。一切，画上了句点。 傻孩子，勇敢看着镜子中的自己吧。 这个悲伤软弱满面憔悴的自己，这也是你，成长中的你。 这个你正在逐渐死去，新的你即将重生。找寻你的路，你的未来。 你知道的，所有的浩劫都是成长的祭奠。 做最好的自己。即使，一个人。 傻孩子，好好尽情发泄吧． 剥开自己的心，用文字用声音，用所有能发泄的方式。 发泄完了，就要振作。 看吧，你失去的其实微不足道，还有那么多人关心着你，以不同的方式。 所以，你并不孤独。正是这样的失去，让你看清现在所拥有的幸福。 傻孩子，别哭，别再哭。 不值得，真的，不值得了。 把过去尘封吧。别委屈，别不甘心，别不接受。 开始新的旅程吧，去遇见新的风景，新的际遇。 做你该做的事吧。有很多事，等待着你完成呢。 傻孩子，所有的人都对你有信心，所以你也要充满信心。 你是坚强的，积极的，乐观的，洒脱的。 以前是，以后也会是。 总有一天，那个活力无穷傻气无尽的金刚会复活。 傻孩子，生活褪去了曾有的颜色，暂时宁静。 别沉沦在这片宁静里，那会毁掉你。 你要明白，虽然残忍，但这个决定足够正确。 现在的生活不是你想要的，为了你的理想你必须学会适时放弃。 给对方最好的关怀就是变的更好，更强大，更幸福。 现在我对你很好、很好、很好，你不需要、你无所谓、你不在乎，你不珍惜…… 当某天，你被伤害，想起我。那时的我再也做不到像现在这样一如既往、不顾一切的对你好了…… 因为那时的我，已经将你放下……原来，放下一个人，最后是被对方逼出来的…… http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S464bB0-4GO_lit.jpg 心灵感悟,治愈系 心理学与生活 2026-04-25 08:13 http://www.3464.net/shenghuo/70288.html 今天下雨了，很大的雨，有时候下雨天人会变得很忧郁，不知道该干些什么？为了让自己度过一个有意义的下雨天，推荐几个有创意的想法，你可以试试，很有乐趣。 　　今天下雨了，很大的雨，有时候下雨天人会变得很忧郁，不知道该干些什么？为了让自己度过一个有意义的下雨天，推荐几个有创意的想法，你可以试试，很有乐趣。 　　1. 在雨中漫步。 　　这是一件很浪漫的事情，当然前提是雨下的不是很大，否则你会被误认为精神不正常的。在雨中漫步，慢慢的走，感受雨滴轻轻地打在身上，空气中散发着泥土的清香，思绪飘散，回忆一些往事，想象自己年轻了10岁。最后记得回家擦干头发，小心感冒。 　　2. 观察植物。 　　打着伞，在草丛中走着，蹲下来看看另一个世界的情景：雨滴在叶子上轻轻地弹开，露珠晶莹透亮在叶子上滑落，小虫子在岩石缝里躲雨……你观察的越加仔细，你获得的乐趣就会越多。最后，你可以写一篇观察日记，将自己的发现记录下来。 　　3.拯救蚯蚓。 　　这些可怜的家伙，平常在地里面勤勤恳恳的工作，到了下雨天就跑出来，在路上活动。可是，当雨停后，大多数蚯蚓是无法回到地下的。等待它们的，是太阳的暴晒，和行人的践踏。如果你有兴趣和胆量的话，可以拿工具将路上的蚯蚓捡到草丛里，帮助它们回到土里。你虽然不能像英雄一样拯救人类，但是你却能尽自己的力量拯救一个弱小的生命。蚯蚓会感激你的，你的善心会得到回报的。 　　4. 听古典音乐。 　　当你心情不好的时候，不妨让自己沉浸在音乐的世界里。用音箱放些莫扎特，肖邦，贝多芬的古典音乐，让自己的心随着音乐跳动，感受这阴雨天气里的独特气氛。 　　5.看一本书。 　　难得有这样一个下午，坐在窗前，听着屋外的雨滴，冲一杯香醇的咖啡，手捧一本自己喜爱的书。静静地沉浸在书中的世界里，感受着另一个世界的感动。 　　在下雨天，你会做些什么有趣的事情呢？不妨写下来告诉我。   http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S4G25M0-24958_lit.jpg 心灵感悟,心理常识,治愈系,女性 心理学与生活 2026-04-25 08:11 http://www.3464.net/shenghuo/70294.html 爱和恨就是硬币的两面，你恨一个人是因为你爱他；你喜欢一个人，是因为他身上有你没有的；你讨厌一个人是因为他身上有你有的东西；你经常在别人面前批评某人，其实潜意识中是想接近他 1、爱和恨就是硬币的两面，你恨一个人是因为你爱他；你喜欢一个人，是因为他身上有你没有的；你讨厌一个人是因为他身上有你有的东西；你经常在别人面前批评某人，其实潜意识中是想接近他。 2、如果你觉得世界充满爱，生活很美好，那是因为你自己内心充满爱和美好。如果有人对你说周围的人都对他不好，是因为他内心有对别人的敌意。经过心理防御机制的“化妆”，投射成是别人在恨他并且攻击他。这种人内心的“自我评价”较低，因此自我防御机制过强，影响了正常的人际关系。 3、当你想到一个人，只有喜悦的感觉，那并不是爱。因为当你爱上一个人，想念他而他不在身边的时候，会产生抑郁的内心体验。 4、很多时候，我们的当下都被记忆或者幻想污染了。如果一个人习惯于高度控制自己的伴侣以及身边人，这种人往往是从小在父母高度控制的紧张环境中长大的。潜意识中，他要保持对过去的忠诚，不能“背叛”过去。当他将这种状态传递给别人，就会让他和身边人都缺乏幸福感，这就是过去对现在的“污染”。 5、有的人在人群中能谈笑风生，用快乐和愉悦感染大家，让人感到很有趣，这表示他的潜意识里没有压抑自己。若他是一个很无趣、拘谨的人，很有可能他从小的生长环境是压抑的。 6、在没有宗教传统的环境中成长的孩子，长大后突然信仰宗教，是早年创伤的延迟性反应。但是相反，如果在有宗教传统的家族中长大的孩子，身心会很健康，而且还比别的孩子更纯净，更舒服。 7、一切记忆都会寻求表达，哪怕是被深埋被压抑的。爱过的会寻求再爱，恨过的会寻求再恨，被虐待过的会寻求再被虐待。如果实在被压抑得太深，人体就会以疾病的方式来表达。心因性疾病，如胃溃疡、神经性皮炎、口腔溃疡，还有一切没有原因的疼痛，都有可能是心理因素导致的。 8、完美主义者是因为无法容忍自己的瑕疵，把坏的部分投射给别人，于是就可以指责别人了。 9、每个人都只对心中有的东西敏感。如对金钱吝啬的人，会对别人“小气”很敏感。 10、我们对一个人的态度、看法、情感和行为，部分地是被这个人“教会”的。如果一个人总认为自己是很倒霉的，表现在行为和态度上，那别人也会认为他是倒霉的。所以一个老师面对一个认为自己很差劲的学生，怎么能被他教会呢？老师要坚定地认为他是好孩子有优秀的一面，那才能帮助他提高。否则老师就变成被“教会”的学生了。 11、安慰一个哭泣的人，最好的方式不是说“不要哭”，而是说“你一定很痛苦吧，想哭就哭吧”，或者“我陪你一起哭”，这是“共情”。人类最高级别的安慰，就是理解别人的痛苦，并陪伴他。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S4R3U30-4W54_lit.jpg 心理技巧,心理常识 心理学与生活 2026-04-25 08:08 http://www.3464.net/shenghuo/70275.html 如果你遇事总是思前想后、拿不定主意，如果你曾因犹豫不决错失了很多机会，如果你十分痛恨自己的优柔寡断迫切需要改变，那么这篇文章就是为你量身准备的。下面的文字阐述了优柔寡断的 心理导读： 如果你遇事总是思前想后、拿不定主意，如果你曾因犹豫不决错失了很多机会，如果你十分痛恨自己的优柔寡断迫切需要改变，那么这篇文章就是为你量身准备的。下面的文字阐述了优柔寡断的“前世今生”，希望能够给你带来启发。——xinli001.com   优柔寡断的反义词有:当机立断，果断决绝，成熟练达，杀伐决断，运筹帷幄，处变不惊；优柔寡断造成的主要原因是缺少自信心，而自信心又是来源于经验的积累，你只有在不断的积累中才会有自信心，才会克服掉优柔寡断的性格。   经验的取得有许多种:   一、借鉴：借鉴别人的成功经验，那就要加强学习，取众家之长，克已之短。   二、探索：事前经过周密细致的考虑，编写出对某一件事情的实施计划，找人论证一下这个计划的可行性，听取别人的意见修改完善自己的计划，付诸行动之前的考虑不叫前怕狼后怕虎，而应该叫做慎重。   三、总结：一件事情在实施过程中要不断地回过头来总结，只有善于总结的人，只有善于找出自己不足的人，才会逐渐成长，追求完美的人是善于总结的人。   四、自信：古话说得好：自信人生二百年，会当击水三千里，人类的面前没有跨不过的鸿沟，没有越不过的海洋。摆在我们面前的困难是客观存在，只有正视它，才能克服它，在困难面前失掉自信就会失掉机会，因为机会面前人人平等，况且成功与失败的概率是各占一半呢。   处事优柔寡断是人的性格和思维判断不确定造成的。首先要有健康的体魄和灵魂，克服不应有的杂念和胆怯心理，保持清晰的思维和观察力，坚强勇敢，持之以恒，就不会这样了。优柔寡断跟什么有关？可能是一种过于谨慎的心理造成的。太过于患得患失，缺乏安全感。   在生活、工作、环境和生命过程中鼓励果断和魄力，它基于人的全面的素质和能力。在行动中的具体表现是：始终贯穿于理性指导下的激情与活力！细节就是人的主动过程，由此获得预期结果也在情理之中。窃以为影响这个过程通顺并使结果的可能无效，关键因素与“过度”思考和优柔寡断密不可分。   克服只想不动和优柔寡断的办法是有的，操作也很简单，作有心人即可。   要改变就要有及时的心理暗示，提醒自己要果断，做了就不后悔，后悔就不做；其次是在处事时所作的考虑要周全，但不是琐碎而瞻前顾后，缩首畏尾。不要有太多顾虑，即使错了，也是对你的一次帮助，怕什么？没有失败，哪来成功！   遇事优柔寡断，拿不定主意，这是生活中常见的现象。有人上街要买台电视机，由于价钱较高，又都不是名牌，往往反复比较，反复动摇。结果跑了许多家商店，去了许多次，就是决定不下来。   心理学家认为，人在处理问题时所表现的这种拿不定主意、优柔寡断的心理现象是意志薄弱的表现。   为什么有些人遇事易反反复复、优柔寡断？这主要是因为：   1．认识障碍：心理学认为，对问题的本质缺乏清晰的认识是使人遇事拿不定主意并产生心理冲突的原因。只要留心观察，就不难发现优柔寡断多发生在青年人身上，这是因为青年人涉世未深，对一些事物缺乏必要的知识和经验的缘故。   2．情绪刺激：俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。一旦遇到类似的情境，便产生消极的条件反射，踟蹰不已。   3．性格特征：一般说来，优柔寡断者大都具有如下性格特征：缺乏自信，感情脆弱，易受暗示，在集体中随大流，过分小心谨慎等等。   4．缺乏训练：这种人从小在倍受溺爱的家庭中和基础，过着“衣来伸手，饭来张口”的现成生活，父母、兄弟姐妹是其拐杖。这种人一旦独自走上社会，遇事易出现优柔寡断现象。   另一种情况是家庭从小管束太严，这种教育方式教出来的人只能循规蹈矩，不敢越雷池一步。一旦情况发生变化，他们就担心不合要求，在动机上左右徘徊，拿不定主意。   怎样克服这种遇事拿不定主意、优柔寡断的毛病呢？   1．自强自立：容易优柔寡断的人多缺乏很强的独立性，他们遇事总喜欢依赖别人，让别人帮自己拿主意。所以当遇到需要自己拿主意的事情的时候，就显得左右为难，不知道该怎么办好了。所以，培养良好的自信、自立、自强、自主的意志力，培养自己的独立性是非常重要的。   2．决定取舍：不要既想要这个又想要那个，既觉得这个好，又认为那个也不差。要敢于做出取舍。在保持自己原则的同时，不要太过追求完美，而要勇于面对，决定取舍。   3．有胆有识：心理学认为，人的决策水平与其所具有的知识经验有很大的相关。一个人的知识经验越丰富，其决策水平就越高；反之则越低。这也就是俗话所说的“有胆有识，有识有胆。”.   4．主动思维：“凡事预则立，不预则废”。学会自己主动思维，不要想着靠别人就会有很大的提高和进步。当你遇到一件你难以取舍的事情的时候，先不要盲 目冲动的做决定，也不要等着别人来教你怎么做，要自己冷静的思考、分析，然后自己去做决定，这样多多练习自己主动思考，会让你成为一个有主见的人，不再优 柔寡断。   5．遇事冷静：排除外界干扰和暗示，稳定情绪，由此及彼、由表及里地仔细分析，亦有助于培养果断的意志。   如果拿不定主意，就跟着第六感走，不管对或错，成功或失败都不用后悔，至少你努力过！   一切都过去的！ 拿起你的魄力挑战未来，没什么大不了的！   文/左岸 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S4350340-42291_lit.jpg 心理技巧,优柔寡断 心理学与生活 2026-04-25 08:06 http://www.3464.net/shenghuo/70302.html 基于对未来的预期，我们努力追求那些（我们认为）会带来快乐的事物，尽量回避那些（我们认为）会带来痛苦的事物。那么，这些情感预测究竟有多准确呢？很遗憾，大量研究表明我们的预测       请想象以下场景：某天早上，你像往常一样来到办公桌前，准备开始一天的工作。忽然老板把你叫到了他的办公室。由于你平时的优异表现，他决定给你升迁的机会；你不仅获得了梦寐以求的职位，工资涨幅也大大超过了你的想象。 　　这件事会给你带来多大的喜悦？兴奋的感觉会持续多长时间？无论这个职位你朝思暮想了多久，无论工资涨到多么难以想象，在这里都不得不给你泼一盆冷水，当你得到这个职位之后兴奋感很快就会过去，实际的幸福没有你想象得那么强烈而持久。 　　在心理学中，这种对于未来情绪的估计被称为情感预测（affective forecasting）。在日常生活中，我们每天都面临着大大小小的生活决策，从购买哪件商品，如何过周末，到找什么样的工作，与谁谈恋爱，这些决策都与情感预测有关。 　　基于对未来的预期，我们努力追求那些（我们认为）会带来快乐的事物，尽量回避那些（我们认为）会带来痛苦的事物。那么，这些情感预测究竟有多准确呢？很遗憾，大量研究表明我们的预测通常与实际感受有很大的偏差。 　　例如，对于职位升迁，丹?吉尔伯特（Dan Gilbert）等人发现大学讲师倾向于认为他们获得终身教职后会非常快乐，但实际获得终身教职者却没有那么快乐。 　　与此类似，大学生通常认为和恋人分手两个月后他们会痛不欲生，但实际分手两个月的人却没有那么痛苦。不管对好事还是坏事，我们都倾向于高估它们对自己情绪的影响；即使是中彩票大奖或亲人离世这样的重大事件，它们的影响通常也没有我们估计的那么大。 　　具体来说我们的情感预测和实际体验一般会在两个方面存在偏差：首先，我们可能会高估情绪体验的强度，实际体验到的情绪没有那么强烈；其次，我们也可能高估情绪体验持续的时间，事件引发的情绪比想象中更容易平复下去。      （来自网络） http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S4b92630-2FJ_lit.jpg 心理常识,痛苦,情感预测 心理学与生活 2026-04-25 08:05 http://www.3464.net/shenghuo/70295.html 女人什么时候开始享受？无数的女人，在慷慨大度地向人间倾泻爱的时候，她们太不爱一个人了——那就是她们自己。女人们，给自己留一点享受的时间和空间吧。不要一拖再拖，不要一等再等 毕淑敏：女人什么时候开始享受？无数的女人，在慷慨大度地向人间倾泻爱的时候，她们太不爱一个人了——那就是她们自己。女人们，给自己留一点享受的时间和空间吧。不要一拖再拖，不要一等再等。 当我们为自己的母亲，为自己的姐妹，为我们自己，问这个问题的时候，我们先要说明什么是女人的享受？ 我们所说的享受，不是一掷千金的挥霍，不是灯红酒绿的奢侈，不是喝三吆四的排场，不是颐指气使的骄横…… 我们所说的享受，不是珠光宝气的华贵，不是绫罗绸缎的柔美，不是周游列国的潇洒，不是管弦丝竹的飘逸…… 我们所说的享受，只不过是在厨房里，单独为自己做一样爱吃的菜。在商场里，专门为自己买一件心爱的礼物。在公园里，和儿时的好朋友无拘无束地聊聊天，不用频频看表，顾及家人的晚饭和晾出去还未收回的衣衫。在剧院里，看一出自己喜欢的喜剧或电影，不必惦念任何人的阴晴冷暖…… 我们说的女人的享受，只是那些属于正常人的最基本的生活乐趣。只因无数的女人已经在劳累中将自己忘记。 女人何尝不希冀享受啊？ 抱着婴儿，煮着牛奶，洗着衣物，女人用沾满肥皂的手抹抹头上的汗水说，现在孩子还小，等孩子长大了，我就可以好好享受享受了…… 孩子渐渐长大了，要上幼儿园。女人挽着孩子，买菜做饭，还要在工作上做得出色，女人忙得昏天黑地，忘记了日月星辰。 不要紧，等孩子上了学就好了，松口气，就能享受了……女人们说，她们不知道皱纹已爬上脸庞。 孩子终于开始读书了，女人陷入了更大的忙碌之中。 要把自己的孩子培育成一个优秀的人。女人们这样想着，陀螺似的转动在单位、家、学校、自由市场和各种各样的儿童培训班里……孩子和丈夫是庞大的银河系，女人是行星。 我们什么时候才能无牵无挂地享受一下呢？ 在没有月亮的夜晚，女人吃力地伸展着自己酸痛的筋骨，这样问自己。 哦，坚持住。就会好的，等到孩子大了，上了大学，或有了工作，一切就会好的。到那个时候，我就可以好好地享受一下了…… 女人这样对自己允诺。 她就在梦中微笑了。 时间抽走女人的美貌和力量，用皱纹和迟钝充填留下的黑洞。 孩子大了，飞出鸽巢，仅剩旧日的羽毛与母亲做伴。 女人叹息着，现在，她终于有时间享受一下了。 可惜她的牙齿已经松动，无法嚼碎坚果。她的眼睛已经昏花，再也分不清美丽的颜色。她的耳鼓已经朦胧，辨不明悦耳音响的差别。她的双腿已经老迈，再也登不上高耸的山峰…… 出去的孩子又回来了，他带回一个更小的孩子。 于是女人恍惚觉得时光倒流了，她又开始无尽地操劳…… 那个更小的孩子开始牙牙学语了，只是他叫的不是“妈妈”，而是“奶奶”…… 女人就这样老了，终于有一天，她再也不需要任何享受了。 在最后的时光里，她想到了，在很久很久以前，她对自己有过一个许诺——在春天的日子里，扎上一条红纱巾，到野外地绿草地上，静静地晒太阳，听蚂蚁在石子上行走的声音…… 那真是一种享受啊。 女人说着，就永远地睡去了。 原谅我描述了这样一幅女人享受的图画，忧郁而凄凉。 因为我觉得无数的女人，在慷慨大度地向人间倾泻爱的时候，她们太不爱一个人了——那就是她们自己。 女人们，给自己留一点享受的时间和空间吧。不要一拖再拖，不要一等再等。 就从现在开始，就从今天开始。 不要把盘子里所有的肉，都夹到孩子的嘴边。不要把家中所有的钱，都用来装扮房间和丈夫。不要把所有的精力，都投入工作。不要在计划节日送礼物的名单上，独独遗下自己的名字…… 善良的女人们，请从这一分钟开始，享受生活。 心灵感悟,心理技巧,女性心理学 心理学与生活 2026-04-25 08:04 http://www.3464.net/shenghuo/70286.html 晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种，从健康角度讲，是一种不折不扣的健康冒险。 美国国家健康研究中心的最新研究成果表明：熬夜是人们向自己健康赊债的一种“赌博”行为，筹码就是“睡眠             晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种，从健康角度讲，是一种不折不扣的健康冒险。 　　美国国家健康研究中心的最新研究成果表明：熬夜是人们向自己健康赊债的一种“赌博”行为，筹码就是“睡眠”。 　　英国心理学专家也认为，睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。多睡一小时，你得到的不只是工作时更加充沛的精力，还有可能挽救了自己的生命。 　　睡眠不足严重危害健康 　　研究生物节奏的专家认为，睡眠不足的影响会累积起来，最终严重危害健康，甚至像肥胖症、癌症都与熬夜直接有关。有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现长期熬夜的人更易遭受癌症侵袭。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。 　　睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，没有睡眠就没有健康。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。 　　综上所述，有些事情必须做，尤其是治好自己的“晚睡强迫症”。 　　“暴露不反应”击退晚睡强迫症 　　推荐你采用时下流行的方法：“暴露不反应”。例如让一个患有洁癖的强迫症病人摸脏东西，而不去洗，他的焦虑情绪会在30分钟后自然消退。这个技巧就叫做“暴露不反应法”。从中，你可以学到如何避免习惯性的强迫行为，而以新的、健康的行为取代。具体方法如下： 　　1、抛开强迫症，跟自己对话 　　到了夜晚，明明应该上床睡觉时，你的大脑却通知你说：不能睡，你应该……这时候，你要判断一下：哦，这是我的强迫性思考！这样的思考方式是因为我患上了“晚睡强迫症”！你可以对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟！”这样的话，能让你对强迫症带来的强迫思想和行为增加一些抵抗力。但要记得，强迫症是你脑部的问题，绝不是一两天能解决的，你需要长达两三个月的时间去努力认识和面对它。 　　2、主动出击，对抗强迫症 　　将注意力从强迫症症状上转移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性不睡，例如喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，点一些助眠的香熏，任何能帮助你睡觉的事情都可以。当大脑再次提醒你说，现在不能睡时，不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其他的事。” 你可以决定“不要”对强迫思考做出反应，你要做自己的主人，不要做强迫症的奴隶！ 　　3、贬低、轻视，最终告别强迫症 　　当你完成了前面的步骤，你会发现，你已经接纳了自己的强迫症，接下来，你要做的是贬低它轻视它，才能最终告别它。当“不该睡”的信息再次来袭时，你已经做好心理准备了。你将知道：“那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部障碍，不必注意它。”坚持按照这样的步骤进行，你会慢慢发现，自己能稍微早一点上床睡觉了。如此坚持下去你会渐渐恢复正常的睡眠时间。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S4B1bZ-53L4_lit.jpg 如何,战胜,“,晚睡强迫症,”,晚睡,强迫症, 心理学与生活 2026-04-25 07:57 http://www.3464.net/shenghuo/70220.html 微博以读秒的速度不断更新，我们常常关注他人的动态，却忘了关注自己内心的声音，当然，这不是要以自我为中心，而是在纷繁的世界中做自己。 心理导读：微博以读秒的速度不断更新，我们常常关注他人的动态，却忘了关注自己内心的声音，当然，这不是要以自我为中心，而是在纷繁的世界中做自己。——xinli001.com   他说这是一篇有点愤青式的批判性日志，我却见文章虽有发牢骚之嫌，却不破不立，于批判中直击当代人的浮华心态，文虽有点刻薄，却表现了对生活的真实热爱，喜欢坦诚——正所谓“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量”。   越到中年越不喜欢热闹，什么样的热闹也不喜欢，那些热闹不过是暂时的麻痹，像浮油一样从心头掠过，不留下一丝云彩；也不喜欢人多，人多的地方就喧嚣，而那喧嚣也不过是各种利益烘托出来的一种形式，你（若名气不大）甚至都算不上张牌，只不过是被不断倒手的小小筹码，你刚出了光棍节的局，又被摆进了三里屯的场，你刚跟了动车的风，又猎上了蒙牛的奇，你在各大商场打折的狂潮中十步刷一卡、千里不落空、钱花的想剁手，你在不断更新的微博界面前不断的迷失、被各种虚假的信息愚弄和摆布、为那些流浪的猫猫狗狗们伤心落泪你却全然不知道自己也许连只流浪的猫猫狗狗都不如……   你关注了几百个有生之年都不会跟你有屁大的关系的人，你都没有认认真真的关注过自己：我是一个什么样的人、什么样的我是快乐的、什么样的生活是我想要的、我是否真的爱着他……   你若想不明白，生命的长短对于你来说就没有什么太大的意义，你只不过是社会的一种存在，你的存在只不过是自己的空虚。   而对于很多人来说，空虚，是弥补空虚的佳品。   我其实一直没有搞明白的是，对于纯种的中国人来说“圣诞节”跟“情人节”到底有什么区别？年轻的时候我还是挺喜欢这些节日的，那样家人、情侣、朋友之间相聚的借口就多一些，尤其是对那些婚后即失宠、心理落差过大的女人来说，可以拿这些洋节日当作圣旨质询比路人甲还冷漠的老公，明天圣诞节了，你说怎么过吧。   当然，对于一部分受到质询的男人来说这种洋节就比较难过了。   也许是因为长大了，我不仅不喜欢洋节日，连中国人的节日都很讨厌，因为除了放假不扣工资外，我找不到任何快乐和节日的关系。我们只不过是在机械的继承和遵守着几千年的传统礼教，不敢打破，就虚伪的迎来送往，假意的相笑言欢，目的是千金买醉，把胃喝穿。   去年的圣诞节我是跟昭子跑了一趟王府井的教堂，还没等到教堂开门，两个人就被冻的跟 2B 青年一样了，跑进地铁之后就开始懊悔三条秋裤穿的真是太少了。今年我是不准备约他了，一方面是他已经是有了女朋友的人，我总不能把一个女人的男朋友约出来一起过平安夜吧；另一方面，我对于两个男人一起上街这种事情总是有种做贼心虚的感觉，你知道，北京是个大都市，市民们的思想都进化的比较快，看到两个男人在一起他们绝对不会认为你俩是刚从皇宫或天上人间那种地方洗了个盐浴出来，而是理所当然的觉得你们绝对会在五点一刻的时候在东单公园或者牡丹园的某个角落嘿啾，虽然有个陌生的男人反问过我“喜欢男人有什么不好的？”哥当时就明确了态度“嗯，喜欢男人没有什么不好的，但是，遗憾的是，我这辈子只对女人感兴趣！”     还好， 2011 年的圣诞节我是和朋友联通 lady 腿腿一起度过的。   圣诞节前后， KTV 包房的价格从平时的100元/时上涨到了400元/时，但这样你都定不上；你想找个饭馆跟情人浪漫一番，但一周前你就打不进去电话去。所以，各种的节日都是商人们的节日，你就是个埋单的冤大头，商人们一边嘻嘻哈哈掏空你的钱包，一边还冷嘲热讽的笑你的愚蠢，而在那些你累的跟个三孙子似的平常日子里，他们却躲在也许你这辈子都不会听说的某家顶级私人会馆里面行着苟且之事。   我还以为她是不会有时间的，你知道，这种节日漂亮的女孩子都需要先排一下日程的。   上次打台球我跟他说了我朋友在北京的某某馆子说相声，她说那太好了你下次带我去跟他要个签名好吗？   我说，别闹了，他还没你名气大呢！ 她说，咦 ~ 哪有，我就是个人名。 我们有一个多月没有见过了，她说，你他妈的都没我大姨妈来的准！ 呃——因为我是你大姨夫！   和 lady 腿腿的谈话是轻松的，没有任何负担，每次都是这么轻松。可能是因为她的年轻，也可能是她的天性。   但更多的时候，你会感到和很多人谈话就像围棋，他要给你表达的目的和他说话的内容是完全的两层意思，你就跟慈禧太后身边的小李子似的，你得学会去琢磨和猜，不长的谈话却是步步惊心、到处是坑；还有的跟你完全是两个逻辑世界的人，你跟他滔滔不绝的说了两个小时，说的口干舌燥嗓子冒烟就差瞪眼了，他只反馈给你点头、嗯、哦、啊、是……，而你就是个白痴也能看出来，大哥他就是在敷衍你；反过来，他跟你声泪泣下的倾诉了半个多钟头，你就憋着想问一句话：您想说什么？他继而又跟你聊了二十块钱的，你还是听不明白，他到底想要表达什么呢？   对于我来说，搞明白一些人莫名其妙的谈话，真是件痛苦的事情。   朋友看过我发的微博，品评我说，你是逻辑思维性的人。我认为他说的很对。我强烈的感觉到我的大脑里有一部快速的逻辑翻译器，每当一个人对我说出一句话的时候，这部机器就会将它解码成“因为”和“所以”，或者“所以”和“因为”。但是我发现很多人说话都是比较随性的，有一部分人也许他本来说话就没什么逻辑，说之前也没安排好语言的顺序——我并不是非得要求您没有目的性我们就不要交往，我只不过希望您能在说话之前理清一下思路……大家都是好忙的好吗！有的时候他真的是要过来跟你咨询一个专业问题，可是大哥他的嘴就跟跑马场一样，扯起淡来比赵本山还厉害，让我听起来就很不爽，后来，我发现他说了两个钟头的话，其实只不过想问一个问题：诶，咱放下中国何时收复台湾的问题、中国和朝鲜的关系到底有多微妙以及，诶，你说谢霆锋和张柏芝还能复合吗，或者蒙牛的股票跌了那么多你不准备抄底……算了，我给你打电话就是想问问，勒个……北京人事考试网的网址是多少！   我靠！你他娘的简直就是在侮辱我是个闲人！     当然，每个人都是以自我为中心的，只不过有的人肤浅，他属于感觉太良好的自闭型的，他认为这世界的花都是为他开的、鸟儿都是向着他唱歌的，他接受不了第二种声音；有的人独立，他属于选择性的开放型的，他承认这世界的五光十色，只是在决定内心方向时有自己标准。   就如我三十岁了还没有结婚就会受到周围人的批判一样，有个中年女作家说过一句话大概意思是年轻人到了该结婚的年龄就应该结婚。我当时真想把她从博客里面揪出来问问，什么叫“该结婚的年龄”，这大自然有千万种水果，你这受过文革迫害的作家是不是认为每一种水果都是在夏天成熟的，让我这没接受过革命洗礼的小同志跟你说一说，你这种说法只不过是听从了以功利为导向的传统家庭伦理观念，而不是听从了自己内心的声音。你那时代的人结婚要么听从父母，要么听从年龄，唯独没有听从过自己，先结婚再恋爱这个陈旧的观念制造了多少悲惨而又麻木的婚姻。在婚姻的这幕戏中，你被逼上了家庭伦理的舞台，有时候出演的并非是真实的角色，但是你不敢卸妆啊，你婚姻的幸福不幸福是其次，你得首先让你身边的人幸福了才是前提——当然，如果你身边的人都满意了，你自己不满意又能怎么样，还反了不成你。   “不要太挑了，差不多就行了！”我靠，二大爷，您当那是买冬瓜呐！   世人无论阅历深浅，都好为人师，但漫长的婚姻长河中，给你拍板的人、劝导过你的人都算上，谁会为你的幸福负责到底？   你要也是我这种想法，一定会有你的亲人朋友把鼻子气歪的，也时不时的会有人丢给我一句：你不可理喻！   我内心很清醒，这世界上骂我的人未必比夸我的人少，同理，理解的人还会更少，但是，我不可理喻跟你什么关系，最少我知道怎么理喻自己，而你，哥哥，我不是劝你，你在从蓝色洋河下面爬出来还没有睡着的时候也好好想一想，这世界上又有谁在理喻着你？   有木有？木有！那你有什么资格过来教训我，别举着什么“我为了你好”“我是过来人”的牌子，真正为你好的人是会为你做些什么事情的，而不是只把你当成三岁小孩子哄；你可能是过来的富翁，但是你却有十几个小三。   很多人都被一群别有用心的人围绕着、纠缠着，但他还以为他们是“朋友”。   刚刚眼贱，一不小心看到一个名为郭 XX 发的微博，说自己过 VIP 通道时被安检员误认为是小朋友了，窃喜自己不用装还显得那么纯 ~   我真想一瓢狗屎浇到你头上去，让你清醒清醒，你以为靠抄袭赚了个比苍老师还大的名气，你就真把自己当宠物了！   从粉饰过的舞台上面下来，记得揽镜照一照自己真实的容颜。     文/HR汤宁 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S2S5S20-3FM_lit.jpg 心灵感悟,心灵探索,内心 心理学与生活 2026-04-24 18:04 http://www.3464.net/shenghuo/70281.html 在感情世界里，懂得将心比心，没有人必须对你好；在内心世界里，懂得知足常乐，今天的我已经是至好的结局。 心理导读：在感情世界里，懂得将心比心，没有人必须对你好；在内心世界里，懂得知足常乐，今天的我已经是至好的结局。——xinli001.com 这一年其实算的上是人生的转折点。 步入婚姻这件事，从前想过无数种局面，真正到了此刻，脑子里却不再有任何的憧憬和画面感。 没有蜜月旅行，但是短期旅行我们还是坚持每年两三次。 也没有特别惊喜和浪漫，就是每周拖手吃饭看电影逛超市，像平常许多夫妻一样。 如果说有什么不同，那最大的不同是，除了明晃晃的婚戒之外，我们时常忘记真的是已婚了。 但是又有很多事不容你去忘记，比如人生圈子从此简单很多，比如再也不用去对任何其他异性抱有什么期待，比如不管你去到哪里总会有个人问你什么时候回家。 这一年，说过最多的一个词，是回家。 回家了吗？什么时候回家？回家吧，我想你了。 就是有这么一个人，不管刮风下雨、电闪雷鸣，他都会回家。就是有这么一个地方，不管什么时候，走远了，你就会惦记，会想着要回家。 小的时候，外婆每次来我们家不到一个星期就急着回去。我娘问：来了不多住几天，急着回去干嘛？她说，好多事啊，家里要喂牛喂猪喂鸡，还得回去看看菜地。后来长大了，也会听到有人说要急着回家，因为衣服还没有收。那个时候，觉得真是好可笑的事，这些事有什么好在意的啊，出去玩多开心的事。 可是原来，这样芝麻蒜皮的事，你就是那样的舍不掉。关于你的家，事无巨细都在你的脑子里，只有你知道什么东西是放在什么地方，哪一样是在哪里买的，是在什么地方带回来的。 我懂了，为什么朋友在分开之后，最迫不及待做的一件事情是把旧房子卖掉。 你永远无法打败的地方就是这里，你的家。 除了这些之外，人也开始变得傻乎乎的，不愿意再去思考很多事情，物质欲望陡然都降低，不再害怕有一天会流落街头，每日睡到自然醒。最害怕的事情变成了，世界末日会不会真的是2012。 日子回头看，过的快的如白驹过隙。但是每一日又如水滴一样，看着时间一秒秒行进。有时候天黑的时候，望到外面的灯光，客厅里一切物体的阴影，不再有黄昏的孤寂感，而是静静欣赏那一刻所有物品在窗外车水马龙映衬下透出的一种静谧的美。 我常常忘记我经历过了一些什么人和事。偶尔想起来，那些又确确实实是在我身上发生过的事。 我也不再看亦舒看的咬牙切齿，偶尔想到她在加拿大的住所里，风光无比好的书房里，会不会想起年轻时候的爱恋，那些写喜宝、流金岁月、人淡如菊的岁月。 一个女人的一生就是这样很奇妙的事。 遇到谁，都会迸发出完全不一样的水花。她们的故事，有时候看起来完全不同，但确实都是来自一颗心脏所经历发生的事。每一个传奇女性，都是有本事将她们的前半生后半生演绎的截然不同的。 然而，那都是她。 小雅看到某个豆友说：我首先是一个人，然后才是一个女人。她马上跳起来说：我首先是一个女人，然后才是一个人。 我们都曾有过那样的岁月，恨不得雌雄同体，搞定自己世界里的任何荆棘。不管是灯泡水管，还是搬重物亦或深夜独自回家。那样的倔强过，脸上写着四个字：生人勿近。以为这世界大部分的同龄男性都如此令人失望，如此的无法仰仗。好像只有一个遥不可及的那个对的人，只有他才能了解你为何这样苦苦支撑着自己的整个世界，愿意用全部的心疼和怜惜来守护你的一帘幽梦。 可是呢，恰恰是那样的岁月，那样的一颗心，最不懂得什么叫首先是一个女人，然后才是一个人。 当我走到今天的时光景深里，我最最感谢的。还是时光。我曾经埋怨时光像一把刀，不会管你舍得还是不舍得，已然已经痛下杀手。今天，我还是感激它的决绝蛮横还有霸道。 时光教会我的最大一件事是，这世界的爱情不是任何小说或者电视剧里勾画的那样，一个人爱你是无条件的，是他人生与生俱来带有的使命，是他不可违背和颠破的责任。 不，没有人是必须要这样对待你。 任何一个人，关于爱，都不应该因为爱或者不爱而被谁指责。这是上天赋予人最大的自由和权力。 在任何的一段感情里，在你享用或悲伤的时候，都请记得，没有谁必须要这样去做去满足你，因为一切都是有原因的。 我们都太容易沉浸在自我的语境中，而忽略大多数人也有他们的语境。悲苦也是一样。 在朝夕相处的日子里，在度过了磨合期之后，貌似好像我也如许多女人一样不再计较很多事，一些或许在恋爱里看起来比天还大的委屈事。然而那真正的原因，不是因为我被岁月收服了。 那真正的原因是，你若不珍重另一颗心的可贵，你永远没有资格去得到谁人的更珍视。这才是成年人必须要接受的感情规则，四个字，将心比心。 此前，我们曾经或许能以爱的名义，无情的嘲笑一颗捧上的真心，又或者哀怨一颗得不到爱的真心。但是从今过往的岁月里，十年、二十年、没有谁会再给你无尽的权力拿来滥用。请多给一些耐心和时间对待你身边的人，与爱情无关，只是因为他们可以仰赖的东西其实比你们还要更少。 请站在你今天的年龄，来看待爱情。你必须承认，有一天，爱情就是会变成奢侈品。以前爱情似乎伸手可得的时候，谁都任意来修理抛弃它。直到有一天，当它不再那么伸手就够得到的时候，却没有多少人愿意平心静气得来接受它的改变。 你愿意接受的爱情，却并不属于你。你不愿意接受甚至都无法正视的爱情，却其实就是许多的人正在安心满足并且接受的人生。不为其他，因为大家拥有的多了，能付出的却越来越少了。你至好的结局，就是找到一个给你真正你所需的一个人。 今天，我不想再像此前的生日里那样感谢许多人。相反，我觉得我对过往的许多人都过于苛刻。一个女人最大的可贵，不是其他，而是懂得做一个不苛刻的人。我以为我一直努力在成为一个令人如沐春风的人，但其实，这条路还有很远。我以为我以前懂了很多事，但现在才知道，那时候其实根本都没有懂，只是对方好心的回以我笑容。 当然，最后一句，其实还是要感谢。感谢人生给予今天的我一个至好的结局。 文/T太太 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S45134130-5Z08_lit.jpg 心灵感悟,爱情,人生 心理学与生活 2026-04-24 17:54 http://www.3464.net/shenghuo/70280.html 听五月天的歌，总让人感受到了生命的倔强，青春无限美好，总有种不停燃烧的激动，总有种深深地感动。有人说，多听五月天，必成好青年，甚至还有人说，如果一个女生喜欢五月天，那这个 心理导读：听五月天的歌，总让人感受到了生命的倔强，青春无限美好，总有种不停燃烧的激动，总有种深深地感动。有人说，多听五月天，必成好青年，甚至还有人说，如果一个女生喜欢五月天，那这个女孩一定要好好珍惜！一起听五月天，一起感动自己！——xinli001.com 第一部分：励志篇 1、人生海海——就算整个世界把我抛弃，而至少快乐伤心我自己决定。所以我说、就让它去，我知道潮落之后一定有潮起，有什么了不起。 2、出头天——在我的天顶大雨落不停，也不能改变到我的固执。永远等待那一日咱可以出头天，人生不怕风浪只怕自己没志气。 3、小时候——当你的心已累，以为失去了一切，其实等在前面还有一整个世界。当你的爱已碎，以为纯真会幻灭，其实等在前面、还有一整个世界，新的视野、新的起点。 4、花——当风雨都过去迎着风看天空，不放弃才能够有感动。这一生这一次为自己抬起头，至少要骄傲的盛开过。 5、约翰蓝侬——能不能暂时把你的梦想给我，在勇气快消失的时候，总有一天要人们叫我披头，最后没成功也作过最美的梦，没有遗憾最美的梦。 6、咸鱼——我不好也不坏不特别出众，我只是敢不同，我的人生就是一错再错，错完了再从头。也许放弃掉一些，活得更轻松，我却不再是我。我不愿一生晒太阳吹风，咸鱼也要有梦。 我没有任何天分，我却有梦的天真，我是傻不是蠢，我将会证明，用我的一生。 7、放肆——就放肆爱放肆追、放肆去闯、放肆是我的信仰，再不去闯、梦想永远只会是一个梦想。想太多又想太重的梦想，还不如乾脆不多想。每一个险恶的浪，都会有浪花绽放，我决定边冲边欣赏。梦想永远是逆向，一路都有人阻挡，人们说的荒唐、却是我的心中的天堂！ 8、倔强——逆风的方向，更适合飞翔，我不怕千万人阻挡，只怕自己投降。 9、OK啦——喔喔ok啦，放轻松才快活，失败嘛无算啥。 10、一颗苹果——时间如果可以倒流，我想我还是会卯起来蹉跎，反正就这样吧、我知道我努力过。 11、我心中尚未崩坏的地方——就算会有一天，没人与我合唱，至少在我的心中，还有个尚未崩坏的地方。 12、憨人——我不是好子，我不是歹人，我只是爱眠梦。 第二部分：后悔篇 1、闯——我不懂我不是这样我不该这样，额头流下的汗又流进眼眶，为什么要给我一颗跳动的心脏，却忘了给我飞翔的翅膀。每天我活在这多无聊的地方多么想要流浪，这世界有多大我就有多彷徨，有没有一点希望让我去闯。 2、九号球——也许我这一杆，又没办法进球，就像我的生活，一直在出差错。也许我这一生，始终在追逐那颗九号球，却忘了是谁在爱我，却忘了是谁在罩着我。 3、生命有一种绝对——想要征服的世界，始终都没有改变，那地上无声蒸发我的泪。黑暗中期待光线，生命有一种绝对。等待我、请等待我，直到约定融化成笑颜，直到我看见生命的绝对。 4、一颗苹果——经过了漫长的等候，梦想是梦想，我还是一个我。那时间忘记挽留最美时候，不经意匆匆的放过。曾经想拥抱的彩虹，盛开的花朵和那纯真的笑容。突然有风吹过，那一转眼只剩我。我不懂人世间的那些愁，它为什麼要缠著我，到底这会是谁的错，还是我不放手。 5、疯狂世界——如果说了后悔，是不是一切就能倒退，回忆多么美，活着多么狼狈。 6、如烟——有没有那么一个明天，重头活一遍，让我再次感受曾挥霍的昨天，无论生存或生活我都不浪费，不让故事这么的后悔。 第三部分：回忆篇   1、如烟——有没有那么一张书签，停止那一天，最单纯的笑脸和最美那一年。书包里面装满了蛋糕和汽水，双眼只有无猜和无邪，让我们无法无天。 2、笑忘歌——伤心的都忘记了，只记得这首笑忘歌，那一年天空很高风很清澈，从头到脚趾都快乐。 3、时光机——那阳光碎裂在熟悉场景，好安静、一个人能背多少的往事，真不轻。谁的笑、谁的温暖的手心，我着迷、伤痕好像都变成了曾经。 4、后青春期的诗——当烟雾随晨光飘散，枕畔的湖已风乾，期待已退化成等待，而我告别了突然。 5、夜访吸血鬼——看爱过的人，一一告别，做过的梦，一一凋谢，只留下我独自残喘的千年。 6、你不是真正的快乐——你静静忍着，紧紧把昨天在拳心握着，而回忆越是甜就是越伤人了，越是在手心留下密密麻麻深深浅浅的刀割。 7、知足——终于你身影消失在人海尽头，才发现、笑着哭最痛。 8、疯狂世界——如果说了后悔，是不是一切就能倒退。回忆多么美，活着多么狼狈。为什么这个世界，总要叫人尝伤悲，我不能了解，也不想了解。 9、盛夏光年——我骄傲的破坏，我痛恨的平凡，才想起那些是我最爱。让盛夏去贪玩，把残酷的未来，狂放到光年外。 10、拥抱——昨天太近，明天太远，默默聆听那黑夜。晚风吻尽，荷花叶，任我醉倒在池边。 第四部分：爱情篇 1、志明和春娇——走到淡水的海岸，两个人的爱情，已经无人看已经无人听，啊......我跟你最好就到这，你对我已经没感觉，到这冻止你也免爱我。 2、牙关——如果你爱过我，你不会就这样走，就这样丢下我和那些天真承诺。 3、恒星的恒心——我不是很聪明，我以为我可以，守护你一直到最后一丝呼吸。我只是没发现，故事已结局，你早已离去，我还在坚定。 4、嘿，我要走了——爱你那么用力，却好像一场闹剧。 5、突然好想你——我们像一首最美丽的歌曲，变成两部悲伤的电影。为什麽你带我走过最难忘的旅行，然后留下最痛的纪念品。我们那麽甜那麽美那麽相信，那麽疯那麽热烈的曾经，为何我们还是要奔向各自的幸福和遗憾中老去。 6、知足——终于你身影消失在人海尽头，才发现，笑着哭最痛。那样的回忆那么足够，足够我天天都品尝着寂寞。 7、错错错——如果说最后宜静不是嫁给了大雄，一生相信的执着一秒就崩落，我该同意吗，你说拥有不如精采过，还说今后我们是最好的朋友。 8、回来吧——所有的人都说时间是魔法，说总有一天我能忘记最深爱的他，为什么呢，想念每天都增加，痛、钻进灵魂占据回忆在生命发芽，呐喊挣扎期待的未来啊，难道这么就算了吗。 9、温柔——我没有哭也没有笑因为这是梦，没有预兆没有理由你真的有说过，如果有，就让你自由。 10、而我知道——你说爱情很窄，世界很大，而我们应该长大，就这样吧，就这样吧，我想我听懂你话中的话。 11、听不到——我的声音在笑，泪在飙，电话那头的你可知道，世界若是那麽大，为何我要忘你无处逃。 12、如烟——有没有那么一滴眼泪，能洗掉后悔，化成大雨降落在回不去的街，再给我一次机会将故事改写，还欠了他一生的一句抱歉。 13、我们.时时刻刻——你话中的计算，准确的伤害，像精心打造的对白，我划开了动脉，也许不醒来，至少昨天无法毁坏。 14、彩虹——其实我不知道，眼泪有没有流，就像这故事中，你有没有爱过我。 15、时光机——好后悔，好伤心，谁把我放回去，我愿意，付出所有来换一个时光机。 16、超人——为什么拯救地球是那么容易，为什么束手无策啊，我和你的爱情。 17、明白——我矛盾的心，不愿反复地猜，我在这里等待，就算天塌下来，希望你能明白。 18、相信——故事的最后结局，结束在那年冬季，孤单的冰冷风里，于是我问问自己，还能不能够相信，另一段爱情靠近。 19、enrich your life——幸福不是多，而是遗忘，能遗忘生命的烦恼忧伤。 20、让我照顾你——让我照顾你，让你未来放在我肩上。 21、happy birthday——一风筝和风在缠绵，诗人和诗在兜圈，你坐在我身边，这一种快乐无法描写。 22、I love you无望——梦中可爱的人，伊不是别人。 23、阿姆斯壮——为你而笑，为你发疯，你叹气我刮风，爱情不自由，没有关系，我可以接受。 24、爱情的模样——你是谁，教我狂恋，教我勇敢地挑战全世界。 25、八月爱人——而我的爱人，品尝天空的泪水，而我的爱人，静静地淌着血，而我的爱人，像公主一样沉默。 26、纯真——我想我应该轻轻放开你的手，我却没有力气这么做。 27、雌雄同体——只要你爱我一切都没问题，只要你爱我一切都没问题。 28、疯狂世界——想了你一整夜，再也想不起你的脸，你是一种感觉，写在夏夜晚风里面。 29、好不好——我一生唯一的希望，要给你快乐，好或不好。 30、金色大街——金色大街，摇摇欲坠，在你说不爱我的那一天。无路可退，你太美，干脆让我死在你眼前。 31、恋爱ing——你是空气，但是好闻胜过了空气，你是阳光，但是却能照进半夜里。 32、麦来乱——麦搁来乱，无缘的人，去爱别人。 33、轻功——最近很需要爱情，让我这一生混乱，能平静。 34、圣诞夜惊魂——你的吻，我的惊魂，故事就突然发生。 35、私奔到月球——一二三牵着手，四五六抬起头，七八九我们私奔到月球。 36、天使——像孩子依赖着肩膀，像眼泪依赖着脸庞，你就像天使一样，给我依赖，给我力量。 37、透露——这是全天下最完美的阵容，我和你，你和我，狂飙爱意突然变得好猛，在此刻向你完全透露。 38、王子面——与其给我誓言，不如陪我消遣，给我王子倒不如王子面。 39、忘词——在你的面前我就变得很笨拙，就像是一个不断忘词的歌手，我练习过彩排过这个时候，却又说不出口。 40、为爱而生——爱是一种天份，还是一种天真，我不多想，我不多问，让爱忘了分寸。 41、我又初恋了——谁知道主歌才一半，桥段都还没唱出来，就突然你的出现爆破了悲哀。 42、小太阳——你说等我，不管多漫长。 43、虚弱——爱你，爱我，都不爱比较不同。我要活在有你的世界中，我要活在有你的春夏秋冬。 44、燕尾蝶——我喜，我悲，我的生活，为你放弃自由，要为你左右。 45、一千个世纪——啊哈，我要和你一起走过一千个世纪，下一个我也许是人或蚂蚁，每次轮回都是为你。 46、拥抱——想你要求的誓言，就算是你的谎言，我需要爱的慰藉，就算那爱已如潮水。 47、有你的将来——找不到你的真情真爱，你的心像大海，听不到阮的真心，真意的无奈。 48、最重要的小事——就算庸庸碌碌匆匆忙忙活过一辈子，也要分分秒秒年年日日全心守护你。 49、走火入魔——一字一句一瞬间走了火，一天一点一转眼入了魔。 50、心中无别人——是你给阮一个梦，未记人生的苦涩，真正想要对你说，心中无别人。   http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S44XIP-45431_lit.jpg 心灵,治愈,五月天 心理学与生活 2026-04-24 17:52 http://www.3464.net/shenghuo/70279.html 很久没看过这么治愈的文章，一个女孩从农村到城镇，从城镇到大城市，一步一步的实现自己的理想，她用朴实的故事告诉我们：只要你努力，你一定会得到比你想要的更多，如果你还没有得到 心理导读：很久没看过这么治愈的文章，一个女孩从农村到城镇，从城镇到大城市，一步一步的实现自己的理想，她用朴实的故事告诉我们：只要你努力，你一定会得到比你想要的更多，如果你还没有得到你想要的，那是因为你还不够努力，需要再加一把劲。——xinli001.com 刚才打了一个电话，二手洗衣机店说过两天送一个全自动的洗衣机过来，我感到很满足，环顾整个小屋，两年以来，这里曾住六个女孩，有两个离开上海回家乡了，有两个搬走准备结婚了，原先这个40平米不到的空间里住着四个人，现在只住了两个人。空调修过2次，自己动手清洗了3次，下水管找师傅修了3次，浴室的花洒换了3个，家里的灯泡换过多少个自己记不清楚了，只记得自己换过一次搞得家里断电，楼下邻居因为衣服晾晒滴水的事情，上来骂过我们至少3次，每一次都是我赔礼道歉，连续5个冬天用冷水手洗衣服洗床单以及厚重的大衣，现在终于要结束了，我感到前所未有的满足，拉开夏天换上的厚窗帘，阳光照耀着桌子上的雏菊我有一丝感动，被自己感动了，我仿佛看到自己一路走来的努力、坚韧和乐观。 一个从农村走到城镇，再从城镇走到城市的姑娘大多都和我有一样的经历。你要很努力，甚至比别人要努力很多倍，才能拥有和别人一样的生活。你必须完全依靠自己，不要指望任何人，因为一旦你开始指望他人了你就将等待失望，没有人比自己更值得依靠。 小时候，酷暑的天气，坐在河边的石头上刷洗装稻谷的袋子，全是化肥、复合肥之类的编织袋，弯着腰洗了很久，站起来的时候感觉腰都要断了，把洗好的编织袋放在晒谷场上的晾晒，等晾晒好去收的时候才发现自己穿着短裤的大腿被太阳晒伤，红肿一片，用手一搓，一层皮就掉下来了。 在农村，家里如果有养猪，夏天的时候，姑娘挑着簸箕，去水田里捞一种猪草叫水葫莲，它有绿色的叶片和长长的根须，剁碎的时候还会让接触到的人的皮肤非常痒。如果水田的水不多，不能清洗干净根须的淤泥，还要挑到河边清洗干净，再挑回家，我都不记得自己十几岁时候的黄昏挑过多少水葫莲，但我记得我很害怕踩在烂泥地里，因为我总担心有泥蛇钻进我的脚趾间。我总是一边用心用脚留意感受着泥蛇，一边在水田里捞水葫莲，有的时候我忽然蹦到田埂上，因为踩到一团滑滑的烂泥，以为是泥蛇，自己把自己吓个半死。 除了挑水葫莲，还要挑柴，农村需要烧木材做饭烧热水，所以假期的时候孩子们要跟着父母上山砍柴。有一回，一路上我一会拖，一会抗，一会抱，把一根湿的木头弄到的家，晚上睡觉的时候连翻个身都疼，我对自己说，我再也不要吃这样的苦了。 高中暑假在广州牛仔城的街头摆夜市，下午4点钟，广州的混凝土路面上热气依然灼热，我们就推着车子来到街上，把摊子支起，一条一条的牛仔裤摆好以后就要接待汹涌的夜市人潮，一直到午夜12点，人流稀少，我们才开始收摊，然后数一数今天卖了多少条裤子，赚了多少钱，我总是业绩不错，在和嫂子的销售比赛中赢过她，结束以后我们会快乐的去吃夜宵或者糖水，然后洗个澡，深夜两点，躺在店铺又矮又闷的阁楼里沉沉地睡去。一个月结束以后，我哥哥准备给我500块钱回家，但是他不相信我，担心我会弄丢，非要等我上车才肯给我，可是当我上车的时候他忘记给我了。我只好向一起摆夜市的老大爷借了回家的路费，沮丧地坐在回家的汽车上。 如果不是今天写这篇文，回忆过去，我都不记得自己吃过的这些苦，很多自己以为过不去的苦难都在不经意间跑进了匆匆的时光中了，成为了浮云。当然我吃过的这些苦对很多人来说都不算什么，但是我不想和别人比较，我只想和自己比较，在这个比较中，我看到自己的成长和改变。 大学的时候打工，在超市门口促销牛奶，第一天上班就遇到借剪刀的问题，因为买一箱牛奶要送一包牛奶，那一包牛奶需要用胶带捆绑固定在箱子上。我向超市收银的阿姨借剪刀用来剪胶带，她一脸嫌弃我是外地人的样子，没好气地对我说：“不借，我们自己也要用的。”那一天，我们卖出去24箱牛奶，第二天我们去借剪刀的时候，那个阿姨还附送我们抹布，因为免费品尝的时候倒出来的牛奶会把促销台弄脏。还帮我们把牛奶箱从超市里面搬到门口来。 后来那个阿姨和我聊起他的儿子，高考分数还比我少一分的人，上了同济大学，而我只上了一个专科。促销活动结束的时候那个阿姨用既惋惜又遗憾的语气对我说过一句话：你真是一个好姑娘，好想你当我们家的媳妇，但是我们家是要娶本科生。我当时什么都没说，只是微微一笑。后来我在大专毕业的时候拿到国家励志奖学金；一节课没上，花了几百块买书和考试费用，自考拿到了上师大的本科学位证书。我知道这个社会就是这样势利与不公平，但自己一定要努力，证明自己的价值，让自己更有尊严地活着。 大学的时候我打过各种工，除了促销牛奶还在咖啡馆当服务生，从早上9点到晚上9点。有一次下班差不多10点了，我站在回来的公交车上，那是个夏天，我穿着紧身牛仔裤，然后屁股就被后面一个猥琐大叔抓了两把。我向身后看了两眼，有两个阿姨向我使眼色，暗示是那个黄毛大叔干的。我假装利用汽车惯性，向后踩了那个猥琐大叔一脚，但是根本都不解气。最后我趁着那个猥琐大叔下车的机会使劲地踢了他的大腿一脚，公交车载着我离开了，看着他一瘸一拐地走在人行道上，我心里既痛快又紧张，害怕他要报复我，有那么一段时间我都害怕坐那趟公交车去咖啡馆。后来，一下公交车，我忍不住放声大笑，我觉得打击坏人真是一件大快人心的事情，然后一抬头我就看到天上一轮金黄的满月，就这么静静地挂在天上，我又忍不住放声大哭出来，觉得心里好委屈好难过，最后我就一路哭着回宿舍了。回忆起来，真是笑死人了。 我非常爱钱，有的时候甚至嗜钱如命，我觉得没钱的日子真是可怕，你会因此挨饿受冻没有尊严地生活，我一直想过有钱人的生活。过去的几年，在夜里，我常常做梦，梦见丢了钱包，醒来赶紧找钱包，看到钱包依然还在，我会舒一口气，安心睡去。 父亲在我很小的时候就对我说过一句话：“你什么东西都能看不起，就是不能看不起钱。” 那是小学一年级的端午节夜晚，因为我的农历生日是在端午节的前一天，所以生日就不过了，等到第二天跟端午节一起过，在乡下都是这样的，如果谁的生日靠近节日，那就等到过节的时候过生日，因为省事，因为省钱。那天晚上我要喝果啤，一种有水果香气有甜味的饮料，父亲给我钱去买了一瓶，找回5角零钱，我把它紧紧拽在手上，我想存起来，我从小就有存钱的习惯，也许那时候我想存到过年买本书，因为我从未买过一本课外书。吃完晚饭，我父亲让我交出从小卖部找回的5角钱，我死活不肯，他大声地训斥我，我小孩子的叛逆与倔强脾气上来，把钱揉皱一把丢在坪上的柴火堆中间，这时候天已经黑了，还开始下起夏天的暴雨。我父亲当时非常生气，他把我拖到外面，把家里的大门关上，让我找到那5毛钱，找不到就不许进家门。 我抹黑在柴火堆里找那个该死的5毛钱，天边一道道闪电，雷声一阵又一阵，我又怕又哭，但是我没有停止寻找，因为如果找不到就意味着我一夜都会在外面淋雨。最后我找到了那5毛钱，浑身湿透，又冷又累，一边哭着一边拍打着家里的大门，我母亲放我进去，一边用干毛巾帮我擦头发，一边安慰我，我父亲则在一旁对我说了那句话：“你什么东西都能看不起，就是不能看不起钱。” 那时候我的父亲为了多赚一点钱供两个孩子上学和一家人生活，他和村里的男人一起在山上扛木头，每一根木头都好几百斤重，好几个人扛着一根木头走在狭窄崎岖的山路上，就这样一步一步把它们运下山。只要脚下一滑，人就会被木头压死，这是十分艰苦和危险的活。从这个时候，我知道，虽然我们贫穷，但是我们的每一分钱都是用自己的血汗挣出来的，它值得每一个人的尊重。钱，从来都是重要的。 我的父母不仅教会我看重钱，尊重钱，也同时教会我看重感情，尊重人。村里谁家遇到困难需要钱的，家里会借钱出去，需要出力的事情他们也总是毫不迟疑的去帮忙。有的时候村里来了乞丐，我妈妈还会给人家送米送钱。外地来村里打工的人，我爸妈从来也不会看不起他们，甚至经常请他们到家里来吃饭。父母辈们吃过比我多得多的苦，他们对比他们更贫困更艰难的人们从不嘲笑而是怀有一种悲天悯人的同情心。 我身上有一种只要去做一件事，一定认真努力尽力去做到最好的干劲，可以说这是一种习惯。上学的时候我就想考试得一名，工作的时候我希望自己是做得最好的那一个人，就算是拖地板，我也要它光可鉴人，是最干净的地板，你说这是一种变态的要强也好，或者是一种完美主义情节也好，我只想说优秀是一种习惯，它促使你去创造，去更积极努力地生活。 去年8月底我想多赚点钱，我要为今年去西藏存钱，于是周末干起了幼儿教师的兼职，在一个幼教中心当上门的幼儿数学老师。面试完，中心的老师给我定的薪水是一节课35分钟40块，是所有兼职的老师中最高的，他们只有35块。但是只要认真算下，依然很少，来回要两个小时，还有车钱，一个小时只有差不多10块钱，有的时候还要赶场去上课，这家上完匆匆赶去下一家，连喝水吃饭尿尿的时间都没有。 有一回，也像现在这样冷的冬天，我在浦东高行上完课在公交车站等车，赶去虹口上另一个孩子的课，可是我站在冷风中等了半个小时都等不到那辆公交车，我全身冻得僵硬，男孩的母亲又打电话过来，我感到非常地绝望。 还有一次，我上完自己的课，中心的老师临时让我去代另一个老师的课，地方非常远，下课以后我累得要命，回家的路上还下起了大雨，幼教中心的老师给我打来电话，一接电话我就哭了。 有的时候，我去外地出差，半夜3点才回到家来，一早醒来就赶去学生家里上课。还有的时候，我连续加班一周，周末仍然打了鸡血一样去上课。当时我室友还问我说，你怎么这么累还这么快乐呢？每一天都跟打鸡血一样。我说，我为了去西藏在努力。 也许因为我课上得还不错，很多只签订12个课时合同的家长又跟幼教中心续签了36个课时。以至今年6月初我要辞职的时候幼教中心的老师苦苦挽留我，在辞职2个月以后，还有家长打电话给我，说孩子想让我继续上课。上个星期，幼教中心的老师还打电话来，希望我再去上课。 今年8月的时候，加上工资和幼教中心兼职的钱，以及平时接私活的钱，我已经有了2W存款，比我原来想要的1W多了一倍，于是我就踏上了去西藏的火车。只要你努力，你一定会得到比你想要的更多，如果你还没有得到你想要的，那是因为你还不够努力，需要再加一把劲。 那些在农村艰苦生活的日子都过去了，那些没玩没了加班，一天只睡3、4个小时的日子也过去了，那些焦虑地赶去给孩子们上课的日子也过去了。我以前的内心经常感到紧张，感觉自己的日子也过得很紧张，整个人从内到外都是慌里慌张的样子。最近这半年我不再做丢钱包的噩梦了，我感受到自己内心不慌不忙，不害怕，不畏惧。 十月底的一天我忘记带钥匙出门，也没带手机，一个人一点也不害怕回不了家，我在附近的社区图书馆看了大半天的书，然后慢悠悠地回家，室友已经到家了。上个月上洗手间丢了新买的手机，我找大楼的保安人员，看监控录像，尽自己所能去找，最后还是没有找到，我心里也不难过，甚至可以说有些淡然。周围的朋友觉得很惊讶，好像丢手机的不是我。 我现在不害怕失去什么，有的人说那是你一无所有，确实，我现在还是一无所有，但是我知道我拥有其他更重要的东西，很多重要的东西不是用眼睛能看到的，而是要用你的心。你拥有的越多，你就越害怕失去。如果真是这样，那你拥有的只是外在的物质而不是内心的力量。我现在觉得如果换一个地方生活，我依然会生活得很好。因为我懂创造，因为我会改变，我会努力，我相信自己。 我不知道成功是什么，我只知道生命是体验的集合，过程一直都比结果更重要，奋斗是一条永无止境的道路。只要你的今天比昨天更好，那你就已经获得成功。不知道在哪一本书上看到过这样一句话：“Life is full of minor irritations and trials and injustices”“生活充满了小小的烦恼，磨难和不公正的事情。”尽管如此，请你相信生命中还存在奋斗、创造、改变、坚强、努力、积极、善良、乐观这样更美好的东西。   http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S44AD60-3A00_lit.jpg 人生,奋斗,励志,治愈 心理学与生活 2026-04-24 17:50 http://www.3464.net/shenghuo/70303.html 你知道吗？人与人之间的好感建立只需30秒。如何像魅力十足的好莱坞明星一样，让别人只见一面，就能将你牢牢记住？快来学习这奇妙的“30秒魅力养成术”，让所有人对你“一见钟情”。       1、微笑，一定要微笑       没人会主动喜欢肌肉僵硬的人！不管你是面试，还是相亲，哪怕在电梯间偶遇想要搭讪的帅哥，都要面露微笑。真正的微笑不是嘴角上翘那么简单，而是张弛有度地做肌肉运动。有研究发现，露齿微笑的感染效果比抿嘴微笑高近三成，不要担心你的牙齿不齐，70%的亚洲男人都表示：自己喜欢经常微笑、又有小虎牙的女生！       2、不要谈论沉重话题       人们更喜欢那些带来“积极心理效应”的人！只要你不是去深度访谈节目组里面试，就不要在第一次见面时谈论金融危机、中东战争、公司裁员等沉重话题！否则对方因此产生的负面情绪会不自觉地“移情”到你头上，在他潜意识里，你会成为坏心情产生的源头。建议你第一次见面时尽量谈论轻松话题。如果对方是女性，谈论化妆品比较稳妥，对方若是男性，就向他咨询最近新出的手机款式！       3、倾听时要有所回应       既然选择做倾听者，就不要光听而已！随着对方的话语频频点头，对方说到精彩处微笑回应，都能让人在你身上找到共鸣，有“得一知己”的感觉。切忌在对方说话时插嘴，这是社交场合的大忌。如果你面对的人滔滔不绝，丝毫不给你说话机会，也不要紧，你点头、赞同、微笑等一系列积极反应自会让他心生好感，你却可以在一旁暗下决心：下次打死也不联系他了！       4、做几个让人印象深刻的表情       茱莉亚-罗伯茨被称为“好莱坞交际花”，她之所以总给人深刻印象，是因为她有几个独特的大笑表情，谁也模仿不了！尽管人眼接受的是动态的视觉信号，但这种视觉信号存入大脑后，只能留下平面图。因此几个只属于你的经典表情，能让别人脑海中关于你的记忆增色不少。这种表情不一定是微笑或大笑，你可以经常在镜前练习，找到一个自认为最好看的表情，在重要场合不经意地做出来。比如女性轻轻地咬住下唇、做思考状的样子，就被称为最惹美国面试官喜爱的经典表情！         5、不要把后背靠在椅子上        谈话时把后背靠在椅子上，通常给人目中无人的感觉！剑桥大学的心理学试验表明，当面试官傲慢地“瘫”坐在椅子上时，36%的面试者会产生“此公司企业文化不佳”的想法。随意靠在椅背上与对方说话，是亲密朋友间的行为，当你面对陌生人时，建议你尽量保持后背正直，上体前倾，让人感觉你在有意拉近彼此的心理距离。         6、目光在对方的“三角区”游荡 　　以对方眉心为顶角，两颧骨为底角所形成的三角形，被心理学家称为“焦点关注区”。与对方说话时，如果你的目光不断游离于这个“三角区”，将给人留下被强烈关注、自己成为焦点的感觉，这会让人对你好感倍增！相反，如果你死死地盯住对方的双眼看，反而会让他产生敌意。 　       7、尽量让对方多说话       第一次见面时，永远留给对方说话时间！没人喜欢滔滔不绝的“话匣子”，社会心理研究发现，27%的不成功相亲都源于一方话多、另一方无语的尴尬局面！在生活中，性格截然相反的人也可成为情侣、闺密，或者蓝颜知己，但对于第一次见面而言，双方并不熟悉，一切从零开始，就该遵守绝对公平的原则。建议你在对话时尽量留给对方说话时间，让人感觉到你的体贴和平等。 　　8、找不到共同话题时，就重复对方观点 　　通过简短对话，找到与对方的“交集”，可以让双方交往迅速加深。但如果你碰到的人与你的经历大相径庭，思维模式截然相反，就应适当重复对方观点，以表示自己与他处于同一立场。比如，当他谈起你毫不了解的货币战争时，你可以在最后为他的言论做个总结，“因此你的意思是：这次金融海啸会让欧元遭到重挫？”这样一来，对方就会产生自我满足感，对你好感倍增！ 　　9、不要透露过多个人细节 　　既然是第一次见面，就不要向对方透露过多个人细节！家长里短会让对方感觉你是个情感依赖者，以后一旦遇到不如意，一定会找他大吐苦水！在这种负面心理防御下，很少有人愿意与你深入交往。相反在第一次见面时，如果你只对个人情况蜻蜓点水，只说个大概，反而能给对方留下神秘感，期待与你下次见面！ 　　10、尽量减少说话时的手势 　　说话时不经意的手势会透露你的内心感受！比如当你的左手无意中拂过嘴唇，对方如果精通心理学，立刻会感觉你刚刚说了句大话，或正在撒谎。建议你在说话时尽量减少手势，但也不要两手赚拳紧紧不放，这会透露你内心中的紧张感。如果你不能将双手轻松地放在腿上或桌上，可以手拿一个毛绒玩具，它能有效减轻你的精神压力。 　　11、不掩饰自己的缺陷或错误 　　如果你肤色偏黑，就不要在脸上涂很厚的白粉；如果你牙齿不齐，也不要刻意装出不露齿的微笑。每个人都喜欢结交真实随性的人，如果你在第一次见面，就把最真实的自己坦露在对方面前，会让他感觉身心轻松！一样道理，当你在讲话时出现口误时，也要及时纠正自己，这样才能给对方留下谦虚、有礼貌的好印象！ 　　12. 说话时尽量减少口头语 　　与说话时手势太多一样，口头语太多，说明着你内心犹豫、徘徊不决。所以，你宁可放慢语速，也要去掉诸如“这个”、“那个”之类的口头语。仔细看看奥斯卡颁奖典礼，哪个明星上台时会说一串不明所以的口头语？ 　　第一印象对我们的交往是至关重要的。微笑、找合适的话题、说话时该注意些什么……都是我们应该了解的。那就用30秒赶紧试试上面的方法。让你有不一样的自己。      （来自网络） http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S500493P-45C5_lit.jpg 心理技巧,人格魅力 心理学与生活 2026-04-24 17:49 http://www.3464.net/shenghuo/70301.html 生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。——莫   文/枚五迷 生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。——莫泊桑  1.  但以这样的一句话作为开头，看高木直子的《一个人住第五年》的时候还在国内，那时觉得那样的生活根本不可能发生在我身上，连吃饭都要人陪着的我无法忍受一个人吃饭的感觉。所以后来，有很长的一段时间里我都没能适应一个人吃饭，一个人旅行，现在想想其实也没什么，这个世界运转速度那么快，没有人会在意你是不是一个人。以至于后来一个朋友问我是不是也得了社交恐惧症，我笑笑，其实不是，只是自己慢慢地变得懒了，懒得去经营一份感情，至于朋友，有那么几个就足够了，有些人天天在一起，也不见得是朋友。  好像这样久了，倒是会忘记开始遇到的困难，渐渐地变成自己生活的旁观者，看着生活平静地流淌。都说人是慢慢成长的，其实不是，人是瞬间长大的，就像是突然间沉淀一般，突然不会谈恋爱了或者说不想谈恋爱了，一个人生活单一却也不会觉得无聊，即便很多时候还是会迷茫却也不会觉得烦躁了。  去年的今天我在不一样的城市，背着不一样的书包，留着不一样的发型，走着不一样的路，想着不一样的事情，有着不一样的心思，爱着不一样的人。谁说改变需要十年呢。  2.  身边的牛人倒是不少，像是神抵一样的存在，我也只是羡慕想着反正自己也不会变成那样的人，直到有一天一个学长跟我聊起来，才知道原来他也有看不进去书的时候也有写论文写到想撞墙的时候，我们都忘了他们是用怎么样的一个代价才换取来了这样的一个人生。他说，如果你想要去实现梦想，孤独是你的必修课。如果不能沉下心来，就没有办法去实现它，因为那绝对不是一件容易的事情，孤独能让你更坚强，你必须找到自己的生活节奏。  有一个朋友喜欢每天喝一点酒，看一部电影然后准时睡觉；住在旁边的英国人神出鬼没有的时候早上才睡有的时候天刚黑就睡了；隔壁楼的一个男生每天天不亮就起来跑步，往往那个时候我才刚打算睡。  最近迷上一个人到处走，算不上旅行只是周围的城市走一遭，倒也不会花上太多时间准备，提起包就走了。我不会带上相机只是有兴致了拿出手机拍一拍，音乐倒是我走到哪里都不能丢的东西，只有音乐，能让看似漫长的等待变成曼妙的旅程，似乎自己跟整个世界都没有关系，只想当一片没有名字的云，徜徉在不知道名字的风景里。  正如上面说的，曾经无法想象一个人吃饭的感觉，同样的，我也不会去想象一个人去坐公交车是什么样的感觉。谁知道没过多久我就习惯了一个人坐车去学校，我离学校比较远所以每次上车的时候还没有多少人，坐最后的几排。有的时候看着窗外发呆，什么都想却又不知道自己在想什么。  我们都会找到自己的生活节奏，然后沉溺其中无法自拔。  3.  很长一段时间里我都没有去书店，觉得那种“每个星期读一本书”对于我来讲是太遥远的东西。直到有一天我陪朋友去书店，他是一个买书就不会停的人，我也就跟着买了几本。回到家里看微博人人又觉得心里空拉拉的，索性就拿起书来看，也是在那一天我才发现，其实每个星期看一本书没那么难，那天我一下子把书看完，才觉得这样子的生活是充实的。  要么读书，要么旅行，身体和灵魂，必须有一个在路上。  我告诉自己现实容不得你拖延，拖延只会让我变得更焦虑而已，所以刚开始的时候我规定自己每天提早上床半小时，看上几十页书，很快就变成习惯了。有的时候我不得不感叹如果真的去做一件事情的话，那么这件事情没有那么难。当你真的想要做一件事情的时候，整个世界都会来协助你，就是这种感觉。  一个骑过川藏线的朋友说，只要出发，就能到达，你不出发，就哪里也去不了。如果你不能沉下心来，就什么也做不到。出发永远是最有意义的事，去做就是了。一本书买了不看只是几张纸，公开课下了不看也只是一堆数据，不去看就没有任何意义，反而徒增焦虑，行动力才是最关键的。  4.  你也许也是这样，当你渴望找个人交谈的时候，你们却没有谈什么.于是发现有些事情是不能告诉别人的，有些事情是不必告诉别人的，有些事情是根本没有办法告诉别人的，而有些事情即使告诉了别人，你也会马上后悔。那么最好的办法就是静下来，真正能平静自己的只有自己。  没有人能免得了孤独，与其逃避它不如面对它。孤独并不是一件那么糟糕的事情，与嘈杂相比，一个人生活倒显得自得地多，倒也可以变成一种享受。或许至少需要那么一段时间，几年或几个月，一个人生活，不然怎么能找到自己的节奏知道自己想要什么。这是属于你自己的东西，是你的一部分，你听音乐时，坐地铁时，一个人走在马路上时，它就会流淌出来，让我觉得这个世界似乎在以另外一种形式存在着，我能够清晰地听到自己。  我们都生活在一个不那么如意的世界，当乌云密布我们就摇曳，但阳光总有一天会到来，等阳光照到你的时候，记得开出自己的花就行了，那个你与生俱来的梦想。有的时候梦想很远，有的时候梦想很近，但它总会实现的。我想一个人最好的样子就是平静一点，哪怕一个人生活，穿越一个又一个城市，走过一个又一条街道，仰望一片又一片天空，见证一次又一次别离。  即便世界与我为敌，只要心还透明，就能折射希望。  http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S4aY450-13102_lit.jpg 心灵感悟,心理分析 心理学与生活 2026-04-24 17:48 http://www.3464.net/shenghuo/70289.html 最讨厌的就是“呵呵”的人，如果是陌生人或者工作关系倒无可厚非，但如果是你的同学或网友，还是尽量远离他/她吧，因为他/她的心里已经把你判定为比陌生人还陌生的人了。       首先从笑声说起—— 　　喜欢把“哈”当成习惯的人大部分都比较聪明，但会与对方保持一种距离感，有时也仅仅是为了客套而装作感兴趣的样子，常用者大部分保持在20-25岁的年纪，几乎不带有感情色彩。 　　喜欢把“哈哈”挂在嘴边的人大部分都是比较豪爽开朗的人，他们在打出这个字的时候很有可能真的在屏幕后咧开嘴巴笑了起来，任何年纪的都有，基本上可以判定为这是一个乐观的家伙。 　　经常“哈哈哈……(甚至更多)”的人，要么是真的碰上了好笑的事情，同时也说明了这是个对待朋友心理不设防的人；要么就是闲的无聊，只能用手指连续在H和A之间跳跃来掩饰自己的无所事事并假装精神充实异常乐观。 　　最讨厌的就是“呵呵”的人，如果是陌生人或者工作关系倒无可厚非，但如果是你的同学或网友，还是尽量远离他/她吧，因为他/她的心里已经把你判定为比陌生人还陌生的人了。——大多数情况下，“呵呵”基本上跟“我是一个傻逼”传递出来的是一个意思。 　　然后从标点说起—— 　　说话基本不加标点符号的人有许多，他们大部分都用空格来代替。这种人有点小聪明，在一些事情上会尽量走捷径，甚至有些懒惰。比较抠门，无论是对待他人还是自己。当然，也有例外，但并不常见。 　　标点符号异常整齐的人也大有人在，他们连一个句号都不会落下。这帮人的年纪基本上都在25岁以上，通过工作的关系可能会经常遇到，他们做事严谨，为人成熟，朋友很少（工作关系之外的）。 　　喜欢用“……”和“。。。”的人心底大多比较柔软，没有坏心眼，同时也会反映出他/她对待事情的优柔寡断，大部分会有选择恐惧症。不过两者还是有细微差别的，前者更容易被未成年人所钟爱，后者更经常被应用于好朋友之间的谈话，配合上“哈哈哈。。。”。具体的心理就不过多阐释了，这是一种很微妙的现象。 　　善用(*^o^*)、O(∩_∩)O、o(￣ヘ￣o＃)、o(╯□╰)o……之类表情的人，大部分都是年轻女生，用以更为生动的表达自己的心境。但只有一个表情是例外，那就是 ^_^ ，这个表情被应用的最为淋漓尽致的人便是罗永浩，你可以在他的英语学校里的招聘启事上无数次遇到。——它是比“呵呵”还要欠揍的一个东西，但用起来非常爽，不信下次试试。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S4I19130-39220_lit.jpg 心灵感悟,心理常识,治愈系 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70292.html 常常低头：慎重派。讨厌过分激烈、轻浮的事，孜孜勤劳，交朋友也很慎重。托腮：服务精神旺盛，讨厌错误的事情，工作时对松懈型的合作对象会很反感。两手腕交叉：对事情保持着独特的看法，常给人冷漠的感觉，属于易吃亏型的人，稍微有些自我主义。 　　       1 条件反射喜欢去关门，拉窗帘，尤其在说一些私密的话的时候的人，以前曾经有偷窥别人的经历。 　　2 喜欢吹牛，对各种事情都赋予极大的夸大的人，通常给人的感觉是很狂妄，但是这些人心里是最自卑的，其实希望通过这种方式缓解掩盖自卑。 　　3 喜欢照相照镜子的人有爱美的天性，更注重仪表，更感性，通常外表上都很不错。 　　4 一味客气，即使是很好的朋友也是这样的人，通常给别人以不真实的感觉，请珍惜他们，他们在人际交往中受过很严重的挫折。 　　5 通常最色的男生不是经常将荤段子的，而往往是平时十分正经，对**的事情强烈愤慨的人。 　　6 有的人跟别人讲话的时候总是下意识的用手把嘴或者其他地方遮盖住，这是个很重要的行为，表示他很没有安全感，家庭中可能有父母离异或者其他的童年生活的影响，这种人一般很难从心里接受一个人，或者信任一个人。 　　7 折磨别人的人最恐惧的是，别人用自己折磨别人的方式折磨自己，其实当一个人以一种方式折磨别人的话，那么他心里其实是最恐惧的。 　　8 越寂寞的人越喜欢逛黑夜，不信你可以试试。 　　9 越是在生活中表示对爱情不屑的人对爱情越忠贞，喜欢耍狠斗硬的人其实对爱情最渴望，对伴侣也会更好。 　　10 平时里总是很开心的人，在这里指的是开心的有点超常的人，通常都有心事。 　　11边说边笑：这种人与你交谈时你会觉得非常轻松愉快。他们大都性格开朗，对生活[要求从不苛刻，很注意“知足常乐”，富有人情味。感情专一，对友情、亲情特别珍惜。人缘较好，喜爱平静的生活。 　　12、掰手指节：这种人习惯于把自己的手指掰得咯嗒咯嗒地响。他们通常精力旺盛，非常健谈，喜欢钻“牛角尖”。对事业、工作环境比较挑剔，如果是他喜欢干的事，他会不计任何代价而踏实努力地去干。 　　13、腿脚抖动：这类人总是喜欢用脚或脚尖使整个腿部抖动；最明显的表现是自私，很少考虑别人，凡事从利己出发，对别人很吝啬，对自己却很知足。但是很善于思考，能经常提出一些意想不到的问题。 　　14、拍打头部：这个动作是表示懊悔和自我谴责。这种人对人苛刻，但对事业有一种开拓进取的精神。他们一般心直口快，为人真诚，富有同情心，愿意帮助他人，但守不住秘密。 　　15、摆弄饰物：这种人多为女性，一般都比较内向，不轻易使感情外露。她们的另一个特点是做事认真踏实，大凡有座谈会、晚会或舞会，人们都散了，但最后收拾打扫会场的总是她们。 　　16、耸肩摊手：这种动作是表示自己无所谓。这类人大都为人热情，而且诚恳，富有想象力，会创造生活，也会享受生活，他们追求的最大幸福是生活在和睦、舒畅的环境中。 　　17、抹嘴捏鼻：习惯于抹嘴捏鼻的人，大都喜欢捉弄别人，却又不敢“敢做敢当”，爱好哗众取宠。这种人最终是被人支配的人，别人要他做什么，他就可能做什么，购物时常拿不定主意。 　　18、常常低头：慎重派。讨厌过分激烈、轻浮的事，孜孜勤劳，交朋友也很慎重。 　　19、托腮：服务精神旺盛，讨厌错误的事情，工作时对松懈型的合作对象会很反感。 　　20、两手腕交叉：对事情保持着独特的看法，常给人冷漠的感觉，属于易吃亏型的人，稍微有些自我主义。 　　21、摸弄头发：这是一个情绪化的，常常感到郁闷焦躁的人物。对流行很敏感，但忽冷忽热。 　　22、手握着手臂：保守派非理性的人，因为不太拒绝别人的要求，有遭致吃亏的可能。 　　23、靠着某样物体：冷酷的性格，有责任感和韧性，属独自奋斗型。 　　24、到处张望：具有社交性格的乐天派，有顺应性，对什么事都有兴趣，对人有明显的好恶感。 　　25、摇头晃脑：这种人特别自信，以至于唯我独尊。他们在社交场合很会表现自己，对事业一往无前的精神常受人赞叹。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S4PC220-22034_lit.jpg 心灵感悟,心理技巧,心理常识 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70293.html 在一所医院内，有一个叫赫伯特的病人，他不进食，因为认为自己没有胃，所以必须给他用导管强行喂食。他还一直站着睡觉，医生对此毫无办法。 　　       埃瑞克森不只在催眠中使用暗示操纵来访者，在其他治疗中也使用。 　　在一所医院内，有一个叫赫伯特的病人，他不进食，因为认为自己没有胃，所以必须给他用导管强行喂食。他还一直站着睡觉，医生对此毫无办法。 　　埃瑞克森首先要让赫伯特明白，他有胃。埃瑞克森给他喂食时故意输入空气。喂食结束后，赫伯特打了一个大饱嗝，使他不得不承认自己有胃。 　　赫伯特之所以站着睡觉，是因为他认为自己只能站着睡觉。埃瑞克森为了证明他可以躺着睡觉，让赫伯特做了一次特殊的水疗，让他只能躺着，而且不可能不睡。于是赫伯特相信了自己可以躺着睡觉。 　　但赫伯特仍不承认自己有胃口。于是，埃瑞克森安排赫伯特去农场干活，并请求体重159公斤的女厨师帮忙，要她做一桌子她最爱吃的食物，但早上和中午不得进餐，要等晚上赫伯特回来后，当着赫伯特的面大快朵颐。 　　结果，赫伯特看着女厨师吃得津津有味，自己的胃口终于被调动了，忍不住请求：“我可以吃一些吗？” 　　通过这些努力，赫伯特逐渐恢复了日常生活能力，但他仍不愿和人交往。埃瑞克森知道，赫伯特患病前是非常喜欢玩牌的，所以对赫伯特说，你一定会升起玩牌的欲望。 　　埃瑞克森的办法是，让两个彪形大汉押着赫伯特看四个重症精神疾病患者打牌，他们完全是在乱出牌，口里说的和手里打的牌根本不是一码事，让曾经热爱打牌的赫伯特看得无法忍受，于是请求道：“让我赶紧离开这些白痴，只要你们让我离开这儿，我甘愿和你们玩牌。我实在受不了他们如此瞎胡闹。” 　　几个月后，恢复了日常生活能力和交际能力的赫伯特康复出院，体重也从40公斤增至82公斤，而且每日辛勤工作。 　　这真是一个无与伦比的治疗故事，这个故事让我也开始想，原来操纵也可以这么美。 　　最后我想说，千万不要中了我的暗示——“控制欲望是万恶之源”。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S4Q4J60-35455_lit.jpg 心理技巧,心理常识,治愈系,心理 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70296.html 你了解自己吗？你可能会说是的。别这么快作出结论。一项科学研究显示，事实上,别人对我们的认识比我们自己的更准确。       目前一份评论报报道我们可能没有我们想的那样了解自己。克里斯蒂尼科尔森报道。        我们人类很会反观自省。我们可以观察人类的行为模式，对记忆进行复查。所以你可能会认为你非常了解自己，对不对？       不要这么快作出结论。事实上，别人对我们的认识比我们自己的更准确。《心理科学近期趋势》期刊上的一篇文章指出。       了解自己的难点就是我们自己有认识的误区。这些误区是由恐惧和无意识的驱动力构成，以便形成一个特定的自我形象和自我价值观。一项研究显示即便是让人们观察自己的视频，在这些视频中他们的行为与他们的自我认识的不一致。他们也依然不会改变先前的自我认识。但是旁观者却能轻而易举地看出其中的不一致。       2010年的一项研究表明，朋友之间更容易看出对方的诸如智力，是否健谈和有创造力等可以直接观察和评估的特质。所以当一个朋友和你说：“你知道吗？你很聪明啊！”很可能你真的很聪明。       我们自己能够精确地了解自己的焦虑和自尊心达到一个什么程度。举个例子，当你做一个报告时，你可能会比你的听众更能意识到自己的心理状态。所以没事多做报告，这样你能更好地了解自己。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S4V59560-1F44_lit.jpg 心理常识,心理分析 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70298.html 请问，你的证据是什么？我很想知道——期待你独一无二的答案。 有时我常常会想，如何判断一个人是否真的存在过，我们天天看到的人，是否真的活在这个世上——我的意思是，你怎么确定自己确实真正存在过？ 今天中午跟朋友聊天，偶然提到自己的父母。 我父亲年轻时是一个有点理想主义的热血青年，想着去做点生意，努力去学各种技术；明知道上学考试已经没有出路了，就想尽可能做一个在农村也能改变命运的人。刚开始他满怀热情，去另一个城市学了养殖蜗牛，自己在家学习豆芽培育方法，甚至还听信小报的广告，从遥远的另一个省份收到了邮寄的草药种子。结局就像《百年孤独》中奥雷良诺上校的父亲一样，都只是不成熟且以失败告终的尝试而已。 终于，如所有人预料的那样，我的父亲成了一个普通的农民。 对，就是那些只知道种地，在乎天时地利，在乎苛捐杂税，在乎任何哪怕几毛钱的柴米油盐——却不愿意再有什么理想的农民。 可惜的是，父亲还有一些残存的理想，仿佛为了作为一种被人嘲笑的笑柄存在，辗转且悲催地遗留在父亲随着烟斗时隐时灭的回忆之中。是的，和我现在一样，他曾经想成为一个作家。 所以当多年之后，我告诉父亲我想写小说的时候，我能想象得出他的惊讶和怀疑。那是一种被蛇咬过之后惧怕绳子的父辈的回忆，他试图用已有的经验告诉自己挚爱的孩子：那是弯路，少走。 偶尔会嘲笑父亲就着晚上不亮的灯火看报纸的我的母亲，年轻时也曾经是个时髦的人。在我眼里，她几乎是个艺术家，她的手工活已经达到艺术品的水准。在我有限的童年记忆中，母亲做过的各种手工物件，成了我们跟亲戚家最熟悉的共通之处——每个跟我们有一点亲戚关系的人家里，都能发现母亲做过的小物件，小到比如枕巾、围脖、帽子、手套，大到比如床单、被罩、窗帘——甚至她还会直接量体裁衣，或者根据脚的样子制作独家的手工鞋。 如果早十年二十年，她自己开了店，如今可能已经是一家独立创意品牌的创始人。 不过现在，她只是一个独居在家的被遗忘的母亲、妻子、儿媳。 每个人的生活轨迹，很多时候都不是由自己决定的。各种来自家庭、别人、世俗、成见的刻意不刻意的安排，造就了我们如今的生活。 然而如果没有自己喜欢的事，不做出些与众不同值得流传的东西，你又怎么能证明你已经度过了有生之年，而且没有像牛、猪、狗、猫一样，只是吃饭睡觉交配——你怎么证明你曾经活在这个世上？ 请问，你的证据是什么？ 我很想知道——期待你独一无二的答案。       （来自网络） http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S4913b50-3PD_lit.jpg 心灵感悟,心理分析 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70299.html 不少男女都曾经抱怨过他们的情人或配偶品性不端，三心二意，不负责任。明知在一起没什么好的结果，怨恨已经比爱还多，但却“不知道为什么”还是要和他搅和下去，分不了手。说穿了，只是为了不甘，为了习惯，这不也和光临餐厅一样？       问题一，       如果你家附近有一家餐厅，东西又贵又难吃，桌上还爬着蟑螂，你会因为它很近很方便，就一而再、再而三地光临吗？       回答：你一定会说，这是什么烂问题，谁那么笨，花钱买罪受？       可同样的情况换个场合，自己或许就做类似的蠢事。       不少男女都曾经抱怨过他们的情人或配偶品性不端，三心二意，不负责任。明知在一起没什么好的结果，怨恨已经比爱还多，但却“不知道为什么”还是要和他搅和下去，分不了手。说穿了，只是为了不甘，为了习惯，这不也和光临餐厅一样？       ――做人，为什么要过于执着？！       问题二，       如果你不小心丢掉100块钱，只知道它好像丢在某个你走过的地方，你会花200块钱的车费去把那100块找回来吗？       回答：一个超级愚蠢的问题。       可是，相似的事情却在人生中不断发生。做错了一件事，明知自己有问题，却*也不肯认错，反而花加倍的时间来找藉口，让别人对自己的印象大打折扣。被人骂了一句话，却花了无数时间难过，道理相同。为一件事情发火，不惜损人不利已，不惜血本，不惜时间，只为报复，不也一样无聊？失去一个人的感情，明知一切已无法挽回，却还是那么伤心，而且一伤心就是好几年，还要借酒浇愁，形销骨立。其实这样一点用也没有，只是损失更多。       ――做人，干吗为难自己？！       问题三，       你会因为打开报纸发现每天都有车祸，就不敢出门吗？       回答：这是个什么烂问题？当然不会，那叫因噎废食。       然而，有不少人却曾说：现在的离婚率那么高，让我都不敢谈恋爱了。说得还挺理所当然。也有不少女人看到有关的诸多报道，就对自己的另一半忧心忡忡，这不也是类似的反应？所谓乐观，就是得相信：虽然道路多艰险，我还是那个会平安过马路的人，只要我小心点，不必害怕过马路。       ――做人，先要相信自己。       问题四，       你相信每个人随便都可以成功立业吗？       回答：当然不会相信。       但据观察，有人总是在听完成功人士绞尽脑汁的建议，比如说，多读书，多练习之后，问了另一个问题？那不是很难？ 我们都想在3分钟内学好英文，在5分钟内解决所有难题，难道成功是那么容易的吗？改变当然是难的。成功只因不怕困难，所以才能出类拔萃。       有一次坐在出租车上，听见司机看到自己前后都是高档车，兀自感叹：“唉，为什么别人那么有钱，我的钱这么难赚？”我心血来潮，问他：“你认为世上有什么钱是好赚的？”他答不出来，过了半晌才说：好像都是别人的钱比较好赚。 其实任何一个成功者都是艰辛取得。我们实在不该抱怨命运。       ――做人，依靠自己！       问题五，       你认为完全没有打过篮球的人，可以当很好的篮球教练吗？       回答：当然不可能，外行不可能领导内行。       可是，有许多人，对某个行业完全不了解，只听到那个行业好**，就马上开起业来了。我看过对穿着没有任何口味、或根本不在乎穿着的人，梦想却是开间服装店；不知道电脑怎么开机的人，却想在网上**，结果道听途说，却不反省自己是否专业能力不足，只抱怨时不我与。       ――做人，量力而行。       问题六，       相似但不相同的问题：你是否认为，篮球教练不上篮球场，闭着眼睛也可以主导一场完美的胜利？回答：有病啊，当然是不可能的。       可是却有不少朋友，自己没有时间打理，却拼命投资去开咖啡馆，开餐厅，开自己根本不懂的公司，火烧屁股一样急着把辛苦积攒的积蓄花掉，去当一个稀里糊涂的投资人。亏的总是比赚的多，却觉得自己是因为运气不好，而不是想法出了问题。       ――做人，记得反省自己。       问题七，       你宁可永远后悔，也不愿意试一试自己能否转败为胜？       解答：恐怕没有人会说：“对，我就是这样的孬种”吧。       然而，我们却常常在不该打退堂鼓时拼命打退堂鼓，为了恐惧失败而不敢尝试成功。以关颖珊赢得2000年世界花样滑冰冠军时的精彩表现为例：她一心想赢得第一名，然而在最后一场比赛前，她的总积分只排名第三位，在最后的自选曲项目上，她选择了突破，而不是少出错。在4分钟的长曲中，结合了最高难度的三周跳，并且还大胆地连跳了两次。她也可能会败得很难看，但是她毕竟成功了。       她说：“因为我不想等到失败，才后悔自己还有潜力没发挥。”       一个中国伟人曾说；胜利的希望和有利情况的恢复，往往产生于再坚持一下的努力之中。       ――做人，何妨放手一搏。       问题八，       你的时间无限，长生不老，所以最想做的事，应该无限延期？       回答：不，傻瓜才会这样认为。       然而我们却常说，等我老了，要去环游世界；等我退休，就要去做想做的事情；等孩子长大了，我就可以…… 我们都以为自己有无限的时间与精力。其实我们可以一步一步实现理想，不必在等待中徒耗生命。如果现在就能一步一步努力接近，我们就不会活了半生，却出现自己最不想看到的结局。       ――做人，要活在当下       （来自网络）   http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S49301B0-46261_lit.jpg 心灵感悟 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70263.html 对蛇和蜘蛛的恐惧似乎是与生俱来的，想到蛇或是看到蛇的影像都会让我们萌生恐惧。那么这种恐惧来自哪里？是集体潜意识还是后天环境的影响呢？心理学界的一项研究给出了解释。 心理导读：对蛇和蜘蛛的恐惧似乎是与生俱来的，想到蛇或是看到蛇的影像都会让我们萌生恐惧。那么这种恐惧来自哪里？是集体潜意识还是后天环境的影响呢？心理学界的一项研究给出了解释。——xinli001.com 怕蛇是最普遍的恐惧症之一，然而，许多人可能从来没有亲自看到过蛇。那么，这种恐惧症是如何产生的呢？一项新研究表明人类已经进化成了天生对蛇和蜘蛛的特别感觉，天生知道害怕它们。 心理学家发现成年人和儿童都在各种不恐怖的物体中发觉蛇的图像比青蛙、花卉或毛虫要快得多。这些研究人员认为此能力能帮助人类在野外更好地幸存下来。 美国弗吉尼亚大学心理学博士后瓦内萨·罗布说：“此主意贯穿进化历史，很快知道怕蛇的人类更有优势幸存和繁育后代。能快速发现有蛇出现的人类更容易传下他们的遗传基因。”先前，人类学家已经表明在野外注意蛇的这一需要让早期的灵长类动物进化出更好的视力和更大的大脑。 当研究人员想到人们是如何普遍不喜欢这种滑行的无腿动物时，他们便萌生要调查人类为何怕蛇的念头。罗布说：“这种感觉真的很普遍。我们根本没有看到过蛇，真的没有道理来不可抗拒地讨厌或憎恶蛇。” 罗布的同事、弗吉尼亚大学心理学教授朱蒂·德劳琪碰巧被蛇吓呆了。德劳琪说：“我几乎是一位蛇恐惧症患者。当我看到蛇的图片时，就会情不自禁地叫‘天啦’。我们进行此项研究的原因是因为我一直对人们是如何惧怕蛇的这一问题非常着迷。我的直觉是一定有一些东西让我早早地有了害怕蛇的感觉。” 科学家发现，虽然婴儿和非常小的孩子通常不怕蛇，但他们如果有过不好的经历，或甚至他们在媒体上接触到有关蛇的负面描述，他们发现蛇就会出奇地快捷，并表现出对蛇害怕的天质。 对蜘蛛也同样害怕 为了解更多原因，心理学家向成年人和3岁孩子展现蛇的图片，同时周围放满了许多类似颜色的物体，如青蛙、毛虫和花卉。之后，科学家向他们展现四周摆满了蛇的青蛙或花卉图片。这2组测试者识别隐藏着的蛇的速度都比其它隐藏物体快。 罗布说：“我们用蜘蛛还做了实验，发现有同样的结果。”虽然此小组没有测试其它恐惧症，但他们认为这些天质不必进行讨论。此新研究结果发表在2008年3月刊的《心理学科学》杂志上。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S3c20Z-29544_lit.jpg 心灵探索 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70264.html 有人说花钱买来的快乐不持久，有人说花钱之后更痛苦……其实，不是金钱买不到快乐，而是你没用对方法。本文分享3个小窍门，让你花钱更幸福。 心理导读：有人说花钱买来的快乐不持久，有人说花钱之后更痛苦……其实，不是金钱买不到快乐，而是你没用对方法。本文分享3个小窍门，让你花钱更幸福。——xinli001.com 只要肯花小小心思，幸福感其实是可以便宜“买”到手的。 窍门1 一块蛋糕两次吃：源源不断的小幸福打败一次奢侈体验 加州大学圣地亚哥分校管理学助理教授尼尔森（Leif D. Nelson） 和纽约大学管理学副教授梅维斯（Tom Meyvis）在2008年做了一项研究，让两组志愿者分别参与为时3分钟的按摩体验。第一组在按摩中会有一次20秒的短暂休息，而另一组则会不间断地持续享受完整个按摩过程。问题是，哪一组会因为这次按摩获得更多的幸福感呢？ 人们本来料想，第二组不间断享受的人，一定能获得更多幸福感，他们却错了。事实上，中途经过短暂休息的第一组志愿者，体会到了更多的幸福感。这是为什么？ 说起来，幸福感最大的敌人是“习惯”——当我们开始“习惯于”一项能够带来快乐的事情，它们的妙处反而会慢慢减少——听起来好伤感，可确实如此。 所以，想要获得更多快乐，不如常常做一些花钱少、但是不一样的新鲜事儿，这样反而会比一次享受一个盛宴来的开心。 另一项关于“吃蛋糕”的研究表示，即便你吃掉了双份的蛋糕，也并不能因此获得加倍的幸福感——没错，可能会比只来一块多那么一小点儿，但绝不是两倍！所以，买两块蛋糕的你亏本啦！ 这理论可以应用在去看球赛、音乐会的时候：买张前排奢侈的VIP当然好。但是，两倍价钱的VIP票，真的能带给我们两倍于普通观众位的观看享受吗？答案是否定的。我们并不会因此获得双倍的快乐。所以，退了耀眼的VIP，买张普通青年的票，然后用剩下的钱再来场小旅行吧。这样反而会更开心。 窍门2 越“拖延”，越开心：获取幸福感的免费途径 你说，做决定到底应当快刀斩乱麻，还是应该像电影《当哈利碰见萨利》（When Harry Met Sally）中的萨利一样，“纠结”到点个菜都得用一个半小时呢？ 现代市场将一种“当场取货、以后买单”的预支性消费体验强加给我们，可消费者真心喜欢吗？人们不喜欢！人们偏偏更喜欢那种从“等待物品来临”的过程中衍生出的喜悦感。 为什么呢？这可能与“蔡格尼克记忆效应”（Zeigarnik effect）有关。这种观点认为，一件“尚未被完成”的事，会一直存在于我们的记忆中，直到它被我们认为“已经处理掉”。也就是说，我们的目标或者期望一旦达成，大脑就会迅速忘掉它们，而更重视那些还躺在未来的期待中的新鲜事物——那些“不确定感”，除了会有带来轻度焦虑的负面影响之外，其实更能带给我们数不清的幸福感。 当然，你也许会说：“不是这样的，一旦我想要，我就是立刻要得到它才会开心。”——这当然也有迹可循：我们大脑的一部分控制“贪婪欲”，它给我们一种错觉，让我们误以为立刻实现愿望会比在一段时间后才实现它更快乐——然而，这只是一种错觉。 现在，我们都知道预支消费会给经济带来很多麻烦，但是，我们更应该了解，这种剥夺了我们“期待好东西来临”的过程的消费模式，其实也抢走了我们一个“免费”获得幸福感的绝好途径。 所以，等待吧，慢点做决定，保持“纠结”。 心跳加速的期待、不确定的小焦虑，以及反复的思索不仅会带来更理智的消费决定，也会让我们花更少的钱，体会到更多的乐趣。 窍门3 为别人买单：“谁买单，谁幸福”理论 即使我们都觉得自个儿赚钱自个儿花可能是最开心的事儿，但是，研究表明，当我们在别人身上花同等量的钱时，反而能获得更多的幸福感。这可能是因为我们把花在别人身上的钱看作是一种投资。 本文编译自PsyBlog，译者/田小田小田 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S400203Z-36335_lit.jpg 心灵探索 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70265.html 在现金的社会，你的幸福来源哪里？金钱、权力、地位……你可以从很多角度定义幸福，这里给大家从另一个角度理解幸福，如果你满意自己成为今天的你，那也是一种幸福。 心理导读：在现金的社会，你的幸福来源哪里？金钱、权力、地位……你可以从很多角度定义幸福，这里给大家从另一个角度理解幸福，如果你满意自己成为今天的你，那也是一种幸福。——xinli001.com   总是以为自己是内心强大的人，虽然没有强大到从来没有眼泪。那种自以为的强大是，只要自己能搞定的事，就不想去麻烦别人。那种自以为的坚强理智是，只要能帮别人的，就总不想视而不见。 现在已经比过去好的多了。前几天遇到一个女孩子，我说，你的自我保护意识太强了，这样会不会失掉很多乐趣。她说，你怎么知道。我说，我从眼睛里看到。那么冷静自持的姑娘，看电视的时候，笑的像个孩子。我觉得，她的人生有很多很多需要补偿自己的地方，因为要强克制的父母，因为懂事听话。所以，不敢随心所欲的纵容自己多一些放纵。 她说，在分开的时候，我从来不回头，因为怕看到别人头也不回。后来，他告诉她，我总是看到你头也不回。 有的人是过于纵容自己，不懂得底线和克制。然而有的人却是太害怕纵容，因为怕多年修为功亏一篑。 过犹不及。两者都不好。每个人并非不清楚自己的弱点，可是真正能意识到，并且愿意立即修补的，却不多。 这就是悟性。 其实谁都没有办法瞒天过海，因为就算你故意假装糊涂，可是身体知道。身体知道，那些伤都是怎么来的。身体也知道，那些被打破的平衡，是怎么造成的。所以我喜欢看中医的书，能够心平气和，坦然面对伤痛能给予自己极其正面的能量。 那天和那个女孩子聊过之后，一个人在家，半夜我突然很想跟T先生写一封信，说说我是怎样成为如今的我。 可是最后还是洗洗睡了。 我不爱跟谁讲过去的故事，除非我觉得对那个人有正面积极的作用，而非用以自我的倾诉。 因为我觉得，我现在很好，再舍不得对谁人说。 T先生某日问，你觉得你幸福吗？我跟他说，幸福取决于你对自身的满意程度。 我觉得我是幸福的，不是因为没有缺憾，是因为我满意自己成了如今的我。那些细小的微末的转变，每一步都不是轻而易举的，有血亦有泪，绝不是虚谈，但是最后我有所得，亦能帮人有所得。 唯一的希望是，陪你久一点。 那个四分钟的无声电影，我看的泪如雨下。活着已然别无所求，可以喝自来水，可以只啃白馍，可以在街头捡垃圾，惟一的幸福是可以买一个生日蛋糕，帮你多过一个生日。 他们问，你结婚后失去了自我吗？我觉得不是失去了自我，而是我突然觉得很多都不重要了，名与利，野心与金钱，这些没有办法再刺激撼动我。因为我觉得我拥有了最珍贵的东西，我不需要张牙舞爪的警惕谁，也不再需要冷漠疏离的自卫，有一种凡妇的踏实安定。   http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S401N30-42020_lit.jpg 心灵感悟,治愈系,心灵探索,幸福 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70266.html 有这样一群人，他们不满意目前的工作和生活，他们心中永远有个梦想，他们渴望改变又害怕改变……这群人之间有你、有我。为什么改变自己这么难？我们到底在害怕什么？ 心理导读：有这样一群人，他们不满意目前的工作和生活，他们心中永远有个梦想，他们渴望改变又害怕改变……这群人之间有你、有我。为什么改变自己这么难？我们到底在害怕什么？——xinli001.com   改变自己的故事 一个新精英的学员在MSN上面给我聊天，谈到了自己的职业转变的近况。 她原来是一个猎头公司的员工，年纪轻轻，便开始每天接触百万年薪的人，给他们面试，对他们做规划。时间一长，自己都觉得是鬼话。她来到新精英，只是希望找到自己的方向。 在课堂上面，有一个环节叫做我是明星，大家兴致勃勃谈自己的理想，她却哭了。“当我说到自己想干什么的时候，我却什么都想不起来，我只是知道妈妈要什么，爸爸要什么，我的朋友要什么，我都不知道自己要什么了” 课程结束，这个女孩子，我们暂且叫他QQ吧，QQ给自己制定出来了想要的方向——虽然这个方向对于她的家人是大逆不道加天方夜谭——她决定做一个媒体记者。她的个人战略答辩得有点费力，最后还是顺利通过。 突然有一天，她跑过来告诉我们，我辞职啦！我要去西藏啦！那才是我第一次做自己想做的事情！从此每天可以收到她的西藏日报。她在西藏的生活简单干净快乐，就好像西藏的天。她看到珠峰、看到圣湖、看到旅行的大叔，看到自己，这是她一辈子第一次做自己的事情。她遇到了很多人，做了很多一辈子都不敢做的疯狂的事情。最后几天，她给我短信，我要回来了，我心里面很踏实，我要重新开始自己的生活。 回来的日子是匆忙的。她开始向自己的目标努力，聚焦，这个时候，却遇到了家人的阻碍。“跟家人沟通问题很严重啊，我爸我妈已经上升到挂我电话的境界了。希望我找个国企公务员之类工作一辈子别再有变化外加找个老实人嫁了。” 她在网上问我，为什么人要改变自己这么难？ 为什么人们难以改变自己？ 生命中间，我们总是面临改变。不管你愿不愿意。改变总会来的。只是如果你提前准备，是你去改变，如果你不准备，就等着被改变吧。 但是为什么我们改变总是那么的难，仿佛一切都力量都在把我们拉回原处呢？ 因为有四个小鬼，他们在我们的生命中间，阻止我们改变。当你了解这四个小鬼，你就能轻松战胜他们，成功改变自己。 第一个小鬼：对梦想的恐惧。 你一定见过这个小鬼，他躲在暗处，每当你开始梦想的时候把你拉回到原处——别乱想啦，不可能的。你在很多地方听到过这个声音，因为这个小鬼很善于通过别人的声音，有的时候是你的朋友，有的时候是你的家人，有的时候他们假装“社会现实”，他很权威的告诉你，别瞎想！ 当我们是孩子的时候，我们从来不害怕梦想。可惜的是，当我们长大，这个小鬼也开始越来越大。总有一天，当他长得比你的梦想还强壮，你会永远被困在现实中间。 每一个伟大的故事都来自于伟大的梦想，飞上天空的莱特、搭建互联网的第一代精英们、登上月球的阿姆斯特朗。我们今天的生活中间，有大半的东西是30年前的人觉得毫无可能。当你使用这些东西的时候，当你发短信、坐飞机、上网的时候，千万别忘记提醒自己，这些成果都是对梦想的恐惧的小鬼的胜利。 第二个小鬼：对失败的恐惧 这个小鬼和上一个不同，他主要住在你的心里。当你开始梦想，准备新的生活。这个小鬼就会出现：别开玩笑啦！别丢脸啦。还是想想算啦。 你也许会因为一个东西不够完美就迟迟不动手。你的脑子里面满是美好的想法，但是你却从来没有把他们写出来，你的心中有惊天大志，你却从来不愿意动手去做。因为梦想很完美，而现实往往是不完美的。 完美主义是对第二个小鬼的最强大武器。比尔盖茨的梦想是给每一台电脑装上自己的软件，但是一开始的时候，他只能央求IBM可以安装自己的软件,而且只是如果他们的一部分客户需要的话。如果比尔盖茨希望一开始就达到自己的梦想，今天他估计只是一个穷困的程序员。 打败第二个小鬼的唯一方法就是尽快行动起来，0.1>0 一点点向你的梦想靠近。 第三个小鬼：对改变的恐惧 这个小鬼很阴险，因为他总是借助别人的力量。而且往往是你最亲近的人。最可怕的是，这个小鬼永远告诉你，我们是为你好！ 当你开始梦想，并且开始慢慢有些成果的时候，你会引起身边人的害怕。“那个太危险，还是回来吧。”“那个不是女孩子做的，你别做啦。”“当初安安稳稳的过日子不是挺好的么？” QQ遇到的就是这个小鬼。她的父母亲开始感到不安，她的朋友开始感到压力，他们希望把他拉回来，重新一起安定下去。但是如果你真的要改变，那就让自己强大到改变他们吧。 当年我从公司辞职开始教书，我的父母亲给我这种对于改变的恐惧，当我从新东方出来的时候，我的同事也给我这种对改变的恐惧，他们都告诉我，原来挺好的。别动啦。 如果你遇到的是第三只小鬼，记得：如果你能让你身边的人感到不安，那么祝贺自己。你已经开始在开始变得强大，因为当人们感到自己对你无力控制时，他们才会开始对你掌控。只有你才最知道你要什么！ 想到连林肯的南北战争都有4千万人反对，爱因斯坦的相对论用了6年来承受非议，你还会害怕来自系统的改变的恐惧么？ 第四只小鬼：对幸福的恐惧 如果你能够走到这里，我向你祝贺。你做到很多人做不到的改变。但是千万注意第四只小鬼！那是对幸福的恐惧！ 热恋中的人从破重重阻隔，往往却陷入来自内心的恐惧，这种感觉太好了，真会一直下去么？　你的幸福会从这个念头开始，你会收集幸福不再的证据，如果你待定这个想法，你往往会成功的发现很多“证据”。幸福开始真的离你而去。 对幸福的恐惧主要来自于你内心的资格缺失，我们总是觉得自己“没有资格”这么快乐。感受当下的快乐和力量，你会发现我们一直活在幸福当中。我们缺乏的，不是幸福，而是感受幸福的能力。 有人问禅师：什么是禅？禅师说吃饭时吃饭，喝水时喝水。来人大惊，世人皆如是。禅师说，世人吃饭时不吃饭，喝水时不喝水。所以非禅。 吃饭时吃饭，恋爱时恋爱，大笑时大笑，痛哭时痛哭，就不会有对幸福的恐惧。 你害怕改变么？ 其实每一个人都害怕改变，同时又渴望改变。 如果你真心希望改变你的生活，你要像孩子一样敢于幻想，像勇者一样敢于失败，像做自己一样敢于坚持还有像禅师一样安然。 从现在开始，打倒你的4个小鬼，思考一下你可能的生命改变，你可能变成什么样子？ 改变后的你，会有怎样的可能？ 文/古典 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S41040Y0-B5W_lit.jpg 心灵探索 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70267.html 没有什么可怕的，你要相信一切都会好好的。即使你很害怕，很痛苦，很迷茫，也不要放弃希望，未来的你幸福的你在等着现在的你恐惧的你。 心理导读：没有什么可怕的，你要相信一切都会好好的。即使你很害怕，很痛苦，很迷茫，也不要放弃希望，未来的你幸福的你在等着现在的你恐惧的你。——xinli001.com   亲爱的： 今天我突然明白了一点事情，怕以后会忘记，写在这里做备忘吧： 小时候，我总是不愿意做作业，尤其是假期当中，总会把作业拖到最后一天才开始写，而一个假期的作业挤在一天写往往是写不完的，于是只有糊弄或者写一半空一半，总之在假期的最后一天晚上睡觉前，我的家庭作业还处在未完成状态。于是睡觉时就会胡乱做梦，要么梦见自己作业早就写完受到老师表扬，要么就是由于作业没写完，村子里发生了大灾难，有恐怖持枪者或者巨大恐龙在后面追我，我拼命想逃跑，却怎么也迈不动步子，害怕极了。害怕归害怕，第二天还是要准时去上学的，通常我会在这一天的凌晨让妈妈早点把我叫起来，继续补作业，但即使这样，也经常有做不完的时候。然而现在已经彻底忘记了老师查作业时的情景了，只记得自己经常把作业堆到最后一天写，经常在开学的当天凌晨早起赶作业，经常带着未完成的作业本硬着头皮去上学，后面的事情早已烟消云散了。 上初二时，跟一个同学关系不好，有一次我刚进教室，发现他跟在我身后也要进来，就没好气的使劲关了一下门，不料他没注意到，结果被撞掉了一颗大牙，这下我成了大凶犯。他放狠话，要我出钱给他补最好的假牙，要不然就雇人打掉我的牙作为报复。他原本就有一颗牙是坏的，又被我撞坏了一颗，要我出钱补两颗牙，我是极不愿意的，即使责任在我。一向被认为是好学生的我不敢跟家里说这事，但是又怕这位同学的打击报复，心里害怕极了。当天回到家以后，我尽量保持镇静，一直憋着不敢说这事，最后在临睡前还是小心翼翼的给妈妈说了。说了就说了，妈妈并没有打我也没有骂我，或者即使打了骂了我也记不得了，唯一知道的是妈妈为此跟这位同学以及他的家人跑了好几趟县医院，花了上千块钱给他补牙，这几件事总算是过去了，毕业以后跟那位同学也没了联系。 我的住校生涯是从高中开始的，那时是在市里的高中读书，每月能回家过一次周末，称为“大周”，需要坐2个多小时的车才能到家。离家远了，回家少了，对家里就多了许多想念。在以前，我根本不知道想念是怎么一回事，因为我基本从来没有在连续超过2天的时间里见不到父母。高二那年，我最亲爱的二姑去世了，高三那年，本家叔叔也去世了，二姑是病死的，去世时不到60岁，叔叔是出车祸死的，去世时不到50岁。连续两年参加自己亲人的葬礼是一件非常令人沮丧的事，在二姑的葬礼上，我第一次见到人与人之间的拥抱，那时表哥在二姑的灵柩前与前来吊唁的好朋友拥抱，一身孝服，头缠孝带，那个带着哭势的深深拥抱至今记忆犹新。也是从二姑去世以后开始，我开始意识到身边有的人“说没了就没了”，突然特别特别害怕如果有一天我的父亲或者母亲去世了我该怎么办，这种前所未有的害怕与担忧纠缠了我很长时间，长到我都不知道从什么时候走出的这心理阴影。可以确定的是，现在我对于父母去世的担忧已经从害怕变成了内疚，是子欲养而亲不待的无奈，那种内心深深的恐惧已经远去了。 上了大学以后，很快我就发现自己一点也不喜欢所选的计算机专业，尤其是大一必修的《数学分析》，周围的学习氛围也特别差，最后自己的成绩也特别差。由于数学基础没打好，后面各个学期的课程学起来也特别吃力，跌跌撞撞的走到毕业，发现自己的专业知识一无所成，害怕极了，害怕无法毕业，害怕找不到工作。在这之前，我还准备并参加了考研，“特别努力”的准备考研，最后失败了。跟别人提起时，总是说是因为考研之前发生了一件大事故，这件由我引发的蠢事不仅让我考研折戟，还让跟我一起复习的同学也落了榜。考研的前后，分数出来之前，总是幻想自己考了特别高的分数后该如何向师弟师妹分享经验，或者考砸了以后该怎么办，总之是又期待又害怕。成绩出来以后，我居然没有对自己的落榜有太多的失望，倒是对由自己引发的别人的落榜而感到深深的内疚。我故作平静的给家里说自己考研失败的事情，在这之前就已经开始了找工作的准备，最后我找到了一份不算出众但是带着一点惊喜的工作。内疚虽然还在，但是害怕已经慢慢消失了。 十八岁以后，随着自己对互联网接触的越来越多，我开始慢慢意识到自己的与众不同，在这个认识的过程中，我读到了一部给自己触动很大的小说，这部小说是在我爷爷去世前后的那段时间的读到的，可以说它深深的改变了我对世界的看法：第一次因为读一本书而流泪不止，也是从那以后，有一个问题一直困扰了我很长时间：“人为什么而活着？”你可能会觉得可笑，但这种找不到意义的困惑确实带给了我巨大的恐惧，我又一次开始了无休止的害怕。逮住个人我就会问，你为什么而活着？我得到各种各样看似不同实则一致的答案：他们也不知道。在这个挣扎的过程中，我自己也陆续有了各种不同的答案，从一开始的“为了牵挂我的人和我牵挂的人而活着”到后来的“为了爱而活着”再到后来抛弃了所有之前的答案，慢慢的开始释然。我渐渐明白自己问这个问题是想给自己一个“生而为我”的正当的理由，尽管这个想法的逻辑是荒谬的，但是它的存在却被证明是有意义的：有一天我偶然间发现有个同学在一篇日志里也问了同样的问题，由此我们认识了彼此，也正是由此我知道原来这是很多人生命中一定会经历的可能不止一次的心路历程。又有一次我在某篇文章里读到了罗素关于“我为什么而活着”的观点：“Three passions, simple but overwhelmingly strong, have governed my life: the longing for love ,the search for knowledge, and unbearable pity for the suffering of mankind——对爱的渴望，对知识的探索，以及对人类所遭受苦难的无限怜悯。”这使我认识到自己之前所提的问题是不对的，有意义的问题是“我为什么而活着”，对此每个人都可能会有自己的答案，而对于“人为什么而活着”这种对所有人提问的问题是毫无疑义的，每个人都有自己特定的选择，甚至可以说是命运，问别人这个问题相当于对着空气提问。总之，这种对于“我为什么而活着”的害怕也已经走出了自己的脑海，随风而来，随风而去了。 而现在，我又有了新的害怕。这一回，我必须在未来的5年甚至更短的时间内做出一个选择，这个选择事关自己以后的幸福，事关自己父母能否安度晚年，事关我能否继续保持“自我”。虽然已经在大学的最后一年迈出了一小步，但是我现在没法完全做出选择，我正在试图逃避，就像小时候临开学补作业，就像初中时临睡前给妈妈说自己闯的祸，就像一直纠结害怕于父母的去世而没有结果，就像始终弄不明白“我为什么而活着”，这种害怕也会一直伴随我很长时间，或许10年以后它将不复存在，或许是20年，或许是30年，但是我知道，它终究会离去的，就像被蚊子叮起的包迟早会消失，那种痒痛的感觉迟早会跟着走掉。 亲爱的，我不知道对不对，但是我要把它写下来：长大的过程中，总会在生命的某些阶段面临一些当时看起来非常巨大的挑战，或是害怕失去所拥有的，或是担心得不到想拥有的，或是饱含着爱的生命离去，或是蕴藏着陌生的环境变换，不管这些挑战现在看起来有多么的不值一提，在当时，它们确实非常让我们头疼，让我们害怕，让我们彷徨，但是，这一切都将会过去，你看，我不是刚刚写完，你不是在好好的读这篇文章嘛。 所以，亲爱的：不管你现在又多害怕，多痛苦，多彷徨，都不要轻易放弃对未来的希望，更不能放弃生命，未来的你幸福的你在等着现在的你恐惧的你，一切都将会过去，轻轻地，只留下回忆。 这是真的。   http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S41452440-11302_lit.jpg 心灵感悟,孤独 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70268.html 怀旧很能引起人们的共鸣，但也不能总认这个死理，不是吗？ 以前一直怀恋过去，感觉那时无忧的岁月是如何的美好。长久至此，我发现自己是真的上瘾了。今天我如梦初醒般觉得，自己潜意识里有种对现实的抵触和逃避。这种思想出现在我脑子里是很危险的，所以，就说现在吧： 直至今年，灰太狼在几年没吃到羊的情况下还是没有饿死。我一直同情他，在外日子难过，在内还要当“杷耳朵”！在外抓羊受挫，在内还要忍受平底锅。《喜羊羊与灰太狼》好像已经出了百多集了吧，延续的源源动力仍旧是那句简单而反复的伏笔：“我一定会回来的……”，而回来又是一次遍体鳞伤的恶遇。灰太狼啊，这哥们儿这几年比我过得惨多了。 直至今年，《哈利波特》也完结了。从最开始看哈利波特到现在，我感觉哈利波特和我们一起成长，多多少少有些感情了，从第一部到第七部，一路伴随着我们同年的喜怒哀乐。说实话，哈利，我也同情你啊，共同的读书生涯中，不同的是，我们遇上高温就放假，遇上地震就停课，而霍格沃茨魔法学校呢，学生失踪，恐怖袭击，校长被谋杀等一系列重大教学事故之后，仍然正常行课，悲哀。 直至今年，我也有了电脑，宅在寝室的时间越来越多。原来嘛，还可以在晚上一个人出去走走，理理思路。可现在也懒得出去了，就算没联网，也把电脑开着，胡乱地敲些字也好。各位都是性情中人，是不是都会时不时不顾旁人的眼光而大声唱歌呢？反正我是。但有一次，当我一如既往的乱嚎着阿信的《海阔天空》时，却不知道打扰了一位上厕所很有节奏感的哥们儿，他在厕所里叫道：“你莫叫了啊，我使不上劲啦！”我汗…… 直至今年，我早上迟起床了不知多少次。我觉得自己应该向我现在临床的一哥们儿学习，他可是每天都坚持早起，从不睡懒觉。由于他坚持不懈地努力，日复一日地奋斗，QQ农场已经快50级了。为此，我倒也想了两个好方法，一个当然是为自己QQ开个农场、牧场什么的，好让自己有一份早起的牵挂，或是在自己的床位右下角刻一个小小的“早”字，“字横着，很像一个还没开放的花骨朵，又像一支小小的火把，把一个坚定的信念深深地刻在心里。”（《三味书屋》） 直至今年，我们换了许多流行语，“给力”、“伤不起”、“你懂的”，但家乡骂人的短语始终没变。 直至今年，我们大二，懂得“考试周”的含义，不要像大一的孩子一样早上八点钟起床在图书馆还能占到座位。 直至今年，我们试着忍受孤独，都是清苦的读书人，挑灯夜战时偶尔想想万一书中钻出个颜如玉，红袖添香，那该多好。 直至今年，我努力让自己不平凡。上百度搜1991年间发生了哪些大事，果然还是发现自己出生的不够轰轰烈烈，终是世界的泛泛之辈。 直至今年，青春在风中飘着的年代，许多人都因时间流逝而无法释怀了，许多事都因时间流逝而逐渐淡去，又有谁能轻松地说我的经过留在了光阴之外？生活就是这样，逃避不了时间这个温柔的杀手，不同的人，不同的事，在她的温柔怀抱中被渐渐扼杀，化为烟云。或许有那么一个感情的夜晚，你经历过的某些事会在你脑海中淡入淡出，你还能固执地持着原来的想法吗？ 怀旧很能引起人们的共鸣，但也不能总认这个死理，不是吗？ 我欣赏朋友的一句口头禅“forget it!”说得很慷慨。 生活向前看，人生如此，这场照走。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S41635110-24362_lit.jpg 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70269.html 人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，当爱则爱，无谓压抑自己。宁愿为自己做过的后悔，也不愿为自己没做的遗憾。 心理导读：人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，当爱则爱，无谓压抑自己。宁愿为自己做过的后悔，也不愿为自己没做的遗憾。——xinli001.com  第一个遗憾：没有做自己想做的事。 大津秀一说：“人们临终前最常说的一句话就是，人这一辈子啊，太短了。”有人削尖脑袋往上爬，有人辞官归故里；有人自甘平庸，也有人孜孜以求。人生有很多活法，千万别被别人的价值观“绑架”，不要把别人希望你过的生活当作是你想要的生活。想谈恋爱，现在就行动吧；想学点什么，现在就开始吧。人生就像个旅行团，你已经加入了，不走完全程，岂不可惜？ 第二个遗憾：没有实现梦想。 当人们在生命尽头往回看时，往往会发现有好多梦想没有实现。“真正的后悔，其实不是因为没有实现梦想，多半是责怪自己没能尽100%的力量实现梦想。”坚持梦想是一件“知易行难”的事。一个没有期限的梦想只是个梦，给梦想加一个“截止日期”，把它变成现实的目标，才更容易实现。 第三个遗憾：做过对不起良心的事。 人非圣贤，孰能无过？一辈子不做错事，是根本不可能的。即便不肯杀生的佛家弟子，也难以避免走在路上踩死一只蚂蚁。为了生存而做的无损原则的“坏事”是可以被原谅的，与其背着负罪感生活，不如放下包袱往前看。 第四个遗憾：被感情左右度过一生。 现实生活中，感性的人总是嘲笑理性的人“活的太严肃”。其实，太在乎自己的感受又能如何？笑过、哭过、发泄过，生活也不会因此改变。也许真要等临终一刻才能明白，每天为之烦恼、痛苦、伤心、气愤、达到忍耐极限的事，是多么可笑和不值一提。 第五个遗憾：没有尽力帮助过别人。 或是冷漠，或是怕吃亏，让很多人不敢做个善良人。其实，善良的人很少后悔，他们活得坦然、心安，那是善良给予他们的美好回报。去帮助那些需要你的人，“被人需要”的感觉远比“索取”好得多。 第六个遗憾：过于相信自己。 我们都有过这样自大自负甚至唯我独尊的时刻，认为自己不后悔做过的任何一件事。这样虽然看起来很积极，但却显得盲目。总有一些事，别人比你想的细致周到，多听一句、多想一秒，可以让你少走很多弯路。 第七个遗憾：没有妥善安置财产。 现在因为财产引发的家庭纠纷越来越多。其实，作为老人，一定要把处置财产当做一件重要的事，在世时就规划好。如果子女多，分配一定要公平，不要因为钱物，伤了孩子们间的感情。 第八个遗憾：没有考虑过身后事。 这一点和处置财产很相似。一个人活着，会留下很多印记。周围的人和事，都会因为你的离开而变化。提早规划一下，不但可以让自己更坦然接受生老病死，也能提醒自己好好享受人生。别等走不动路、听不懂话的时候，才发现还有很多事情没做。 第九个遗憾：没有回故乡。 每人心里都有一个地方被埋在最深处，却一生不忘这就是故乡。很多人会念叨，等我退休了就回老家。往往等来等去，最后回家的只是一个骨灰盒。有生之年，尽量每年都回家看看，听听乡音、吃点美食。这个在地理上让你无法割舍的地方，也是你灵魂的一个居所。 第十个遗憾：没有享受过美食。 你是否把好吃的东西都留给孩子，因为工作忙每顿饭都随便打发，或是为了健康每天只吃所谓的“营养”食物？吃饭，不仅为了饱腹，它还满足我们很多心理需求。品尝美食，也是一种很好的心灵治疗。还有就是，别放弃任何一个和家人吃饭的机会，总有一天，这个饭桌上的人会慢慢消失。 第十一个遗憾：大部分时间都用来工作。 在这个逐利的社会，工作、金钱、权势成为成功的金标准，很多人到老才后悔，那么好的青春，怎么都献给工作了呢？看看大自然的样子，感受季节的变化，聆听艺术的召唤，这些事情不会让你变富有，却会让你的人生有意义。 第十二个遗憾：没有去想去的地方旅行。 积攒了很多旅行计划却没有成行，因为孩子太小、钱太少、休假太少或是工作离不开？很多人都觉得，旅行任何时候都可以去，只有生病的人才懂得，旅行也是一种奢侈品。 第十三个遗憾：没有和想见的人见面。 可能是你小学时最喜欢的老师，可能是你的初恋，谁的生命都不能永恒，尤其是那些比你年长的人，哪怕身在异地，也可以专门拜访一下。我们应该抱着“一期一会”的观念生活。这是日本茶道的用语，“一期”就是一生，“一会”就是一次相会，说的是人生的每一个瞬间都不能重复，所以每一次的相会都变成了仅有的一次。 第十四个遗憾：没能谈一场永存记忆的恋爱。 爱，也是人存活世间的证明。我们经常看到，在一起的人未必不相爱，相爱的人却被迫分开，这是人生无常，也怪很多人自己没有努力。爱应该是一种忠诚和无私的付出，一种勇敢而无畏的表达，这是我们作为人的权利，千万不能只当儿戏。 第十五个遗憾：一辈子都没有结婚。 很多人年轻时觉得婚姻可有可无，一个人更自在。年纪大了却开始后悔，没有一个可以相互扶持的人。虽然好姻缘可遇不可求，但是也得自己努力，碰到合适的人千万不要犹豫。这个世界上不会有“最合适”的人，“比较合适”的人也不会等你一辈子。 第十六个遗憾：没有生育孩子。 现在很多人觉得，“我自己都还是孩子，怎么养孩子呢？”其实，为人父母，不仅是为了传承血脉，也是一种“活过的证据”。想想到了老年时儿孙满堂的欢乐，年轻时养育子女受的苦又算什么呢？ 第十七个遗憾：没有看到孩子结婚。 有些子女认为“不结婚”是自己的私事，和父母没有关系。相反，很多老人生前最大的遗憾，就是没有看到自己儿女结婚。婚姻确实是私事，但有时候，不结婚却是件“自私”的事。不妨也站在父母的角度考虑，努力了却他们的遗憾吧。 第十八个遗憾：没有注意身体健康。 年轻时，身体是可以最肆意挥霍的资本，熬夜、喝酒、抽烟……健康是这样一个东西，你拥有它的时候往往感觉不到它的存在，失去它的时候才发现，它是那么的重要。从现在开始，努力改掉一些坏习惯，为自己和身边的人，健康生活。 第十九个遗憾：没有戒烟。 很多癌症和慢性病都和吸烟有关，不少患者直到查出肺癌，才开始悔过没及早戒烟。很多人抱着侥幸的心理吸烟，觉得倒霉事不会落到自己头上。克制欲望需要勇气和付出，但你的付出会以“健康”这种方式再返还给你。 第二十个遗憾：没有表明自己的真实意愿。 我们怕得罪人，怕给别人添麻烦，在意别人怎么看自己，这样在无形中漠视了自己的真实意愿。其实，无论什么时候，都该说出你真实的想法。只要愿意沟通，你会发现，事情比你想得简单得多。 第二十一个遗憾：没有认清活着的意义。 活着，绝不仅仅是寿命的一个数字，而是你活的质量。大津秀一碰到过一个癌症晚期的病人，他把生命仅剩的三个月，分成了许多个周期，每个周期做一件想做的事情。哪怕只剩一天，都用来过最好的生活。这就是活着的意义。 第二十二个遗憾：没有留下自己生存过的证据。 很多人觉得，留下房子、财产就是生存的证据，其实不对。既然在这个世界上走过，总该有些精神食粮留给后人。不管是工作、研究、学业上的成就，还是写给亲人、朋友的信，都是这样的“证据”。 第二十三个遗憾：没有看透生死。 看透生死不代表轻视生命，而是以一种更理性的姿态活着。中国人往往忌讳谈论死亡，其实，死亡只是所有生命共同的归途。不用忌讳，更不用惧怕。 第二十四个遗憾：没有信仰。 虽然很多人没有信仰一样活得很好，但是有信仰的人，会更透彻懂得人生的意义。尤其在面对困苦、无助的时候，信仰更可以成为一种强大的治愈力量。 第二十五个遗憾：没有对深爱的人说“谢谢”。 很多时候，我们在外彬彬有礼，对亲密的人说话却毫无顾忌。用好语言是人际交往的一门大学问，哪怕是亲近的人，也不必腼腆，要常说“谢谢”、“对不起”和“我爱你”，这是为感情保温的最好办法。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S41Z0S0-39413_lit.jpg 心灵感悟,人生,心灵探索 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70270.html 每个人内心都有脆弱的时候，郁闷、无奈、绝望、倦怠等负面能量蹂躏着跨入警戒线的心灵，我们渴望有份正面的能量支持我们继续往前走，请记住，向内心深处快递一份正面能量！ 心理导读：每个人内心都有脆弱的时候，郁闷、无奈、绝望、倦怠等负面能量蹂躏着跨入警戒线的心灵，我们渴望有份正面的能量支持我们继续往前走，请记住，向内心深处快递一份正面能量！——xinli001.com   与自己最虚荣最美丽的时刻告别，不再为容颜禁锢。 像苍老一样希望，像青春一样绝望。 不要难过，你看，一棵树就从来不哭。 你还未来，我怎敢来去？ 世间即使多可怕，总留下你依然让我值得牵挂。 我愿有你，别无他求。 要有最朴素的生活，与最遥远的梦想。 我们曾经如此相爱，即使生命如此相欺。 喜欢现在的自己，怀念过去的我们。 愿你有一个灿烂的前程，愿你有情人终成眷属，愿你在尘世获得幸福。 以直觉和性情生存，喜欢一切美丽的事物。要有最柔软的心。 即使年华老去，依旧拥有今日剔透纯净的眼睛。   http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S4204cZ-41U9_lit.jpg 心灵感悟,心灵探索,积极 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70271.html 幸福是什么？幸福又在哪里？当我们渴望长大的愿望终于实现时，童年那些信手拈来的小幸福却不再容易得到。寻找幸福的路上，问问自己这10个问题，或许能为你带来方向。 心理导读：幸福是什么？幸福又在哪里？当我们渴望长大的愿望终于实现时，童年那些信手拈来的小幸福却不再容易得到。寻找幸福的路上，问问自己这10个问题，或许能为你带来方向。——xinli001.com   在财富过剩的年代里，幸福反而成了稀缺品。当工作的时候，渴望自由自在；当无所事事的时候，又企盼充实和忙碌。不幸的人总会抱怨自己什么都没有。背着过去的沉重包袱，那些失去的真是不可或缺的吗？黑白颠倒的作息，一团糟的生活怎么可能带来快乐？追求到的财富不会天然转换成幸福，能转换成幸福的财富才有意义。腾不出空间来快乐，就会腾出空间忧伤；而理想能让你清楚地知道为什么而活。 1.我还拥有什么？ 不幸的人总会抱怨自己什么都没有。当工作的时候，渴望自由自在；当无所事事的时候，又企盼充实和忙碌。自己认准了什么是最好的，但有时候事与愿违，于是就会为没有拥有的东西而苦恼。幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，只是他明白，他拥有的是他最想要的。 2.有必要去补救吗？ 背着过去的沉重包袱有什么用呢？不要去追忆悔恨的事情，不要任由缺憾去占据心扉。试着去补救过错时，可能已经物是人非、时光不再。与其这样，不如反问自己，那些失去的真是不可或缺的吗？既然不是，那就把值得借鉴的经验保存起来，其余的就让它随时间一分一秒地成为过去，慢慢会淡忘。相信时间可以冲淡一切的。 3.我因为什么而自豪？ 在人生的旅途中，最糟糕的境遇不是贫困，也不是厄运，而是挫折之后对自己的彻底否定。处在任何环境里，都要坚定自己的能力，不要让怀疑吞噬了灵魂，让生命饮恨在荒废的时光。相信自己有值得别人钦佩的闪光点，也许自己还有一群粉丝。 4.我应对什么心存感激？ 当一个人不以感恩之心面对生活，而是以自我得失为中心画地为牢时，就会抱怨：“为什么我对别人这么好，而……”永远忘掉自己对别人的好，永远记住别人对自己的帮助，你就会觉得其实已经很幸运了。还有什么值得抱怨的呢？ 5.应该去拥抱谁？ 被爱是一种幸福，但有时也会是不可苛求的奢望。既然无法苛求到被爱，何不试着去爱别人？不一定是妻子、丈夫，不一定是孩子、父母，不一定是熟悉的人。赠人玫瑰，手有余香。习惯爱的人生，生命长河裹挟太多的泥沙也会悄然流逝。 6.怎样才能找回活力？ 人的身体就像一部机器，损耗就要加油。放下手边的工作去做一些积极的事情吧，让自己充满活力。例如，到健身房挥汗如雨，或者联系疏远已久的朋友，彼此说一些鼓励的话。留出时间和孩子玩耍，抑或去郊区踏青、撒野，也是有效的方式。有些办法其实更简单，工作期间换双袜子，也会让人浑身轻松。 7.换个角度会是怎样？ 一个人很容易成为别人的建议者，是因为彼此看待事物的角度不一样。既然事实已经不能够改变，那就变换方式去来看待它吧。而当自己苦恼不堪又难以自拔时，不妨找别人沟通一番，换个角度看问题，苦恼的事情也许迎刃而解。 8.生活还要混乱下去吗？ 黑白颠倒的作息、无休止的应酬、过量的烟酒，这些无疑都是对身体最残忍的消耗，对情绪最恶劣的破坏。一团糟的生活怎么可能带来快乐？幸福感不光是指吃喝玩乐，追求到的财富不会天然转换成幸福。不如，从今天起，学着普通人把一切收拾得有条不紊，整齐而有序地生活。健康的心态自然会带来幸福。 9.我的理想是什么？ 难道所有的理想都是为了挣钱？自己全部的梦想就是那张毫无意义的财富榜？金钱只是寻求幸福的手段，能转换成幸福的财富才有意义。尝试给自己树立一些目标和理想，越长远的越能给自己带来幸福。理想能让你清楚地知道为什么而活。 10.为什么不能放松？ 如果上述的问题都还不能给自己带来幸福，那么何必强求把所有的不快都压在心头呢？既然情绪是健全心理中不可缺少的一面，腾不出空间来快乐，就会腾出空间忧伤，那把冲动的情绪释放出来也未尝不可。只要不影响到别人的生活，只要不给自己带来后遗症。 来源：宋夏博客 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S42C9210-14U44_lit.jpg 心灵感悟,幸福 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70272.html 人生有多少个十年，我不知道十年后会变成什么样，但希望十年后看到这封信的时候，我依然对未来充满期待！ 心理导读：人生有多少个十年，我不知道十年后会变成什么样，但希望十年后看到这封信的时候，我依然对未来充满期待！——xinli001.com   十年后的我： 你好！ 第一次这样称呼很不舒服！当然，现在写信的人是我，以后收到这封信的人同时也是我。感觉好奇怪，貌似我穿越了时空。 还是直接点题吧！我之所以会给你写这封信，是因为我希望自己在十年之后能够拥有一个很美好的未来。当然，那时的你已经知道我十年后是什么样子了。我是不是还倔强地在嘴角留着那一撇小胡子，当别人劝我刮掉的时候，我是不是还会执着地说想要把它留成圣诞老人的样子？你的身体有没有和我现在见到的大多数中年人一样发福，告诉我当你低头往下看的时候，是看到了自己的脚尖还是看到了自己的肚脐眼？我总是很关心你的，因为你就是另一个我。不是说爱你就等于爱自己么， 我为了更好地爱自己，只能多一份心思去爱你了。我希望你的老婆并不介意，因为我可以肯定你不是一个同性恋，所以告诉咱们的老婆让她就把心放在肚子里面吧。 首先，我想向你咨询几件我特别想知道的事情。 第一，告诉我我的老婆漂不漂亮。我知道人长得再漂亮也不能当饭吃，但是在有饭吃的情况下，长得漂亮一点还是可以获得某些优惠的。当然，你要是告诉我你还单身的话，这就是我所不能饶恕的了。有人说过，拥有爱情之后，你会后悔半辈子；而假如没有爱情，你将后悔整个人生。我现在单身没关系，因为我还有十年的时间去找一个适合的女朋友。对于你来说，剩下的时间已经不多了。所以，赶紧找一个合适的人一起过下半辈子。我可不希望我终生的幸福毁在你的手里面。 第二，告诉我你现在的月薪是多少了。虽说这是一个涉及到个人隐私的问题，我本来不应该胡乱打听的。可是我总得知道我以后是一个怎么样的状况吧，总不能到了十年之后我依旧舍不得买一张电影票吧。那样的话，麻烦你尽早告诉我，我可能就会在现在离开这座大城市，回到咱们的家乡发展。那样也许会更好，你觉得呢？ 我想你的人生经历比我要丰富十年，应该可以给我一些指导性的建议。 第三，十年后的我是不是还像现在一样不听父母的话？ 我向来就不怎么爱听父母的话，所以我觉得那时候的你应该也不会有太大的改变吧。不过父母渐渐地上了年纪，如果你已经为人父，就一定会明白父母的良苦用心。 所以，即便他们有时候向你提出一些要求，能满足他们的话就尽你最大的能力满足他们吧。现在的我已经很让他们生气了，麻烦你替我好好照顾他们一会。等我到了你的那个年纪，你就可以把接力棒交到我的手中了。 好吧，鉴于你可能十分介意我过多地刺探你的隐私问题，我还是就此打住为好。你生活的年代我是怎么也想象不到是怎么样的。本来打算让你写信告诉我，可是突然想起来：我写的这封信只要不出意外，十年后你一定可以看到；但是你要是打算给我回信的话，除非出了意外，否则不可能出现时空穿梭的现象。也就是说，你的回信我看不到了。那么，接下来就让我对你多一些期待吧，如果你愿意按我现在的愿望去执行的话，说不定你以后真的会功成名就，到时候你再好好犒劳自己一下就可以了。毕竟对你自己好就就是对我好嘛！ 第一，我承认我刚从大学校园里毕业，我也承认自己所学的知识和社会上需要的能力之间有很大的差距。不断学习是一个能够让我不断进步的最佳途径，我已经认识到了这一点，并且打算在这条路上义无反顾地前进。我相信经过我的努力，你已经取得了一些小小的成就，不过我希望你不要停下来，继续在这条路上走下去。看看现在的你，再回头看看今天的我，你就知道学习是一件多么不可或缺的事情了。 第二，你和我都不可能回避一个话题，那就是学校教育的问题。从小到大，我们上的一直都是同一所学校，接受的是一模一样的教育，因此在这个问题我想我们可以达成共识。当社会上很多人在用拜金主义的观点去叫嚣着读书无用论的时候，我希望你可以保持理智，用自己的亲身经历告诉咱们的孩子上大学接受教育是一件多么神圣的事情。也许他或者她会对自己的学习成绩感到失望，那么请你告诉孩子，在学校里面应该学会的是如何去学习。“授之以鱼，不如授之以渔”。如果孩子还不明白的话，那就麻烦你带着他或者她到河边去钓鱼吧。 第三，我知道我现在还在坚持着单身主义和丁克主义，但是我还是期待那时的你已经成家立业了。在先成家还是先立业这个问题上，我想我还没有什么资格来和你讨论。但是就像我刚才所说的一样，爱情终归是美好的。拥有美好事物的人，也一定可以创造美好的生活。所以，你也不用再在这个问题上纠结。情到深处的时候，该怎么办就怎么办吧。也不必拘束于一些社会世俗的观点，找个自己喜欢并且喜欢你的人，好好过一生吧。 第四，不知道那时候的你会不会被生活的重担压得喘不过气来。其实生活一直都没有改变，唯一变化的是我们的年龄。现在的我拿着微薄的工资却可以活得很快乐，尽管也有一些小烦恼，但是我在做我自己喜欢的事情，还有什么比这更好的呢？有人说，要想做自己喜欢的事情，就要先做许多自己不喜欢的事情。虽然你的生活压力要比我大得多，因此也就难免要做很多自己不喜欢的事情，但是我希望你要一直坚持自己的梦想，不要因为金钱的问题而放弃我现在的追求，那样的话我会很痛苦的。 第五，也许你已经开始渐渐变得平和起来，不再那么喜欢摇滚了，也不再喜欢重口味的电影了，这些都无所谓。我唯一不希望看到的是音乐和电影这两样东西从此在你的生命中消失，那是怎样的世界末日啊！孔子那样的圣人在听了音乐之后还“三月不知肉味”，可想而知，你要是依旧热爱音乐，每个月会为咱们家节省多少开支啊！作为最后一种艺术形式出现的电影，其本身的重大意义就更不用我多说了。而我要嘱托你的是，一定要远离那些极其山寨的歌曲和连影院都进不了而直接上电影频道的片子。不要把自己的品味给降下去，因为你一旦降低了自己的档次，想要再提升上来就比登天还难了。更何况，我不希望自己十年之后，会成为我现在所鄙视的那些人中的一员。 第六，注意你的身体，别让各种中年危机发生在你的身上。对于现在的我来说，虽然还不明白中年危机到底是什么，但是我明白它对我们来说应该是一个很可怕的词汇。不管它以何种形状出来，我们还是躲远一点，因为你上有父母下有子女，和它玩不起这样的游戏。 最后一点，终于到了最后一点，我也有点累了。我怕我再不说这最后一点的话，等我落完款就已经到了你的那个年纪。其实到了这里我真的不知道要再说一些什么了，毕竟十年间的变化很多。我只是希望你可以一直做自己喜欢的事情，不论什么时候都要坚持自己的信仰。人生的路上可以没有任何辅助行走的工具，但是一旦缺乏了信仰就会迷失方向，再大的努力也只会让你在原地打转。也许，你所喜欢的事物和现在的我已经有很大的区别，不管怎么样，你快乐才是我最后的心愿。我向所有的神祈求，祝你幸福。 好了，我已经写了不少了，恐怕你也没有心思再看下去了，说不定你的老婆正在背后催着你去给她打酱油呢。替我好好爱她！ 越是到最后，似乎就越难以下笔。我只是才在电脑上打出这些字，怎么就感觉和你已经认识了好久的样子？其实，细细算来，从我出生到现在我才认识你二十三年而已，可你已经认识我三十三年了。这的确是一个奇怪的命题。 这么说来，我想相比我对你的了解，你应该更加了解我吧。那么如果条件允许的话，你能在百忙之中抽出一点时间来给我写一封回信吗？也许在我长到你那个年纪的时候就会收到。这样的事情，谁又说得准呢？ 祝你快乐，我亲爱的朋友。也祝我们的父母、我们的妻子和孩子身体健康。 十年前的你 写在一个思绪乱飞的下午茶时间 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S4303WP-15159_lit.jpg 心灵感悟 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70273.html 快节奏的生活容易让我们浮躁，得不到内心的沉淀。然而，通过一些容易实现的小动作，可以帮助我们拒绝混乱，重拾轻松与快乐。浮躁只是暂时的，内心的安宁才是我们一致的追求。 心理导读：快节奏的生活容易让我们浮躁，得不到内心的沉淀。然而，通过一些容易实现的小动作，可以帮助我们拒绝混乱，重拾轻松与快乐。浮躁只是暂时的，内心的安宁才是我们一致的追求。——xinli001.com 1、设定限度。 如果你的生活塞满过量的物品，你就需要规定一些限度，而且还要停止做一些不重要的事情，坦白说这些事就是你不在乎的那些。不要用“完美”标准去约束自己。以及限制每天查看收件箱等等的次数。不停地查看上面的东西会造成很多的压力。记得在你真的没有时间的情况下果断说不。 2、找一种有效的放松技巧。 我喜欢在白天做腹式呼吸和释放压力与充电的锻炼。怎样做是对你有效呢？ 远足、音乐、瑜珈、冥想或者去游泳？不管是什么找到了并且履行它。 3、不要小题大做。 这样会造成很多不必要的压力。当面对如山般的困难时，就问自己这样的问题：在这个星球上有人比我更糟吗？这件事会持续五年吗？这些问题会帮你缩小问题，并且认识到在大多数情况下，事情并不是真的那么糟糕，你能够处理好它们。 4、放慢脚步。 如果你在散步、运动身体或谈话时放慢速度，接下来你通常会开始感觉到不是那么紧张了，你的情绪也会平静下来。以放慢速度来减少压力，对于你在日常生活中的其他许多事情也是如此，比如骑自行车、驾驶汽车、办公桌前处理工作以及吃饭。 5、整理你的生活环境。 凌乱的房间或工作室也可能是导致你心情糟糕的原因之一，那么请花短短五分钟来整理整理吧！一个整洁、精简、有序的空间会带给你清晰、清醒的思绪。所以不要总在房间里呆坐着，勤劳一些随手整理、简化并安排好你的家庭和你的生活，使他们也处于一个更轻松的环境中，而自己的会心情也随之愉悦起来。 6、接受并放手。 现在是现在。但如果过去一些悲伤的过往——某人曾经说过的话，某人曾经做过的事——仍然存留在你的脑海中，那么不要去试图忘却，而是接受并让这种感受和想法仍然留在你的脑海里。当它就在这里、当你接受那件事时， 它就开始失去力量。尽管事实可能会仍然在你的大脑里，但是消极的情绪会减少很多甚至消失。此刻，让这样的事过去吧，就象你扔掉一包旧衣服一样。并且直接把你的注意力放在在当下的这个时刻以及更好的一些事情上。 7、逃避一小会儿。 你可以暂时脱身于目前的生活或工作状态，找一个安静的地方读上一本喜欢的小说，也可以打开电视看自己支持球队的比赛，当然了也可以换上球衣到篮球场打一场大汗淋漓的比赛……只要你喜欢就行。就这么简单，短暂的逃避却可以释放压力，让全身心都放松下来。 8、一次只做一件事情。 你一定有过非常忙碌的经历，那是你在同时做几件事情，但都没做到满意的程度，是不是？同事做多个工作会分散你的注意力，也使得你的工作毫无起色，甚至把你仅存的一点工作激情全部耗尽。而当你潜心去完成一件事情的时候，你会觉得自己身心一致地做事，如果常常这样做你一定能够找到内心的平静。 9、解决压力来源的问题。 你要知道自己身上最大的压力来自哪里，并想法设法尽快解决它！如果你一味地忽略类似的压力，它将会在你的生活中制造出新的问题，置你生活陷入更混乱的境地。也许你已经知道怎么去做了，只是没有觉得没那么紧迫地去解决，可你要知道拖的时间越长，你内心就越焦虑不安。所以还是从沙发上站起来开始去做吧。 10、深呼吸。 选择一个空气新鲜的地方，每天进行2-3次深呼吸。深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3—5分钟。 当你疲惫不堪、思虑过度时，不妨试试深呼吸；当你性格内向，少言寡语，记忆力减退，不妨试试深呼吸；当你没有胆量，见异性脸红、心跳、 羞涩……也不妨试试深呼吸。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S431T30-2J02_lit.jpg 心灵感悟,心理技巧,内心安宁 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70274.html 世界上有一种人，永远为人生选择一条“艰难”的道路，你可以认为这种人很笨，但他们会在这条不容易的道路上顽强的走下去，让我们看到生命的奇迹，见证人生中美妙的瞬间。 心理导读：世界上有一种人，永远为人生选择一条“艰难”的道路，你可以认为这种人很笨，但他们会在这条不容易的道路上顽强的走下去，让我们看到生命的奇迹，见证人生中美妙的瞬间。——xinli001.com 我的问题是，我知道自己很笨，但没有人相信我笨。我的笨不是脑子不够用不好使，而是在竖着“容易”和“艰难”两个路牌的十字路口，我永远选择“艰难”的那一边。从小到大、数不胜数的每一次选择中，我一而再再而三地这么干，一路这样沿着“艰难”的路牌走了过来。 “我从来不屑做对的事情，在我年轻的时候，有勇气的时候。”我把这句话写在《悲观主义的花朵》里，算是豪言壮语，也是实情。年轻时胡闹，谈不靠谱的恋爱、辞职、写剧本、做没人看的话剧、和没人看好的愤青结婚，这些在当时都不是明智的选择，而是不计后果的任性。年轻时并不知道自己要过什么样的生活，但一直清楚地知道我不要过什么样的生活。那些能预知的，经过权衡和算计的世俗生活对我毫无吸引力，我要的不是成功，而是看到生命的奇迹。而奇迹，是不会在容易的道路上绽放的。也许，在所有不被看好，无人尝试的错误的选择的背后，会有不曾见到的可能，不曾设计的未知。未知让人恐惧，引人好奇，也因此证明你的勇气，成就你的自信。在每个死胡同的尽头，都有另一个维度的天空，在无路可走时迫使你腾空而起，那就是奇迹。 人是可以像“犀牛”一样那么的勇敢的，哪怕很疼也是可以的，看你疼过了是不是还敢疼。大多数人疼一下就缩起来了，像海葵一样，再也不张开了，那最后只有变成一块石头。要是一直张着就会有不断的伤害，不断的疼痛，但你还是像花一样开着。 巧妙地度过一生有何意义？不过是辗转腾挪的生存技巧，技巧越高辗转腾挪地越好就离真相本质越远。我宁愿选择笨拙地度过一生。 我常听到有人表达他的感情，而所说的不过是他的需要，他的企图以及别人不能满足他的需求时的难过和愤怒。 我如此执着于记录自己的行为和感受，是希望借此能够从中发现一些真相，关于人的真相。观察别人当然也是一种途径，但是这比观察自己要难得多，这需要洞察力，也需要对他人的兴趣。作为一个不善交际得人我选择了观察自己。我希望能够发现我在事情来临时的反应，对一个人的直觉是否准确，什么引起我真正的愤怒，什么事我最念念不忘的，我前后矛盾的行为来源于什么，等等。 我害怕年老时会无能为力，不能选择的时候被迫做一些丧失尊严的事情。比如失去了明确的意识还要生存。我害怕自己年老的时候变得软弱，年轻的时候总会有更多的办法，有更强大的生命力，不一定需要自己多大的力量，就可以克服一些问题，不会对别人产生心理上的依赖。所以，如果不能够变得宽厚豁达，年老时就会变得困难。 痛苦这个东西跟世俗生活中的顺利、成功没有什么关系。人们在谈论痛苦时会有很大分歧，大家会觉得获得成功就可以避免痛苦，只要你有钱，有权，你就会很幸福，很满足。有无数人做到了成功，但真正获得满足感的并不是多数人。痛苦与否还是要看你对生命是否足够的诚实。如果有谁说他们不痛苦，那我只能说他们是幸运的人。 最可怕的就是有公共的成功标准或者公共的幸福标准，如果你认为好，那就是好。“好”完全是自我的感觉，跟别人没什么关系。 我坚信，人应该有力量，揪着自己的头发把自己从泥地里拔起来。为什么是古希腊而不是喜剧更能体现人类精神呢？因为令人类能够自己敬重自己的品质都不是轻松愉快的，而是那些对不可抗拒的命运的倔强态度，保持尊严的神圣企图之类不可轻易谈笑的东西。如果一个人有勇气把自己剖开，其实每个人的内心都是惊世骇俗的。 “我曾经一事无成，这并不重要，但是这一次我认输了，我低头耷脑地顺从了，我就将永远对生活妥协下去，做个你们眼中的正常人，从生活中攫取一点儿简单易得的东西，在阴影下苟且作乐，这些对我毫无意义，我宁愿什么也不要。”《恋爱的犀牛》里所描述的一己的勇敢，那是一个人年轻时唯一拥有的东西。在一次次的错误中成长，将所有看似错误的选择最终引导向正确的结果。我坚信，人应该有力量，揪着自己的头发把自己从泥地里拔起来。 我的一位女演员有一次对我说：“我不是那种文青，我不是那样的人，我要过正常生活，我怎么才能让那些男人明白？” 我回答了她，尖刻无比：“那就不要摆出一副女文青的架势，你脸上就写着：来伤害我吧，我不在意，我等着痛苦成长呢。去掉这个表情那些人就会躲开你了。”她满脸迟疑的看着我，仍是一副标准女文青的表情。我不知道文青什么时候成了贬义词，对我来说，它既不好，也不坏，它不过是一个过程，一种处于生命中的困惑状态，一个人有太多的自我和世界的关系需要协调，那种困惑而执拗的表情必然会占据她的脸，不过那也不无魅力，总好过一张麻木不仁的脸。 我喜欢冷静的人，但极端讨厌冷漠的人。我要的是冷静面孔下燃烧的炽热灵魂。 喜欢有创造力的、有激情、不囿于成见的自由生活。如果什么有利于这样的生活我就赞成，反之，我就反对，无论是传统道德还是时髦观念。我反对伪善，谎言，媚俗，狭隘，平庸，装腔作势，一团和气，不相信任何人制定的生活准则和幸福模式。不管世界给没给你这种机会，我相信人都可以坚持为自己为他人创造自由的生活。 大家顶着爱这个词，其实干尽了人间丑事。 关于“性”，细想，本质上你的欲望来源于人类繁衍的需要。其实你所有欲望最终极的目的，是人类的目的，你只不过是人类繁衍的基因中间很小的一个链条。你是被那么庞大的人类生存基因所控制的。你认为自己就是爱他，但实际上不过是人类的繁衍要求你产生欲望，欲望也不是用来满足你的，满足你不过是给你点儿糖豆，让你能够有兴趣继续来生育子孙。 我们每个人都是一个带着很多齿的独特的齿轮，我们都感到自己的不完美，感到自己的缺憾和需要，但是，天地间找不到能完全咬合，顺利运转起来的两个齿轮，他们会有契合之处，咬合了一些，但是总会在碰撞中打掉自己的一些齿，然后在运转中慢慢磨合。当然，有时候你会有奇迹的感觉，忽然冒出来的一个陌生人，他竟然了解你，他的需要也正是你的需要。但是，一定也会有不能咬合的齿子，当他们碰撞时痛苦就来临了。而那些不动心的恋人，他们对人保持安全的距离，只享受愉悦，其实他们就还是独自旋转的齿轮。 如果不把自己推到一个极端的地方你可能看不到你自己。人得有把自己推到绝境的勇气。 在伪善和恶之间，我宁愿面对恶，起码它更接近真实，没有比虚假的东西更伪善的了。 敏感、任性又感情强烈，你的一生会因为这些品质而与生活碰撞得更多，更剧烈。 我反对人忽视自己的任何一种状态，不要用“不正常”三个字来忽略和抹杀自己的任何一个特质，那就是你，人不能用忽略来解决问题。 我不是正经人，但我是一个严肃的人。说一个人是正经人，意味着你要遵守社会规范、传统习俗，符合世俗道德。我不是那样的人。而严肃的人，希望自己的生活是有目的的，不是随波逐流的，不是及时行乐的，是能获得某种意义，比如说关于人、关于世界、关于我们为什么坐在这里。 既不是选择相似的人也不是选择相异的人，是选择你爱的人，和他在一起。冲突永远存在，没有完美的关系，因为我们每个人都不是完美的。 我不是一个很有“道德感”的人，别人所说的准则、原则和世俗道德对我都不具有意义，我对任何约定俗成的东西都持怀疑态度。 现在各种由时尚杂志和社会习俗规定的幸福标准，就是你认为你应该成功，你认为你到多大年纪应该有房子，应该买车，应该结婚，应该过什么样的日子……很多很多人做到了，你看到他们幸福了吗？ 生命真的很沉重，也很脆弱，不是一个乐观的态度几句自嘲的话能交代得过去。自由，不是不能获得，但需要万分的坚强和一点点运气。 不要预设终点，其实别人告诉你的终点什么也不是，每个人都有自己的终点。 我经常有那种感觉，如果这个事情来了，你却没有勇敢地去解决掉，它一定会再来。生活真是这样，它会一次次地让你去做这个功课直到你学会为止。 我没有看多过多少孩子让女人变得无私的情况，我更多看到孩子让女人变得更自私，好像顶着孩子的名义，很多事儿都可以做了，会变得强权、专制。 你做不了违反你本性的事。 文/廖一梅   http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S4334VZ-33453_lit.jpg 心灵感悟,人生 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70276.html 有这样一群人：他们是大家公认的好人，从不对别人的请求说“不”，宁愿伤害自己的利益来维护他人。然而，对他人太友善或是一种病态。心理学家建议：要像爱自己一样爱他人，但首先要爱自己。 心理导读：有这样一群人：他们是大家公认的好人，从不对别人的请求说“不”，宁愿伤害自己的利益来维护他人。然而，对他人太友善或是一种病态。心理学家建议：要像爱自己一样爱他人，但首先要爱自己。——xinli001.com 有些人是众人眼里的大好人，对家人无微不至、对朋友有求必应，即便是对陌生人也慷慨相助，哪怕自己受苦受累受伤害也不对别人说“不”。美国一名心理学家认为，这种对他人太友善的无私性格或是一种病态。 对人友善却伤自己 英国《每日邮报》７日刊登作者露西·泰勒的文章，通过她一名女性密友的故事分析这种“友善病”。 泰勒的朋友对工作、家庭、朋友面面俱到，抚育两个孩子、照看房子、参加家庭教师协会会议、照顾老母亲之余还当起兼职护士。亲友们有问题也都爱向她求助。一个侄女每天给她打电话，控诉自己丈夫，声称婚姻走到尽头，一说就是数小时，时而痛哭流涕，时而怨声载道。 表面来看，这名朋友是大家眼中最友善无私的人。而她私下对泰勒坦诚，自己身心俱疲。有一次面对一名倾诉烦恼的同事，她表面上礼貌应对，还不断安慰对方，实际上早已不耐，“我想让她闭嘴或滚开，想扇她一耳光”。 泰勒说，人们从小就被教育说对人友善是一种善行。许多女性和她的这名朋友一样，不断给予以取悦于人，不由自主地赞同对方、满足对方要求，难以对别人说“不”。 友善原来只是面具 美国心理学家莱斯·巴巴内尔认为，对他人友善至泰勒朋友这种程度已经不再是值得赞美的善良性格，而是一种病理状态，名为“看管人性格紊乱”或“取悦病”。 巴巴内尔在其着作《揭开友善的面具》中写道：“极端无私是一种用来掩盖一系列心理和情感问题的性格特征。” 他说，这类女性为数不少，她们友善无私的背后通常是痛苦、孤立、空虚、罪恶感、羞耻感、愤怒和焦虑。“问题是要成为圣徒可能会致命。当给予成为活着的理由，那人就不再是人”。 巴巴内尔说，大多数习惯取悦于他人者，对拒绝和敌意有着根深蒂固的畏惧和焦虑，从小就学习如何尽力避免拒绝他人引起敌意，因此戴上友善的面具，只考虑他人而忽略自己，“他们希望感到被人需要”。 改变习惯解救自我 这种过分取悦他人的滥好人可能需要付出高昂代价，譬如活在对拒绝和失败的恐惧中、充满自卑、失去自我、时常自我责备、对人际关系缺乏安全感、无力抉择、疲于追求完美、感觉被孤立等。 英国伦敦塔维斯托克夫妻关系中心负责人苏珊娜·阿布斯说：“如果某人太顺从，不能为自己挺身而出，没有自己的声音，那就容易受人欺负。” 阿布斯说，要改变这种长期以来的行为习惯需要“痛苦的努力”，需要更多了解自己的恐惧和担忧。 此外，阿布斯还建议“好人”努力学习为自己说话，尝试说“我想”、“我要”。 最后需要记住，要回应别人的需求，但前提是不能为此违背自身意愿。换句话说，要像爱自己一样爱邻居，但首先要爱自己。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S4363O0-51M8_lit.jpg 拒绝,说“不” 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70277.html 人在成长，信念也在改变，曾经深信的东西而今也许不再确定，譬如历史，譬如爱情……成长中的你，怀疑了什么，又相信了什么？ 心理导读：人在成长，信念也在改变，曾经深信的东西而今也许不再确定，譬如历史，譬如爱情……成长中的你，怀疑了什么，又相信了什么？——xinli001.com 二十岁之前相信的很多东西，后来一件一件变成不相信。 曾经相信过爱国，后来知道“国”的定义有问题，通常那循循善诱要你爱国的人所定义的“国”，不一定可爱，不一定值得爱，而且更可能值得推翻。 曾经相信过历史，后来知道，原来历史的一半是编造。前朝史永远是后朝人在写，后朝人永远在否定前朝，他的后朝又来否定他，但是负负不一定得正，只是累积渐进的扭曲变形移位，使真相永远掩盖，无法复原。说“不容青史尽成灰”，表达的正是，不错，青史往往是要成灰的。指鹿为马，也往往是可以得逞和胜利的。 曾经相信过文明的力量，后来知道，原来人的愚昧和野蛮不因文明的进展而消失，只是愚昧野蛮有很多不同的面貌：纯朴的农民工人、深沉的知识分子、自信的政治领袖、替天行道的王师，都可能有不同形式的巨大愚昧和巨大野蛮，而且野蛮和文明之间，竟然只有极其细微、随时可以被抹掉的一线之隔。 曾经相信过正义，后来知道，原来同时完全可以存在两种正义，而且彼此抵触，冰火不容。选择其中之一，正义同时就意味着不正义。而且，你绝对看不出，某些人在某一个特定的时机热烈主张某一个特定的正义，其中隐藏着深不可测的不正义。 曾经相信过理想主义者，后来知道，理想主义者往往经不起权力的测试：一掌有权力，他或者变成当初自己誓死反对的“邪恶”，或者，他在现实的场域里不堪一击，一下就被弄权者拉下马来，完全没有机会去实现他的理想。理想主义者要有品格，才能不被权力腐化；理想主义者要有能力，才能将理想转化为实践。可是理想主义者兼具品格及能力者，几希。 曾经相信过爱情，后来知道，原来爱情必须转化为亲情才可能持久，但是转化为亲情的爱情，犹如化入杯水中的冰块──它还是冰块吗？ 曾经相信过海枯石烂作为永恒不灭的表征，后来知道，原来海其实很容易枯，石，原来很容易烂。雨水，很可能不再来，沧海，不会再成桑田。原来，自己脚下所踩的地球，很容易被毁灭。海枯石烂的永恒，原来不存在。 二十岁之前相信的很多东西，有些其实到今天也还相信。 譬如国也许不可爱，但是土地和人可以爱。譬如史也许不能信，但是对于真相的追求可以无止尽。譬如文明也许脆弱不堪，但是除文明外我们其实别无依靠。譬如正义也许极为可疑，但是在乎正义比不在乎要安全。譬如理想主义者也许成就不了大事大业，但是没有他们社会一定不一样。譬如爱情总是幻灭的多，但是萤火虫在夜里发光从来就不是为了保持光。譬如海枯石烂的永恒也许不存在，但是如果一粒沙里有一个无穷的宇宙，一刹那里想必也有一个不变不移的时间。 那么，有没有什么，是我二十岁前不相信的，现在却信了呢？ 有的，不过都是些最平凡的老生常谈。曾经不相信“性格决定命运”，现在相信了。曾经不相信“色即是空”，现在相信了。曾经不相信“船到桥头自然直”，现在有点信了。曾经不相信无法实证的事情，现在也还没准备相信，但是，有些无关实证的感觉，我明白了，譬如李叔同圆寂前最后的手书：“君子之交，其淡如水，执象而求，咫尺千里。问余何适，廓尔忘言，华枝春满，天心月圆。” 相信与不相信之间，彷佛还有令人沉吟的深度。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S44039D0-11052_lit.jpg 心灵感悟,相信,龙应台 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70278.html 人的大脑有7个黄金时间段，跟随大脑的节奏，合理安排每个时间段的工作与生活，会让你更加健康和愉悦，同时让你更富有能量。 心理导读：人的大脑有7个黄金时间段，跟随大脑的节奏，合理安排每个时间段的工作与生活，会让你更加健康和愉悦，同时让你更富有能量。——xinli001.com 最尖端的研究显示，学习运动可以燃烧更多的热量，通过学习与你的昼夜节律和大脑活跃期同步，可以让你更加有效地工作，提高注意力，甚至让你拥有更加美好的爱爱。 一、上午7点至9点：在床上忙碌起来 清晨醒来，是与你的爱人甜蜜的最佳时刻。原因：后叶催产素的水平（亦称“爱情荷尔蒙”）在刚刚睡醒时处于最高值，这是各种亲昵行为的最佳时间。 这是与你人生中最重要的人加强关系的时刻。清晨醒来，感觉精力充沛，不仅仅想要拥抱，是吗？你丈夫的脑电波几乎与你相同。英国研究员发现男性清晨的高后叶催产素水品会在一天中逐渐降低。 利用这一点： 1. 爱爱或者拥抱 2. 告诉你的爱人你有多么爱他 3. 给你在大学的孩子打个电话（只要不是周末） 4. 给朋友写一个感谢信 二、上午9点至11点：开发你的创造力 现在你大脑中压力荷尔蒙——考的索的水平还较低，这样适度的水平确实会帮助你的思想聚焦。这种情况对于任何年龄都存在：密歇根大学的一项研究发现，大学的学生和退休的成年人上午智力反应较快——但对于老年人，头脑的敏锐度在下午下降。 因为这是学习的黄金时间，这时可以做那些需要分析，集中注意力的作业。从中年开始，一天中你机警的时刻会逐渐提前。安排包括个人或者家庭问题的会议，因为其他人的思想在这段时间也是敏锐的。 利用这一点： 1. 想个好主意 2. 写一则介绍 3. 对那些大大小小的挑战，集思广益 4. 与你的医生做一次严肃的谈话 三、上午11点至下午2点：应付艰巨的任务 目前为止，睡眠荷尔蒙，褪黑激素的水平从昨天夜晚和今天清晨的峰值急剧下降。根据德国研究员的研究，这意味着你已经做好准备应付那些重担了。他们发现每天中间这段时间是反应时间，并且完成困难作业的能力较强。 打破常规——因为此时的你思维敏捷，一天中的这个时间最好行动起来。 一个提示：任务要一项一项的做。尝试同时应对多项任务，会给自己的大脑施加压力，让你更容易分散注意力，犯错误。 利用这一点： 1. 刻苦钻研语音信箱或电子邮件 2. 对顾客或者老板做一个介绍 3. 同你的伴侣一起解决难题 四、下午2点至3点：休息一下来刺激你的效率 为了消化你的午餐，你的身体会把血液从大脑转移到胃部。 努力接近下午两点吃午餐，因为中食会让你期待附近有个躺椅可以供你享用。根据哈佛大学的研究，你身体的昼夜节律（管理睡眠和苏醒的生物钟）在这段时间也进入明显的下滑期。 把你的工作放到一边，到Facebook上玩一玩，或者翻看一下杂志。 如果你正在工作，并且需要与困倦做斗争，那么沿着街区快速地走一走，或者喝点水——这两个行为都会把你的血液从腹部转移到头部。水会增加血管容积和血液循环，促进血液流向头部。 利用这一点： 1. 冥思或者祈祷 2. 阅读来消遣一下——网页，杂志或者报纸 3. 外出散步 五、下午3点至6点：停下来，合作，倾听他人的声音 目前大脑已相当疲乏，但是，这并不意味着你有压力：密歇根大学科学家发现，女性的考的索水平通常在下午晚些时候下降。 虽然你的大脑不像之前那么灵敏，但你更加随和，所以现在可以安排一个悠闲的会面。 如果你已经下班，找一项与工作尽可能不同的活动。运动算是完美的一项：研究显示握力，手腕灵活度，和其他身体技能在夜晚表现得最强，但如果你太晚做运动，残存的肾上腺素可能会影响一些人的睡眠。 在晚饭前给健身房留些时间会解决这个问题。 利用这一点： 1. 与同事一起思索问题 2. 力量训练 六、下午6点至8点：做私事 在这段时间内，研究员发现大脑中会有一种叫做“wake maintenance”的物质出现，这时对睡眠有益的褪黑激素的生成处于一天中的最低点。结果，现在你几乎不会感觉到困倦。研究还显示，由于荷尔蒙水平的昼夜更替，你的味觉在这几个小时会提高。 让自己尽量多晒太阳，刺激血清素水平，从而保证身体的能量。现在可能是去遛狗或者自己走路去杂货店的最佳时间。因为你现在更加机警，但已经下班，把你重新获得的这些能量用 在你的丈夫，孩子，或者朋友身上，现在你一定做得更好。 利用这一点： 1. 四处走一走 2. 打扫一下凌乱的房间 3. 和家庭成员一起享受这段珍贵的时间 4. 准备一顿美味的晚餐 七、晚上8点至10点：搁置一切事情，让大脑为睡觉做好准备 澳大利亚和英国的研究员报道，由于褪黑激素水平的迅速升高，我们会从完全清醒的状态到困倦状态。同时，与活跃相关的神经传递素——血清素的水平开始变弱。 80%的血清素来源于日晒，所以现在你体内的水平会下降。 现在的时间要用放松的，“不需要思维”的活动来缓解自己（把纵横字谜留到清晨吧）。到了傍晚，当你的大脑感觉疲倦时，这是让你感觉缓和的好方法，比如，剧烈运动之后走一两圈。 利用这一点： 1. 看部喜剧电影放松心情 2. 选择一项不重要的，反复性活动。比如编织。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S4424340-24607_lit.jpg 大脑,作息,高效工作,规律 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70282.html 也许，父爱不像母爱般丝丝入扣，然而，它却如海，那般深沉与宽广。     这深沉的父爱…… 心灵感悟,治愈系,心理短片 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70283.html 如果我已穷尽言语，你是否还会联系我，即使沉默不语？   　　如果有一天我在拉船，你愿意过来帮我吗？ 　　如果我已无力冲向终点，你是否会过来带我一程？ 　　如果你已然失声，我怎忍让你沉默不语？ 　　如果有一天你哭了，我可以过来哄你的。 　　如果球儿提早了一秒飞来，你是否听任它消逝在风里？ 　　如果我要你聆听，我能听见你的呼吸吗？ 　　如果我就要进入梦乡，你是否会让我沉沉睡去？ 　　如果我的心啊无比宽广，你是否原意借给我你的胸膛？ 　　如果我已穷尽了词语…… 　　你是否还会联系我，即使默默无声？   心灵感悟,治愈系,心理短片 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70284.html 人为什么活着？为了思念，为了思念，为了活下去，为了活得更长，还是为了离开？     人为什么要活着？     也许，仅仅是为了那卑微又伟大的梦想。     即使容颜早已老去，躯体变得迟缓蹒跚，也值得为这梦想奉献全部。   心灵感悟,治愈系,心理短片 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70287.html 每个人的梦境都有着不同的预示吗?那它究竟预示着什么呢?人们常说“日有所思，夜有所梦“这梦预示是好是坏?好奇的人给出了不同的结果，看一看那一种梦境解析最能说服你。 　　每个人的梦境都有着不同的预示吗?那它究竟预示着什么呢?人们常说“日有所思，夜有所梦“这梦预示是好是坏?好奇的人给出了不同的结果，看一看那一种梦境解析最能说服你。 　　1.为什么我老做同一个梦? 　　反复做同一个梦，说明梦者在心理上有一个没有获得解决的问题，心理学的名词叫“情结”，也就是通俗说的“心结”。这个情结是什么，跟同一个梦的主题和情绪有直接的关系。比如反复做“考试梦”，那么可能对“通过认可”或“焦虑”的心理因素有关。 　　2.做连续剧的梦意味什么? 　　这种梦代表了一个心理情结的发展变化或心理成长的历程。比如说，梦到荒芜的建筑地基，过了一阵子又梦到工地开始继续施工了，又过了一阵子梦到楼房的主体即将完工了。这代表梦者构建自我的一个心理成长过程。 　　3.梦是否具有预测性? 　　有，但不常见或者说很罕见。心理学大师荣格在二战前夕曾经梦到二战的爆发。但梦境中的预测，不是直白的表述，大多是通过象征性的画面来表达的。即使荣格梦到二战的爆发，梦境也是一个近似神话的场景。二战爆发后才获得解读。 　　4.为什么在我的梦里，都是黑白色调? 　　一般我们不会关注到梦境的颜色，除非梦境中的色彩引起了你的注意。如果是“黑白色调”引起了你的注意，有两种可能：一是你的心灵生活缺乏色彩，二可能具有强迫性的心理倾向。 　　5.为什么我的梦里有梦? 　　梦里的梦既可以看作是第二个梦的开始，又可以看作是进入了更深层的潜意识。打个比方说，前者是引子，后者就是正文了。 　　6.为什么我梦见他出车祸，结果真的应验? 　　不是“应验”，而是巧合。当然，这里的巧合，也是有心理学依据的，这代表你对他的关注程度很高。就好像刚做母亲的女性，对婴儿的一举一动都非常敏感一样，别人听不见孩子醒了，母亲却能感觉到。 　　7.哪些是有意义的梦? 　　如果从大众角度讲，任何梦都有意义，因为它反映了梦者的潜意识活动;如果从心理分析或治疗的角度讲，反复做的同一个梦、连续的梦、记忆深刻的梦(比如奇怪的梦、噩梦等)、神话性质的梦等等具有分析价值。 　　8.一早起来就说梦是不是不好? 　　对于从事梦境分析的人，包括心理咨询师和来访者，这样做无可厚非;而对普通人来讲，就要看他说梦的动机是什么了，只要不是过分炫耀或沉溺，说就说吧，能主动地关注自己的心灵或潜意识，不算是一件不好的事。 　　9.什么样的梦是正梦，什么样的梦是反梦? 　　正梦反梦是颇有中国传统意味的称呼。“正梦”更像是记叙性的梦，即如实地描述了一种心理状态，比如说，自己在现实中很进取，梦到在攀登高峰;“反梦”更像是“补偿性的梦”，就好比说，现实很穷，而梦到了发大财。 　　10.为什么我在梦里也会思考白天不解的问题? 　　梦境的发生会与白天所做的事情有关系。它说明梦者白天对某问题的思考是极其投入的，调动了潜意识的能量。那么在晚上意识休息了，则潜意识会继续工作。科学上的一些重大发现，有时就是科学家在梦境中发现或者得到启示的。 　　11.为什么做完噩梦会影响我一天的心情? 　　实际上，噩梦会始终影响你的心情。好梦却只能影响你一天的心情。噩梦带来的，往往是需要你去关注的心理上的负面情绪的信号。这也说明你在做噩梦之前是不关注负面情绪变化的，那么作为信号，影响你的心情，只能说它的目的就在于此。如果你还不关注，那它还会再次到来。 　　12.为什么有的梦我能记住，但很多梦都记不起来? 　　这要看是在什么时期醒过来。在有的觉醒周期醒来，梦可以被记住，有些就不能。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分，又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。 　　13.经常做梦会影响睡眠质量吗? 　　做梦不仅不会影响睡眠，而且是保护大脑健康所不可或缺的生理活动的一环。据日本的一项研究表明：人在睡眠时会产生有梦催眠肽和无梦催眠肽两种物质，梦多的人大脑中有梦催眠肽含量高于无梦催眠肽，利于益寿延年。从某种意义上讲，梦少或无梦有可能是某些疾病的征兆，这是因为梦是人机体中主管各种功能的各个中心点联合作用的结果，如果某一个中心点受到损伤，就不能形成梦。 　　14.睡觉时手平放在胸口容易做恶梦，是真的吗? 　　不一定。不同的人有不同的睡眠习惯，所以睡觉的姿势对不同的人影响也不同。当然，手长时间放在胸口则容易呼吸困难，如果再有其他的心理因素参与，做噩梦的几率就会提高。 　　15.睡姿对做梦有影响吗? 　　有一定的影响。如上面提到，不同睡姿对不同的人刺激会不同。 　　16.为什么做长梦的时候，第二天起来会感到腰酸背痛? 　　也许有人会有这种感觉。如果总能回忆起梦境，可能会有疲倦感。在某些时期醒来，人的神经状态也许会不同，恢复疲劳的能力也会不同。 　　17.以前经常会做梦，为什么近半年来却很少做梦? 　　一是和觉醒周期有关，可能你做的梦只是被记住或忘记了。二是白天的一些活动或刺激也会使人爱做梦。 　　18.为什么每次做到伤心的梦，都会真的泪湿枕巾? 　　梦，是睡眠时局部大脑皮层还没有完全停止活动而引起的脑中的表象活动，因此与醒来时的想法肯定会有所不同，当然不能就此断定两者间没任何联系。梦境可能存在这种情况：有人会说梦话，且梦话内容和梦境内容有联系;还有人会因梦境的惊恐而大喊;也有人会因伤心而哭泣。这些都是一种反射行为。 　　19.为什么我做的梦都很长很长? 　　这个问题很复杂。我们只知道有时醒来可以回忆梦的内容，有时却回忆不起来。至于能够回忆多长，可能和梦本身的内容有关，如梦的开头或结尾比较长，使人更容易记住。另外，能够记住多长的梦，和当时的神经功能状态、醒来的时期和梦给人带来的刺激大小都有关系。 　　20.人在什么情况下容易做梦? 　　人受到外界刺激时容易做梦。另外，这和人处在什么样的生理节奏周期也有关系。   http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S4E93320-11443_lit.jpg 心灵感悟,心理常识,心理咨询 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70252.html 关于接吻你想知道些什么？这篇文章无法回答“接吻时睁着眼的伴侣是不是真的爱你？”，但是它能够告诉你：从一个人的接吻方式可以透露ta的某些性格特点，以及关于接吻的几个有趣结论。 心理导读：关于接吻你想知道些什么？这篇文章无法回答“接吻时睁着眼的伴侣是不是真的爱你？”，但是它能够告诉你：从一个人的接吻方式可以透露ta的某些性格特点，以及关于接吻的几个有趣结论。——xinli001.com 一项研究表明，从一个人的接吻方式可以看出他（她）的很多性格特点，你可以由此判断他（她）是个热心真诚的人还是个冷漠的人。 80％的男女，无论是不是左撇子，在接近”目标”时都会把头偏向右边。 此项研究共有几百名志愿者参加，研究人员对很多在公共场所接吻的人进行了观察，他们发现，一个人的接吻方式可以显现出他（她）的某些性格特点。 其中一个重要发现是，接吻时将头偏向左边是不够真诚的表现，因为他们脑部的情感区域没有被充分调动。 《每日邮报》援引研究小组组长–贝尔法斯特Stranmillis大学茱丽安·格林伍德博士的话说：”此前有个理论提出，接吻时把头偏向右边，左脸颊就会露出来，而人的左脸是由支配人内在情感的右脑半球控制的。” 明星常做的飞吻手势也是一种”缺乏感情”的问候方式。这项研究的结果将于下月在科学期刊《侧性》上发表。 研究还指出了接吻的好处。日本曾有一项研究发现，30分钟的激情热吻有助于控制花粉病。 相关测试表明，接吻能使身体放松，从而能减少细胞所分泌的引起花粉过敏的组织胺的产生。 另有一项研究显示，88%感情稳定长久的夫妻嘴唇大小差不多，而男性的嘴唇则相对较薄。 这项莱斯特大学所做的研究发现，嘴唇较厚的女性成为约会对象的可能性比成为结婚对象的可能性大28%，而嘴唇较薄的女性拥有长期稳定感情的可能性要高出57%。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S3NWD0-15210_lit.jpg 接吻 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70253.html 运动不仅能锻炼身体，同样也能强健你的心理。如果你想改善性格上的某些弱点，不妨试试运动疗法。下文针对不同的性格弱点提出了相应的运动方式。如果你缺乏条件，就试试最方便的跑步吧，因为每种运动本身就具有发泄压力缓解情绪的作用。 心理导读：运动不仅能锻炼身体，同样也能强健你的心理。如果你想改善性格上的某些弱点，不妨试试运动疗法。下文针对不同的性格弱点提出了相应的运动方式。如果你缺乏条件，就试试最方便的跑步吧，因为每种运动本身就具有发泄压力缓解情绪的作用。——xinli001.com 1、孤独、怪僻 假如你觉得自己不大合群，不习惯与同伴交往，应选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。这类体育项目共同点是要求每一位成员互相配合、交流，强调团队精神。坚持参加这些集体项目的锻炼，会帮助你慢慢地改变孤僻的习性，逐步适应于同伴的交往，并热爱集体。 2、腼腆、胆怯 如果你感到胆子小，做事怕风险，容易脸红，怕难为情，那你应多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等项目活动。这些活动可以帮助你不断地克服害怕、摔倒、跌痛等各种胆怯心理。以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，你的胆子自然会大，处事会老练了。 3、优柔寡断 如果你觉得自己在处理事情时常犯犹豫不决、不够果断的毛病，就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。在这些项目前，任何犹豫、徘徊都将贻误良机、遭到失败，这些项目不允许深思熟虑，需要的是瞬间判断能力，多练此类项目能帮助你增强果断的个性。 4、急躁、易怒 倘若你发现自己遇事容易急躁，感情容易冲动，应多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、持久的项目。这些体育活动能帮助你调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得到改善。因为存在这类心理缺陷的人，一般都比较冲动，即刻满足感很强，忍耐能力较差，这些项目正好可以培养一种延迟满足的心理。 5、缺乏信心 如果你感到自己做事没有信心，老是担心完不成任务，就选择一些简单、易做的如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等体育项目。因为这类人做事总是觉得自己做得不够好，担心完不成任务，容易不断否定自我，有一种习惯性的消极认识。选择简单的体育项目，可以很快就获得成功的满足感，从不断的成功中建立自信心。坚持锻炼一个时期，信心会逐步得到增强。 6、遇事紧张 假使你感到自己遇到重要的事情容易紧张、失常（如考试），应多参加公开的激烈的体育比赛，特别是足球、篮球、排球等项目。因为场上形势多变，比赛紧张激烈，只有冷静沉着地对付，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，”久经沙场”，遇事就不会惊慌失措，从而给学习、工作带来益处。 7、自负、逞强 倘若你发觉自己有好逞强、易自负的短处、可选择一些难度较大、动作复杂的技巧，如跳水、体操、马拉松、艺术体操等体育项目，也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不断地提醒自己”山外有山”，万万不能自负、骄傲。 体育锻炼作为心理纠正训练内容，不是一般运动训练和娱乐游戏活动，要达到心理转化目的，必须有一定的强度、质量和时间要求。每次锻炼时间在30分钟左右，运动量从小到大，循序渐进，三个月为一周期，约进行两个周期。要注意运动的适应证和禁忌证，同时要防止发生意外事故。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S3PM440-21955_lit.jpg 运动心理学 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70254.html 和朋友一起聊天时，两个人饮料杯的距离，可以看出两个人心灵之间的距离。是不是很好玩？ 心理导读：和朋友一起聊天时，两个人饮料杯的距离，可以看出两个人心灵之间的距离。是不是很好玩？——xinli001.com 和对方的交情还属于暧昧不清的阶段，正确掌握和对方的距离感，是很困难的事。 最可怕的是，你觉得两人的感情已经不错，应该可以进入下一阶段了，但是对方却完全不这么认为。 也就是两人的“距离感”有微妙的落差。此时，可以使用“杯子技巧”，探知对方的想法。 找个和对方一起喝饮料的机会，闲聊一会儿之后，假装不经意地把自己的杯子移近对方的杯子， 如果对方没有移动杯子的话，就可以说两人的距离感缩短了。如果对方又默默把杯子移开的话， 就表示他觉得两人还是维持现状就好，没有进一步的打算。透过杯子间的距离，就可测知两人的距离。 别小看这简单的技巧，请试试看，还蛮准的哦！ http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S3R5I0-36239_lit.jpg 心灵感悟,心灵探索 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70255.html 你有没有注意到——平时语速飞快的人做起事来也是风风火火，说话慢条斯理的人性格通常比较温和。语速与人的内心之间存在着微妙的关系，如果你在与人谈话中，留意到了对方的语速变化，那么你更容易了解ta的内心状态。 心理导读：你有没有注意到——平时语速飞快的人做起事来也是风风火火，说话慢条斯理的人性格通常比较温和。语速与人的内心之间存在着微妙的关系，如果你在与人谈话中，留意到了对方的语速变化，那么你更容易了解ta的内心状态。——xinli001.com 人是最高级的动物。人和动物相区别的主要特征之一就是人有自己的语言。我们说，语言是一套音义结合的复杂系统，是一个特别的装置。人在说话时，不是动物的吼叫，不是一种本能的释放，而是交流思想的工具。人在说话时同时也是心理、感情和态度的流露，其中，语速的快慢、缓急直接反映着说话人的心理状态。 一个人说话的语速可以反映出他的心理健康的程度。一个心理健康、感情丰富的人在不同的环境下会表现出不同的语速。比如说，面对一篇富有战斗力的激情散文时，会加快语速，借以抒发一种战斗的激情；而当面对一篇优美抒情的散文时，又会用一种舒缓、悠扬的口吻来表达心里的那种美的感受。在平时生活、工作中，每个人也都有自己特定的说话方式、语言速度，有的人天生属于慢性子，说话慢慢吞吞，不疾不徐，任凭再急的事情，他也照样雷打不动的用他那种独有的语速来叙述给别人听；有的人天生是个急性子，说话就像打机关枪，一阵儿紧似一阵儿，容不得旁人有插嘴的机会。大多数人介于二者中间，说话的时候语速属于中速。这些是每个人长期以来形成的性格特征，客观固有的，而且长期存在。一般而言，说话语速较慢的人比较厚道老实，性格内向，可能会有点木讷。而说话飞快的人，比较精明，热情外向，偏向于张扬的性格。 实际工作中，我们可以更微妙地领略语速中透露出的各种人的丰富的心理变化。我们可以根据一个人说话时的语速快慢，判断出他当时的心理状态。如果一个平时伶牙俐齿，口若悬河的人，当他面对某个人时，却突然变得吞吞吐吐，反应迟钝。这时候一定是他有些事情瞒着对方，或者做错了什么事情，心虚，底气不足。有些时候，也有一些特例，比如，某男偷偷地暗恋着某女，他在别人面前都能够谈笑自如，幽默风趣，保持着平常惯有的语速。可是，一旦面对着那个他喜欢的女生，他马上变得不知所措，不知道要说什么，说起话来也仿佛嘴里有什么东西，含含糊糊，一点都不连贯流畅。这样的信号就给了我们以暗示：他喜欢她。 我们经常看到的普通情况是，一位平常说话慢慢悠悠，不着不急的人，面对一些人对他说出不利的话的时候，如果他用快于平常的语速大声地进行反驳，那么很可能这些话都是对他的无端诽谤；如果他支支吾吾，半天说不出话来，那么很可能这些指责就是事实，他自己心虚、中气不足。当一个平时说话语速很快的人，或者说话语速一般的人，突然放慢了语速，就一定是在强调着什么东西，想引起别人的注意。 辩论赛的时候，每个辩手都保持着尽可能快的语速，尽可能快速且流利地表达自己的观点。如果能够在语速上胜对手一筹，不仅可以锉锉对方的锐气，也是增加信心的砝码。然而，当有些人在面对别人伶俐的口舌、独到的见解、逼人的语势的时候，或缄口沉默，或支吾其辞，一副笨嘴拙舌、口讷语迟的样子，很可能这个人产生了卑怯心理，对自己没有信心，又或者被对方说中了要害，一时难以反驳。出现此类窘境，不仅有碍自身能力的发挥，也增长了对方的气焰。 语速可以很微妙地反映出一个人说话时的心理状况，留意他的语速变化，你就留意到了他的内心变化。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S3SO3F-4CZ_lit.jpg 心灵探索,语速 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70256.html 人为什么想做事情？因为无所事事会让人感到很空虚，而空虚是需要填补的，所以人们会去做填补自己空虚的事情。从这个意义上来说，空虚不是一件坏事，因为它可以成为一个人做事情的动力之一。 人为什么想做事情？因为无所事事会让人感到很空虚，而空虚是需要填补的，所以人们会去做填补自己空虚的事情。从这个意义上来说，空虚不是一件坏事，因为它可以成为一个人做事情的动力之一。 每个人填补空虚的方式不一样，常常因为爱好、年龄、地域、目标、境界的不同而有所差别。从这个角度来看，用来填补空虚的事情并没有绝对的好坏，对于有些人来说纯属浪费生命的事情对于另一些人来说可能是有益身心的妙方。 比如，对于一个年轻人来说，天天打麻将或者打游戏也许能暂时填补空虚，但长远来看，这种方式只会使他堕入更加空虚的深渊；但对于一个老年人来说，打麻将或者打游戏却有可能促进健康，能够活跃大脑思维，增加动手能力，甚至防止老年痴呆。 寻找有意义的事情做是填补空虚最好的方式，因为有意义的事情不仅能填补空虚，而且还会给做事的人带来成就感。 用读书来填补空虚，会产生别的工作所不能带来的快感和宁静；用旅游来填补空虚，会扩大眼界和胸怀。如果一个人一头扎入自己的兴趣中，用研究心爱的事物来填补空虚，则不仅会从心理上产生成就感，而且会在现实中创造出扎扎实实的的成就来。 比如，大部分诗人、小说家、科学家等都是一头扎进了心爱的学科里面，最后才在自己的领域内取得了傲人的成就。另外，对于一些事情的喜好并非与生俱来，而是可以慢慢培养的。 我有一个朋友，他原来并不喜欢收藏旧家具，但后来他把经营的公司卖了，变得无所事事、百无聊赖，于是开始慢慢接触收藏，用以打发忽然变多的时间。现在，他已经成了小有名气的旧家具收藏家，对于旧家具的热爱已经到了爱不释手的地步，对别的东西简直都视而不见了。你想，这个时候，他的内心还会有空虚感吗？那曾经的空虚早被他对收藏的热爱填满了。 有的时候，我们自以为某个理想实现了，或者某件事情完成了，生命就充实了。但生命是一个不断前行的过程，就像爬山：在爬上一座山头之前，我们心里把山头作为目标，以为这个目标就是我们的终极理想，登顶就会让我们觉得完满；但到达顶峰后，我们却又常常四顾茫然，因为理想的达成也意味着奋斗的结束，充实感会随着目标的消失而消失。 事实上，任何充实都不能填补一辈子的生命。充实过后会有新的空虚，需要我们继续去填补。比如男女在一起恋爱的时候，沉浸在对方的世界，两人都是充实的，但热恋过后总会有感到空虚的时候，那该如何弥补这个空虚？是喜新厌旧，还是不断发现对方值得你珍爱的品质并携手前行？这是每个年轻人都会面临的选择。 工作和事业也一样。我们在工作和事业中取得成功之后，继而就有可能感到空虚。这时你是选择寻觅更高的目标继续攀登，还是从此一蹶不振，决定着你能否能持续不断地获得心灵的满足。空虚，在这个意义上，也许能成为创造力的推动力。 总之，只要你选择填补空虚的事情是正确的，那空虚就不是一件坏事，它说明只要你愿意，你马上就可以着手去做有意义的事。人生的种种绚烂之花，很多就是开放在空虚之中的。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S3T5G0-59541_lit.jpg 心灵感悟,心灵探索 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70257.html 工作太忙，感觉大脑都转不过来了吗？这表明你的大脑需要恢复状态了。下面是摘自《我的生活巨变》一书中的7个大脑加餐方法，今天回家不妨翻翻老照片，回忆一段往事吧~ 心理导读：工作太忙，感觉大脑都转不过来了吗？这表明你的大脑需要恢复状态了。下面是摘自《我的生活巨变》一书中的7个大脑加餐方法，今天回家不妨翻翻老照片，回忆一段往事吧~ ——xinli001.com 紧张的工作、忙碌的生活，经常让人晕头转向、注意力没法集中，甚至“脑子转不动”。其实，大脑也需要时常“加餐”恢复状态。美国作者杰夫·尼克尔斯在《我的生活巨变》一书中，推荐几个有效的方法。 吃好早餐。一顿高蛋白和优质碳水化合物的早餐，如全麦面包、坚果、牛奶和新鲜水果等能为大脑提供良好的营养，让它有一个良好的开始。 读一本书。看书不仅不会夺走“能量”，还能有效激发想象力，让大脑“心甘情愿”地积极工作。精神不佳时，不如换个思路，找本好书看一看。 特意计算账单。自从有了计算器，多数人便很少自己算账了。其实，处理数字，是让大脑恢复状态的良好途径。到饭店买单、拿到超市小票后，不妨再要求自己心算一遍，就当给大脑做个“体操”。 开车时少用GPS。让大脑搜索、判断怎样从一个地方走到另一个地方，是很好的思维锻炼。不妨关掉GPS导航仪，拿着地图，自己找条出路。 翻老照片、想当年事。回忆很久之前发生的事情，能唤醒并启动你的“记忆银行”，得到锻炼。可以翻出老照片，一边看一边回想当时发生的故事，在图片的帮助下挖掘潜能。 记一首歌词。音乐能给人快乐、轻松的感受，在听新歌的同时，试着让自己把歌词记住，能在轻松享受中扩充和锻炼大脑能力。而且你会发现，记住一首歌的时间越来越短。 尝试新方法。不断给生活新的感受，比如走一条新的路线上班、拜访朋友，换一只手洗脸，换一种做菜方法等，会让大脑觉得新鲜有趣，“调动”全部能量帮你达到目标。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S3W60520-11135_lit.jpg 心理技巧 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70258.html 天有阴晴，人有得失。当我们在低谷的时候，要学会自己给自己打气！下面是一些自我激励的小方法，能帮助你在低潮期的时候读过难关。 心理导读：天有阴晴，人有得失。当我们在低谷的时候，要学会自己给自己打气！下面是一些自我激励的小方法，能帮助你在低潮期的时候读过难关。——xinli001.com 如果您处在逆境—— 那么，从事一份有意义的工作会是建立自信的最好方法。什么才叫“有意义”呢？就是能让自己感觉到“我有价值”的工作，比如心理压力最大的职业之一：老师。很多人会羡慕老师的工作，而其中的压力只有老师自己明了，在压力之下容易产生挫折感，这时不妨从另外一个角度来看待自己的工作：你将自己的所知传授给那些对此无知的学生，使他们获得了成长，这就是你的价值。比如销售员，你通过推荐产品使客户获得了便利，这不就是一件很有价值的事情吗？当然，如果你实在找不到自己工作的价值感，不妨试试看下面的几个小步骤，它们是美国《今日心理学》杂志推荐了4个简单的小动作，能给您的低潮带去一些激励。 1.抓住空当，磨炼你的热情。 即使一天只有15分钟也好，每天花一点时间在自己最喜欢的兴趣上，比如利用上班前和另一半吃顿早餐；晚饭后整理阳台的花花草草；或上网和计算机玩15分钟的围棋。如此会让你更容易找回对工作的热情。 2.写下让你感到骄傲的努力。 准备一张小卡，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。这里指的不是你今天又接到一笔多大的案子，而是当你已经付出百分之百的努力准备简报，即使最后提案并没有通过，也应该写下来鼓励自己。如果你真的想不出来自己到底做了哪些努力，或许可以找个值得信任的同事帮助你。 3.准备一个“奖状”公布栏。 在家里找一个你每天最常经过的一面墙，挂上一个小小公布栏，把所有能够展现自我价值的“奖状”都贴在上面：比如说辛苦设计的提案报告封面；被老板称赞的一封email；或是生日时同事合送你的干花。每天经过看一眼，你就能吸收它带给你的正面能量。当然也要记得每个月更新。 4.专注于如何解决问题。 停止任何负面的、责备自己的想法，专注于如何解决问题。或许在电话或计算机旁贴一个禁止标志，可以提醒自己不要陷入负面的思考中。 我们的方法：对自己说出“我很重要！”，一开始可以小声地说，然后声音逐渐放大，你是否感受到自己心脏的激烈跳动？你将热血澎湃。 另外，如果您是忙碌的上班族，在午休时或者下班后，留给自己十分钟的安静时间也是个不错的方法。在这十分钟里，去做你想做的事情，比如喝喝咖啡、逛逛书店，或者在忙碌的人群中，悠然自得的释放一下。 如果您处在顺境—— 那么，还是让我们先看一则笑话吧：一个美国人到德国去旅游，德国一家旅游公司派了一条名叫“业务员”的狗作向导。这条叫“业务员”的狗兢兢业业，认认真真，带领美国人游遍德国，给美国人留下了深刻的印象…… 两年后，美国人再次来到德国，来到这家旅游公司还想找那条叫“业务员”的狗作向导。旅游公司的负责人说，原来叫“业务员”的狗，已经改名叫“经理”了，如今他什么也不会，只会蹲在角落里冲别人汪汪大叫…… 这个笑话有很多种解读，我们借此想表达的是：流水不腐。Anais Nin曾写道：”沉溺生活的人没有死的恐惧”，自以为长命百岁无益于你享受人生。大多数人对此视而不见，假装自己的生命会绵延无绝。惟有心血来潮的那天，我们才会筹划大事业，，将我们的目标和梦想寄托在 “虚幻岛” 的汪洋大海之中。直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，这是重新塑造自我的第一步。 下面就会有很多种方法，我们从网络搜集了一些和读者分享： 1. 离开舒适区：不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方 2. 调高目标：许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。 3. 撇开一些朋友：对于那些不支持你目标的 “朋友” ，或者和你一样沉沦的朋友，最好敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。 4. 内省：大多数人通过别人对自己的印象和看法来看待自己。但是仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的危险。不妨把一些溢美之词当作自己生活中的点缀，通过自我思考来建立自己的形象。 5. 制作危机：危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。圣女贞德（Joan of Arc）说过：”所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。” http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S3Y36360-260N_lit.jpg 心理技巧,心理分析 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70259.html 你常常感到疲惫不堪，对什么都提不起兴趣吗？小心你的心理正在未老先衰……看看那些精神矍铄的老人，正是拥有一颗年轻的心。5个快乐的途径，让你的心理年龄保持年轻。 心理导读：你常常感到疲惫不堪，对什么都提不起兴趣吗？小心你的心理正在未老先衰……看看那些精神矍铄的老人，正是拥有一颗年轻的心。5个快乐的途径，让你的心理年龄保持年轻。——xinli001.com 当你寻求一种快乐的人生时，有一种有效的办法-保持一颗年轻的心。成年人常常会凸现出未老先衰的疲惫心理，如果要保持一种健康的心态来面对生活中的压力，那么不妨摘掉成年人的面具，我们便能发现那种不可思议的、自发的感觉，而那些宝贵的感觉往往在我们长大的过程中，逐渐失去。回眸那些天真烂漫，无忧无虑的孩子，你或许就会得到启发，原因在于他们保持着一颗顺应自然的质朴之心。 其实我们回望童年， 并不意味着要放弃做一个成年人。它仅仅要求我们对待现实的心态更自在一些，轻松一些，当我们无需在种种面具后面体验种种冲突的时候，你就能够发自内心地赞叹这个世界及你经历的一切人和事物。 保持心理年龄的年轻，你可以通过这些途径，帮你找到快乐之源： 1.保持笑容。 如果你的笑容少了，那么检视一下自己，是否对某些发生的事情看得过于认真了，其实我们都有这样的经验，过了一段时间去回忆以前发生的不愉快的往事，似乎没有多少是值得我们铭记不忘的，所以对过去和现在，有一笑了之的心态很重要。 2.保持幻想。 对未知的人和事物保持幻想，不仅让我们体验到丰富多彩，妙趣横生的境界，幻想还会给我们带来激励，在生活中表现得富有创造精神，它是心理健康的一部分内容。 3.听其自然。 我们不必为偶然的冲动责备自己，相反，这证明自己是个率真的人。当我们常常教育孩子“别乱动”“小心点”，你要小心自己，可能正在对孩子灌输对未知世界的恐惧，同时正在夺去他们的好奇心。 4.承认现实。 尽管我们有了一些能力去支配一些东西，也有了一些能力去改变一些环境。但我们不可能要求事事遂心。 5.信任。 如果你对周围的人总是表情冷淡，这可能意味着你本能的信任和直觉已经受到不信任的腐蚀。这种不信任是引起你内心矛盾痛苦之源。只要你是坦诚的，对方那颗跃跃欲试的心也会感受到你的淳朴心怀。 让自己的心理年龄保持年轻，意味着你要保持精神愉快，还需要提醒自己是不是一个本来的、自然的我。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S39101T0-3a32_lit.jpg 年轻,心理年龄 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70260.html 我们总是很相信自己对往事的回忆，法庭上的证人也对自己的记忆深信不疑……然而，你的记忆真的可靠吗？科学研究告诉我们：人脑不是硬盘，记忆也会说谎。 心理导读：我们总是很相信自己对往事的回忆，法庭上的证人也对自己的记忆深信不疑……然而，你的记忆真的可靠吗？科学研究告诉我们：人脑不是硬盘，记忆也会说谎。——xinli001.com 我们的记忆竟然也会说谎。从各种讲述、家庭照片和电视录像画面中，大脑拼凑出我们的记忆。神经学家和心理学家现在一起发现，在这个过程中，我们的头脑里到底发生了一些什么事。所谓的“我”，好像必须让自己迷惑，目的就是为了克服现实。 实验造出“兔子罗杰” 这是一个试验中的场景：参加试验的学生脑中出现了一个灰色皮毛，大门牙的动物形象。在别人的询问之下，这名学生突然回忆起，他小时候遇到过这个动物——迪斯尼动画片中的卡通形象“兔子罗杰”。他还说，兔子罗杰还和他握了手，给了他一根胡萝卜。可是试验人员告诉他：这一切都是虚假的记忆。 这是美国西雅图华盛顿大学的心理学家伊丽莎白·罗夫特斯做的一个试验。她通过一个小窍门让参加试验的人产生错误的记忆：向每一个接受试验的人展示一个虚构的迪斯尼广告，在广告中，小时候的试验者正和兔子罗杰在一起。167名试验者中的16％在自己的记忆中发现了这样的错误记忆，在下一步的试验中，这个数字上升到了35％。 研究者们还做了另一个更加成功的试验。罗夫特斯把试验者小时候和爸爸在一起的照片同一张热气球的照片合成到一起。每两个试验者中就有一个人回忆起自己搭乘热气球的“空中之旅”。事实上这从来没有发生过。 “我们必须明确一点，”罗夫特斯说，“每天我们的大脑中都会有新的记忆产生。” 我们的记忆在不断变化 这个结论能使人不高兴，因为最终我们的记忆决定我们的身份。人们在很大程度上总是认为他就是自己相信的那个样子。人类的大脑常常被比作为一个电脑硬盘，记录生活中的数据。这种比较越来越不恰当。我们的大脑是一个高度活跃的器官，它过滤记忆、校订、有时候甚至自己虚构，而且很容易被操纵——这是罗夫特斯最近通过试验得出的结果。 我们的记忆就像一栋房子。不断有装修工人在里面拆东墙补西墙，换地毯或者挂起新的图画。所以当我们回忆度假的夜晚，只会越来越美妙；以前作出过的有疑问的决定也会在回顾中变得越来越有意义；而我们也只能有限得信任法庭上的证人。 科学家破解“说谎记忆” 神经学家早先把人类的记忆分成三种：超短时记忆、短时记忆和长时记忆。现在他们更加偏向根据功能性来区分记忆：过程记忆记录自动的运动过程，如骑自行车或者弹钢琴；和语言含义有关的记忆中存储着事实情况；自传式记忆记录我们个人的生活经历。 直到从几年以前开始，科学家通过能够显示人脑图像的仪器研究人类记忆的过程。德国埃森文化科学研究所的一个研究小组中有德国社会心理学家哈拉德·维尔泽和神经学家汉斯·马科维奇，他们的目的就是破解“说谎记忆”的秘密。马科维奇说：“这也许是第一次综合神经科学和社会心理学两门学科来研究记忆。” 不同生命阶段记忆不同 这些研究者们用功能性核磁共振仪观察试验者大脑中神经之间的变化，与此同时，那些接受试验的人通过一个关键字唤起回忆。 参加实验的运动员回忆自己曾经参加过的一次马拉松赛跑，其他人则回忆自己的“婚礼”。不论他们说什么，都必须在半分钟内概括出回忆中的内容。 利用实验得到的数据，马科维奇和维尔泽发展出一个模型解释“自传时记忆”。他们发现：小孩和青年的回忆不同，老年人和中年人的回忆也不同；有一些生命阶段要更加重要，另外一些不重要，有一些回忆是一成不变的。心理和社会因素都会起到作用。 每一次回忆都不一样 记忆构造了我们自己，同时也是家庭和社会期望的产品。 没有一个人能记得自己刚刚出生时的情况。一直要到出生后的第二、第三年，我们才会有自己的记忆。知道这个时候“我”和“我”的记忆才慢慢开始发展。这时候的记忆还不是非常可靠，所以我们成年时也许会怀疑，自己早先时候的记忆是不是从别的人身上得到的。 生物学和社会学的因素随着年龄和情况的不同起到的影响也不一样。有一些阶段对记忆的形成特别重要，如青春期。在这个阶段内，青少年人学会讲述自己的回忆，这样能够被自己的圈子接受。通过经过修改的经历，他们订正自己个性的形象。这样的形象，一直到他们长大成人了也是深信不疑。 专家经过研究发现，距离时间发生的时间越远，我们的记忆和事实的距离也越来越远。“每一次回忆得到的东西都是不一样的，”马科维奇说。记忆在不同的环境中被唤醒之后，逐渐会被修改，就像现在的人们喜欢在电脑里不断修改外出旅游时拍摄的数码照片一样。 启示：错误记忆带来安慰 被我们自己的大脑弄虚作假制造出来的记忆能让我们昏头转向，但是却能够加强“我”和“我”所在的集体。这也帮助解释了，为什么二战老兵对二战的记忆越来越相同：记忆也是一种集体的过程。通过媒体形成了一种记忆共同体，它们不断互相交流，直到互相之间变得相同。 记忆是一个机会主义者。记忆会捡起那些对它有帮助的东西，把不适合的和不愉快的东西剔出。“我之前就知道是这”，很多人都会充作事后诸葛亮。专家把这个称为“回顾错误”。“把一些东西看作是难以避免的，这样当遭遇困惑时，人还是能够获得安慰。”德国莱比锡大学的社会心理学家哈特穆特·布朗克说。我们的记忆做为一个处理现实情况的有效率的系统为我们服务。从进化的角度来看，我们的这种适应能力也是一种优势，因为它不仅为个人制造连续性，也为社会制造连续性。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S392I340-43214_lit.jpg 心灵探索,记忆 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70261.html 其实我们的生活中无时不可的进行着一场隐形的比赛，而比的，无非是为人之道。 以前读过一本书，书名忘了，是一个美国人写的，跟踪研究了很多天生智商高的人，这些人的智商通常在140以上，俗称天才。结果追踪发现，这些天才长大后并没有获得如研究者期望的伟大成就，大多数的天才只是循规蹈矩的活着，在普通的公司上班，在正常的轨道上生活，有的甚至还在杂货店打工，或从事体力劳动。而追踪者发现，相比天才而言，那些智商处于中上等，徘徊在110至130之间的人们，获得成功的比率更高。 有另外一句大俗话，20％智商＋80％情商决定你的成功。具体比例是怎么分配倒不那么重要，但这个论点我一向赞成，情商绝对比智商重要。我对研究成功学没有太大兴趣，但是平时喜欢观察人，智商高情商低的人见过不少，但真正高情商的人却见得不多，而这种人一旦出现，绝对值得注目。 到底什么是情商？这个词儿在我上小学的时候老师其实总在提。借用百度词条，情商意为“情绪智商”或“情绪智慧”，包含了自制、热忱、坚持，以及自我驱动、自我鞭策的能力，情绪智力扩展为5个主要领域：了解自身情绪、管理情绪、自我激励、识别他人情绪、处理人际关系。 其实关于情商的定义一直比较虚，也无法象测验智商一样整理出一套权威公正的测试方案，用数字和分数给出一个人情商的高低。我倒是认为情商高的人不难被发现，因为他们就是一群看上去特别聪明，却又非常讨人喜欢的人。炼就一个高情商并不容易，因为你要时刻拥有清醒和正确的”自我认知“，在物质和精神的变幻过程中拥有”自醒“的能力，在人际交往中可以快速的”识别情绪“，面对悲伤和困难知道如何”整理情绪“。培养情商就像练内功，是一个持久累积、缓慢爆发的过程，并且不着痕迹。 看上去特有心眼儿的那种人不算情商高的人，高手不会让你看出他的心思。 我上学的时候班里有一个德国女孩儿，情商就很高。她经常微笑，看上去对什么事儿都淡淡的，不争不抢，不爱出风头。半年下来我突然发现她虽看似文静恬淡，却和班里的每一位同学的关系都不错，一些在课上经常被忽略的人，或者是特别高调特别难搞的人，也都和她有不错的私交。当然，如果你只是个草包，再会搞人际关系也是没用的，另一个高情商的特点就是自制和坚持。从我认识这个德国女孩儿开始，不论风吹雨打，有没有布置作业，她每天早上9点准时到读书馆，5点回家，晚上则过正常年轻人的生活，去酒吧也去夜店。学期结束，她成绩全班第一，教授都喜欢她。整个master结束，当大家还在苦恼毕业论文的时候，她已经通过工作面试，找到了一份非常好的工作。她的情商高不仅仅体现于她聪明的管理自己的生活，还有就是，无论她取得多少成绩，领先别人多少，她身边的人都会真心为她祝福，诚心替她高兴。以前听人说过一句话，什么“如果你只是有一点点优秀，别人会嫉妒你；如果你非常优秀，别人只会羡慕你”。这句话在情商高手面前就一文不值了，因为有这么一类人，她就是有处理情绪的天赋，不管是她的情绪，还是你的情绪。 在这个世界上生活，除非你住在树洞里或者是大自然，但凡是一个普普通通的社会人，你的行为举止便与人有关。这世上没有无缘无故的恨也没有无缘无故的爱，一个人的成败和你处理事情的结果，往往与他人对你的情绪反馈有着直接联系。一个高情商的人，最会察言观色，也最舍得折面子，情绪的正负反应都是双方的，让人跟你急不难，难的是怎么让他觉得羞愧于你，并且愿意和你合作。 上星期我去听了Will King的一个seminar, Will King是King's shave的创始人和大老板，而King's shave是英国最大的剃须产品制造商之一，产品行销全球。让我没想到的是这么牛的一人，居然还在亲自管理他的twitter帐户，并且对当下的一切社交网络工具了如指掌。他说这个世界已经变了，有了互联网之后，产品的信誉建立在word of mouth之上，任何人都可以提出表扬，也可以指出批评，并迅速影响品牌形象。他说，批评其实比表扬重要的多，他经常在twitter上看到负面的评论，这时候该怎么做？绝对不能删那些评论！把他们大大方方的摆在那儿，私下回复给那个人，和他交换意见，虚心接受，沟通解决方案，这是唯一将负面评价转换为正面的最有效方法。Will说这个的时候虽是从商业角度出发，但是了解branding的人都知道，每一个品牌的形象都像一个人，而每个人都象征着自己的品牌形象。而懂不懂得这样做不是智商决定的，而是情商，唯有了解人，角色互换的去思考，才能一点点征服别人，取得信任。 其实我们的生活中无时不可的进行着一场隐形的比赛，而比的，无非是为人之道。一个智商高的人在做数学题的时候也许好用，但真实世界里看重的不单单是你能做对几道数学题，高考得了多少分。一个智商高的人很容易在学校表现出色，最终却落得平庸的一生。而一个情商特别高的人，你最好小心点儿他了，因为他很有可能是个狠角色。 文：竹子 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S3945R10-530T_lit.jpg 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70262.html 大学的课堂是自由的，上课时，你经常选择哪个位置坐下呢？你知道吗，你选择的位置反映了你的性格和人生态度。 心理导读：大学的课堂是自由的，上课时，你经常选择哪个位置坐下呢？你知道吗，你选择的位置反映了你的性格和人生态度。——xinli001.com 一堂课开始了，当你走进教室，如果可以自由选择的话，你倾向于选择什么样的座位来去坐？是前排座位，是后排座位，还是中间座位？座位的选择，也是你人生态度的折射。 选择前排座位的人，或者是领导，没办法，传统的中国等级观念就需要他坐在前排，而且是直对讲课者的位置。还有哪些人呢？剩下的就是对课程兴趣浓厚、又希望与老师交流的人了，他们往往容易接受一些新鲜事物，对什么事都比较好奇，和别人也容易相处，他们希望别人接受自己，也喜欢接受别人。 选择中间座位的人，常常是“随大流”的一群人，他们的心中想法是：既然大家都来听课了，我不妨也听听。如果讲得好，便认真些；如果讲得不好，也准备好了“第二套听课方案”，随时可以拿出来，或者随手带来的报纸或者课外书，或者在手机中已经准备好了可玩的游戏。他们是听课的主流人群，大家做什么我便做什么，善于从众，也乐于从众。 选择后面座位的人，往往是批判意识很强的人。对于讲课者而言，让他们满意是最困难的事，他们往往用挑剔的眼光来看待课程或者讲课者，或者也可以说，他们听课之前对讲课者的接受度就不高。而且，从另一方面而言，这些人也可能是安全感缺乏的人，难以融入班级群体，对其他人也不愿意交流自己的真实想法，回避别人，也隐藏自己。 当然，如果将座位选择与听课时候的身体语言结合起来，判断可能会更准确一些。比如，那些“手托香腮”听你讲课的人，往往是深入你讲课情境的入迷者；而那些双手交叉于胸前的“抱膀”听课者，你则要小心了，他是在认真听你讲，不过他的姿势不是听课的姿势，而是“评课”的姿势，他随时在对你所讲的内容在做出审核与评价。 上课时的座位选择，投射了你的学习态度，也折射出你的人格本性。 文/迟毓凯 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S3b4b30-161V_lit.jpg 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70232.html 人生难免遇到不如意的事情，你可以用积极乐观的态度面对它，也可以消极悲观的逃避它，但你所抗拒或逃避的，终将持续着。 心理导读：人生难免遇到不如意的事情，你可以用积极乐观的态度面对它，也可以消极悲观的逃避它，但你所抗拒或逃避的，终将持续着。——xinli001.com 1.我们必须为进入我们生命中的人、事、物负起全部的责任。学会接受自己的不快乐，也接受人生的不完美，而心甘情愿地学习“臣服”的功课，找到一种追求美好生活的快捷方式，而最好的快捷方式就是从当下开始。 2.碰到不喜欢的事情时，接纳它，面对它，处理它，放下它，自在轻安！ 3.是的，不过就是一个想法嘛！你为何允许它掐住你的脖子不放，让你进退两难，快乐不起来呢？真正让你痛苦、不快乐的，不是父母的行为或是立场，而是你的念头。很显然，当你这样想的时候，你痛苦。当你没有这种念头、想法的时候，你很自由。那是谁的问题？ 4.记住，“凡是你抗拒的，都会持续”。因为当你抗拒某件事情或是某种情绪时，你会聚焦在那情绪或事件上，这样就赋予了它更多的能量，它就变得更强大了。这些负面的情绪就像黑暗一样，你驱不走它们。唯一可以做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。记住，喜悦是消融负面情绪最好的光。 5.“我”有一个身体，但“我”并不是“我”的身体，也不是“我”，名字只是一个代号，“我”所从事的工作也不能代表“我是谁”。无论是让人同情的自己，还是优秀的自己，都是一种身份认同，一个看待自己的角度，不是真正的自己。 6.你只能以自己值得的方式被对待，那你值得别人如何去对待呢？我们每个人都是平等的，没有谁比谁优越，我们的价值其实取决于我们怎样对待和看待自己，这是决定我们如何被人对待的一个重要因素。 7.你个人责任的承担层次愈高，你拥有的内在力量就愈多，你的自由度也愈高，当然，你的喜悦及自在感也愈深。 8.很多时候，大多数人并不知道自己真正想要的是什么。有一次，我收到一条短信，特别喜欢：口袋里没钱，心里有钱的人最痛苦；口袋里有钱，心里也有钱的人最烦恼；心里没钱，口袋里有钱的人最幸福；口袋里没钱，心里也没钱的人最潇洒。你想要做潇洒的人、烦恼的人、痛苦的人，还是幸福的人？其实这是可以选择的。 9.真正的自由不是外在的，而是内在的。我觉得人生模式就像绑在我们身上的绳子一样，让我们动弹不得，而且让我们像一个傀儡娃娃一样活着。你只有一点点地剪断人生模式给予你的牵制、制约，你才能真正获得自由。 10.当你问“我是谁”的时候，这个问题其实是没有答案的。因为，所有你的回答，比如说“我是个女人”“我是个母亲”“我是个作家”，甚至说“我”是个灵体、灵魂、意识等，都是在二元对立的世界中用语言表达出来的，这些都不是真正的你。 11.如果你放下自己现有的身份，不再挣扎，你是否会失去所依而找不到自己该依附的东西或是身份感？如果你放下老公的外遇事实、孩子的学习问题、你的健康状况，你在事业方面的挣扎、工作的不顺利等，你是否会觉得无所适从，好像失去了对抗的目标，人生没有意义？ 12.我们的遭遇是配合我们需要的某种情绪而产生的，这是我们的一种模式、习性。比方说，你常常有不被爱的感受的话，你就写：我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。这种东西，你愈去排斥它，它愈不走，而且还会变得更强！所以，你看见了以后，就要先接纳它，然后告诉自己，我不需要这种情绪，我要放下对它的需要。 13.痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。 14.你知道吗？天底下只有三件事：老天的事，你的事，他人的事。 管好自己的事，别理别人的事。人的烦恼就来自于：忘了“自己的事”，爱管“别人的事”，担心“老天爷的事”。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S320a4P-1XO_lit.jpg 心灵感悟,人生,治愈系,乐观 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70233.html 计较是痛苦的开始，如果你想成为充满智慧有担当的人，希望过上开心愉悦的生活，从现在开始不要计较以下20件事。 心理导读：计较是痛苦的开始，如果你想成为充满智慧有担当的人，希望过上开心愉悦的生活，从现在开始不要计较以下20件事。——xinli001.com 1、吃亏——吃亏是福 并非所有的便宜都值得庆幸，并非所有的幸运都值得高兴，并非所有的痛苦都令人难以忍受。吃亏往往是珍藏在心中的至宝。不懂吃亏，就不能完美地领悟人生；不懂吃亏，就不会有事业的壮丽辉煌。 2、文凭——文凭不等于能力 一个人拥有高学历确实就拥有了不错的就业资本，但并不是有了文凭就说明一切，并不是有了文凭就有了能力，一个人前途多大，起决定因素的不是文凭而是能力。 3、病痛——坚强能战胜一切 只有具备乐观和坚强的品质，一个人才能更好把握自己的命运。因为乐观和坚强是掌握人生航向的舵手，把握命运之船的动力桨。 4、不合理的批评——没有人会踢一只死狗 受人批评是一件令人难受的事，受到不合理的批评更加如此。有的人愤怒，有的人哀怨消沉，而有的人则变得理性而积极。 5、长相差——容貌不能代表全部 一个人长相差并不是过错，每个人都应该真实地面对自己，在这个世界上，一个人最终被别人认可是实力而非容貌。 6、处境——只有虚实，没有好坏 生活中很多东西都是相对的，是好是坏，那就要看你用什么样的标准来衡量它，或以什么样的心态来面对它。个人的处境也同样如此，是好是坏，全在你的心间。 7、吃苦——吃苦不吃亏 常言说：吃得苦中苦，方为人上人。没有吃过苦头的人，多是一些经不起考验的人。 8、哭泣——不是脆弱而是释怀 不要顽固地把哭泣当作一个人脆弱的标签，当你累了，苦了，受伤了的时候，哭泣是一种精神的良药，能让你哭过之后重振精神面对生活。人需要坚强也需要释放。 9、面子——随意，淡泊的人生是一种享受 随意，淡泊的人生是一种享受。一个完美的人生，不见得要赚很多的钱，也不见得要有很了不起的成就，在一份简朴平淡的生活中，活得快乐而自在，也是一种上乘的人生境界。 10、等待——等待是一种幸福 等待是一种过程，就像冬天里的万物期盼春暖花开。等待是一种幸福，它让生命里充满最真实的未来。学会等待，你回发现生命中每一刻都很精彩。 11、低头——学会低头是一种昂首的智慧 当你从困惑中走出来时，你回发现，一次善意的低头，其实是一种难得的境界：低头亦是一种能力，它并不是自卑，也不是怯懦，他是清醒中的一种嬗变。有时，稍微低一下头，或许我们的人生路会走得更精彩。 12、房子——住房可以改变，情感需要恒久 什么事情是需要恒久？什么事情是可以改变的？世上没有十全十美的事情，人生也不是完美无缺的，但凡事总要从大处着眼，小处着手。人生苦短，人活着应当明白自己想要的是什么。 13、放弃——放下就是快乐 放弃是一种选择。放弃一种累赘，也就选择了另一种轻松自如。有时候放弃是为了更好地拥有，人生只要有了前进的智慧，放弃或拥有对于人生都是一种精彩。 14、糊涂——有时糊涂难能可贵 糊涂，其实就是一种胸怀。一个人在小是小非前学会糊涂，是一种化解矛盾的智慧，这样的人才能在大事面前透悟，毫不糊涂。 15、竞争——只有竞争才能强大 恶劣的环境只会让强者更强，弱者更弱。珍惜你的对手，因为有他的存在，才会让你不断进步，不断强大。在面对其他的对手时，你回发现，你从你的对手身上得到了许多。 16、困境——摆脱困境最需勇气 别总想着一帆风顺的生活。人的一生要历经无数次的风风雨雨，快乐与痛苦同在，顺境与困境同行。顺境中意气风发，困境是也应该坦然面对，这才是积极的人生。 17、漂泊——漂泊使人生更丰富 唯有漂泊才能够让你自如，自信。处在这样一个多元复杂的社会里，唯有漂泊才能够让你自强，自进。 18、贫穷——心穷才是真正的穷 贫穷并不可怕，可怕的是那颗贫穷慵懒的心。 19、缺陷——缺陷是另一种美 世界上没有十全十美的东西，也没有十全十美的人。有缺陷或劣势的人并不就是一个无用的人，缺陷只是一个方面，每个人都可以在另一方面发现自己的优势，你、我、他，每个人都行。 20、生活小矛盾——不要在气头上说话或行动 不要在你气头上说话或行动。怒气有时候会自己溜走，稍稍耐心地等一下，不必急着发作，否则回惹出更多的怒气，付出更大的代价。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S3235A60-2RS_lit.jpg 人生,生活,计较 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70234.html 我们处在一个喧嚣浮躁而又矛盾的小世界，所有人都向着目标快马加鞭，然而走得太久太远，却忘了为什么出发……这时候就需要一场旅行，开阔眼界，净化心灵，让你明白下一站应该去哪里。 心理导读：我们处在一个喧嚣浮躁而又矛盾的小世界，所有人都向着目标快马加鞭，然而走得太久太远，却忘了为什么出发……这时候就需要一场旅行，开阔眼界，净化心灵，让你明白下一站应该去哪里。——xinli001.com 我今年去过的地方比过去24年加起来都多。这一年我辞了职，决心当一名职业文艺青年。我想把写字台上越堆越高的待读书违章搭建区拆迁。我想把那个一直没有写完的小说写完。把那些一直觉得无趣的会计工作丢弃。 这个决定有点难，文艺青年作为一个职业还从未出现在招聘网站上，脑子里还有许多“那些年职场教我的事”：什么职业规划，什么投资收益率，什么机会成本，什么人生愿景?? 它们抱团组成的理性之云始终在我进行人生云计算的时候算计我。但幸好，2011年的夏天，我去远方旅行。 一个朋友对我说：欧洲会改变你的人生观。的确如此。原以为人生是折磨布宫廷（或，上帝的公平是带口音的）；结果发现，一切都是自己的选择。我看见太多缓慢生活的人，做无用的事，在一个个不急于奔向未来的城市里，过那种可以真正称为生活的生活；我看见大朵大朵灵魂出窍的云漂浮在天空，近处墓地有花香和鸟鸣，生命减至一块墓碑几个字，像根本未曾存在过一样一直存在下去；我还在一个个博物馆里震撼于那些从来只在画册中看过的名作，在塞纳河左岸的铁皮书摊上窥见一个个穿越时间列席一处的作家，他们始终被尊敬、被记得，而沦为景点的莎士比亚书店二楼，还有不合时宜的理想主义者睡在薄薄木门做成的床板上，渴望变成下一个波德莱尔。 我就此明白。明白一年那样长但一生那么短。明白无用最美好。明白自己想成为怎样的自己。明白术业有专攻，无法同时做好太多事。明白心里持久的声音迫切，需要马上，去做那些想做的事。明白要趁那个想成为的自己尚在不远处，奔赴那儿与之会合。 或许这便是旅行的意义。旅行的意义在于让人明白下一站应该去哪里，就算要来的是2012年。 来源：看得见风景的房间 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S32600S0-34Z4_lit.jpg 心灵感悟,旅行,世界观,文艺青年 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70235.html 如果你有理想，那就努力的去实现它，没必要天天挂在嘴边。即使在现实面前你只能卑微的生活，但是只要没有放弃践行理想，你的目标必定越来越近。 心理导读：如果你有理想，那就努力的去实现它，没必要天天挂在嘴边。即使在现实面前你只能卑微的生活，但是只要没有放弃践行理想，你的目标必定越来越近。——xinli001.com 我有不少做艺术家的朋友，其中有一个朋友我认识了很多年，近年他的画越卖越好，名声越来越响亮，上了大拍卖会。而当年我刚认识他的时候，他混得很不怎样，他的画不怎么被人欣赏。艺术家聚到一起的时候，常常就是喝酒吹牛，说谁谁谁的画一下子卖了100万之类。而他又上有老下有小，从不讳言自己的画不好卖。 他做了很多被艺术家们瞧不起的事情。比如去给那些想上艺术学院的孩子做家教，教素描，甚至和他弟弟开过一个包子铺，卖包子。而就在这个过程中，他一直没有放弃艺术上的探索。现在，他离自己的目标越来越近。 最近一次我们喝酒的时候，他跟我说，他一直就热爱艺术，之所以那时候愿意做很多艺术家不屑于做的事情，是因为他想靠自己的力量去实现这个理想，而不是因为自己有理想，就成为别人的负担。他说，今天他才证明，他可以靠艺术养活自己，包括家庭。而这些年，很多当年和他一起的艺术家，还在长年累月地谈理想，甚至因为理想实现不了，而变得越来越愤世嫉俗。 还有一位朋友，是我的校友，因为一个挫折，在监狱里呆了10年，他的同学、朋友，很多都已经发了财，至少也是有房有车的成功人士。而他从监狱里出来，做的第一件事，居然是摆地摊卖服装，然后一边读书，一边重新规划自己下面的路。这个朋友让我佩服得五体投地，他才真正是了不起的。 我也有过人生特别灰暗的时刻，不知道前面有没有路，甚至眼前愁孩子的奶粉钱从哪里出。我做过的最坏打算：如果在中国，我靠当一个知识分子不能养活自己和家庭的话，就去当导游或者当翻译，那是我自信可以做得好的工作。如果那些都不行，哪怕去卖红薯，也一定要让自己和家庭免于匮乏。没有这样的心理准备，没有大不了回家卖红薯的底气，也许我不会坚持到今天。 现在时常有一些年轻、有志于公共事业的大学生问我对他们人生的建议。他们常常有非常宏伟动人的理想，但我会问他们几方面问题。第一，你的家庭经济条件怎么样？有父母或者兄弟姐妹需要供养么？如果你的家庭条件并不宽裕，父母很不容易培养出一个大学生，你先要努力找一份赚钱的工作，改善家庭的经济条件，能帮助自己年迈的父母享受晚年，或者支持需要学费的兄弟姐妹。这就是在为社会做贡献，就是在做公益。第二，你谈恋爱了么？准备结婚要孩子么？如果你有这样的打算，要考虑好，或者至少你和你的对象要有一个人，哪怕去开餐馆，开出租车，也要承担起为家庭赚钱的责任。和理想相比，这些都是非常俗的事情。 有一些大学生觉得我好像在给他们泼凉水。他们看了很多外国人的故事之后就说，大学毕业就去非洲帮助那里的灾民或者保护野生动物。这样的事业多么令人激动啊！ 但是说一句恶俗的话，那不符合中国的国情。中国不是一个有着良好社会福利体系的国家，不像欧洲人，他们可以做自己爱做的事情，不用担心父母老了无人供养，不用担心家庭成员得了病得不到医治，不用担心孩子将来上不起学。 而在中国，这些都需要你考虑。生存的压力和竞争几乎是残酷的，如果你要投身的事业没有很好的赚钱前景，你就不得不做好“你以为你做好了，但其实还不够”的思想准备。未来家里的开销怎么办？买不起房子怎么办？老人生病怎么办？孩子上学怎么办？除非你干脆出国去，否则这些都是坚守在这个国家的人所必须要面对的问题。 我确实也有一些这样的朋友，他们有很强的文艺青年气质，义无反顾地投身公益或者文化事业，而且是两口子。最后自己的生存都成问题，还要长辈接济，父母虽然嘴上不说，但也有很大的压力。我虽然很敬佩这样的朋友，但那是人生选择的一种，作为我的观念而言，我并不向大家推荐这种选择。 如果你相信“天下兴亡，匹夫有责”，你不能忘记，你对你的家庭和你爱的人，包括对你自己，都负有责任。 如果你愿意献身一项事业，用不着让所有人都知道，特别是不要让你亲近的人感到，如果他们没有支持你，就会有负罪感。真正崇高的愿景，是你在自己心灵最隐秘的角落里和上苍的约定。 文／郭宇宽 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S32O62Z-43431_lit.jpg 奋斗,理想,责任 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70236.html 中国画的最高境界，在于水墨留余白；中国话的最高境界，在于话音留三分。这其中，体现的是留白的方圆之道。 心理导读：中国画的最高境界，在于水墨留余白；中国话的最高境界，在于话音留三分。这其中，体现的是留白的方圆之道。——xinli001.com 即便是不懂画的人，也能一眼看得出中国画和西洋画最不同之处：西洋画，满；中国画，空。 一张画纸，画得满满当当不留一点空白，是西洋油彩画。 一张画纸，寥寥数笔丹青于白宣之上，是中国画。 梵高浓墨重彩成为惊艳传世之作，齐白石水墨丹青也是画界传奇。 西方的热情，中国的素雅。 一张五彩，映出的岂止山水草木？ 那其中，更有处世的方圆之道。 中国画的最高境界，在于水墨留余白， 中国话的最高境界，在于话音留三分， 中国画和中国话，总有相通之处。 在中国的土地上，处世交往，话语间常常需要“留白”。 抑或说，留白，是剖除不必要的旁枝杂蔓。 有些话，想说五句。 其实只两句对方便明白意思。 剩下的三句，跟主题不再有过多关系，只是满足你的倾诉欲。 听多了，对方反会腻。 交往之道，皆是这样的潜规则： 两人交往，谁的话越多，他的话在对方心里越没分量。 越是话多之人，往往挚友不多。一则话多总易误伤旁人。二则心讲得太明白，别人会减少了与你交心的兴趣。 真正有分量的人，只会讲有分量的话。 一个敢于少讲话的人，必定是对自己话中传达的威力有信心的人。 信少，所以言多。 威重，故而言贵。 这一点，在社交关系中一定要牢记。 如果你对面的某一位，看你的眼神中少了几分的敬意，提醒你，可以减减自己的话量了。 行事时稍留一着，能让你多几分应急的把握。 言谈间稍留一句，能保你多几重服人的稳重。 衣若素雅，能凸显你的脸庞。 妆若素淡，能映出你的气质。 有些地方，注定要着墨少一点。否则，它会抢了要害之处的风头。 人生总需要留白。 总是那些人生的留白，让你看起来更为丰富。 一个会布局的人，永远不会把人生，塞得太满。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S32Z33F-55M2_lit.jpg 心灵感悟,人生,留白 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70237.html 你的她每天早晨醒来之后习惯做的第一件事情是什么呢？可别小看了这些生活小习惯哦，它们能暗示你的她的内心世界，便于你从中了解她的性格。 　　你的她每天早晨醒来之后习惯做的第一件事情是什么呢？可别小看了这些生活小习惯哦，它们能暗示你的她的内心世界，便于你从中了解她的性格。 　　小习惯1：按掉闹钟继续赖床 　　如今的家庭大多是家庭“主夫”做好早餐后叫醒“主妇”。 　　本来你减轻了她的家务活，她却得寸进尺还赖在床上不起，一遍两遍三遍，最后你忍无可忍只好怒吼：“再不起来上班就要迟到啦。“她却还迷迷糊糊地央求你：“5分钟，就让我再睡5分钟吧。 　　其实不只是她，有35%的女性有清晨赖床的坏习惯。 　　小习惯的暗示：她们很难开口拒绝别人，做任何事情都会一拖再拖，是典型的小女生拖拉性格。生活中，她也是个随意的女性，很多时候在你面前流露出孩子气的一面。她不喜欢生活和工作有太大的压力，重视友情多于爱情。 　　你需要：有时做她的“主夫”，有时做她的爸爸，甚至有时还需要你做她的保姆，总之能够关心照顾她的一切角色都是值得你去尝试的，因为她对你的爱就是建立在你对她好的基础上的。 　　小习惯2：带你一同做“早操” 　　每天清晨，你还没醒就被她像八爪鱼一样缠住，然后在半梦半醒之间和她一起做“早操”。恭喜你！有晨爱的滋润，一定会有好心情。 　　小习惯的暗示：喜欢在清晨爱爱的女人超级自信，尤其是对自己的身材和性能力。睁开眼睛就“蠢蠢欲动”证明她精力充沛、性格开朗，因为她总是处于“性”致勃勃的状态。迷恋晨爱的女人，不等于沉迷于性生活，相对于激情的爆发，她们更钟情于肌肤之亲和缠绵的温暖。她可能会让你觉得有些“水性杨花”，其实这是她懂得享受生活和经营生活的表现。和这种女人在一起，你的生活会时刻处于“新鲜”状态。 　　你需要：给她拥抱、鼓励和宠爱，尽量付出与她持平的感情。不要让她养成过于依赖你的习惯，更不能做床上悍男，因为这样会冲淡她对你的爱。同时，你的思想观念要与时俱进，与她保持一致甚至超前，千万别落后了，落后就会挨打。 　　小习惯3：敷面膜 　　敷面膜这档子夜晚做的事情，却有不少女人将其在早晨来完成，这一“个性”举动足以证明她内心的特殊需求。 　　敷面膜，对于女人来说并不仅仅是美容这么简单，25分钟的时间足够让一个女人思考很多事情，比如计划一天的工作安排，总结刚处理完的事情，偶尔也会想想你们的晚餐吃什么。 　　小习惯的暗示：性情中的你，可以抗议晚上她迟迟上床是为了敷面膜，但不要对她早晨起床后敷面膜提出异议，这可是她清神醒脑的标志，就如同你早晨起来就抽烟是一样的道理。这表示她是一个心思缜密的女人，她不会把所有的想法说出来，却在内心自有分寸，她非常注重细节，并善于从细节入手进行推理。这也就是我们常常所说的“女强人”的特点。 　　你需要：给她适度自由的时间和空间的同时，不要把自己的世界完全展现给她，一点点神秘感和惊喜对她来说很重要！ 　　小习惯4：一起床就刷牙漱口 　　有20%的女人会这样做。没穿好衣服并不防碍她们含着牙刷到处走，反正是自己家，不怕走光。这是她们晚上上床前要做的最后一件事，也是清晨起床后要做的第一件事。 　　小习惯的暗示：这样的女人不仅讲求实际，且行动力十足，是做事干脆利落、言出必行的可靠对象。不过，这并不代表她们是“悍女”甚至是泼妇，在感情方面她们也有很多精致的追求。她们在工作中有原则、讲计划，不管多爱你都不希望你打破她的生活习惯。她不喜欢你插手她的事情，同样她会把工作时间和给你的时间分得很清楚。 　　你需要：永远关注她所关注的事情，比如近期的热播韩剧、明星演唱会等，你可以不感兴趣，但不能不懂，两人之间是不是有共同话题对她来说很重要。 　　小习惯5：占领浴室洗头洗澡 　　懒惰一词永远不适合形容她！32%的女人有这一良好习惯，每天要洗两次澡，早晨洗澡主要是为了彻底清洗头发，让自己散发女人香。 　　小习惯的暗示：清晨沐浴不只反映她爱干净，还说明她对待事物有积极乐观的态度。她是不是有点儿争强好胜呢？总想成为你们二人世界的NO1呢？有点好强、有点自恋、有点洁癖，对待感情拿得起放得下，很容易动情也很容易厌倦。她喜欢特立独行、有自己的见解和思维方式的男人，讨厌纠缠和回头恋情。 　　你需要：一切以她的感觉为主，人前给她面子，人后让她小鸟依人，给她空间和自由。想得到她更多的爱，前提是先做一个独立自信的男人。       （来自网络） http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S33FZ30-35447_lit.jpg 心灵探索,内心秘密,起床心理学 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70238.html 我们都信心百倍的想我绝不会犯这样愚蠢的错误，然而事实上我们却是一再地在这8个问题上重蹈覆辙。看看这篇文章，或许你会有醍醐灌顶的感觉。 　　问题一， 　　如果你家附近有一家餐厅，东西又贵又难吃，桌上还爬着蟑螂，你会因为它很近很方便，就一而再、再而三地光临吗？ 　　回答：你一定会说，这是什么烂问题，谁那么笨，花钱买罪受？ 　　 　　可同样的情况换个场合，自己或许就做类似的蠢事。 　　不少男女都曾经抱怨过他们的情人或配偶品性不端，三心二意，不负责任。明知在一起没 什么好的结果，怨恨已经比爱还多，但却“不知道为什么”还是要和他搅和下去，分不了手。说穿了，只是为了不甘，为了习惯，这不也和光临餐厅一样？ 　　——做人，为什么要过于执着？！ 　　问题二， 　　如果你不小心丢掉100块钱，只知道它好像丢在某个你走过的地方，你会花200块钱的车费去把那100块找回来吗？ 　　回答：一个超级愚蠢的问题。 　　可是，相似的事情却在人生中不断发生。做错了一件事，明知自己有问题，却*也不肯认 错，反而花加倍的时间来找藉口，让别人对自己的印象大打折扣。被人骂了一句话，却花 了无数时间难过，道理相同。为一件事情发火，不惜损人不利已，不惜血本，不惜时间， 　　只为报复，不也一样无聊？ 　　失去一个人的感情，明知一切已无法挽回，却还是那么伤心，而且一伤心就是好几年，还 要借酒浇愁，形销骨立。其实这样一点用也没有，只是损失更多。 　　——做人，干吗为难自己？！ 　　问题三， 　　你会因为打开报纸发现每天都有车祸，就不敢出门吗？ 　　回答：这是个什么烂问题？当然不会，那叫因噎废食。 　　然而，有不少人却曾说：现在的离婚率那么高，让我都不敢谈恋爱了。说得还挺理所当然 。也有不少女人看到有关的诸多报道，就对自己的另一半忧心忡忡，这不也是类似的反应 ？所谓乐观，就是得相信：虽然道路多艰险，我还是那个会平安过马路的人，只要我小心 一点，不必害怕过马路。 　　——做人，先要相信自己。 　　问题四， 　　你相信每个人随便都可以成功立业吗？ 　　回答：当然不会相信。 　　但据观察，有人总是在听完成功人士绞尽脑汁的建议，比如说，多读书，多练习之后，问 了另一个问题？那不是很难？ 　　我们都想在3分钟内学好英文，在5分钟内解决所有难题，难道成功是那么容易的吗？改变 当然是难的。成功只因不怕困难，所以才能出类拔萃。 　　有一次坐在出租车上，听见司机看到自己前后都是高档车，兀自感叹：“唉，为什么别人 那么有钱，我的钱这么难赚？” 　　我心血来潮，问他：“你认为世上有什么钱是好赚的？”他答不出来，过了半晌才说：好像都是别人的钱比较好赚。 　　其实任何一个成功者都是艰辛取得。我们实在不该抱怨命运。 　　——做人，依靠自己！ 　　问题五， 　　你认为完全没有打过篮球的人，可以当很好的篮球教练吗？ 　　回答：当然不可能，外行不可能领导内行。 　　可是，有许多人，对某个行业完全不了解，只听到那个行业好**，就马上开起业来了 　　我看过对穿着没有任何口味、或根本不在乎穿着的人，梦想却是开间服装店；不知道电脑 怎么开机的人，却想在网上**，结果道听途说，却不反省自己是否专业能力不足，只抱怨时不我与。 　　——做人，量力而行。 　　问题六， 　　相似但不相同的问题：你是否认为，篮球教练不上篮球场，闭着眼睛也可以主导 　　一场完美的胜利？ 　　回答：有病啊，当然是不可能的。 　　可是却有不少朋友，自己没有时间打理，却拼命投资去开咖啡馆，开餐厅，开自己根本不 懂的公司，火烧屁股一样急着把辛苦积攒的积蓄花掉，去当一个稀里糊涂的投资人。亏的 　　总是比赚的多，却觉得自己是因为运气不好，而不是想法出了问题。 　　——做人，记得反省自己。 　　问题七， 　　你宁可永远后悔，也不愿意试一试自己能否转败为胜？ 　　解答：恐怕没有人会说：“对，我就是这样的孬种”吧。 　　然而，我们却常常在不该打退堂鼓时拼命打退堂鼓，为了恐惧失败而不敢尝试成功。 　　以关颖珊赢得2000年世界花样滑冰冠军时的精彩表现为例：她一心想赢得第一名，然而在最后一场比赛前，她的总积分只排名第三位，在最后的自选曲项目 上，她选择了突破，而 不是少出错。在4分钟的长曲中，结合了最高难度的三周跳，并且还大胆地连跳了两次。她也可能会败得很难看，但是她毕竟成功了。 　　她说：“因为我不想等到失败，才后悔自己还有潜力没发挥。” 　　一个中国伟人曾说；胜利的希望和有利情况的恢复，往往产生于再坚持一下的努力之中。 　　——做人，何妨放手一搏。 　　问题八， 　　你的时间无限，长生不老，所以最想做的事，应该无限延期？ 　　回答：不，傻瓜才会这样认为。 　　然而我们却常说，等我老了，要去环游世界；等我退休，就要去做想做的事情；等孩子长大了，我就可以…… 　　我们都以为自己有无限的时间与精力。其实我们可以一步一步实现理想，不必在等待中徒 耗生命。如果现在就能一步一步努力接近，我们就不会活了半生，却出现自己最不想看到的结局。 　　——做人，要活在当下。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S3453M30-11D1_lit.jpg 心灵探索 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70239.html 当别人惹怒你的时候，当遇到不顺心事情的时候，我们会不自觉地爆粗口。这是为什么呢？为什么心情不好就会爆粗呢？ 当别人惹怒你的时候，当遇到不顺心事情的时候，我们会不自觉地爆粗口。这是为什么呢？为什么心情不好就会爆粗呢？——心理网 观心术 在赶着参加一个重要会议的路上，竟然被塞车耽误时间了，坐在车里的你，心里越来越烦躁，好不容易车龙开始移动了，你却因为心急猛踩了油门，和前面的车“接吻”了———这意味着你的时间会被继续耽误，而且不知道什么时候才结束。这时你忍不住骂了一句：妈的！尽管你是一个高级白领。 说起脏话，我们很自然就想到那些市井里的粗鲁市民，脏话自然和没有文化修养联系在一起。不过，近年来有研究发现，越来越多白领也加入了“说脏话”行列，他们文化水平很高，但为什么在情绪爆发时还会说脏话呢？心理专家说，因为说脏话有其独特的功效，可以释放人的压力。 ■寻根究底 说脏话的机制就在大脑中 1952年，美国精神保健研究所脑进化和脑行为研究室主任麦克莱恩，正式提出“边缘系统”的概念，它是大脑中影响和控制情绪的重要部分，环绕在大脑两半球的内侧，形成一个闭合的环状部分，将大脑中心的空腔———脑室包裹起来。 此后，美国神经科学家又发现了额叶系统，这是大脑中主管情绪活动的部分，从而为脏话（及各种情绪）找到了一个特别的居所，当人们说脏话时，额叶系统就会被激活。而掌握理智的话语则居住在大脑皮质的外层区域，在那里，神经细胞会把脏话“过滤掉”。美国神经学家认为，当人脑上层区域不再能够抑制住额叶系统中的情感阻塞，人就会说脏话。 与此同时，对老年痴呆症患者的相关研究报告说，他们虽然连自己亲属的名字都忘记了，词汇量也大幅度减少，但是还能说脏话。这意味着，“脏话”有可能是“原始本能”，一直就存在于人脑之中。 ■特殊功能 脏话能释放人的压力 心理学家和研究脏话的学者认为，当人情绪激动的时候，脏话能起到积极的作用———释放压力。在日常生活中，当人们开车时，说的脏话就要比平时多得多。有说法认为，随着人类社会的日益“文明化”，许多原始本能受到压抑，越压抑就越需要获得发泄，而在所有可能的途径中，说脏话无疑是最容易实现、起作用最快速直接的选择。 当脏话被视为社会的禁忌，而人总有打破禁忌的冲动，说脏话又成为表现反抗的一种形式。 就算在成年之后，我们对脏字的注意，也要比中性的日常生活用语多，看起来说脏话似乎是人终身学习的成果。性别并不是决定说多少粗话的最重要因素，虽然日常生活经验告诉我们，男人可能比女人多说脏话，但美国语言学家记录下4000名男女学生的谈话后发现，不管是男人还是女人，带脏字的话从他们的嘴里窜出来的时间、比例一样多。 脏话是社交的润滑剂 不得不承认，总有一些时候，我们很想把某人结结实实地痛扁一顿，但理智又告诉你，这不可以。怎么办？《脏话文化史》的作者露丝·韦津利认为，说脏话的好处就在于：“你可以在象征层面上使用暴力，这样既达成了目的，又避免了伤害人身体———这是一种双赢策略。”打嘴仗会降低人的攻击性，骂人者把污言秽语当作武器，被骂者则会在言语恐吓中变得气馁，肢体冲突因此得以避免。 在朋友或者一个团队间，“被许可的脏话”甚至可以充当增进感情的纽带，尤其是在酒馆这些地点象征着逃离了批评自己说脏话的人（主要是母亲、妻子或小学老师）的限制，脏话是男性之间关系的润滑剂。这种润滑剂之所以可收到意想不到的效果，是因为它在某种程度上打破了人与人之间的隔阂：不论是什么身份、地位，在说脏话时都是一样的、都是有着基本生物特性的人。 ■特别提示 留意脏话背后的心理压抑问题 释放压力的渠道有许多种，最便捷的不一定就是最好的。愚蠢或失控的脏话伤人伤己，也会给社交带来阻碍。口头的脏话越是严重，说脏话的人意图对抗社会环境的冲动越是强烈。 不过这反过来，倒是给家长、老师提醒：应当纠正的或许不是说脏话现象本身，而是隐藏在这现象背后，并为它所提示的心理压抑问题。 如果感觉到自己近段时间有不受控制地说脏话的冲动，或许就该考虑情绪疏导，学习用更容易让社会接受的方式表达，幽默就是一个很好的选择。 文：袁坚（文学博士、心理类杂志自由撰稿人）  http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S34LW30-222K_lit.jpg 心灵探索 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70240.html 当人们长大后，渐渐也忘记哭了，但是，你知道吗？——为什么有些人更爱哭？为什么喝酒后更爱哭？为什么生病会让人哭泣？这篇文章会告诉你答案！ 心理导读：当人们长大后，渐渐也忘记哭了，但是，你知道吗？——为什么有些人更爱哭？为什么喝酒后更爱哭？为什么生病会让人哭泣？这篇文章会告诉你答案！——xinli001.com 1、为什么有些人更爱哭？ 荷兰蒂尔堡大学哭泣研究顶尖专家埃德·温格霍茨教授表示，女人通常比男人更爱哭，但是在遇到丧亲之痛等生活变故时，哭泣几率相当。男人在高兴时哭得多，女性在面对痛苦事件时更容易哭。 2、为什么喝酒后更爱哭？ 酒会提高体内一种激素的水平，从而导致“委屈而泣”。睡不够也容易使人落泪，因为缺觉会影响大脑中某一区域的控制力，导致失控而哭。 3、为什么生病会让人哭泣？ 大脑中相关区域一旦受损，就会导致突然爆发无缘无故的哭泣，原因很简单，情绪失控。这被称为“病理性哭泣”或“情绪失禁”，常见于中风或大脑受损伤的患者及帕金森氏症、老年痴呆症等。 4、爱哭的人疼痛少。 日本一项以类风湿关节炎患者为对象的研究发现，“爱哭”的患者疼痛更少，疾病症状也相对更少。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S3494XF-32H9_lit.jpg 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70241.html 生命是人类无法左右的，死亡是我们不想去面对的。可是，当我们的朋友突然失去亲人的时候，我们除了悲伤之外，该做些什么？去帮助和支持那个比我们更伤心的朋友？这篇文章会给你答案！ 心理导读：生命是人类无法左右的，死亡是我们不想去面对的。可是，当我们的朋友突然失去亲人的时候，我们除了悲伤之外，该做些什么？去帮助和支持那个比我们更伤心的朋友？这篇文章会给你答案！——xinli001.com 当我们接到消息，说某个认识的人死去时，随着心思快速活动，我们会经历种种反应。那可能是震惊、愤怒、歉疚，或是一种深刻、拉心扯肺的伤痛。当这些复杂的感受从心中划过，我们会开始想到逝者的种种，为他们哀痛。想要做点事情——任何事情——来抚平这样的痛苦。但不幸的是，我们通常不知道该怎么办。 不要迟疑 尽快联络 最最重要的，是尽快和遭此打击的人联系上。对丧亲者人来说，第一时间的接触，是他们得到支持的最重要因素。收到丧亲之痛的人会从他人那里得到力量和支撑，就像植物依 靠阳光而得以生存、茁壮。我们必须伸出援手，丧亲者才能够从我们身上得到力量。 如果距离不成问题，就应到场，倘无不妥，就立刻去探视丧亲者。当然，有时候两地相隔，这是办不到的，若是如此，那就打通电话或写封信去慰问，不要迟疑。 人跟人在一起得到力量 每次有亲人过世，来安慰的人总会让我们惊讶。他们总是我意想不到的人。起初，我会对某些近亲好友感到失望和不满，因为他们竟没有在我悲伤的时刻有所表示。后来我才知道，我的悲伤会让那些关系特殊的人手足无措，而真正来的人则比较适合帮忙。关系密切的朋友往往悲不自抑，内心犹豫，而未能到丧宅走动。他们帮不上什么忙，反倒是不由自主上门来吊唁的人，更能有力地为丧亲者打气。 因此，你必须听从内心的召唤，以确定是不是要去安慰人家。 英文字的“安慰”（comfort），是由两个拉丁字根“com”和“fortis ”组成的，意思是“人跟人在一起得到力量”。亲友过世时，丧亲者强烈地需要安慰，而最亲近的家人却往往无法当彼此的后盾，因为自己也悲不自胜。 有时候关系较为疏远的亲友——在这种场合不算核心要角的人——反而能付出援助、能量和气力，这常常是那些心力耗竭的至亲所拿不出来的。 例如，幼子罹难，为人父母的受到如此打击，要想彼此扶助，常常难乎其难，他们也许不但不相互扶持，反倒拖拽住对方，往下拉扯。一位社会助人者将这种情形比拟为两根弯曲的棍子，弯曲的部分就是它最痛苦的部分，支撑不了任何人。 一位儿子去世的父亲说道，当他度过了还算不错的一天，快要重见天日了，太太却往往还在窒息的边缘苦苦挣扎。狂暴的拉扯会把快要脱困的人拉下来，引起怨憎，依次又产生愤恨、歉疚和无数负面的情绪。 因此，我们先别以为对方家里人那么多，而自己是个无足轻重的人，对于丧亲者来说，外来的协助是极为宝贵的，温柔地伸出援手吧。 拥你入怀 再多的鲜花，再多的膳食和慰问卡，都无法取代你个人的同在。心中的温暖，一种特定的慰抚作用，只能在人与人的接触中产生。伸出手来温暖地触碰，被坚实的臂膀拥入怀中，一同落泪，都格外能够抚平悲伤。 我婆婆葬礼的那一天，一位侄儿带给我的肢体接触，让我明白这种身体带给心理的支撑的重要性。那是一个酷寒的十一月天，气温不到华氏十度（摄氏零下四十度）。定居在加州的丈夫和我，身上只有最单薄的衣物，我穿一件质料很轻的外套，我丈夫则是平常上班穿的西装。萧索的墓园里，冷风呼嚎着，大地冰封，我们下了车，脚下吱吱嘎嘎地响。 侄儿大卫为我们开车门，我们下车，他没有走开，反而把大衣拉开来，张开手臂将我们拉向他的身体。大卫块头很大，很轻易地把我们拥入怀中，用大衣阻挡寒风。我们并立着，一直到葬礼结束。 每次讲起这件事，我没有不为之哽咽、热泪盈眶的。最重要的并不是大卫的体温给了我们温暖，而是他那双臂膀带来的庇护，还有那份细心体贴感动了我们夫妻俩，让我们的哀痛好过了点。 当最需要的时候，不同辈分的人相互伸出援手，我很感激那些时刻和记忆。 化解这世上的不幸 卡尔孟宁格（Carl Menninger ）曾说，我们的生命的主要目的，就是在化解世界上的不幸。我们每一天的生活都会提供这么做的机会。有时很花力气，有时却轻而易举，有时是在葬礼时用大衣拥着自己的亲属！但是很多人却因怠惰、害怕或自私而裹足不前。 帮助一位遭受丧亲之痛的人，就是在化解这个世界上的不幸。那可能会耽误你的计划，打乱了你的行程的安排，但是帮助别人是件很有价值的事，这便是给你的犒赏。 罗伯温宁嘉在《希望的礼物》（A Gift of Hope )一书中，谈到了如何从打击和心碎中熬过来。他采访一百多人，想明瞭他们何以能禁得起生命中重大的悲剧事件。结果有个重要的发现：那些人总是记得某个扶助他们、并且带来希望的人。 露薏丝卡柔（Louise Carroll）于《安慰》一文中也写道关于哀伤的人，“虽然看不出他眼中含着眼泪，但是身体上的触碰和爱的关怀一定让他的内心为之温暖。往后，他也许记不得当时人家说了什么，但他将会记住那份温暖和亲近。那将会有一层爱的油膏覆盖在他的悲伤之上，帮助他度过艰难的时光。” 爱的油膏要怎样才能创造出来呢？只要真心关怀，有助人的意愿、倾听的双耳、诚挚的祈祷，和尽可能到场与他们同在。 初接触到丧亲者，要对他们开口说些什么是很难的，很多人会回避他们，因为想不出该讲什么话才适当。似乎没有任何话语和措辞是对劲的。但是用不着那样，你只要讲出心里的感受就可以了。圣艾修培里曾经写道：“唯有带着真心看待事物才能看得正确，光凭肉眼是看不到要点的。”之所以如此，是因为大部分的人都太会隐藏自己真正的感情。当我们询问一位痛失所爱的人最近好不好？得到的答案往往是：“还可以。”我们要越过这些刻板的答案，探出真情。 与你同在 有时候拥抱或握手所能表达出的切身感受，要比话语来得好。我常问那些丧亲者，什么是让他们印象最深刻的讯息，他们总是一再地说，那时人家讲了些什么话都不记得了，但是那天来到家里的人，他们总都记得。 到丧亲者家中吊唁时，态度要委婉坦然，有同情心。同情心是指从怜悯进入到感同身受，是用一种温厚的方式对他们敞开胸怀。这意味着要把个人的忧虑和需要搁一边，完全把自己腾出来，与丧亲悲痛之人“同在”。 表达同情通常是什么话也不要说。我看到一位牧师的表现就是一个很好的例子。那位牧师来到逝者的床边，和亲属们一起祷告之后，便进到客厅，脱下外衣，解下领带，然后在一张摇椅上坐下，一言不发。 我们安宁疗护的义工一看到那位牧师坐镇下来，便明白自己该做的已经告一段落，不必再逗留下去。牧师会照料逝者的妻子，一直到其他亲属赶来。他并没有说什么话，但整个屋子都能因他的存在而感受到那份悲悯。 我叔叔过世的那天晚上，情形也与此类似。一位年轻人前来吊唁，自称是我叔叔十年前中学教过的学生。他说我叔叔是个好人，一位很好的老师。之后他就在屋内的角落坐下，整整逗留了四个小时。 到最后，那位年轻人默默地跪在叔叔的灵柩旁边，之后才辞去，我叔叔一家人和我都感动得说不出话来。那么漫长、悲伤的四个小时里，那位年轻人什么话也不必说，他的同在胜过千言万语。 附录—— 不得体的客套话 人们在内心不安或讲不出话时，通常会说些陈词套话。我和很多有过丧亲之痛的人谈话得知，当一个人刚刚失去所爱时，最不适宜向他们讲些客套话。老掉牙的客套话太做作，太没有意义，一点都帮不上什么忙。事实上，那会让哀戚的人觉得不被人了解，更感到孤单。 请不要说： 时间会治疗一切。 看开点吧。 你心爱的人已经上天堂了。 老天决不会让我们承受不了的。 请你节哀。 你的感受我能了解。 一切都会没事的。 如果有什么我能帮得上忙的，请尽管说。 请改说： 你一定感到这样的痛苦没有止境。 这种痛苦实在太令人难以承受了。 你心爱的人已经解脱了，但我知道你还很痛苦！ 你一定觉得非常的苦。 请你尽情地哭吧，没关系的。 我好担心你，真不敢想像你现在的感受。 我能为你做什么吗，请告诉我。 我明天再打电话来，看看有什么能帮得上忙的。 作者：文/琼恩柯尔芙 （临终关怀专业医师） http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S351O420-43052_lit.jpg 心理课堂 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70242.html “嗯，这是一个善意的谎言~”，恐怕有很多人都会用这句话安慰自己不安的小心脏。然而，你的谎言很可能是出于别的动机！下面的文字将告诉你说谎的真相。 心理导读：“嗯，这是一个善意的谎言~”，恐怕有很多人都会用这句话安慰自己不安的小心脏。然而，你的谎言很可能是出于别的动机！下面的文字将告诉你说谎的真相。——xinli001.com   美国一名心理学家称，人是爱讲大话的动物，而且比自己所意识到的讲得更多，平均每日最少说谎25次。 麻省大学社会心理学家费尔德曼说：“若你问一般人说不说谎，他们通常会回答：‘不，我从不讲大话。 ’或者说‘只出于善意。’但如果你找一天细心观察自己的行为，你会发现真相是另一回事。” 美国广播公司（ABC）的民意调查便为以上的说法提供了佐证。调查由新泽西州约翰逊医学院的刘易斯博士进行，他说：“每人每天平均讲最少25次的大话。 费尔德曼认为谎言有不同层次之分，而说谎的动机归为三大类。第一类，讨别人欢心，让人家感觉好一点；第二类，夸耀自己和装派头；第三类，自我保护。 ” 人们对有些谎言实际上并不陌生，不动大脑也能随口说两句。费尔德曼称：“我们会不自觉地向人家撒谎，有时连想也不想，甚至不承认自己在撒谎。 大部分的谎言是出于礼貌的应对，如‘你这样穿一点也不胖啊’、‘改天找你饮茶’、‘我今天不能来了，我病了’、‘我给你打过电话，但打不通’、‘我今晚也玩得很开心啊，之后再跟你联络’等。大家都知道人是要活下去的，有时我们需要讲些大话替自己找方便。”费尔德曼继续说：“我们也明白，从某种程度来说世界并不诚实。” 此外，研究还发现那些撒谎小天才往往朋友满天下，而且能做群龙之首。费尔德曼解释道：“懂得在适当的时候撒谎或扭曲事实，是待人接物的技巧。” 事实上，只要稍留意，还是能够发现哪些是谎言，哪些是实话的。说谎时一般出现下列症状：瞳孔膨胀；声量和声调突变；笑容较少；眨眼太多；频频耸肩（主要指西方人）；眼神接触出奇地多或少；说话中带有较多停顿、假装清喉咙、中间穿插“嗯 等语气词；经常摸鼻子；频频吞咽等。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S353b950-512b_lit.jpg 心灵探索,谎言 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70243.html 人都喜欢比较，但是人又容易在比较中迷失自我，忘记什么是自己真正想要的！如何去克服攀比的坏习惯？这篇文章会给你4个心理小贴士！ 心理导读：人都喜欢比较，但是人又容易在比较中迷失自我，忘记什么是自己真正想要的！如何去克服攀比的坏习惯？这篇文章会给你4个心理小贴士！——xinli001.com 对周围人不要期望太高   一位心理学家说过：“喜欢攀比的人在自己一个人能力有限的情况下，往往会把期望寄托在周围最亲密的人身上，有的妻望夫贵，有的望子成龙。”这种“期望”一旦没有实现，势必给当事人带来万分失望甚至是万念俱灰之感。每个人都有自己的人生和生活轨迹，所谓“人各有志”，既如此，为什么非要把自己的想法强加于他人身上呢？这不仅是不明智的，也是不切实际的。 知足常乐 有些人心理不平衡，完全是因为自己的目标太多，处处与人竞争，常常迫使自己处于紧张状态。要常常告诫自己：知足常乐。 多找同伴，少寻对手    与人相处以和为贵，在心理上不要把别人看成对手。每个人头上都有自己的一片天空，你不一定要和别人活得一样，自己过得轻松，就是最大的福气。 对自己不要过于苛求   喜爱攀比的人，自尊心总是很强，习惯把目标定得很高，做什么事总喜欢压人一头。但因为能力所限，无法实现目标时，便终日不得志。这时他们会把自己当成成功者，以求得自我安慰与满足；或者通过炫耀、攀比来摆脱自己的失落感，以维护自尊。比如有人经常会在别人面前吹嘘自己认识哪位大人物，自己的同学多么有本事等，都是自卑心理的反映。理智地把目标和要求定在自己的能力范围之内，能够很好地避免虚荣心的产生。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S35S63F-11243_lit.jpg 心灵感悟 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70244.html 恐怕每个人都有过背后说人坏话的经历。为什么有些人特别喜欢背后“嚼舌根”？为什么我们明知说坏话不好，仍会在小团体讨论中，一头扎入有罪的快乐中？听听从心理学角度怎么分析。 心理导读：恐怕每个人都有过背后说人坏话的经历。为什么有些人特别喜欢背后“嚼舌根”？为什么我们明知说坏话不好，仍会在小团体讨论中，一头扎入有罪的快乐中？听听从心理学角度怎么分析。——xinli001.com 每个人都知道说人坏话不好，而且任何人也不想自己被视为“烂舌头”，……但在这个世界上，恐怕很难找到从不说别人坏话的人。心理学家相信这是一种普遍行为，因为“60％的成人对话都是为了谈论某个不在场的人，而且大多数情况下都会对此人有所评价。” 喜欢说别人坏话不只属于那些操纵欲强且心术不正的人。在家中，在单位，在朋友之间，我们却常常不可抑制地扎进这种有罪的快乐之中。为什么呢？看看心理学家的深入分析： 说别人坏话是可以创建社会联系 先举个事例：李女士与另外一个部门的同事并不熟悉，偶然培训机会坐在一起，李女士故意说起那个同事上司的坏话，两个人之间的芥蒂，李女士之前有所耳闻。那个同事顿感遇到知音般，一吐内心的不快，掏心掏肺。 就这么神奇，不在场的人顿时变成了坏人，而评判者却都一下子变成了好人。说人坏话不仅可以令彼此开心，恶意的分享还能迅速拉近两个人的距离。最值得玩味的是，有时候，说另一个人坏话更能显示自己的真诚和信任，对方也会因此受到感动，并领情地自愿吐露心中的“秘密”。心理学家认为“与分享积极的信息相比，一起憎恨某人能够铸造更加牢固的关系。”原本不熟悉的两个人一旦说了同一个人的坏话，就会彼此感到亲近，因为他们确信对方与自己有着相同的价值观和判断力。这样的情景，对大多数的职场人而言并不陌生。 这超越我们的社会规范，道德标准的范畴。尽管名声不好，说别人坏话却有着一种积极的作用——可以传递集体的规则和价值。很多时候，职场新人就是通过单位里的流言飞语，迅速融入新集体，了解单位潜规则。 此外，在社会发展的过程中，说别人坏话还可以是一张王牌。我们不断重复竞争对手的不幸遭遇，尤其当他们是异性或上级时，隐藏的目的是利用这些信息获得社会攀升。即使不能攀升，至少诽谤的过程能令我们心花怒放，就像是幸灾乐祸的快感。精神分析学家解释道：“在无意识层面，我们总是渴望比自己想要消灭的人活得更加长久。”因此，当我们得知自己讨厌的人遭受重大打击后总会情不自禁地大笑……尽管这么做始终伴随着一丝负罪感。 说别人坏话可以令自己安心 说别人坏话反映了说坏话那个人的劣等感、妒忌心和真实的想法，等等。说坏话是一种攻击性行为。根据心理学家的观察：说人坏话的行为在我们很小的时候就出现了，只要身处家庭环境以外，我们就不可避免地与人比较。当人沮丧／愤怒／嫉妒……时，都有可能产生这种攻击性行为。相对于肢体暴力，语言暴力用得更顺手，更让人安心。 人们很多时候，会通过与别人的比较来确认自身的价值。当一个人不自信，不能认同自己时，最容易的方法就是诋毁别人来肯定自己。当一个人内心焦虑，为了表达自己的焦虑，以说别人坏话来获得安慰和帮助是一种简单方便的方法。 譬如：有些女人会对丈夫轻声议论：“你看那个女人穿这么短的裙子，腿又如此粗壮，不正经又难看！太缺乏气质了！” 这么说其实隐藏了她对自己吸引力的担忧。别人越是反衬出我们的缺陷，越是让我们对自己的弱点感到不安，我们就越会针对他，说他的坏话。 另如，通过诸如“那个人是花了钱才拿到这个学位”之类的话，我们可以为自己的不成功感到安心。有时候说别人坏话还能带来很多快乐。比如激起对方的好奇心，垄断语言的空间，证明自己知晓很多内情，是个万事通。精神分析学家进一步解释：“通过投射，我们还可以将自己拒绝承认的缺陷加到别人头上。” 不过，专家指出，说坏话并不一定都是出于恶意。为什么我们会说新的项目主管在从前的岗位上受过纪律处分？可能有很多原因，比如出于模仿(我经常听见父母说别人坏话，我觉得自己也可以这么做)，为了使自己的情绪合理化(比如害怕竞争)或为了收集信息故意说瞎话等等。 为此，心理学家提醒我们，说别人坏话是一种高风险的运动，可能很快就沦为粗鄙，因此有必要努力避免。 承认自己的攻击性 有时候，说坏话还可能对被说的人造成危险。不知情的被说者可能会丧失所有自我保护的可能，成为长期遭受怀疑的目标。所谓无风不起浪，让最虚假的信息也具有了可信性。口耳相传会使坏话加重、放大，并转变成流言。心理学家指出：“一旦我们的名声受损，其他人就会主动承担起维持我们坏名声的责任，甚至进一步抹黑。”这是因为我们更容易记住负面的信息，并相信它们更有价值。 为此，心理学家提醒我们：“说坏话不能解决任何问题，不能给人任何持续的满足，除非在接受心理治疗期间。”因为在治疗过程中，说别人坏话在私密的诊室中得到许可。“承认自己的攻击性，可以打开一条新的道路，可以更好地了解和接受自己，包括自己的阴暗面。病人可以因此走出诋毁别人的心理习惯，将这分能量用于自我建设和获取幸福。” 自信的人无须通过诋毁他人来彰显自己的价值。承认自己的攻击性并加以化解，毒蛇的舌头迟早会变成和平的信鸽。 如果非要说些坏话 说坏话时，掌握一个原则：要只针对这个人做事的方式，而不上升到人格攻击。比如“我不能理解他为什么这样解决这个问题”；坏话说过之后，还有一个“结尾好，一切都好”的原则——就是把坏话的结尾结好了，比如“唉，我发了这么多牢骚，心里不堵了，谢谢你借我耳朵啊！”这样能够减轻说的那些坏话的分量，也能化解尴尬——其实听你说坏话的人也许很不安呢！还有一个最重要的原则：少说别人坏话，因为这事真是挺冒险的。 如果有人说你坏话 坏话具有严重的破坏性，它会给被说者贴上一个标签，然后他／她做什么都会被人按照坏话指控的那样来理解。行为主义心理学家建议“要进行沟通！” 举例说：比如，A对B说了你的坏话，B告诉了你。此时你应该对B说，会与A核实有关内容。然后，你可以找到A：“你似乎这么说过我，我不明白你为什么不直接对我说，但既然与我有关，我希望一起讨论一下。”如果A试图将矛头转向B，千万不要上A的贼船，明确地告诉A：“我不想说B的是非，我更愿意谈一谈我们之间的问题。” 要是说坏话的人来个死不认账，我就是没说，你怎么办？行为主义心理学家建议：“这是一个机会，你可以要求对方严肃地考虑一下自己的行为，并重新建立对话。”如果你作出如此冷静的反应，对方再在背后说你坏话的可能性将会少得多。 上述行为主义心理学家的建议，我觉得适用于他们西方文化和生活习惯，这种太理性的解决方式，在我们中国，就是卖人了，就是在A面前把B卖了，这样你就把A和B的关系都搞砸了，也把你和B的关系搞砸了，等于不会做人。可行的方法应该是：反思——也许你曾经有意无意地伤害过A的自尊心或在A面前自恋地表达过优越感？如果不是这样，那么向B表明你不是A所说的那样，要是有机会，希望B向A及其他的人澄清和维护你的名誉。而在A面前，就当自己并不知道A说过你的坏话，同时可以巧妙地讨论你被A说坏话的那部分内容。如果这坏话很恶意，广大人民群众尽人皆知，严重影响你的人格和形象了，你跟A当面锣对面鼓地对质也不迟——要知道，谁也不是好欺负的。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S3600JZ-2D30_lit.jpg 心理分析 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70245.html 我们常常思考一个古老又永恒的话题：幸福是什么？然而，我们不是没有幸福，而是缺少一双发现幸福的眼睛。这篇文章中由心理学家教你如何看待幸福，并提供9个幸福小贴士，让你轻松把握幸福。 心理导读：我们常常思考一个古老又永恒的话题：幸福是什么？然而，我们不是没有幸福，而是缺少一双发现幸福的眼睛。这篇文章中由心理学家教你如何看待幸福，并提供9个幸福小贴士，让你轻松把握幸福。——xinli001.com 你对生活感到满足吗？很多人给予了否定的回答。心理学家们认为，幸福是一种主观的东西，它的生理机制可能根植于大脑中心，这也是多数神经生理学家们持有的观点。一项发明表明，幸福者的大脑左前方叶显示出的“脑电流”更强，而那些精神抑郁或沮丧的人在其大脑前方叶中显示出较强的“脑电流”。 目前心理学家们对“主观的幸福”的研究已日渐推翻许多人对其所抱有的神秘性。科学家们提出了许多惊人的新发现，例如：幸福不分性别；幸福不依赖于年龄；财富不能创造幸福。按照美国心理学家米哈利·克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中，即完全投入一种活动，无论是工作还是娱乐，他注意 到艺术家们常常在工作中忘记了一切。 最后，他研究了“沉醉”的性质。他以工作不同领域的至少8000人，其中包括科学家、学生、机械师、舞蹈家、医生等为研究对象。他发现在“沉醉”状态下能动用你的全部或大部技能。但克塞克警告人们说，对幸福最大的威胁就是技能运用得太少，以至产生烦恼和焦虑。 一位著名的心理学家曾提出如下达到幸福的步骤： 1、享受瞬间 要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。 2、控制你的时间 幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。 这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。 3、增强积极情绪 越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。 4、优待身边的人 人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60％的人比不能数出任何朋友更感幸福。 5、面带幸福感 实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。 研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。 6、告别枯燥的生活 不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。 7、多活动 室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。 8、好好休息 幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。 9、关照心灵 对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S36232330-3T45_lit.jpg 幸福 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70246.html 一支笔，一张纸，加上一个无聊的你，必然会产生一幅涂鸦作品。看似默不经心地涂写，却隐藏着许多心理密码。想知道你的随意涂鸦代表着什么吗？或许在文章中能找到答案。 心理导读：一支笔，一张纸，加上一个无聊的你，必然会产生一幅涂鸦作品。看似默不经心地涂写，却隐藏着许多心理密码。想知道你的随意涂鸦代表着什么吗？或许在文章中能找到答案。——xinli001.com 有些动作完全是下意识的：当你摊开笔记准备记下老板的训话，却觉得索然无味；或者苦思冥想广告策划，却百思不得其解......于是，这时候出现在你面前的纸张，便成了思想信马由缰的草场。各种图案在你笔下奔涌而出，就像马儿飞驰掠过的一道道风景，奇幻，美妙，又不可言说。我们是怎样涂鸦的？听一听心理学家解读涂鸦的秘密。 如果稍加留意就会发现，在我们创造出很多文字的同时，居然也创作了那么多的“美术作品”。电话记事笺上，报告书草稿的背面，孩子作文本稿纸的旁边......这边是一堆十字，那边是一个方格......甚至更加稀奇古怪的图案。这些“画作”不拘一格，五花八门。 从儿童时代开始我们就都是信手涂鸦的高手，但这跟艺术家气质没什么关系。笔迹学家茜尔维．谢尔梅－卡洛伊说：“涂鸦和图画的共同之处是都有一些抽象的形式。但涂鸦完全是下意识的，没有什么绘画时的美学目的，也不是想用来展示的。”因为我们觉得涂鸦是随意而为，毫无价值，所以我们不但很少小心保留它们，反而最早把这些纸片从书桌上清走，扔进垃圾桶。 为什么只要一枝笔落到手里，我们就喜欢不停地用它随意涂抹？“这是一种发泄的方式，”心理学家弗朗索瓦．絮尔热说，“涂鸦能把我们从压力和各种情绪中解放出来。”弗朗索瓦．絮尔热列举出了50种经常出现的图案，这些图案大都是非常基本的形状，箭头、方格等等，都表达了某些象征意义。精神分析学家让－特里斯唐．贝尔纳研究了这些图案常见的使用情况。他解释说：“人类在婴儿的最初阶段就形成了一种几何学，这些符号就代表着这种最初的几何图形。所以从涂鸦中，我们获得自己对形状的最早经验。” 涂鸦解读 下面是由心理学家弗朗索瓦．絮尔热和笔迹学家茜尔维-谢尔梅．卡洛伊对我们收集到的一些涂鸦作品所做的分析。 1、栅栏：它给人一种阻隔的印象。这个人可能忍受着痛苦，觉得不自在或者拘束。但也可能这是个很出众的人，但自己却想藏起来，自我保护。 2、星号或星星：表示一种想闪耀、想散发热量的欲望。但如果分叉过多而且离开了星星的主体，也可能代表一种溃散的危险。 3、锯齿：这是侵略性的象征，既可能是积极的——代表斗志昂扬的思想；也可以是消极的——代表怨恨或者恼怒的感情。 4、圆圈：这是一种自闭的信号，它表达出情绪化、敏感和寻找安全感的特征。 5、单词周围加框：这是肯定和信心的标志。但也可能显示了一种完美主义的担心，或者一种战胜别人，战胜自己的愿望......它的意义跟用笔在单词上重复描的动作很相似。 6、堆起来的立方体：多么像砖墙拔地而起。这幅画显示出一种有条不紊的精神，一种前进的意愿或者一个正在形成的想法。 7、箭头：指向一个方向，它也体现了一种企图，比如侵略性、愿望等等。例如，根据给这个箭头加上尾翼，或者给箭头加尖的程度，它所表现的力度也有强有弱。另外，箭头的方向不同，其含义也不同：向高处——指向别人；向低处——指向自己；向左——指向过去；向右——指向将来...... 8、格子：黑白相间，这种相反力量的对抗意味着犹豫不决，寻找自我......或者想要表示一种重要的挑战（这种图形像不像象棋盘呢？） 9、迷宫或螺旋：它表现了迷失自我的情绪，带有一种或大或小的找寻方向的意愿。从图画的走向上表示出来：从左到右，象征着一种非常谨慎的态度；反过来则表示出一种向别人敞开心扉的努力。 关于涂鸦，让－特里斯唐．贝尔纳进一步解释说：“我们可以把这些涂鸦和各种感情联系起来，比如快乐、厌恶，等等。”这些信手涂鸦时我们“自然”选择的图形，就唤起了不同的心理状态，“就好像我们重温了生命初始时，在形状和最初的冲动之间所有已形成的联系。这是一种通过重建自我认同的路径追寻自我的方式。” 那么，这些涂鸦又有什么作用呢？ 人们发现，涂鸦常常能让人放松、兴奋，或者帮助人们集中精力，它们的作用有点像“抽一枝烟”。让－特里斯唐．贝尔纳说，涂鸦对我们没有危害。充其量如果是开会时涂鸦的人太多，会让组织者觉得会议对大家缺乏吸引力，仅此而已。 可以肯定的是，所有的专家都认为，信手涂鸦这种情况随着年龄的增长而减少，甚至消失了。让－特里斯唐．贝尔纳认为：“这证明成人控制无聊感的能力日渐精进。” 但是，这会不会又失去了一种乐趣呢？ 我们喜欢在什么时候涂鸦 “信手涂鸦总是表明我们在某个特定时段的精神状态。”弗朗索瓦．絮尔热说。弗朗索瓦．絮尔热曾是肢体语言方面的专家，也是第一个关注这些涂鸦图案的心理学家。他与笔迹学家茜尔维-谢尔梅．卡洛伊一起，提出了涂鸦经常出现的4种心理学背景。 会议：在被动地听，没有可能或者不愿意发言的状态下，你接受了那些信息并且下意识地通过写写画画表达你的同意或不满，并作出回应。 谈话：尤其是打电话时。写写画画有助于理清思路，圈定框架和限制，或者确定目标。主要是几何形状，画框或者加着重线。 隐言：生气，恼火，欲望……涂鸦可以表达所有你不允许自己向对方表明的事情。 独处：在办公室或者接待室，思绪天马行空的时候，涂鸦变成了跟自己对话的一种方式，它相当于自言自语。这些独处时的涂鸦经过分析，肯定可以让我们了解自己更多。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S36442410-4A36_lit.jpg 信手涂鸦 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70247.html 你是个泪点低的爱哭鬼吗？恭喜你，因为你很好的运用了自身的治愈功能！什么，你仍在坚持“有泪不轻弹”？千万别憋出了内伤~文章列出了眼泪的7个治愈功能，下次找个地方放声哭泣吧。 心理导读：你是个泪点低的爱哭鬼吗？恭喜你，因为你很好的运用了自身的治愈功能！什么，你仍在坚持“有泪不轻弹”？小心别憋出了内伤~文章列出了眼泪的7个治愈功能，下次找个地方放声哭泣吧。——xinli001.com 《纽约时报》的记者本尼迪克特．凯里在一篇文章中把眼泪称为“情感的汗水”。既然我汗流的多而且讨厌除臭剂，我想自己经常哭泣是有道理的。但我并没有因为这点而感到抱歉，因为大哭一场之后，我总是感到洁净了，就像我的心和头脑刚在洗热水澡时相互搓了背。 作者杰瑞．伯格曼在他的有趣的文章《眼泪的奇迹》（为了写此文我从中借用了一些研究）中写道：“眼泪只是每天都很好使的诸多奇迹之一，我们就把它看作理所当然了。”下面是7种眼泪和我们所称的“哭泣”现象医治我们的生理、心理和精神的方式。 1．眼泪使我们有视力 先说眼泪最基本的功能就是使我们有视力。从字面上看，泪水不仅润滑我们的眼球和眼睑，还可以防止各种黏膜脱水。没有润滑就没有视力。伯格曼写道：“没有眼泪，人类的生活会截然不同——在短期内会极不舒服，而时间长了视力会被完全挡住。” 2．眼泪杀死细菌 不需要次氯酸钠擦拭。我们有眼泪，就有了自己的抗菌和抗病毒制剂，能击退从社区电脑，购物车，公共洗脸盆以及种种细菌寄生和繁殖的地方所染上的细菌。眼泪含有溶菌酶，一种能成为细菌A级恐惧梦的流体，因为溶菌酶仅在短短的5到10分钟内便能杀死细菌总量的90%到95%。我猜，这相当于三个月的感冒和胃病毒的总和。 3．眼泪排除毒素 生物化学家威廉．弗雷一直致力于眼泪的研究，期间我却一直致力于寻找理智。他在一项研究中发现情绪性眼泪——那些因为沮丧或悲哀流的泪水——要比愤怒的眼泪含有更多的毒副产品（想一想洋葱剥皮）。那么眼泪是不是有毒？不！眼泪事实上排除我们体内由于压力积聚而成的毒素。眼泪就像一种自然疗法或按摩疗程，但花费能少很多。 4．哭能提升情绪 你知道你的锰水平么？你说不知道，我也不知道。但如果锰水平较低你就可能感觉更好，因为过度暴露于锰可导致不好的感觉：焦虑，紧张，烦躁，疲劳，攻击性的情绪，情绪障碍和其他不缴房租便住在我的快乐脑中的不良情绪。哭能降低一个人的锰水平。而且就象我在上一点提到的毒素一样，情感性眼泪比愤怒性眼泪含有高出24%的白蛋白蛋白质浓度——负责运输许多小分子（这是一件好事，对么？）。 5.哭会降低压力 锻炼和哭都缓解压力，在这方面眼泪确实像汗水。真的很像。伯格曼在他的文章中解释说，眼泪排除体内由于压力积聚的一些化学物质，比如内啡肽亮氨酸-脑啡肽和催乳素，还有由于我的脑下垂体腺瘤（影响我的情绪和抗压力的能力）而过度分泌的荷尔蒙。反之亦然。伯格曼写道：“抑制眼泪会增加压力，而且导致由压力加剧的疾病，比如高血压，心脏病和胃溃疡。 6.眼泪建立社区 作者阿什利．蒙塔古在她的文章《科学文摘》中辩说，哭不仅有利于身体健康，而且还能建立社区。我知道你在想什么：“嗯，没错 ，但不是正常类型的社区。我的意思是，在教堂里，我也许会问身后那个大哭大叫的女人‘怎么了’或‘是否需要帮忙’，但我肯定不会邀请她去吃饭。” 抱歉，本人不敢苟同。作为一名多产的哭泣者，尤其在视频上，我离开时总是对那些评论 ...熟人的大力支持和他们之间交流的亲密程度感到震惊。你可以自己去看看“我的自尊视频”和“我最近的死亡及垂死的视频”上的一些评论，然后你就会欣赏我的观点了。眼泪帮助沟通，而且促进社区。 7.眼泪释放情感 即使你没有经历过一些创伤或重度抑郁症，平均每个人每天都会积累冲突和不满情绪。有时它们聚集在大脑的边缘系统和心脏的某些角落。哭是一种宣泄。还没等魔鬼对神经和心脑血管系统造成各种浩劫，哭便可以把魔鬼赶走。约翰.布拉德肖在他的畅销书《回家》中写道：“所有归乡之情需要表现出来。我们需要去惶惑和暴怒；啜泣和哭泣；流汗和发抖。”阿们，布拉德弗德兄弟！ http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S3BH450-5Ba_lit.jpg 哭泣,眼泪 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70248.html 什么是安全感？它作为一个重要概念，见诸众多的心理学理论观点之中，相关描述也因理论学派的观点不同而有所不同。精神分析与人本主义流派又有怎样的观点？安全感需求是我们生存的必须，还是内心的缺失亟待填补？我们内心的焦虑、恐惧、防御、强烈的控制欲又从何而来？ 安全感作为一个重要概念，见诸众多的心理学理论观点之中。对于安全感的描述也因理论学派的观点不同而有所不同。本文重点对精神分析理论、人本主义心理学理论中的安全感理论进行总结，并探讨与精神障碍特别是神经症的关系，提出安全感的定义。 一、精神分析理论关于安全感的研究 安全感作为一个重要的概念，最早见于弗洛伊德精神分析的理论研究。弗洛伊德（Sigmund Freud）很早就注意到个体的弱小、男孩的阉割焦虑以及自卑情结对一个人成长及成人以后心理健康和神经症的产生有着重要的影响。弗洛伊德假定：当个体所接到的刺激超过了本身控制和释放、能量的界限时，个体就会产生一种创伤感、危险感，伴随这种创伤感、危险感出现的体验就是焦虑。由此弗洛伊德提出了“信号焦虑”、“分离焦虑”、“阉割焦虑”以及“超我的焦虑”。后来的精神分析研究者按照精神分析的观点，总结出神经症症状的形成过程，认为：由于现实冲突的无法解决而产生焦虑情绪，进而退行到幼年的某种行为中，以期得到某种安慰、平衡。换句话说，在弗洛伊德的精神分析理论中，冲突、焦虑、防御机制等都是由个人幼年及成年阶段某种欲望的控制与满足方面缺乏安全感造成的。 人本主义精神分析学家弗洛姆（Erich Fromm）主张儿童人格的形成复演着人类心理的发展过程。在幼年时期，儿童完全依赖父母，父母给儿童施加种种界限和禁忌。此时的儿童虽然没有自由，却有着非常稳定的归属感和安全感。随着年龄的增长，儿童变得越来越独立，同父母的联系日益减少，这一发展过程的直接结果是儿童的归属感和安全感的丧失，因为他要单独的面对社会，他要对自己的行为负责任。按照弗洛姆的观点：现代社会给人们以极大的自由，但与此同时，由于自由的增大，使得现代人与社会、与他人的联系日益减少，个人的责任日益增大。现代人日益缺乏归属感，经常体验到孤独和不安全。 社会文化精神分析的代表霍尼(Karen Horney)深受弗洛伊德理论的影响，但她特别反对弗洛伊德的本能决定论观点，她认为儿童在早期有两种基本的需要：安全的需要和满足的需要，这两种需要的满足完全依赖于父母，当父母不能满足儿童这两个需要时，儿童就会产生基本焦虑。“当父母对儿童实施直接或间接的支配；冷漠或怪癖行为；对儿童个人的需要缺乏尊敬；缺乏真诚的指导；轻蔑的态度；过分颂扬或缺乏赞扬；缺乏令人信赖的温暖；使儿童在父母的争吵中选择一方；负担过多的责任或不负责任；偏袒、隔绝同其他儿童的交往；不公正、歧视、不守信用；充满敌意的气氛”等等方式来对待儿童时，儿童就会对父母产生一种基本敌意。但由于儿童自身的渺小和无助，儿童又必须依赖父母，因而必须压抑对父母的敌意，这种压抑的直接结果导致儿童把敌意投向整个世界和整个社会，使儿童认为世间的一切任何事物对他们来说都充满了危险，这就导致了不安全感的产生并进而转化为基本焦虑。 精神病学人际关系理论的代表人物沙利文特别重视人际关系对于个体心理发展的影响。依照沙利文的观点，人类满足生理需求的方式是受社会制约的，儿童会在成长的过程中意识到，有些满足生理需求的方式不是父母所赞许的，儿童必须调节自己的行为，适应父母的标准，以获得安全。随着儿童的成长，不仅父母，教师和其他一些社会力量的代表如“警察”等会使儿童体验到不安全感，而且其追求满足的要求可能被社会拒绝也会使之体验到不安全感和不舒适感，或被称之为焦虑。 奥地利精神分析学家埃里克森（E.H.Erikson）在1950年提出在个体发展的早期，发展的课题是要个体建立对世界最初的信任感。婴儿初生，如果受到父母或其他看护人的良好照顾，尤其是母亲，如能够对婴儿采取慈爱的态度，并且这种慈爱是经常的、一贯的和可靠的，婴儿就会觉得舒适与满足，会产生最初的安全感，会对周围的世界产生信任和期待。埃里克森认为这种基本信任的获得是儿童的第一个社会成就，是婴儿自我统一性的基础。 从精神分析的理论可以看出：个体的安全感是这样产生的：父母（尤其母亲）是儿童成长过程中重要的客体，在孩子幼小的时候，如果能够给与孩子足够的爱，持续的、稳定的、持之以恒、前后一致的、合理的爱，孩子就会体验的安全感，并延伸出对与他人及世界的信任，并且感觉到自尊、自信以及对现实和未来的确定感和可控制感。  二、人本主义理论关于安全感的研究 人本主义心理学家马斯洛提出他现今闻名的需要层次理论，他认为当生理需要被大部分满足之后，第二层次的需要就出现了。个体变得越来越对寻求环境的安全、稳定和保障感兴趣，可能产生了发展某种结构、秩序和某种限制的需要。个体变得忧虑起来，不是与饥渴这样一些需求有关，而是和他的恐惧和焦虑有关。马斯洛指出：心理的安全感（psychological security）指的是“一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，特别是满足一个人现在（和将来）各种需要的感觉”。马斯洛还结合自己的临床实践，编制了《安全感——不安全感问卷》（又称S-I问卷）。马斯洛认为，安全感是决定心理健康的最重要的因素，可以被看作是心理健康的同义词。 对于具有安全感和具有不安全感的人，马斯洛从多个方面进行了对比。其中，缺乏安全感的人往往感到被拒绝，感到不被接受，感到受冷落，或者受到嫉恨、受到歧视；感到孤独、被遗忘、被遗弃；经常感到威胁、危险和焦虑；对他人抱不信任、嫉妒、傲慢、仇恨、敌视的态度；悲观倾向；总倾向于不满足；表现出强迫性内省倾向，病态自责，自我过敏；罪恶和羞怯感，自我谴责倾向，甚至自杀倾向；不停息地为更安全而努力，表现出各种神经质倾向、自卫倾向、自卑等。自私、自我中心。而具有安全感的人则感到被人喜欢、被人接受，从他人处感到温暖和热情；感到归属，感到是群体中的一员；对他人抱信任、宽容、友好、热情的态度；乐观倾向；倾向于满足；开朗，表现出客体中心、问题中心、世界中心倾向，而不是自我中倾向，自我接纳，自我宽容；为问题的解决而争取必要的力量，关注问题而不是关注于对他人的统治；坚定、积极，有良好的自我估价；以现实的态度来面对现实；关心社会，合作、善意，富于同情心。 由此可以看出：对于一个缺乏安全感的人来说，外界环境中的任何一个影响，每一个作用于有机体的刺激物，都或多或少的更易于以一种不安全的方式，而不是以一种具有安全感的方式来被解释。我们会看到，安全感强的人具备较高的接纳和自我认同，而不安全感强烈的人往往隐藏着强烈的自卑和敌对情绪。马斯洛在其研究后期，与Mittelenmn一起提出十条心理健康的标准，其中第一条就是个体要“有充分的安全感”。 1 | | http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S3EW940-13036_lit.jpg 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70249.html 美女总是更加友善，你有这样的惯性思维吗？从心理学的角度怎么解释这种现象呢？美国的研究者对此进行了实验，一起来看看吧~ 心理导读：美女总是更加友善，你有这样的惯性思维吗？从心理学的角度怎么解释这种现象呢？美国的研究者对此进行了实验，一起来看看吧~ ——xinli001.com 如果一个女人很迷人，那一般人都会觉得她人也会"很好"。因此，美国学者提出了疑问，美女是不是都比较亲切。因为男人觉得迷人的女人比长相一般的女人更友善，所以会对她们比较好。为了求证，研究学者邀请男大学生和女大学生参与一项实验，着手研究一般人初次认识的经过。男大学生拿到一个活页夹，里头有共同参与实验的女大学生的资料，还另外附上一张照片。有一半的学生拿到的是最漂亮女生的照片，另一半拿到的照片上头是一个不怎么吸引人的女生。这些照片上的人和接下来跟男大学生通电话十分钟的那些女大学生完全没有关系。他们的通话经实验对象同意，会用录音机录起来，以供评估。在通话之前、看过照片之后，男大学生要填一份问卷，问题询问关于照片上的女生特质。 结果显示，如果男大学生认为在电话线另一头的是一位迷人的女学生，基本上他们就会比较亲切风趣。通话的女学生也会因对方的态度而表现得较为轻松、友善。这是一种典型的自我实现预言：这些男大学生以为自己面前的对象是正妹，想象这个女生好亲近又幽默。所以，他们应对的态度就像是面对和善风趣的对象般地聊天，既轻松又兴奋。这又相对促使这些女学生实际上更平易近人、展现出幽默。拿到另一张照片的那群学生认为电话的那头是长相普通的女生。他们想象成是一个严肃又比较不好相处的人；他们会根据这样的想法跟对方聊天：爱理不理、态度冷淡。也难怪这些女学生的反应正如男大学生想象的一样严肃、难以亲近。 心理学的自我实现预言其实无所不在，正如以下两个例子： 哈佛心理学家洛森塔（Robert Rosenthal）所发表的研究引发全球关注：一个班级的老师宣称几位特定的学生素质很好，而且下一个学年度会有很好的表现。虽然，这些学生其实是随机选出，经过一学年却变成了班上的前几名。老师们会更加督促这些预设的好学生，多过其它的学生。 与其相信我的女上司处处针对我，如果我相信上司赏识我，我的态度会更为落落大方。 这种自然的态度渐渐又会使上司更赏识我，两者间的互动会好过认定上司不喜欢我而采取谨慎的态度。这也许是正面思考发挥了作用。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S3H04960-3HD_lit.jpg 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70250.html 推荐给有拖延症的朋友。如果你觉得正被拖延缠身，好好品读这些文字吧，对你很有帮助…… 心理导读：推荐给有拖延症的朋友。如果你觉得正被拖延缠身，好好品读这些文字吧，对你很有帮助……——xinli001.com 关于拖延，自己有过很多次不愉快的经历，以前以为是一个自制的问题，并为此深深自责。但是总体上来说，如同《拖延心理学》开始即说的：「拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。根本而言，拖延的问题是一个人跟自身如何相处的问题，它反应的是一个人在自尊上的问题。」如果不能接受这点，拖延的问题永远改正不了。拖延往往只是症状而已，和很多病症一样，症状本身并不是真正的问题。当你意识到了拖延之后，实际上发现这不过是冰山一角，就像书中所举的那个例子，就像一颗花园里的蒲公英，看似可以轻易拔起，但是当你尝试的时候却发现它根深蒂固，甚至和你的人格深深地纠缠在一起，想要拔除它将会非常痛苦。 首先要确定的是，究竟什么是拖延？豆瓣上有很多人声称自己拖延，但是其实有的时候只是偷懒和暂时不想去做。如书中所说，真正的拖延是极端焦虑的体验；有时候我们只是将事情延后处理，而不是拖延，每个人都会有这样的问题，这不是书中探讨的问题。书中列举的一个标准的拖延流程是这样的： a. 开始，“这次我想早点开始。”  b. 过了一段时间，“我得马上开始。”  c. 又过一段时间，“我不开始又怎么样呢？”（“我应该早点开始。”“我可以做任何事，除了这……”“我无法享受任何事情。”“我希望没人发现。”） d. “还有时间。”  e.“我这个人有毛病。”  f. 临近时间点，最后的抉择：做还是不做？不做（“我无法忍受了！”“何必庸人自扰呢？”）；做（“我不能再坐等了。” “事情还没有这么糟，为什么当初我不早一点开始做呢？”“把它做完就行了！”）  g. 事情结束后，“我永远不会再拖延！”  这个过程相信拖延者非常熟悉。当然，下一次不可避免的，你依然会再次拖延。书中还列出的一些特征，为了回避正在要做的这件事，除了手上这件事，其他的所有的事情都可以去做，于是我们会发现很多拖延者装着自己很忙，但是却不去那件真正重要的事情。 举个我自身的例子。一般我自己看书的时候，一本书拿到手，没有任何压力的情况下一般三天即可看完。去年有一次要做一个presentation，每个各自挑选一个题目，我自己选择了一个其实并不熟悉的题目，一个关于奥斯曼帝国的。并且自己在心中给定下了一个非常高的标准，我自己要把这个做成最好的。我从图书馆把书借来之后，就一直告诉自己要赶紧看完，但是我就是不去看，于是直到这个presentation的前一天，这本五百多页的书，我依然一页都没看。最后，快到两个小时了，仍然还是没有看。我心中无比焦虑，但是依然在悠哉悠哉地做别的事情。 最后一个小时的时候我终于在心中彻底放弃了这个目标，奇怪的是，当自己决定放弃的那一瞬间，突然发现自己能看下去了，当然，这个时候剩下来的时间已经不够我做完这个展示，我只是能看一些书而已。这时候，我自己彻底地意识到，这种拖延远非一个时间管理和自制的问题。如果从这个方面来解决，永远解决不了。每个经历过拖延的人，都知道这种经历绝不好受，如果从外人的角度来看，觉得你非常悠哉悠哉，啥都不做，但是只有拖延的人自己知道，心中正在进行的斗争非常痛苦难熬。 那为什么你还是拖延？下次不拖延不就行了么？为什么就是做不到呢？与我们想象的相反，这本书认为，拖延本身绝不是一个简单的偷懒和自制的问题，而是一个防卫机制，你并不能像甩掉一个包袱一样就此甩掉它。你拖延，是因为拖延能够保护你真正的自我。「你也许意识到是怎样耽误了你，但是我们觉得，你或许并不了解拖延为你带来了怎样的潜在好处，所以，知道你看清楚拖延是如何服务你的之前，就像做其他事情一样，你还是会一再推迟实践我们为你介绍的应对技巧。」  当你意识到拖延已经严重地干扰了你的工作和生活之后，实际上你一定已经经历了很长时间的拖延了，而且书中说，一旦拖延开始，那么就很难停止。如果慢慢回忆的话，我拖延的习惯至少是可以回忆到高中的时候，特别是在写作文的时候。我自己的作文其实本来不错，但是高中考试的时候作文拿的分数却总是不怎么高，因为我自己往往对自己的作文，有点过高的期待。一般每次考试的时候，语文考试一共两个半小时，但是我一般就花一个小时候把前面的题目都做完，最后花上一个半小时左右来完成作文，而这其中，大概有一个小时是在所谓的酝酿期间，一直在犹豫、纠结，最后在还有不到半个小时的时候，终于下笔如飞舞，在半个小时之内刷刷刷地把作文给写完了。这样，我就在内心深处给这个完美主义的自我一个答复：我作文分数不高是因为我没有能好好写。 当时没有意识到这个是拖延，而且，我们高中那种非常紧张压迫式的学习方式，也不允许你有任何自主地，也不会让你的拖延会有多少表现机会，一直到大学之后，这个问题才显现出来，然后一次又一次地在紧挨着deadline之前完成任务。我记得考会计学的时候就是最后三个下午把所有的笔记和课程看完，最后得了一个中等的成绩。我用这个回答来欺骗自己，说如果我看的更多，那么一定会考得更好，那么问题是，你为什么没有更用功？为什么一定要回避？ 「人们之所以产生拖延的不良习性，是因为他们害怕。他们害怕如果他们行动了，他们的行为会让他们陷入麻烦。他们担心如果展示了自己真实的一面，会有危险的结果等着他们。在所有无序和拖拉的背后，他们其实在害怕他们不被接受，以至于他们不仅躲开这个世界，甚至还躲开他们自己。……比起去看清真实的自我所带来的脆弱和无地自容，这样的感受或许更能够被承受得起，拖延是保护他们的盾牌。」  那么，你恐惧什么？ 而如果进一步回忆的话，这种意识可能来自于很小的时候父母就对我一遍一遍所唠叨的，你很聪明，但是不用功。从小到大一直到进大学之前，这句话都是我的梦魇，因此我非常抵制这种言语。每次考试考得不好的时候，都会有人来对我唠叨这句话。我考得好的时候从来没有人来对此表示奖励，因为觉得这是你应该的，相反你考的不好是需要批评的，因为你本来是聪明的。于是一次又一次，甚至我自己也将这个接受为事实了。如果你以“聪明”为自己的标准的话，那么你就不仅仅要表现的好，而且要表现的不费力。如果自己接受了别人眼中的这个自我的话，并且以此为标准来衡量自己的行为，那么下面的人生注定将是一场灾难。 我有一种深切的感觉，就是每一个比我用功的人都是以某种方式来责备自己的不用功。以这样的心态，我把每个用功的孩子，都在潜意识里看成了自己的某种敌人。除非是他表达了自己确定无疑的善意，否则我总是在某种层面上怀有敌意。这伤害了我和其他很多人的关系，更伤害了我和我自己的关系。我害怕不值得很多人对我的评估，我害怕我的人生会是一场彻底的灾难，但是如果我不去做，我可以给这场灾难在心理上寻找一个借口，哪怕失败了，也可以把理由推给我的拖延，但是如果我百般努力去做了，最终结果却是失败了，那么这个结果却是无法接受的。 拖延可以保护你自己的真正的自我不暴露在别人面前。就像书中所说的那样，「从某种意义，拖延把你服侍得很好。它保护你，不让你意识到自己不那么令人愉快的一面，还帮你躲避内心的烦恼和恐惧。在你不像采取会让自己内心不安的行动的时候，它给了你一个方便的理由让你心安理得。」所以书中问了一个看起来很奇怪的问题：「如果停止拖延，你必须面对怎么样目前你不必问津的新问题？」当然，拖延问题是通向成功的巨大障碍，很多人都是因为面临工作和学习的障碍，然后才试图解决这个问题。但是，当你试图解决拖延问题的时候，不妨问问书中给你的另一个问题：「成功是为了学习和进步，还是为了证明你聪明？」  拖延伤害的绝不仅仅是你的工作、学习和生活，我知道的很多拖延症患者在外界看来可能都是表现的不错。但是，「一个拖延者可以表现得很成功，有能力，有才华，聪明而慷慨，但是拖延的内在后果却让他背负重压，渐渐地破坏了一个人的自信和满足。」这是一种恶疾，伤害的是你的人生。 当我开始读这本书的时候，我想挽救的也许只是我自己的工作和学习计划；但是当看完之后，我却发现，也许需要挽救的是我自己。也许你并不能最终从根本上拔除这颗顽固的蒲公英，但是就像书中最后所说的那样，如果你不能把这个蒲公英拔起，那么你必须接受它在你的后花园里这么一棵植物的存在，并且与它共存。 最后再引一段书中的话： 「去认识哪个拖延之外的你是很重要的，那样你就可以按照自己的本来面目，而不是按照你所希望或者你认为的样子，来接受自己。这绝不是一件容易做到的事。它包括了诚实地了解自己，现实地评价自己，并最终接受你所发现的那个你。心理分析学家荣格说过：『最可怕的事情是去全然地接受自己。』这个『可怕』的接受自己的过程——接受所有的缺陷、创痛和伤疤，同时也可以让你如释重负。」  来自：SWX的日记 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S3J00210-452C_lit.jpg 拖延症,拖延 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70251.html 面对一些人或事，你的大脑是怎样处理这些信息的呢？它有没有一些特别的偏爱呢？德国和美国的研究者带你一起了解我们的大脑。 心理导读：面对一些人或事，你的大脑是怎样处理这些信息的呢？它有没有一些特别的偏爱呢？德国和美国的研究者带你一起了解我们的大脑。——xinli001.com 对我们的大脑来说，从不规则的脸和变形的图案中寻找吸引力恐怕不是一件容易的事。熟悉的形状和常见类型相对来说就好多了，这是因为在寻找吸引力上,大脑不必花费很大功夫。 这是不是说，大脑是懒惰的呢？最近德国和美国的研究者用实验给出了解释。 “顺眼”就有吸引力 看上去顺眼的东西并不会自动变得有吸引力。进化科学家和心理学家早就证实，被人的大脑判断成平常类型的东西要比不同寻常的好上很多。一张左右完全对称的脸虽然看上去很不自然，但是高度的对称可以让一张脸看上去更有吸引力。 这里只有一个问题：为什么人类的大脑更加偏爱顺眼的类型，为什么复杂的图形、模型或者不对称的脸会让大脑讨厌？ 一部分心理学家从进化的角度认为，如果一样东西偏离了左右对称的原则，那意味着它有一定的缺陷。 这种情况如果发生在人的身上，那么不对称的体形可能说明他难以适应环境。 德国卡塞尔大学的心理学家哈拉德·欧勒说：“很多基因上的干扰造成了不对称现象的发生；人在生长发育过程中遭受的干扰，比如营养不良，也会导致不对称现象发生。” 一张平常的脸显得更健康。如果某个人的脸总是让人觉得端端正正，那便是一个标志，说明他在常规之内，而且他的基因要比其他人更稳定一些。 因此，这样的人有更多存活的机会把自己的基因传递给后代——这就是进化生物学的观点。 让大脑轻松也是一个原因 然而，心理学家皮奥托·文吉尔曼提出另外一种观点——看起来不显得与众不同的物体，是因为可以让大脑比较轻松地处理而显得有吸引力。 在这个现象背后有一个简单的认知机制，那就是大脑处理外界信息的容易程度。 如果一种固定类型、一张脸或者一个物体看起来和其他的区别越是小，而且在人看起来，它们更熟悉的话，那么人的大脑处理起它们就更加方便。同时，大脑处理它们的过程也会运行得更加顺畅。与之相应的是，人们认出这种事物的速度要快很多。 “比如，一张图画上的人物是一个人的妻子，而不是一个陌生人，那么他的大脑处理起来的速度当然要更加快。”奥地利维也纳大学的美学心理学者赫尔穆特·莱德说。 美国密歇根大学的诺尔伯特·施瓦茨补充说：“把人认出来的容易程度或者过程能使人感觉良好，这也导致了积极正面的评价。” 因此，一件事物越容易被人认出，越能被算作对人有吸引力。 早在两年半前，施瓦茨就曾经在专业杂志《性格和社会心理学评论》上作过上述报告。当时他的合作者还有挪威卑尔根大学的一名研究者和美国加利福尼亚大学的皮奥托·文吉尔曼。 有实验作出证明 施瓦茨等三人在早先的一项研究中让学生观看日常生活中各种事物的图片。一些学生被要求用最快的速度认出图片上的东西，另外一些学生必须判断这些东西的吸引力多大。 在实验中，图片的前方会突然出现图片中物体的轮廓，当然学生们不会意识到；然后，学生们便会更快回忆起那个物体，而且还觉得它更漂亮。这就是施瓦茨最近的新发现。 虽然我们的大脑在认知熟悉事物的时候，显得更加轻松，但是这种轻松的认知机制也很容易受到人为的操控。目前为止还不清楚的是，以下这个问题还有没有其他可能的答案——为什么我们会觉得，固定类型和熟悉的事物更加吸引人呢？ 可惜，文吉尔曼从最新的研究成果中得出结论——人们现在还不知道有没有其他答案。他的这个结论刊登在专业期刊《心理科学》上。 诺尔伯特·施瓦茨认为：“文吉尔曼的研究成果作出了令人信服的展示。为什么熟悉的事物更吸引人？其决定性的因素就是：大脑处理外界信息的困难程度变小了。”施瓦茨的这个看法也排除了任何其他的可能。 吸引力大小立刻体现 皮奥托·文吉尔曼曾经是施瓦茨的学生，最近他跻身备受尊敬的研究吸引力的心理学家行列。 文吉尔曼和三位同事以及数十名实验志愿者为他们的研究成果提供了很多由点构成的模范图案。这些模范图案上显示的是一幅接一幅的图形。图形与图形之间的相似之处变得越来越少。 在实验中，稍后展示的由八个点描绘的图形总是要比上一幅图形更加变形。 研究者们说，当显示的图形和最初的正方形图案越来越不像时，实验志愿者为图形分类花的时间越长。“一个完全变过形的正方形图案常常会被当作没有吸引力的，因为它实在是一个形状糟糕的正方形。” 在进一步的试验中，实验的参与者会看到某一种由点构成的模范图形。为了让他们的大脑能够“更加顺畅”地处理这种图案信息，科学家们会在实验之前让实验参与者看一些类似的图形。在实验中，科学家确定实验参与者会产生一种心理和生理的反应：他们脸颊上的一块肌肉会活跃起来。 按照科学家的想法，这提供了一个信号，表明实验参与者确实更加偏爱看到的图形，而且他们后来也会说自己的确喜欢。 文吉尔曼的研究团队报告说：“值得注意的是，实验参与者会立刻说出是否喜欢看到的图形，并且会持续一段时间。我们从这一点出发，可以知道，这种和感觉有关的反应是自发的、强烈的。” http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S3K00310-55926_lit.jpg 心灵探索,大脑 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70209.html 理想丰满，现实骨感。身处职场，我必须妥协，接受所有挫折和规则，但我依然捍卫内心纯净的理想。 心理导读：理想丰满，现实骨感。身处职场，我必须妥协，接受所有挫折和规则，但我依然捍卫内心纯净的理想。——xinli001.com 我没有想过会到江南，而且一待就是好几年。人生很多时候就是这样，身不由己。 80后一代人，因为联结着新旧两个截然不同的时代，被打上了特殊的标签。如果可以选择，我还是会选择80后。因为我发现，人生根本就没有所谓的选择。 我出生在农村，那时候的天很蓝很蓝。梦想只是散落在田埂和草丛中支离破碎的瓦砾，没有人拾起，更没有人想要去拾起。日子总是过得平淡如水，没有半点波澜。 那时候学校在离村子很远的一个小镇上，每天要走很长很长的土路才能到达。要是碰上下雨天，路上就全是泥巴，只能把裤管卷到膝盖上方，淋着雨、 踩在泥巴里，深一脚浅一脚地趟过去。可是，不管什么时候回忆起来，却总是非常甜蜜，连艰苦的影子都找不见。每天和同村伙伴一起出发，一路上追逐着打闹，时 光就这么飞逝而过。不知不觉间，周围上学的同学就越来越少，越来越少，最后只剩下我一个人，周而复始地走在泥土路上，一直走了六年。在六年的时光里，我时 刻想念那些一起上学而中途离开的同学和玩伴，很悲伤。 90年代初，我升入中学。学校在离小镇更远的县城里，有将近五公里的路程，需要骑车才能到达。那时候，自行车还不是很普及，所以像我这样的同龄人，一般是不会骑自行车的。 从村庄到县城，一切都变得异常新鲜，不管是周围同学的穿着还是言谈举止，都让我感觉自己好像是来自另外一个陌生的地方。我试图融入他们的圈子，但是我发现很难进入他们的内心世界。后来，我在语文课本里读到。这叫生活背景决定论。 当我第一次在课堂上被问到“你的理想是什么”的时候，我清楚地记得我的整个脑子是混沌没有知觉的。而教室里很多同学的声音在耳边此起彼伏——“我想当科学家”，“我要当医生”，“我想成为作家”……这是我第一次在理想面前束手无策，我甚至都不知道它的真实面目，它为什么而来，将去何方。 上高中后，我又不得不重新面对一个新的问题——贫穷。这种因为家庭和社会背景所产生的悬殊，成为比初中三年更突出的社会缩影，硬生生地摆放在我面前。也是在这个时候，我才明白父亲一直以来严格要求的原因。穷则思变。 高二时，我想要出门远行。这是在那年春天某节地理课上，我望着窗外淡蓝色的天空突如其来的触动。当时所有的中心，都聚焦在升学的问题上。学校和社会都不允许学生有半点非分之想。理想，在这个时候，表现得惊人一致和坦荡——考上重点大学。 或许很多人默认了这种人生模式下的特有规律，无论贫穷还是富贵。 在我上大学的第一年，隔壁班的女同学从宿舍顶楼跳楼，死因很简单，男朋友重新找了一个家境显贵的女孩。而当时，我正在为交纳学费的事情犯愁。刚入学时，是父亲东挪西凑，勉强凑齐了学费，才顺利入学。但是第二年，父亲赋闲在家，断了经济来源，学费就没有着落。纵使我利用所有空闲时间去校外兼职，距离学费的天文数字，依然遥遥无期。而周围的女同学早已浓妆艳抹，穿金戴银，出入各种名流场所。 大四毕业那年，学校毅然扣留了我的毕业证书，因为学费没有缴清。正当我踌躇无措时，不知父亲从哪里凑足了那笔近乎天文数字的学费。当他把那一沓钞票递到我手里时，我突然有种被压得喘不过起来的感觉，不是钱重，而是父亲一瞬间苍老了十年的感觉，让我恍如隔世。他什么话也没说，就是默默地走了。很多年来，这种眼神交流成了我和他之间最直接的语言。 我以为找工作的硬件，无非两条，一是专业技术，二是兴趣特长。而我所依靠的，也仅只能是这两条。毕业前一个月，我被武汉一家网络公司录取，做文案策划。而我职业生涯的第一次，仅仅维持了不到10天，就转到了浙江绍兴一家民营企业。吸引我的唯一原因，是去做编辑。 进入职场后，我所面临的窘迫更胜过从前。这种家庭背景和教育环境的 ，成为我与周围同事之间非常清晰地界限。如果说我以前嫌弃过家庭出身，那么现在，我反倒庆幸我的农村出身，因为我在伤痕累累中，我可以依然寻求着贴近土地，保持内心纯净的理想。 只是身处职场，我必须选择妥协，必须接受其中所有的挫折和规则。我用了半年的时间，去寻找其中的突破口，尽量让自己表现的谦卑，一次捍卫内心深处的执着理想。 我亲身实践了当年在高二上地理课时想要出门远行的念头。只是没有想到，踏上江南却要经历这么多的波折和痛苦。如果说踏上江南只是一个遥远的梦，那它也只是在夹缝里寻求生存的一个梦，终将满身伤痕，暴露在光天化日之下，接受红尘洗礼。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S25X25P-21616_lit.jpg 人生,职场,生活,理想 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70210.html 有没有想过，也许一辈子你都是个小人物。曾经，我梦想着长大后成为新闻人物，影响着一个时代，但是长大后，才发现我只是个小人物。现在，我只想做个不放弃梦想的小人物，经历考验依然坚挺的小人物，平凡而不自甘堕落，勇往直前。 心理导读：有没有想过，也许一辈子你都是个小人物。曾经，我梦想着长大后成为新闻人物，影响着一个时代，但是长大后，才发现我只是个小人物。现在，我只想做个不放弃梦想的小人物，经历考验依然坚挺的小人物，平凡而不自甘堕落，勇往直前。——xinli001.com 中小学成绩一直很出色，但也不是惊天动地的神童。考上一所不错的大学，但也不是清华北大。进来后发现身边的人都挺挫，其实自己也不过这么回事。 毕了业，进了一所还算不错的单位，但也不是什么nb企业。拿着固定的收入，住着租的房子或者公司宿舍。努力个三五年工资涨到五六千，nb点的八千上万？攒钱贷款买了房，娶了妻，在钢筋混凝土的都市的一个角落里有了一个自己的洞。若干年后买了一款大众的不能再大众的大众车。 原来，这就是自己的未来。20年的梦揭开就是这个样子。 像以前一样，你每天还会上网。你发现你不是新闻网站首页的那些风云人物，你没有能力影响一个时代，甚至一群人。还有童年时代就开始喜欢的名车跑车，依旧只能看看。也没有那样一个闪耀的舞台，舞台下是为你欢呼的追随者。 你曾坚信你会成为国镓栋梁，甚至在一个危急时刻为国捐躯，可你只能自嘲报国无门。你曾以为自己会走遍世界，眼看奔3了却还没出过国，甚至没爬过泰山登过长城，没有见过黄河。你以为终会有一个赏识你的女孩跟你 有一场轰轰烈烈的爱情，女孩却比你想的实际和虚荣。 那些小时候小心翼翼保留下来的书信、磁带和玩具，原来只是扔在一个角落，却怎么也记不起珍藏的初衷。 爱迪生莎士比亚依旧是童话一样的存在，虽然你曾幻想自己一定会成为一个大发明家或者大文学家，你的聪明才智会让世人惊叹。于是每年到诺奖颁布的时候，你总会有点莫名的失落，虽然你也觉得这是多么可笑。 你听见梦想破碎的声音，却无从拾起。你依旧还在等待，却不知道等的是什么。 世界改变了我们，能改变世界的却不是我们…… 这些话很真实，真实的在自己看到的那一瞬有种错裂的感觉。好像追逐注定是一场梦，梦想里梦和想注定都是空。我们很多的人都是这么的平凡，没有大智大勇，没有太大的举动，平凡的在这人海之中渺小的不显眼，而曾经我们觉得自己是那么的与众不同，好像自己就是为了某件大事，某种变革而来的。最后，无奈的发现，最大的事就是生存，最大的变革是自己。 慢慢的，我们的迷茫没有了，乐观也没有了，慢慢的清醒了也悲绝了，在这渺小而又广阔的世界里紧紧的守护着心灵的那一小块天地。破碎的东西没有办法再拾起，即使拾起了也再变不回原先的模样，我们望着满地的碎片，折射出七色的光辉，那一刻有种东西在眼眶里打转，原来都已回不去……那些往事，那些记忆，注定都与这时间成为了一段平凡的不能再平凡的片段。 然后，在这平凡而狭小的世界里，慢慢的熬尽残余的生命。这，也许就是人生了。 在我们即将渐行渐远的路上，一个转身就被这庞大的人流淹没了，然后很容易在漫无边际的人流里找不到方向，只好随着潮流怂恿着前行。这时的我们，还有没有自己？ 这些悲观的情绪会让一个人自行堕落，而我，要不要在这堕落里反省自己？还是，不再思索，任随这潮流淹没，任随着自己无目的的流动？ 我是一个小人物，这已成改变不了的定局。其实在很早之前我就已清醒的明白，模糊的懂得了这个世界的复杂。我不奢望什么奇迹，觉得这样也挺好，起码自己是真实的活着，承认自己的平凡，热爱着自己的平凡，还没有放弃自己的梦想，还在行进的途中。 我不希求幸运之神的眷顾，不相信会不劳而获，我在慢慢的追寻自己想要的真理，一步一步的践行着自己的承诺。我知道，迟早有一天我会成功，自己意义上的成功。 越来越觉得外界已经很难定义我，很难给我一个准确的答案，于是我将疑问和探寻都转向了自身。在这探寻中，寻找一种共性。 小人物，没有什么大不了，平凡不是自甘堕落，不是放弃自我，不是因为追逐太累就停止向前，保持观望。 人的心理很奇怪，别人说有危险的事情他就会先观察一阵再决定走还是不走，有的人观察了一生还是没看明白，等有人走完了才恍然大悟，原来那是一条捷径。然后教导自己的孩子，那条路可以走，可以快速的走，等到那孩子到达的时候，却发现小小的道路上是满满的人，原来不危险的大家都知道了。 我们每个人都应该寻找一条自己的路，靠指引，靠思索，靠机遇。成功，需要尝试，尝试就会有未知的危险，吓倒了胆小者和犹疑者，剩下的才是勇士。小人物，也可以成为勇士，关键是你敢不敢面对自己未知的恐惧，敢不敢让自己奔跑在梦想的道路上。 可不可以勇敢一些，不要害怕犯错？我们，为什么要努力成为楷模？为什么要伪装成美好的样子，不肯真实的活着？不说苦，不说痛，不说累，不说倦不代表你已经成熟了、稳重了，只能说你没有可以信任的人，这是可悲的。 难道你没有发现，很多被我们习惯的东西都是错误的，但是我们仍在坚信不疑的履行着，我们从不思考对错，从不觉得大众是错的。这种随众心里，让我们不敢犯错，因为大众的眼神足以杀死人。 就这样，我们跟随着一群小人物，做小人物的事，走小人物的路，听小人物的话，转不出小人物的圈。 所以，小人物只能在自我的想象里作为一个大人物活着。 他却不知道，大人物是不放弃梦想的小人物，是经历了所有考验后依然站立的小人物。在他放弃自己梦想，转身涌入人流的时候，不知道会不会因此而懊悔曾经的错失。虽然，一切都是自己的决定，一切都是无法回头的，但当时若三思一下，还会有这么重的叹息吗？ 不要再悲叹命运了，与其花时间研究命运，不如花时间整理一下自己，整理一下这个小人物，看他需要什么，拥有什么，坚持什么，信仰什么…… 因为是小人物，是蝉蜕之前的漫漫黑暗，只好让自己尽力的爬向高处，爬向安全的地方，好在光明到来的时候看到希望，看到阳光，看到翅膀…… http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S26062Z-3I53_lit.jpg 人生,励志 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70211.html 你要变得更加强大，只要你敢于正视内心软弱的地方，你越是害怕和排斥的，就是你所要学习的。 心理导读：你要变得更加强大，只要你敢于正视内心软弱的地方，你越是害怕和排斥的，就是你所要学习的。——xinli001.com 法则一：从外在看内在，从别人看自己。 透过别人，你才能认识真正的自己。 你从别人身上看到的其实是自己。 我们对别人的意见，主要是取决于他们使我们看清自己什么，而不是我们如何看他们。 你所有的人际关系都是一面镜子，透过它们，你才能认识真正的自己。 你在发觉对方的过程中，不知不觉你也等于是发掘你自己。 去了解他的感觉、想法，你也更了解自己，你们相互成为对方的镜子。 如果你觉得伴侣对你失去热情，可能是因为你也对他失去热情；就像一位婚姻专家说的：“如果我们的婚姻变得乏味，可能是因为我觉得乏味，或更糟的是我这个人很乏味。” 事实上，那些令你厌恶的人是在帮助你，他帮助你了解自己，让你发觉你的阴暗面。 这也就是为什么当我们跟一个人越亲密，就越容易产生厌恶，因为他让你看到自己的真面目。 别人最惹你讨厌的地方，通常也是你最受不了自己的地方。 法则二：你是什么样的人，就会认为别人是什么样。你不能容忍他人的部分，就是不能容忍自己的部分。 一个品德不好的人，就会怀疑别人的品德；一个对别人不忠诚的人，也会怀疑别人对他的忠诚；一个不正直的、不正经的人，就会把别人的任何举动都“想歪”，因为他就是那样的人。 一个对别的女人有非份之想的人，自然而然地，也会猜疑自己的女人。 老遇到讨厌的事的，往往是令人讨厌的人。喜欢挑人毛病的人，其实自己才是最有毛病；喜欢说三道四的人，其实自己才使最不三不四。 如果你很爱发脾气，你就会认为别人常惹你生气，每一件事都可能变成你愤怒的理由。并不是说每一样东西都是错的，而是你会投射，你会把隐藏在自己内在的东西投射到别人身上。你会谴责每一个人、每一件事，因为你有太多的怒气，所以即使是一点小事也能引燃怒火。 同样，别人对你说什么，也反映了他们是谁及他们的内心世界。他们批评你很可能是因为他们对自己不满，甚至他们自己就是他们所批评的“那种人”。 当你内心走向良善时，你将停止批评别人和对别人的批评产生反弹。 如果你对一颗长满苹果的树木丢石头，掉下来的就只会是苹果，不管谁丢都一样。一个真正良善的人，不管你对他怎么样，他显现出来的就只会是平和、良善，因为他就是那样的人。 法则三：你内在是什么，就会被什么样的人吸引。你对外排斥什么，对内就排斥什么。 一般而言，那些我们相处愉快的人，正是反映了我们喜欢且接受的内在自我面向；而那些我们不喜欢的人，也反映我们不愉快且不接受内在的自我。 教双方和谐相处，不如教他们让自己内心和谐，那样双方自然会和谐；教他们如何增进彼此感情，还不如教他们增进自我成长，那样彼此关系自然会成长。 当有人问我要如何改善关系，我总会告诉他们：“首先你要深入内在，除非你内在的问题先解决，否则你不但无法改善，而且会制造更多问题。” 一个有控制欲的人，除非内在的空虚得到填补，否则就不可能放下别人，也难以解放自己；一个满怀怨恨的人，除非内在愤懑的情绪得到抒解，否则就不可能停止怨怼（不认识这个字去查字典，呵呵）；一个爱嫉妒的人，除非内在能找到自信，不再跟人比较，否则就不可能停止嫉妒。 每个人外在的言行举止都是内在思想的呈现。 你如果无法信任自己，就很难信任别人；你如果无法尊重自己，就很难尊重别人；你如果无法肯定自己，就很难肯定别人；你如果不能照亮自己，就不可能照亮别人。 当伴侣们没有了爱而彼此伤害，我不会告诉他们要如何努力爱对方，而是要求他们先学会爱自己，因为伤害对方其实就是伤害到自己。 你与每个人的关系，都反应出你与自己的关系。 如果你不断与自己的内在冲突，那么你也会不断地与别人冲突；如果你自己内在的情感挣扎，那么你也会与别人在情感上发生挣扎。 我们在感情中所遭遇的问题，就是我们内在的问题。 我们吸引的关系，都反映出我们拥有的特质，以及呈现我们的内在自我。 所以，关系处问题的人，不仅要检讨你跟别人的关系，也要反省你跟自己的关系。 以下是一些你可以自我检视的问题： “当我观察你所反映的我，我感到。”（诸如愤怒、恐惧、失控、困惑之类的感受。） “你反映了我的哪个自我？” “外在”困扰我们的问题，正是我们“内在”无法整合的部分。 如果你想改善外在的一切，就必须从改变内在开始。 法则四：你约束别人，自己也会被约束。 你越恨就越束缚，你越爱就越自由。 当你掌控别人时，你同时也被掌控；如果你绑住别人，别人也会绑住你。 你想想看，当你控制别人，不准他们做这做那，那如果他们不照你说的话去做呢？你会怎么样？ 你就会不高兴，对吗？ 你的喜怒哀乐是由别人来决定，你认为他们是被你掌控的吗？ 不，其实你才是被掌控的。 以眼还眼，结果是大家都瞎了。 如果你不断在记忆中反刍旧伤痛，你就是给了最初导致伤痛的人和事一再伤害你的力量。那就是我为什么说，当你怨恨别人时，表示某种程度上，你也怨恨自己。 要怎样彻底消灭敌人？ 把敌人变成你的朋友！ 你会发现，那些最难得到原谅的人，正是你最需要原谅的人；最难放手的人，正是你最需要放手的人。 法则五：如果你很排斥，它就是你必须学习的课题。 如果你很欣赏，它就可以蜕变成爱。 我们主要的人际关系，不断地反映该学习的课题是什么。 无论是你的老板、同事、部署、朋友、情人、配偶或小孩皆然，这些人所拥有的你所不喜欢的个性、想法和行为，往往都是你需要学习的部分。 他们会显露你的阴影，会一再地重复你所厌恶的言行来让你学习。 当有人指出你的错误，你很气那个人，但这是他的错吗？ 不，他只是帮你把“发霉的阴影”拿出来晒晒太阳。 你不会因为别人说你想偷窃海洋馆里的一只鲸鲨而冒火，因为那是你连想都不会想做的事。 但是，如果你太太说你旅游出差是想借机去“偷腥”，你可能就会辩驳，甚至发火。 为什么？ 因为这种事有可能发生，或曾经甚至已经发生了。 没错，一般而言，越接近事实的指控，你越有可能起而辩护和发火。 所以，以后当别人指责你的时候，不要再像以前一样，立刻去攻击或反击，你要开始反问自己，因为他们说的很可能是真的。 如果不是真的，你又何必那么“当真”，对吗？ 他们之所以会安排在你身边，都是“有原因”的。 因此，不要说不喜欢就排斥或试图逃避他们，因为他们都是“天赐的良缘”，你应该好好利用这个机缘来蜕变自己。 去爱一个喜欢你的人，没什么了不起。 去爱一个爱你的人，你什么分数也得不到。 去爱一个你不喜欢的人，你一定会在生命中学到一些东西。 去爱一个无缘无故责备你的人，你就学到了生命的艺术。 爱是什么？ 爱就是欣赏你不喜欢和不爱的。 如果在你生活周遭有太多你讨厌或不爱的人事物，那是因为你一直在排斥，所以他们才会一再出现，你必须学会生活的艺术——将它们蜕变成爱。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S26151920-45C8_lit.jpg 心灵感悟,人生,法则 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70212.html 精力充沛是高效学习和工作的前提，也关乎一个人呈现出的个人形象。然而，总会有某些事情耗费掉我们过多的精力。以下的25个方法，让你用简单的日常活动保持充沛的精力。 心理导读：精力充沛是高效学习和工作的前提，也关乎一个人呈现出的个人形象。然而，总会有某些事情耗费掉我们过多的精力。以下的25个方法，让你用简单的日常活动保持充沛的精力。——xinli001.com 你的注意力能集中多长时间，想不想集中注意力的时间更长一些，看看下面的办法，如果你在日常生活中按照下面的方法去做，每天都会精力充沛。 1、晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2、养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。 3、讲究吃早餐 美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。 4、十点加餐 即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。 5、午后喝咖啡 午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。 6、多倾诉多纾解 性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。 7、坐有坐相 坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。 8、张驰结合 工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。 9、站起来接电话 站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。 10、边沐浴边唱歌 淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！ 11、交乐观的朋友 乐观。精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽 12、大事化小 一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。 13、锻炼背部 你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。 14、打坐 早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。（这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行） 15、每天运动 哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。 16、午睡20分钟 20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。 17、补铁 如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏；其次是瘦肉。蛋黄。鸡。鱼。虾和豆类。 18、开车多吃纤维食物 男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。 19、芳香疗法 放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。 20、多看喜剧 笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病。糖尿病的风险更低。 21、提前1小时上床 多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。 22、和阳光玩游戏 美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。 23、控制酒量 酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。 24、调整健身时间 一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加XXXXX素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。 25、睡沙发 假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72％的男人在沙发上睡得不错，只有27％的人说在老婆或女友身边睡的还可以。 来源：战隼的学习探索 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S26293510-53Y4_lit.jpg 心理技巧,精力充沛 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70213.html 人生能有几个十年，20-30岁正是我们最青春年华的十年，你如何制定十年计划呢？如果你还没想好做什么，请思考下面的问题。 心理导读：人生能有几个十年，20-30岁正是我们最青春年华的十年，你如何制定十年计划呢？如果你还没想好做什么，请思考下面的问题。——xinli001.com 一、这10年，一定要有自己的方向 1.没有方向感，是最要命的 2.不管起点有多低，都要坦然接受   3.围绕自己的兴趣爱好选择职业 4.做自己最擅长的事 5.从最容易实现的目标开始做起  二、这10年，要做哪些准备？ 1.要过语言关 2.要有一样看家本领 3.掌握工作的全部 4.把知识变成能力 5.向成功的人学习 6.走在时代的最前沿 7.随时记下一闪即逝的灵感  三、这10年，要培养的几种能力 1.会大会小会来事 2.把话说到点子上 3.抓住问题的关键 4.不放弃，不抛弃 5.控制自己的情绪和行为 6.站在对方的位置上  四、这10年，要认识到的问题 1.用出色的业绩树立自己的品牌 2.世上的事，最怕认真二字 3.任何时候，都保持一颗正直的心 4.用双肩扛起自己的责任 5.让更多的人记住你 6.工作不仅仅是为了赚钱 7.进入成功人的圈子  五、这10年，绝对不能浪费的东西 1.抓住生活中的点滴空闲 2.用心善待身边的每一个人 3.把每份工作都当成历练自己的舞台 4.端好信誉那个碗 5.抓住擦身而过的机会 6.节约每一分钱  六、这10年，如何对待金钱？ 1.成家成名之前，先成为有钱入 2.能创业就去创业 3.从小做起，一分钱也要赚 4.随波逐流永远成不了富翁 5.把废物变成宝贝 6.先满足别人的需求 7.在为客户服务上做文章 8.让钱在流动中升值  七、这10年，发展重心放在什么位置？ 1.抓住当下，做好手边的工作 2.在细节上下功夫 3.把时间和精力用在最能创造效益的地方 4.注重个人的成长和积累 5.成功之前做该做的事，成功之后做想做的事 6.始终围绕自己的核心目标做事 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S2B210F-12a4_lit.jpg 青春,人生规划,十年 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70214.html 不合群不是指你缺乏知心好友，而是无法很好地融入工作学习的大群体中。然而，人际交往的能力是可以塑造的，不妨试试以下5种方法。当然，敞开接纳他人的心门是改善不合群心理的第一步。 心理导读：不合群不是指你缺乏知心好友，而是无法很好地融入工作学习的大群体中。然而，人际交往的能力是可以塑造的，不妨试试以下5种方法。当然，敞开接纳他人的心门是改善不合群心理的第一步。——xinli001.com 1、学会关心别人 如果你期望被人关心和喜爱，你首先得关心别人和喜爱别人。关心别人，帮助别人克服了困难，不仅可以赢得别人的尊重和喜爱，而且，由于你的关心引起了别人的积极反应，也会给你带来满足感，并增强了你与人交往的自信心。 除了关心别人以外，有了困难你要学会向别人求助，因为别人帮助你克服了困难，你的心理当然就会从紧张转为轻松，这不仅使你懂得了与人交往的重要性;而且由于你的诚挚的致谢，别人也会感到愉快，这就沟通了人际之间的情感交流。 2、学会正确评价自己 在人际交往中，你对自己的认识越正确，你的行为就越自然，表现也越得体，结果也就越能获得别人肯定的评价，这种评价对于帮助你克服自卑和自傲两种不利于合群的心理障碍是十分有利的。 此外，人在评价别人时难免带有主观印象，结果常常因此而“失真”。比如，人们常常根据对方的一些个人资料(如籍贯、职业等)来推断此人的性格，如认为会计总是斤斤计较，小气万分的。这种错误的人际知觉，当然使你难于与人和睦相处。因此，只要你能认识到这些人际知觉中的偏见，并不为之所囿，你就能合群了。 3、学会一些交际技能 如果你在与人交往时总是失败，则由此而引起的消极情绪当然会影响你的合群性格。如果你能多学习一点交往的艺术，自当有助于交往的成功。例如，多掌握几种文体活动技能，如打球之类，你会发现自己在许多场合都会成为受别人欢迎的人。 4、保持人格的完整性 保持人格完整的最好办法，是在平素的接人待物中，把自己的处事原则和态度明白地表现出来，让别人知道你是怎样一个人。这样，别人就会知道你的作风，而不会勉为其难地要你做你不愿做的事，而你也不会因经常需要拒绝别人的要求而影响彼此间的人际关系了。 5、学会和别人交换意见 合群性格的形成有赖于良好的人际关系，而良好的人际关系始于相互的了解，人与人之间的相互了解又要靠彼此在思想上和态度上的沟通。因此，经常找机会与别人谈谈话、聊聊天，讨论某些问题，交换一些意见是十分必要的。 友情是在相互的施与爱之中生长的。孟子说得好：“爱人者恒爱之”。你如果能主动伸出善意的手，它马上就会被无数友情的手握住的。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S2D32S0-2aV_lit.jpg 人际交往,改善,合群 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70215.html “有没有可能，我们在心中建一座足够坚固的墙，足以抵抗一切打击？”这是一个要命的问题。 “有没有可能，我们在心中建一座足够坚固的墙，足以抵抗一切打击？” 这是一个要命的问题。  其实，我们每个人心中都有一堵墙，这堵墙不可能坚强到“足以抵抗一切打击”，但却具备另一个功能：将我们圈在这堵墙内，令我们看不见别人的真实存在，也令我们看不到更大的力量。  然而，只有真正看到别人的存在，我们才有机会走出孤独，并建立起真爱的关系，也只有看到更大的力量并顺从这个力量，我们才能真正强大起来，并获得真正的解脱。  并且，在自己构建起来的墙内，每个人都是自恋的、扬扬自得的、自以为正确的。  例如，看起来最谦逊的人，骨子里也是谦逊为荣的，看起来最痛苦的人，也是一边痛苦一边自大的。  所以，我们本能上都是抵触改变的，因为那意味着要拆掉这堵自恋之墙。  前不久，我一个朋友X去做近视眼手术。当被固定在病床上，不能动弹，也不能说话时，她陷入了前所未有的剧烈的恐惧中。  “好像我要死了，甚至比死还可怕，”她回忆说，“好像一切都消失了，一切都不存在了，我胡乱伸出手去，却什么都抓不住，就像是一个溺水的人，却发现周围连一棵可以起心理安慰作用的稻草都没有。”  为了对抗这种恐惧，她做了一件事情：胡思乱想，想象她自己是待宰割的羔羊，而到底会有谁来救她。  这样一想象，她觉得好受了很多。  然而，我对她说，假若她不做这个想象，不做任何对抗，而是听任自己沉浸在这种恐惧中，她最后就会得救。  说得救，是因为她是一个心理问题比较重的女子，她极渴望亲密关系，但却很难建立起稳定而高质量的亲密关系。在我看来，导致这一结果的核心问题是她看不到恋人的真实存在。这时，她越在乎对方，就越是容易把她头脑中想象中的恋人形象投射到对方身上，而这时对方就会觉得离她越远。  但为什么会看不到恋人的真实存在呢？因为，当和恋人在一起时，或和任何人在一起时，她的心理活动会一直处于活跃状态，她会一直在行动、想象或思考，她的心从来没有留下空隙。然而，只有当我们的心理活动能在某些瞬间停顿下来时，我们的心才能感应到对方的真实存在。  这是一个很普遍的道理，对于这个道理，明朝大哲学家王阳明用八个字做过概括：此心不动，随机而动。 事实的本相很简单——医生是帮她的，而她已先动的心是恐惧中所藏着的被迫害念头，即，她对周围一切人都有戒心，她潜意识中认定一切人和她建立关系都是为了攻击她和控制她的。 她有这样的念头，也是因为她童年时有这样的人际关系——她的妈妈对她的控制欲望太强烈，这意味着妈妈一直试图过分侵入她的空间。同时，妈妈还一直给她讲人多可怕，她一定要加强自我保护。这些原因加在一起令她的心很容易处于“妄动”状态——“别人都是来害我的”。所以，尽管意识上知道医生是来帮自己的，但潜意识上却认为医生是害自己的，并因而充满了恐惧。  这不仅是她躺在病床上那一刻的感受，更是她无时不刻的感受。这种恐惧就像是一种背景音，一直弥散在她的内心深处，令她时刻都处于不安全感中。为了对抗这种弥散的恐惧，她会忙碌地做事，喋喋不休地说话，拼命地学习和思考，总之是不能停歇下来。如果停歇下来，这种恐惧就会将她吞噬。  这样一来，对抗似乎是有道理的。  但是，假若她听任自己沉浸在这种恐惧中，不去做任何对抗，而是让念头或意识像水一样在心中流动，最后那一刻，她就会全然明白，这种恐惧到底是怎么来的。  印度哲人克里希那穆提称，唯一重要的是点亮你自己心中的光。假若X能在那一瞬间全然明白那种弥散的恐惧是什么，这就意味着她在这一角落上的光被点亮了，这时就会立即得救。  怎么可以做到这一点呢？克里希那穆提的方法是，不做任何抵抗，让心中的念头自然地流动，这时我们会发现念头一个接一个，但当念头可以停歇时，那时真相会自然映现。  一个读者在我发在天涯论坛的帖子《谎言中的No.1：没有父母不爱自己的孩子》中写道，她发现自己冷酷无情，经常不合时宜地哈哈大笑。最近一次是看体育比赛时，有两个运动员猛烈撞在一起，其中一个被撞得鲜血淋漓，看到这一幕后，她哈哈大笑了起来，这引起了一起看球的丈夫的不满，他斥责她为何如此麻木。这样的事情屡屡发生，令她也开始怀疑，自己为何如此冷血。  后来，她按照克里希那穆提的方法做了一下工作，先是回想起她冷血时的画面，然后让念头自然流动，结果，念头终于停歇时，她脑海里映现了一个暴力画面：爸爸一拳打在妈妈的脸上，妈妈血流满面。并且，当这个画面出来后，她心中有说不出的畅快。  这个念头就是答案。由此，我们可以看出，她之所以对运动员撞在一起不自觉地幸灾乐祸，是因为她的内心深处有“妄动”。具体而言，是她渴望爸爸揍妈妈一通。原来，她的妈妈喜欢挑剔和唠叨，爸爸喜欢沉默，而她觉得爸爸对妈妈忍让得太过分了，所以曾希望爸爸揍妈妈。可是，打人本来就不好，而她一个女儿又怎么能希望爸爸打妈妈呢？所以这种念头最初一产生后，她立即和它进行对抗。对抗貌似成功了，这个念头她再也意识不到了，但也不过是压抑到潜意识中去而已，并最终变成了令她失控的“妄动”的源头。  为什么越爱越孤独   美国哲人埃克哈特·托利在他的著作《当下的力量》称，我们绝大多数人都被思维给控制住了，当头脑中出现一个念头时，我们不自觉地会去实现它。但如果我们能觉察到思维的流动，既不去实现它，也不与它对抗，那么我们很容易会理解思维的合理和不合理之处，随即就可以从思维中解脱出来。  对于这位女士而言，她产生父亲揍妈妈一顿的念头乍一看是不好的，但这个念头的产生却是源自她对父母失衡的关系的自然反应，从这一点而言，这个念头的产生是合理的，但是，如果她继续让思维自然流动，那么她还会发现这个念头背后还藏着其他的念头，而一旦最后那个念头出现，她便会明白她与父母的三角关系的实质，而自动放下前面那个暴力念头。     埃克哈特·托利认为，无数相互矛盾的念头，以及围绕着这些念头的种种努力组成了我们的“小我”，也即心理学家们所说的“自我”。通常，当你说“我如何如何”时，你其实说的都是这个“小我”。我们很容易执著于“小我”中，这时“小我”就会成为一堵无形的墙，阻碍我们内心深处的“真我”与外部世界建立直接的联系。  每个人的“小我”都是不同的，有人喜欢追求快乐，将快乐视为最重要的事情，有人经常沉溺在痛苦中，视痛苦为必然，有人视助人为绝对原则，有人则将索取视为理所应当……总之，我们都在“小我”之墙所围成的院落内过着自以为是的生活。但不管这个院落内所奉行的法则看起来是多么美好或伟大，它们都是将我们与其他人、其他存在乃至世间万物建立真实的联系的障碍。  因此，尽管我们每个人都渴望走出孤独，都渴望与别人相爱，但这个最普遍的欲望却很容易成了奢望。  并且，这时我们越自以为是，越以自己的“小我”为荣，那么我们相爱的渴望就会成为以我的“小我”消灭对方的“小我”的战争。  日本小说家渡边纯一写了一本名为《钝感力》的“心灵鸡汤”，大意是，相对比较迟钝的人才可以更易与人相处，也更能忍受挫折，因为他的心比较钝。  这种说法是很有问题的。例如，心理学中所说的边缘型人格障碍者是最难与人相处的一种人，因为他们非常情绪化，既渴望亲密关系，但一旦建立起亲密关系后，他们又会忍不住地大肆攻击恋人，而恋人受不了想离开他们时，他们便容易有自伤甚至自杀的极端行动。  不过，自恋型人格障碍者却很容易和边缘型人格障碍者相处，因为，自恋型人格障碍者普遍既自大又迟钝，因为他们心中那堵自恋的墙太坚硬了，边缘型人格障碍者的情绪化或许会给别人带来很大的困扰，但却刺透不了自恋型人格障碍者的自恋之墙。 所有人都渴望爱，但孤独却无处不在。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S2FN3P-33a7_lit.jpg 心灵探索,李子勋 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70216.html 你善于赞美别人吗？你敢于接受赞美吗？看似平常的一个词，运用起来却不是那么简单。赞美是一部黄金宝典，它让我们情绪共鸣，产生真正的交流。赞美这堂人生课，你学会了吗？ 心理导读：你善于赞美别人吗？你敢于接受赞美吗？看似平常的一个词，运用起来却不是那么简单。赞美是一部黄金宝典，它让我们情绪共鸣，产生真正的交流。赞美这堂人生课，你学会了吗？——xinli001.com 要在交流中得到真正的满足，就必须在交流中注入情绪。 我喜欢赞美别人，也喜欢被人赞美。生命如此短暂，我们应该利用每一个机会，让自己开心，也让别人开心。然而，我们是如此笨拙，尤其是在被别人赞美的时候。如果我跟玛莉说我喜欢她的裙子，她会貌似谦逊地回答我：“这条裙子很便宜，在家乐福买的？” 她的话，拉开了我和她的距离。当我跟安妮这么说的时候，她的回答听起来有些洋洋得意：“那当然，这可是个大牌子，Sonia Rykiel的。” 其实，她这么说，可能也是因为不知道怎么说好。我的夸奖，对她也只是耳旁风。而伊萨贝尔呢，她如果听我这么说，她会躲在一贯的调侃后面：“看来你也想穿这条小裙子，是不？” 幸好，还是有人善于接受赞美，也教会我这一点。一个赞美，本应该是赞美者和被赞美者的共同节日。而要做到这一点，就需要袒露自己的真实情感，并保持心灵的敏感。比如，当一个女人向我讲述她的生活时，如果我有一颗敏感的心，我就会感到离她很近！当我赞美她的花园时，如果她善于接纳，她就会跟我说：“你这么说，我真高兴，因为我费了好多功夫，才把花园弄成这样。你能注意到它，我很开心。” 当我说起开心的事情，而另一个人也有回应时，我们的情绪脑就有了共鸣。所有关于交流的研究显示：要在交流中得到真正的满足，就必须在交流中注入情绪。我们注入的情绪越多，就越能体会到真实的共鸣。交流的两个人变成彼此的共鸣箱，任自己的情绪流淌，奏出美妙的音乐。就如同两把吉他一唱一和，奏出完美的乐章。可惜，很多人不会弹奏这种情绪的音乐。我听过很多次类似的感叹。有些人说：“哎，我爸死了，可我还没来得及跟他说，他对我非常重要。”另一些人说：“我为我丈夫做了那么多事，可他从来没谢过我。” 赞美需要良好的回馈。否则，赞美的人很快就会学会沉默，不再赞美别人。我很幸运，奶奶教会了我如何接受别人的赞美，尽管她只向我示范了一次。奶奶话不多，很少谈起自己。她伴随我度过了童年的每个重要阶段。她临终之际，我刚刚成年。我去看望她。她穿着白色睡衣，安静地躺在床上。我握着她的手，跟她说她对我的成长起了非常重要的作用。说着说着，我就哭了。我被自己的眼泪弄得不知所措。她温柔地笑了，伸出手来，接住了我的一颗泪珠，一边给我看一边说：“你知道，对我来说，你说的这些话，还有你的眼泪，就是珍贵的珍珠？”这一刻，就是我跟她的最后一个节日。 来源：心理月刊  作者：大卫·塞尔旺-施莱伯 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S2I0R30-4G62_lit.jpg 心灵感悟,赞美 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70217.html 此书献给那些曾对自己的决定有所怀疑的人，我们的过去成就了如今的我们，无须悔恨 此书献给那些曾对自己的决定有所怀疑的人 我们的过去成就了如今的我们 无须悔恨 ——《黛丽拉和她的20个前男友》 当我看这本书的时候，正好发了一个豆瓣说：“别再缅怀失恋了，趁年轻，多谈一个算一个吧。这样等到结婚的时候，会觉得，没有遗憾，心甘情愿，你老公他不是天注定要欠你人生什么，必须给予你什么。” 后来我发现，不是她们想在失恋里爬不起来，是因为真正找不到人可以恋爱。在这个十几亿人口的国度里，放眼望去，每一个CBD里是满坑满谷的年轻人，却死活找不到一个人来恋爱？！ 爹妈不懂，家里的七大姑八大姨就更不懂了，如今的适龄未婚青年那么多，可是为什么家里的那一位偏偏就是找不到人，问题究竟出在哪里？ 本书的女猪脚某日看完一篇报道之后，突然被自己吓到：因为她掐指一算，居然和20个男人上过床。不算不知道，一算吓一跳。她对自己如此的不随便，感到愧疚。更令她自己不耻的是，那第二十个是她的前上司，一个被她唾弃的猪头男，酒醉后就那样随便的爬上了她的床。更悲剧的是，她的妹妹婚前即将到来，她却找不到一个可以拎得出手的男人。 20个男人，纵横情场这么多年，难道还找不到一个可以终成眷属的吗？她不信。算算自己荷包里的钱，找好私家侦探，租了一辆破车，风萧兮易水寒一般，女壮士开始了寻觅旧情人的自驾游。结果呢？关于前男友，狗血一箩筐。而真爱，就在眼前，那个性感的私家侦探。 这是一部典型的好莱坞轻喜剧爱情。很多姑娘都爱看，看过之后，笑过之后，也只能对女主角的大团圆表示羡慕妒忌恨。 太多人只懂得羡慕美好的结局，却没有人去细想那幽默狗血背后的笑与泪。假使当你再遇到当年的那些前男友们，发现他们要么是卖安利的想发展你做下线，要么就是关在戒毒所的瘾君子，又或者是痴迷提线木偶的二逼青年，你们大脑最直接的感受是什么？ 不用说，这是多么一个沉痛的打击。我居然爱过那样的人？我的人生里怎么从来没有遇到过一个靠谱青年呢？恨不得把那样一个人从你的人生里抹去。 然而其实现实中，我看到的大多数情况是：既没有勇气去找回旧爱，更没有胆量去结识新欢。剩下的那一颗傲娇的心，只好拿来抱怨挑剔鸡肋一般的相亲对象。 女猪脚在狗血的寻觅前男友的征途结束之后，总结出这么一句话：生活就是一场困境中的博弈，要不断地尝试，直到你找到解决的办法。 这个和20个不靠谱的男人发生过性关系的美国姑娘，这个因为妹妹结婚而身处恋爱焦虑的美国姑娘，不是没有悔恨过，不是没有内疚过。她当然也怀疑过自己再也找不到真爱了。 然而，她的人生依然自得其乐。面对帅哥的性感身材，按耐不住的流口水。面对美酒美食，保持着动物一般的享受心情。面对即将破产的荷包，义无反顾。 现实中你会喜欢这样的姑娘，还是会觉得她太随便？你会不会在碰不到靠谱爱情的时候，安慰自己：好歹咱是个不随便的人！ 面对感情，太随便容易滥情，不随便容易百年孤独，却没有一个人可以教给那些还在以找寻灵魂伴侣为信条的女人们：太随便可耻，绝不随便其实也是一样的可耻！ 作者在最后写道：我以前总是觉得难过，因为我花了比别人更多的时间才找到真爱。我还一直充满一股罪恶感，因为与我上过床的人数是一般人平均数的两倍。如果我这一辈子做到最糟糕的一件事就是爱得太多，这也不是什么坏事。我宁可做个敢于尝试的女人，也不愿意做一个不敢尝试的女人。 王小贱说，这年头，没有个癖好，你都不好意思和人打招呼。 我想说，这年头没有遇到过人渣，你都不好意思说你谈过恋爱。 人渣怕什么。真心实意切切实实爱过人渣的姑娘们才会懂，其实当你自己靠谱的时候，你才真正懂得欣赏什么叫靠谱男！ 一边求房求车，一边喊着世界没真爱。一边求灵魂神交，一边又要拿婚姻标准衡量。对待这种两手都要抓的不靠谱姑娘，只能送四个字：祝你好命。 而那些在生活的困境里举步不前的姑娘们，赶紧来看看这本书吧。竞争已经如此激烈了，不仅要防止男人被掰弯，还要面对会调情的饮水姬，既然如此，还是先把自己掰弯吧，扭成S形才有前途啊！     当女主角听到自己的亲妹妹说，其实这个号称只谈过四次恋爱就遇到真爱的女人，事实上发生过关系的男人竟然超过15个时候，她猛然警醒了。真爱与次数从来不成正比，亦不成反比。得失只在乎你自己心中。越是不随便的姑娘，越是容易有伤痕，因为期望越高，越容不得一粒沙。    最后说一句：在这个时代，做女人挺好！此等福利，纵观中国上下五千年，也唯有在今日之中国，才可以享有啊！何苦老想着男人不靠谱，却没发现这年头靠谱的女人其实也没有几多。不是她们不想靠谱，只是，不入虎穴，焉得虎子！ 最后代作者友情赠送一句：请亲们注意安全驾驶！ 来自：T太太 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S2J13030-54a2_lit.jpg 心灵探索 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70218.html 新年伊始，你有什么新计划吗？改变来年的坏习惯或许该列入你的日程中。下面的20个方法对摆脱坏习惯非常有用。看完这些建议记得马上实施最后一条——现在就开始。 心理导读：新年伊始，你有什么新计划吗？改变来年的坏习惯或许该列入你的日程中。下面的20个方法对摆脱坏习惯非常有用。看完这些建议记得马上实施最后一条——现在就开始。——xinli001.com 你的生活正在被坏习惯不断地侵蚀？我从几年前开始改变我的习惯，现在我已经养成以素食为主的用餐、每天锻炼身体、每天写新文章、早起等等好习惯，并且还不断尝试着新习惯来进一步提高我的生活。这里是一些方法，我觉得可以非常有用的帮助你摆脱坏习惯： 1  坚持一个月 30天已经足够让你培养一个永久不变的好习惯了。时间太短则不能根植到你的大脑内，形成长久的习惯。若坚持时间很长但仍然失败往往是由于失败的策略，因为这时候时间的长短并不再是决定性因素。 2  补偿你丧失的 无论习惯的好坏，你的每一个习惯都是迎合需求的。如果你突然改变其中的一个坏习惯，你便会丧失以前一些坏习惯所带来的好处。所以在开始新习惯前，写下现在的还习惯中对你有好处的地方，在培养新习惯时就尝试把这些好处保留下来，融入新的好习惯中。 3  从小处着手 改变一个习惯与意志力并没有重要的联系，相反耐心和策略却非常重要。不要妄想在一天内改善你的饮食习惯、锻炼方式或者思考模式。你需要一步一步来，从小处着手，每次一个好习惯。 4 了解好习惯的优点 让自己清楚的了解到新习惯改变会带来的好处和优点。有理性地培养新习惯听起来不错，但是感觉上却有些别扭。因为去培养习惯的感情远远比理性的强迫更有动力。 5  把习惯写下来 邱吉尔说过，“纸上谈兵是没用的，只有开始行动才有用。”把实行的计划，会得到的好处和希望达到的目标统统写下来。 6  Swish 一个NLP的方法。形象地表演你现有的坏习惯，接着又形象地表现当你有好习惯后的样子，把它们录下来。相互对比一下，你就会进入一个非常积极的状态。慢慢地习惯开始培 养，当你拿起香烟时，会把立刻把它扔掉，然后又开始天天锻炼身体。重复表演几次，直到你的积极状态一直都在保持，并且轻松地踢掉你的坏习惯后。 7  告诉一个朋友 使你产生一些压力。把你的计划告诉一个朋友，那么你更可能去改变坏习惯。 8  把它当作一个试验 像一位科学家一样，把培养习惯当作一次尝试，而非一个心理斗争。这将有助于集中对待，随时调整和正确对待结果。 9  如果第一次失败了 大部分伟大的改变都不会一次成功的。我尝试了三次才成功地培养起坚持有规律锻炼的习惯。不要对自己要求太高了，第一次失败了，调整一下，再试一次。 10  远离危险区 远离那些可能再次触发你旧习惯的地方。像把垃圾食品从冰箱里清出去；不要去让你会产生冲动性消费的地方。虽然这一条未必总是能避免的，但是尽量尝试避免这些充满诱惑的危险区。 11  使用“但是” 一位杰出的习惯专家曾经告诉我一个非常有效的习惯培养方法：每当你开始陷入低沉时，便使用“但是”来改变你的想法。比方说：“我对这个一窍不通，但是，我尝试一下说不定可以做好它。” 12  了解其坏处 想像你一直保持这些坏习惯将带来的坏影响。并且不断地加强你对它的坏处的了解，值得你意识到要求改变它。 13  模范作用 与那些有着好习惯的人相处。参加学习小组，接受那些已经成功培养好习惯的朋友的指导。模范的影响会提供很多正确的方法及正面的推动力。 14 保持一致 尽量把培养习惯中所有的因素都考虑周全，使习惯培养的过程保持一致。比如培养坚持锻炼的习惯，便不能一个月内只锻炼几次，而要天天坚持。并且坚持保持在同样的时间，和同样的运动量。 15 保持简单 建立习惯的要求只需要几条就可以了，保持简单，千万不要让你的要求像Microsoft的用户使用协议那么长（那也太长了吧～）。保持你的改变简单，从而更容易坚持。 16 提醒自己 不断地提醒自己，防止自己忘记。在这几年的习惯培养中，我发自己最大的缺点便是健忘。因此常常忘记去坚持培养习惯，从而导致几天都没有去培养。所以保持一份习惯培养清单，或者使用其他可以提醒你的方法。 17 激励自己 当你变得消极时，不要忘记为自己加油鼓气，激励自己。 18 冲刺目标 培养好习惯来冲刺你的人生目标。 19 不要坚持完美主意 集中于那些重要的好习惯，改变这样重要的习惯。一些小的坏习惯并不是那么重要，你可以慢慢再改，不要坚持完美主义，想一次就全部改变。 20 现在就开始 还需要等待什么？马上就开始你的好习惯培养，融入你的新的更好的生活方式吧。 来源:褪墨 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S2N30010-19201_lit.jpg 新年计划,坏习惯,方法 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70219.html 用新的角度去看自己，对待自己，尝试用不同的方式往前走。至于走到什么地步，走走看好了。 前一阵子一个朋友出书，发了封面设计让我和另外一个朋友看，我们俩个人看完都不满意，就分别告诉了那个朋友我们的感受，朋友是一个老实又懂事的姑娘，想把设计改一改就行了，我问，实在不行换个设计可好？朋友为难，说这个设计是朋友的朋友，半生不熟的关系，反倒难说。我想了想，就又写信给她，让她换个角度来想，如果这不是她自己的书，而只是她的工作，是她要对别人负责的作品，她是否会很较真的让那位设计朋友改，甚至干脆换个设计？最后我说，你对自己要公平。 话不知道是不是听进去了，但是最后设计又重新做了两版，的确比原来好了很多。 今天出门办事的时候，我在大风里走着，一直想起这件事，是由于看了另外一个朋友写的年终总结，他说他做杂志的时候，执行力很强，现在自己出来做自己的网站了，反倒执行能力弱了。我看完很感慨，因为我也有这样的毛病，有时候同样的一件事，比如说要求人，或者很麻烦，我就退缩了，但是如果这是工作的事，你有责任不得不做，我可能会咬咬牙就去做了，也不怕丢脸什么的，最后常常也办成了，而且还超水平发挥，相反如果是自己的事，没有规定，激励或者是不安，很多时候就怂了，想想就算了，花公司的钱，会担心被老总说太浪费，所以在外面可以斤斤计较的讲价，如果是花自己的钱，就怎么也抹不开面儿，可能多花几个钱也就认了。另一方面，你跟老板没得商量，跟自己可以打商量，找借口，打马虎眼的自己糊弄自己，所以就经常跟自己妥协，而那些最后成功的人，我发现大多数都是自己就能拼命折腾，不需要别人去推动的人。其实他们很多人论才能机会也未必都比你好，可是为什么人家能就成功呢？这个态度的差异，大概也很关键吧。 我发现我自己这个思维习惯后，觉得很有意思，我不大好说它是怎么形成的，一是我猜那大概是源于我的父母，他们是那种集体的事都是天大的事，自己的事都能克服的父母，二是我猜想中国人里我这样的可能也不在少数，因为从小受的是集体主义教育，所以对自我的认知，要求，总还是觉得是一件有点不好意思的事儿。比如我们经常听到，无论如何不能耽误工作，或者工作的事最重要之类的教育，比如我总看黄佟佟老师在微博上宣传自己的书，有些人就表示对她不满意，我想这些人可能是因为那种传统的价值观，觉得凡是这种“我的”事，都是一个人的“私心”，就应该藏着掖着， 不好意思跟别人提才对，所以他们一看到别人坦坦荡荡的宣传自己，就觉得颇不顺眼之。后来我猜想，这大概是因为他们可能对自己也不公平，因此觉得别人也应该这样，可是别人没有这样做，所以他们看到后不是取消关注了事，而是感到很生气。正是这种氛围，一代一代的教育着孩子长大，慢慢的形成了一种对待自我，反倒是不那么公平的态度，就像我之前提到的那个朋友。我有一种感觉，如果那只是她的一份工作，她会公事公办，绝不至于感到为难的。要知道，当年她可是曾经为了一篇稿子揪着我改三遍，改到我抓狂，她满意为止的认真的人啊。 虽然不至于只顾自己不顾工作，但这么长时间，我竟然对自己如此的不公平，并没有拿出全力来理直气壮的追求自我，这个发现也让我非常吃惊，如果你自己都拿自己当后娘养的，你又怎么能怪别人呢。我把我的发现翻来覆去的想了几遍之后，彻彻底底的下拉一个决心，从今往后，就把自己的事当成公事来办吧，用工作的劲头和态度去办自己的事，对自己，要公平，要像伺候老板一样伺候自己，我打算这样对待自己，用一种全新的方式，想到这里，就觉得这人生真有意思，你活到这么大，还能明白新的道理，搞出新花样，用新的角度去看自己，对待自己，尝试用不同的方式往前走。至于走到什么地步，走走看好了。 一点儿开年感悟，随手记下，立此存照。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S2PCU0-25G0_lit.jpg 心灵感悟 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70221.html 大学四年有很多东西值得我们学习，除了必须修满的学分外，我们更重要的是学会做人，学会做事，不断完善自我，下面是送给大学生建议，请耐心读完。 心理导读：大学四年有很多东西值得我们学习，除了必须修满的学分外，我们更重要的是学会做人，学会做事，不断完善自我，下面是送给大学生建议，请耐心读完。——xinli001.com 1.进入大学，你的所有过去对于他们来说是一张白纸，这是你最好重新塑造自己形象的时候。 2.大学可能有真实的爱情，但只是可能。很多时候他们是因为别人都谈恋爱而羡慕或者别的原因而在一起。 3.你在大学有很多意外用钱的地方。为了你的家人和你自己的前途，永远别乱花钱。 4.你大学的朋友很可能就是你将来事业的一部分，他们会帮助你。但是你也应该让自己有能够帮助他们的实力。所以，你要努力。 5.很多事情当你再回忆时会发现其实没什么。所以，不管你当时多么生气愤怒或者别的，都告诉自己不必这样。 6.学习，永远不要忘记。如果你学习失败了，你就什么也不是，当然，也不排除意外，但问题是，你会是那个意外吗？ 7.别说脏话，你应该知道习惯的力量。你随便的一个字或者几个字会让你在别人心中的形象大打折扣。 8.好好利用在公共场合说话的机会，展示或者锻炼。 9.别为你自己和别人下定论，这非常重要。你所看到听到的可能只是一面。 10.如果你发现很久了你一直是一个人去食堂吃饭或者去上自习，别在意，大学里一个人是正常的。 11.很多事情别人通知你了，要说谢谢。没有通知你，不要责怪，因为那些事情你其实应该自己弄清楚。 12.“我请你吃饭”之类的话永远不要乱说。 13.尊严是最重要的，但在大学里，要懂得利用这个空间锻炼自己，让自己的尊严有足够大的承受力。除了你自己，没人会为你保留它。社会是一个最喜欢打碎人尊严的地方。 14.大学是亚社会，当你上了高年级后，要让自己有大人的形象，大一的孩子看到你，你要能让他们感觉到你是他们的学长，你很成熟。 15.你有足够的理由佩服每天早起的人，不信的话，你去做，做到后会发现有很多人在佩服你呢。 16.经常给家里打个电话。 17.你可以有喝醉的时候，但是你要明白和真正的朋友一醉才能让伤心事休，否则，你只会是别人的谈资和笑柄。 18.如果你四年内很少去图书馆的话，你就等于浪费了自己一大笔的财富。 19.不论男人还是女人，如果在大学里还把容貌当做重要的东西而过分重视的话，可能不会吃亏，但是早晚会吃亏。 20.新学期如果你接新生的话，当被问到学校怎么样之类的问题时，你要记住你不但是这个学校的一分子，你更要给学弟学妹带来信心，你走过大一，你应该知道那时候对学长的信任多深。 21.别迷恋网络游戏。千万别。永远别。 22.“我爱你”。别对很多人说这句话，在大学里，希望你只对一个人说，这是尊重你爱的人，更是尊重你自己的感情。 23.在大学里，你有足够的空间承受失败和打击，因此，你真的应该找找自信和自傲的区别，可以用一辈子的。 24.如果你的个性让很多人对你敬而远之，那么你的个性是失败的，个性的成功在于能吸引，而不是能排斥。 25.如果把上课不睡觉当作一种锻炼并且你做到了，那么，你将会很强。 26.学生会的主席之类的干部，如果你尊重他们，告诉你自己那是因为他们是你的学长而不是因为他们是你的上级。 27.别怕丢人，那是一种成功的尝试，不要笑话那些上台丢人的人。 28.从绝望中寻找希望，人生终将辉煌。 29.如果你不抽烟的话，你的精力将会比抽烟的时候好。 30.你的确要学会有心计，但是永远记住，要胜利的唯一的方法永远只是:实力。 31.面对不公平的东西，不要抱怨，你不如去努力奋斗，争取你自己最合适的公平。 32.人生百态，不要对新的看不惯的东西生气，无所谓的，比如说恋人同居问题，这和我们很多人无关。 33.记住:为自己设定一个远大的人生目标，并终生为之奋斗。 34.在大学里就开始训练自己的冷静力，这是一种能力，有大事时，能安静并能快速想出办法的人，很厉害。 35.大学的竞争范围是所有的大学生，所以，你知道是否敢放松学习。 36.大了，成熟了，稳重了，但是这和激情不矛盾，一种对工作和学习的冲击力及持久力会让你有特殊的魅力。 37.记住，即便你是学生会主席，如果你的四级没过，没有毕业证，仍然不会有单位想要你。单位需要的是工作的人而不是当官的人。 38.永远不要嘲笑你的教师单调，因为有一天现实会让你为这种愚蠢付出代价。 39.不要幻想自己能成为招聘会上的宠儿，很快你就会明白:百分之七十的初中生都可以上大学。 40.英语一定要学好。 41.你可以看不惯一些东西，但是你应该学会接受，如果你没法改变那一切的话。 42.对陌生人，或者把对方当作一张白纸，或者把对方当作你的朋友，总之别当作敌人，即使你听到再多的关于他(她)的不好的传闻。 43.爱你的人，不管你接不接受，你都应该感谢对方。 44.每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的，好处多多。 45.如果有人嫉妒你，你可以把他从竞争者之列删除了。怀嫉妒之心者，难成大事。 46.别去争论，人不可能赢得争论，可以说，争论所提及的话题都是不值得去争论的。 47.成功的方法多种多样，别不接受你看不惯的方法。 48.男人，你长得可以不帅，但你这个人必须帅，而且，那才是真正的帅。(当然，女人也是同样的道理)所以，不必在穿着打扮上花太多心思。 49.别以为在学生会你能得到你曾经想要的。工作的热情很可能因为你所看到的所经历的一些事而改变。 50.文或武，你总要有一样。样样通样样松都是禁忌。样样通几样更通方是境界。 51.还能冲动，表明你还对生活有激情，总是冲动，表明你还不懂生活。 52.如果你不能拥有，那么告诉自己别忘记——如果你能承受那伤痛的话。 53.虽然班级的概念在大学并不明显，但是也别忘记，你的同学你的朋友。 54.准备考研，早点比晚点好。 55.别抱怨四级六级，那是证明你能力的很好的东西。 56.要有精英意识，考虑一下，大学的人了，迷恋武侠和言情，已经没有任何意义。 57.莫过于耿直，莫过于圆滑。外圆内方是一种视野，视野决定着境界。 58.大学的手机是否应该用只有自己有答案。 59.永远别渴望做个谁都不得罪的人，在反对和支持声中自己做出决定才精彩。 60.要有魄力，即使是失败，也不要让自己的人生平庸。 61.喜欢一个人，就勇敢地告诉他或者她。大学是学习的地方，但是我理解爱情的力量。 62.应该相信一句话:没有不可能的事情！只要去做。现在我们是学生，十年后呢？ 63.不要总想是否能成功，既然选择，便当风雨兼程。 64.后悔，它是一种耗费精神的情绪，后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误。所以不要后悔。 65.我们确实活得艰难，要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，便足以使我感奋不已。 66.每个人都有潜在的能量，只是很容易被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。 67.相信时间的力量，可以冲淡很多东西。 68.记住：目光要深远。你的目光看多远你就能走多远。 69.人生有很多次如果，但是，没有一次“但是”。 70.永远不要瞧不起大学里的贫困生。 71.在大学时代看看学校的招聘会吧，你会感觉到一种前途的危机。全是人，全是人，全是人。 72.越大，我们就会发现对与错越是那么不明显，这不是错，这是事实，而且无法改变。 73.记住结交每一个值得结交的朋友。 74.无聊的时候，别忘记朋友。朋友无聊的时候，别忘记你是他们的朋友。 75.如果你没有珍惜大学这四年，你一定会抱憾终生。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S2V92920-42Z5_lit.jpg 心灵感悟,人生,大学 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70222.html 每个人都会遇到吃亏的时候，如果一直纠缠在吃亏这件事情上，让自己心情不好，那真的吃大亏了。生活中吃点小亏很正常，也许吃亏是种福气，会有另一种方式补偿你的。 心理导读：每个人都会遇到吃亏的时候，如果一直纠缠在吃亏这件事情上，让自己心情不好，那真的吃大亏了。生活中吃点小亏很正常，也许吃亏是种福气，会有另一种方式补偿你的。——xinli001.com 有人曾说，女人到了28岁，才知道自己真真正正想嫁什么人。如今我却是觉得，女人到了25岁，才明白点眉目自己适合做什么事。 过去的25年，我常年蚀本。所以如今我有点明白了，我大概是此生不太擅长做生意。用我妈的话说，就是任何一人和我打交道，从来别人都有得赚。因为我这个人，一不看重钱，二不吝啬时间，最怕的事情就是亏待了别人。邻居若是送我几个土鸡蛋，我大概会把老父亲从西班牙带来的红酒回赠给别人，因为觉得回点小东西不好意思。以往办公室里的同事，常年都是拿着我的护手霜和香水在用，我也从来不好意思把那些脂粉藏着掖着。最让人觉得叹气的是，在钱这件事情上，我永远都是退缩的那一个。一不懂得讲价，买的东西永远会比别人贵；二很好糊弄，若是买来的东西有点儿瑕疵我也万万不会想到要去退货，总是自己凑活凑活就行了。 所以，过去的25年来，这些点滴事件构成了我凑合的人生，也构筑了我这个亏本小姐。直到今天，我还干了一件亏本的事情。以前租住的单身公寓的房东先生，本来要退我2500元的押金，因为说人一直在深圳无暇顾及，便也拖到今天再来结算。结果中介说我以前睡的那张床如今有些摇晃，床垫下的横梁断了一根，其实此事我是知道的。那张床本来就是从淘宝上购来的纤细产品，我第一天睡上去的时候就担心它哪天会塌掉，结果睡了一年多，维持到如今这个局面，已经算是很好了。 虽然知道来龙去脉，并不完全是我的问题，但我实在是懒得与之计较，于是主动提出你抽走500元算了，若是修，也足够了；若是买，500块也足够从四方坪的二手家具淘来一张给女孩子睡的单人木床了。房东痛快答应，退了我2000元以后中介给忙乎去了，从此各走各路，各发各财，生活翻开新的一页，我不必为了那500元吵得鸡飞狗跳睡不着觉。 所以常年有人说我就是个赔钱货，没错的。也许会有人说，那是你付得起。我想这只是一个方面，另一方面，大众也绝对见过比我富裕但是一毛不拔的人。我并非说那种人有错，而是各有各的性格各有各的的活法，斤斤计较的人适合去做一些商场人士，而我，绝对做不了那个斤斤计较的角色。 我想我在乎的，其实是生活的进度。 很小的时候，我曾经因为邻居的孩子弄坏了我新买的玩具，缠着要她赔我。可那时候哪个大人会有闲心理会孩子们的这些事情。那几天，我心惊胆战，不断哭闹，每天看到她就会扑上去找她的麻烦。结果那个小女孩儿哪里有钱来赔我的玩具，两个女孩只好每天分头吵闹，不得安宁。终于我的妈妈受不了了，对我说：放过她吧，只是一个玩具。忘了这件事，明天我带你去外婆家里玩。 当时并未觉得有什么。事过这么多年以后再想起来，我想这大概就是我的生活态度。放过今天，尽早的踏入明天，也许会有更好的事情等着你。如果这五百元钱，我若是非要计较只归我赔偿多少，对方的责任是多少，接下来的三四天，我大概都不得安宁。但是，我若是痛快接受了那两千元，这件事情瞬间翻过了一页，我可以舒舒服服去给我的小房子买空调了，不必再分心牵挂，或是气愤不已，或是劳心费神。 这是生活的态度，大概也就是这样成全了我恋爱的态度。过去的失败恋情里，我也是吃亏的那一个。我曾经在热恋期拿自己的生活费给根本不值得的一个人还过万元信用卡。我也曾经把一部几千块的相机掉在了某个人的家里。但是分手之后，我都没有回头去拿，更是换了号码，永不相见。我那时候大概还懵懂，但是我清清楚楚知道无论怎么，不要因为很小的事情回头去过自己的人生。如果从一个男人身边走掉，那就头也不回地走掉，不必留恋，也不必遗憾，更不必觉得吃了亏就死活不想走想把什么东西讨回来——其实，最耽误的，是自己。 因为比吃亏更吃亏的，大概是人生的停滞。 所以，事到如今，我都没有后悔那个失去的玩具。因为不计较，早些忘掉，所以有时间去拿到了更多的玩具。我也不后悔那万元生活费，更不用说那部相机。其实那个时候，我只有一千七百元的月薪。但我若是去讨得这些身外之物，大概连自己的人生也一并纠缠在了那里。人生最重要的也许真的是进度，进度代表了你是否能在和别人同样的岁数得到比别人更多的东西，而不是只顾得悔恨，抓住了岁月里那些碎掉的玩具。我的确失去了很多本不应该失去的财富，但是如今，我倒也过得安乐闲适，衣食无忧。并未因为那些失掉的东西，就缺衣少食。在我付得起的时候，我愿意多付一些，来换取安宁。 我谨以此篇，来悼念过去我失掉了的很多财富，也安慰我这一颗吃亏的心。告诉它总会有什么来弥补的。也许吃亏真的是福气，但是改不掉有什么办法呢，最终，幸福也靠这么点儿福气和运气。 文/艾明雅 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S2WQE0-59453_lit.jpg 心灵感悟,福气,吃亏 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70223.html 作为成品最多多装饰一下自己的梦，或修饰些外观相貌，还是做个半成品吧，给未来留些接口，可以不断扩展和努力变得更好。 心理导读：作为成品最多多装饰一下自己的梦，或修饰些外观相貌，还是做个半成品吧，给未来留些接口，可以不断扩展和努力变得更好。——xinli001.com 2011年看似沉重，其实眼花缭乱；似乎纠结，其实剖析得清楚；似乎欲望博取思想，其实最多博到一些眼球；似乎很是骄傲，其实自卑作怪；似乎强大，其实恐惧……就这样过去了。 及至个人，突然发现，以为的成熟，反而是种束缚。太多的理所应当，这个时空重新告知了你，不是那样。于是，有了2012年的愿望——做个半成品。 前些日子，有点矫情于几句话，“我们半路相遇，都是成品，那些打磨过我们的人和事，都随着时空消散了。该唏嘘谁还是感谢谁？”但我有没有信念因为某个人某个事，或为自己而把自己重新变成半成品？生活即使不是碎片，记忆却一定是；这一秒的和上一秒的你好像没什么区别，但在你的脑袋里和别人的脑袋里，因为取舍不一，存储的位置都该是大有不同吧。 总是把人生当做磨砺，希望到最后能去伪存真，磨圆了美丽，去了糟粕，一定圆润如玉，晶莹剔透，人见人爱。但太多的人生，是沿路捡拾的货车，从不整修，永远堆积，气喘如牛，吱吱嘎嘎，也不必追寻生命的终点，只需要那压在骆驼上的最后一根稻草，这草堆上的人啊，也就可以停止可以彻底歇息了；偶尔的人，像极了洗碗布，努力擦拭人生，最终倒是残羹冷炙，气味混合，油光粉面，自以为闪闪发亮的时候，也是该被抛弃的时候了。 璞玉成器，太多人的梦想，甚至有点自虐的磨难自己，但人生不是赌石，连自己都看不清是否内藏宝玉，真做了卞和，信念坚定，但结果唏嘘。倒是喜欢力高积木，散做一堆却相互支撑，可以搭建太多的作品，核心的几个部件之外，剩余的看似一样，但加进去就可以改天换地；朋友告诉我，人生如围棋，在棋盒里，平澹无奇绝无区别，及至落子高下立现，但这个立现又是前后落子的看似无着又是铺垫的结果。某个点的选择，当时或许石破天惊，事后却是了了之笔，甚而败笔碍眼；也或许，当时淡然随意，如水流转，未来想来，扼守关口，万夫莫敌。 可人生不是机械，可以更换部件，擦拭过去；人生也难悔棋。还是宿命般的下去，或者既然已是成品，最多装饰一下自己的梦，或修饰些外观相貌，花花绿绿？ 还是做个半成品吧，给未来留些接口，可以扩展，不需要什么天上掉下的金砖，只需要跟自己的部件类似的，普通的，可以契合可以提高，可以努力获取的就好。这局棋，一步步走，人生的能力不是说错失机会就满盘皆输的唏嘘长叹，而是错招昏招之后的好招、缓招。 人生如爱情，当做个作品，而不是艺术品或是超市里的标准产品。如绘画，增一分多减一分少，留白有时候比繁复重要；如中国菜，“少许”“适量”是个艺术需要领会，过于标准的，只能成了快餐，活色生香，却不宜日日享受。 这个时代，被数字左右，于是统计和分析，权重和从属，成了我们解剖自己的理由和快感。游戏里的分类和数值，我们运用到了人生，防御力、攻击力等等。电脑可以战胜象棋大师的时代，你自己都心甘情愿的数字化自己，身体情绪思维，都有软件告诉你周期起伏，那谁能告诉你，人生的起伏？易经测算还是八字五行？ 人生碎片般存在你的记忆，和别人那面镜子的映照。你的价值不在于，你有没有权利出招，而是有没有人愿意逼你出招。到了至高境界，这局棋是你的棋，自顾自的下而已，出招的和接招的都是你，双活玲珑，劫劫都是活。 人生不是记忆，仅仅是当下的选择，没有选择的人生不存在，有了选择的人生，过去也好现在也好，想做成品都难。磨难不是人生的必须，但选择有时候比磨难更让人迷失。冯谖敲剑而歌，不是亮剑胜似亮剑；但柴刀也罢宝剑磨砺也好，用来应付烧烤总是有点别扭吧。 做个半成品多好，不好的跟自己的心商量一下要不要更换一些（如果可能的话）；留点给未来的接口和可能，不需要未来多么大的新潮部件的加入，只要一些俯拾可得的；是宝玉当然好，不怕岁月冲刷，就算是石灰岩，也一样可以成就一个雕塑，只要你不一味求着岁月去伪存真。不要那些经不起岁月的装饰，可以有梦，但不能拿梦装饰生活。 成熟应该是思想，是明白内心而不是记忆，是明白脑袋是服务你的人生不是左右你的人生。成熟是你可以有更多的选择，而不是拿着成熟去验证宿命。世界随时可能毁灭，人永远是活着活着就死了。必然的东西未必伟大，如死亡；活着的选择和有着半成品信念的人才伟大。 2011很伟大，因为很多很伟大或自以为伟大的人走了，一些自己把自己当做成品的，太多人仰视认定他们是成品的人走了。是春天也好，是普世也好，是绝唱也好，是挣扎也好，是天亮了也好或是依旧雾霭深沉，2011注定伟大。死去的人改变不了世界，改变这个时空的要么是记忆要么是还自己折腾自己的人们。 2011很伟大，因为不是改变了才觉得伟大，而是有了太多改变的可能才伟大。不是因为我们知道了看到了而改变，是我们思考了选择了才改变。于是，2012，这个时空毁灭与否已经无碍，半成品的我继续选择走好人生路。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S2926120-1U93_lit.jpg 人生,半成品 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70224.html 带上书、随身听、墨镜，与其说是享受或装点，不如承认这是用来掩饰内心的不安。因为不敢轻易靠近谁，也不想被他人靠近，所以带上了挡箭牌。 心理导读：带上书、随身听、墨镜，与其说是享受或装点，不如承认这是用来掩饰内心的不安。因为不敢轻易靠近谁，也不想被他人靠近，所以带上了挡箭牌。——xinli001.com 有部电影叫《东京日和》，其中有场戏，让我花了几年的时间来琢磨——丈夫在街头偶见妻子独自行走时，忽然被妻子安静的样子给震撼——那时候，我以为，他的震撼来自于，他发现，原来他的女人没他的陪伴时也挺怡然。 现在，一句诗却给了我新的角度：站在街角不等谁，这本身就是一种力量感。 和一位男性好友聊天，他说，他单独出去吃饭时，总是会告诉服务生有两个人，然后，等饭菜上来，多事的服务生若有询问，他便解释一句：“朋友来不了。”问他为什么会有这样的怪癖，他闪烁其词：“一个人吃饭挺怪的。” 和一个台湾女人聊天，她说，她不管吃饭还是去做发型，都会带上书，用书将自己和旁人的好奇隔绝——独自一人时，她不愿意被他人打扰，甚至，也不愿意面对自己，所以将精力集中到另一个世界去。 还有女友，曾经吸烟的理由就是：“一个人呆着的时候，不至于显得无事可做，手里拿根烟，让发呆显得不那么呆。”  与自己好好相处也许才是最难的事情，如果不是在自己的寓所，就更容易敏感紧张成一只掉队的小兽，不敢轻易靠近谁，也不想被他人靠近。 书，或者随身听、墨镜，与其说是享受或装点，不如承认吧——用这掩饰不安的盾牌来杜绝彼人看穿、靠近、伤害。 所以才会从小女孩时，就需要拉着小伙伴一起上学放学，连去洗手间都要约个共同的时间。长大后，手里拉的不再是同性伙伴，而是异性的恋人，除了上班下班上洗手间，希望能伙同对付所有其他的时间……越是回避独处，越是害怕独处；越是想躲避伤害，越是会迎来伤害。收拾得体面漂亮的女人们，内心脆弱得像块湖上的薄冰，于是转身羡慕那些仿佛拥有力量的女人们。 其实，用不着羡慕，这些女人们的精神内核非常简单：不等待任何人，也就不需要任何人；不用道具隔离自己，也就不隔离任何可能性；不害怕发呆时的呆，也就更能在精神世界里专注…… 她们取胜的法宝，就是安静，就是漫不经心，就是可以因为要专心涂指甲油而挂掉恋人的电话而产生的难以被掌控的力量感。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S29524560-23025_lit.jpg 心灵感悟 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70225.html 现在所过得人生是你所期待的吗？对于未来人生有何期待呢？当人们习惯于目前的生活时，即使目前的生活有许多不如意的地方，但却害怕改变人生和生活。如果你希望过新的人生，下面的10个方法支持你从现在开始做出改变。 心理导读：现在所过得人生是你所期待的吗？对于未来人生有何期待呢？当人们习惯于目前的生活时，即使目前的生活有许多不如意的地方，但却害怕改变人生和生活。如果你希望过新的人生，下面的10个方法支持你从现在开始做出改变。——xinli001.com 自从中学毕业以后，我花费了过去的14年时间完成了走向成熟的巨大转变。 我搬到别处，进了一所学院，找到了一份好工作，还买了房。我工作很长的时间，追求着我并不是很关心的升迁和改善。在我难得呆在家里的时候我总是让自己坐在电视机前，满脑子充斥着现代生活里常有的东西——债务、混乱和压力。 我仅仅是想让我的父母以我为荣。所以我一直在追求着我被灌输的成功准则。而不是找寻我内心想要的东西，我发现有太多负担像涓涓细流般没完没了——太多的工作、太多的压力、太多乱七八糟的事——而且我深陷其中。 在黑夜的寂静中，在黑暗的永恒的舒适的掩护下，我开始梦想我想要的生活。我想要我工作的地方充满欢乐和和谐，我想把精力用于我所热爱的事业，当然还要有休闲放松的空间——这和我目前的状况相去甚远。 我没有去追求我所向往的生活，反而在为我不想要的生活而奋斗。我很害怕改变人生方向，害怕挑战灌输在我脑中的标准，更害怕这种去过我理想中的生活的想法。 你所追求的是什么样的生活？ 当我开始考虑让我从一种生活过渡到另一种生活所必须做出的改变时，我内心的恐惧开始增多。我想到了这些事： 我该如何去改变呢？ 假如我办不到该怎么办？ 假如我不喜欢原先认为自己会喜欢的东西，该怎么办？ 我怎样支持自己去做这些事？ 我是否已经活得麻木了以至于想要做出改变的这种想法也显得荒唐？ 怎样才能让自己走出目前的“安定”的生活？ 仅仅是想要改变这种想法就足以成为我们面对的最让人惧怕的现实之一。当你处在风口浪尖，你要深入审视自己并找到克服恐惧、疑虑和担忧的方法。没有一个通用的解决办法。在你找寻自己的方法的过程中会碰上许多困难和错误，但是你采取的行动越多你所获得的信心就越多。 你不是总是能够确信自己开始所做的是正确的，也没有对你能够走多远有一个清晰的认识。但是我觉得，在黑夜的寂静中，有一种声音响亮而又清楚地告诉你你想要过的生活。 这里有10种方法可以帮助你去追寻新方向： 1． 清楚地知道你想要的是什么。 一艘漫无目地游荡的船永远也到不了彼岸。你需要一些方向去指引你前进。有些人开始的时候就已经有了一个全盘的计划，而其他的人则抓住一至两件当下想要改变的事。不管怎样，你要清楚你是要往哪个方向前进。 2． 从小事开始做起。 当你开始清楚你想要成为什么样的人的时候危险地带就会出现。你开始对你想要过的生活感到激动，然后你想要马上改变一切。你变得精疲力竭，然后你放弃了。不要为陷入过去的生活埋下伏笔。刚开始的时候做些你当天力所能及的小事，然后重复性地去做这件事。 3．关注于什么而不是如何。 如果你继续关注于如何才能完成人生的巨大转变，你就永远也不会采取这些微小的行动。当你思考如何的时候，你头脑中浮现的都是你无法实现目标的场景。这并不是你需要去关注的。这些都不重要。担忧一种未来几乎不可能成为现实既是对你时间的浪费，也是对你精力的浪费。 把你的注意力放在关系重大的事情上——你想要你的生活是什么样子的？一旦你聚焦在那一点上，而且开始采取那些微小的行动，你就完全用不着为如何而倍感担忧了。 4． 不要去想这样子已经持续多久了。 在我辞职开始创业之前，我花费了14年的时间在我的职业生涯上。我花了整整23年的时间才减掉了一磅体重。现在我每天写作和打理我的生意。到目前为止，我已经减掉了108磅。 一样事情在你生活中持续了多长时间并不重要，重要的是今天就是你开始改变的日子。那需要你的坚持不懈和一点点行动。然后明天继续重复这个步骤。 5． 给自己设定一种问责制。 你无法独自一人完成这件事。（相信我，我过去以为我能够做到！）你需要了解并支持你的人督促你跟上进度。你需要问责制让你明天能够更加努力。当事情变得难办时，你需要可以依赖的人（因为你会遇到困境，这就是生活）。你需要有人帮助你从另一个角度看事情，让你从自己的借口中清醒过来，并且在你将要放弃的时候鼓励你去坚持。 为你自己建立一个支持系统，并且让那些质疑你或不屑于你付出的努力的人走他自己的康庄大道去吧。 6． 不要陷入消极的心理暗示。 我的头脑有这种惊人的天赋：无论我想要去做什么事，它总是让我看到自己失败的样子。它拼命地想要说服我不要再继续那样做了；那仅仅是想要让我身处安全。 哎！这段心里的对话正是让你止步不前的罪魁祸首。你可以控制你的头脑，而不是它控制你。从另一面看待事情。保持一种开放的心态，让你的梦想指引你。当消极思想出现的时候，你要变得比它更坚强。 7． 相信万事皆由可能。 假如你为你自己套上了枷锁，你将会错过许多惊奇的事情。这个过程的一部分是让过去的苦痛、旧心态和先入为主的观念离开。你需要做的是为你自己准备一块空白的石板，在上面重建你所看到的世界。 8． 愿意放手。 在这个过程中你能给予你的最棒的礼物之一就是自由。通过缓解你身上的负担，你会发现那儿有充足的时间和足够的空间让你去创造你想要的生活。 清里你私人空间里的杂物是一个很好的着手点。每次花15分钟，从一个房间到另一个房间。先从小事开始并保持良好的势头。这不仅仅是应用于你的物质财产，也可以运用于你的精神世界。聚焦在你一生中曾许下的承诺，那些你感到你必须要去做的。开始思考你生活中的全部事情，为了把它清理干净你需要做什么。 9． 优先考虑到自己。 在永不停息的竞争中我们为自己设定好了生活路线，我们忽略的第一个人往往是我们自己。你不可能等到这个时间安静下来，你才开始关注你自己的幸福。保持一种疯狂的步伐前进只会让你精疲力竭，而且对那些指望着你的人也没有好处。对他人有帮助，你必须先要照顾好自己。 10．沿途要住在停留和反省。 当你开始施行上述9条建议时，你会发现自己已经开始在走向改变。人生匆匆，随着我们的成长，我们对自己渴望的生活方式的愿景也会改变。你要确信你会花时间反思你已经取得的成就，以及目前你处在哪里，还有你将走向何方------然后为明天的计划想好行动步骤。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S30009620-3Za_lit.jpg 人生,内心,改变 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70226.html 甩掉苦闷，寻找人生趣味，下面介绍10个重拾趣味生活的简单步骤，从现在开始，度过有趣的生活。 心理导读：甩掉苦闷，寻找人生趣味，下面介绍10个重拾趣味生活的简单步骤，从现在开始，度过有趣的生活。——xinli001.com 1．亲自探索。   探索各种想法、地方和观点。沉闷的人都躲在回音室里人云亦云。 2．分享你的发现。   分享时要慷慨。不是每个人都有机会和你一起探索。让他们通过你的分享如同亲历冒险。   3．做点事情，任何事情。   舞蹈、交谈、搭建、联谊、玩、助人、创造。你做什么不重要，只要你做了。坐在那里抱怨不在此列。 4．拥抱你天生的古怪。   没有人是正常的。每个人都有自己独特的怪癖和洞见。不要把它们藏起来，这些是让你有趣的亮点。 5．找一个值得为之奋斗的理想。 如果你什么也不在乎，也没有人会在乎你。 6．尽可能谦卑。 用思想武装自己，如果你依靠嚣张气焰而不是凭借高水准的专业知识和品质表现自己，那别人会躲避你。  7．试一试。  尝试一下新的想法。做点奇怪的事。不离开你的安乐窝，就无法成长。 8．拒绝从众。 如果一件事其他人都趋之若鹜，你就已经姗姗来迟。 走自己的路，让别人来跟随你。而且，冲在前面比跟在别人屁股后面更有意思。 9．鼓起勇气。 坚持不同意见和走不寻常的路都需要勇气。如果你不够勇敢，你最终只能和那些说闲话的人在一起谈论真正有勇气的弄潮儿。 10．无视冷嘲热讽者。 做个闷蛋很安全，会有人告诉你如何循规蹈矩。冷嘲热讽的人本来可以去也应该去冒险，可他们却没有去。而且他们会因为你的冒险而憎恨你。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S30231450-43338_lit.jpg 人生,生活 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70227.html 或许每个人都有一块食之无味弃之可惜的鸡肋，他喜欢收集新衣服剪下来的标签，你不舍得丢弃不会再穿的旧衣，也有人会选择利利索索地淘汰鸡肋。   文/ 老爸和老妈吵架了，为了一块鸭骨头。 我爸这人有很多奇怪的习惯，之一就是吃完鸭腿要把那一条很长的鸭腿骨留下来，据说，他小时候都是用这东西做挖辣椒酱的勺子的，不浪费。 问题是，我们全家根本不吃辣椒酱…… 于是，负责做家务的妈妈要定期扔掉一批鸭腿骨，如果不幸被我爸看到了，定会大为光火的说我妈是败家老娘们。 我大学毕业后和闺蜜同居，她也是存了一屋子鸡肋的那种人。 有一次我摔坏了一个洗脚盆，放到门口准备第二天出门带下去，她瞧见了，死活不让扔，非说她明天去整点土，当花盆种花。 于是那个底子裂了缝的塑料脚盆在门口放了三个月，后来我趁她不在家扔了，她回来以后非说阻碍了她对大自然的欣赏和热爱。 其实大家心里都明白，我们全家不可能因为一块鸭骨头而改变口味，闺蜜也不可能因为一个脚盆而种出一片森林。可鸡肋妙就妙在它是鸡肋啊！ 生活中的鸡肋实在是多——用旧了而未坏的钱包，淘汰掉的马克杯，不熟的朋友送的奇怪小摆设，一时兴起买下的豹纹大头巾，等等等等。 还有，电话本里永远不会打的那几个电话，QQ就算在线亮灯也不会聊天的那几个头像，不会再说话却总也忘不掉的那个人，等等等等。 看到网上有个词——“鸡肋男”，和“备胎”一样让人难堪。更让人难堪的是，搜一下居然有好几篇大谈特谈如何甩掉鸡肋男的技术流文章！有的人就容忍不得身边有鸡肋，扔，送，删，卖，忘；有的人觉得没鸡肋就没安全感，存，储，囤，留，念。 我相信后者是大多数，不管怎样都要给那些也许永远用不到的东西留一个位置，“舍不得“的人还是多，也许是念旧，也许是实用主义，倒透着一股子固执的可爱的劲头。 我的父亲，他从小长在南方，观察我爷爷大爷姑姑和父亲本人的生活习惯后发现他们都不吃辣，所以我严重怀疑他说的这个故事是杜撰来的，后来又听他讲小时候家里条件怎么苦，有几年连肚子都吃不饱，我愈发怀疑鸭子和油泼辣椒酱这二样奢侈品的来历。但也不想深究，随他去说吧！ 念念不忘也好，干脆利落也好，不会有人真的以为鸡肋可以充饥，我们要的都不多，不过是一些曾经有过似真似假似有似无的回忆。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S30409220-551P_lit.jpg 心灵感悟,鸡肋 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70228.html 撒一次谎很容易，撒一辈子的谎言却不容易，为了圆一个又一个的谎言，背负了沉重的道德负担，从此你成了谎言的奴隶。 心理导读：撒一次谎很容易，撒一辈子的谎言却不容易，为了圆一个又一个的谎言，背负了沉重的道德负担，从此你成了谎言的奴隶。——xinli001.com 真实是最难的，为了它，一个人也许不得不舍弃许多好东西：名誉，地位，财产，家庭。但真实又是最容易的，在世界上，唯有它，一个人只要愿意，总能得到和保持。 人不可能永远真实，也不可能永远虚假。许多真实中有一点虚假，或许多虚假中有一点真实，都是动人的。 刻意求真实者太关注自己的形象，已获真实者只是活得自在罢了。 活得真诚、独特、潇洒，这样活当然很美。不过，首先要活得自在，才谈得上这些。如果你太关注自己活的样子，总是活给别人看，或者哪怕是活给自己看，那么，你愈是表演得真诚、独特、潇洒，你实际上却活得愈是做作、平庸、拘谨。 有的人活得精彩，有的人活得自在，活得潇洒者介乎其间，而非超乎其上。一个人内心生活的隐秘性是在任何情况下都应该受到尊重的，因为隐秘性是内心生活的真实性的保障，从而也是它的存在的保障，内心生活一旦不真实就不复是内心生活了。 天赋、才能、眼光、魄力，这一切都还不是伟大，必须加上真实，才成其伟大。真实是一切伟人的共同特征，它源自对人性的真切了解，并由此产生一种面对自己、面对他人的诚实和坦然。 精神上的伟人必定是坦诚的，他们足够富有，无需隐瞒自己的欠缺，也足够自尊，不屑于用作秀、演戏、不懂装懂来贬低自己。 一个人预先置身于墓中，从死出发来回顾自己的一生，他就会具备一种根本的诚实，因为这时他面对的是自己和上帝。人只有在面对他人时才需要掩饰或撒谎，自欺者所面对的也不是真正的自己，而是自己在他人面前扮演的角色。 在不能说真话时，宁愿不说话，也不要说假话。不能说真话而说真话，蠢。不必说假话而说假话，也蠢。 撒谎是容易的，带着这谎活下去却是麻烦事，从此你成了它的奴隶，为了圆这谎，你不得不撒更多的也许违背你的心愿且对你有害的谎。 文/周国平 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S310XH0-221Y_lit.jpg 人生,真实,撒谎 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70229.html 当你为了将来而省略了生活中应有的享受时，你的生活就打了九折；如果牺牲了自由与亲情，你的生活就打了七折；如果你放弃了自己的意愿和爱情，那你的生活就打了对折，再富足的生活也经不起打折。 心理导读：当你为了将来而省略了生活中应有的享受时，你的生活就打了九折；如果牺牲了自由与亲情，你的生活就打了七折；如果你放弃了自己的意愿和爱情，那你的生活就打了对折，再富足的生活也经不起打折。——xinli001.com 我在一家外企工作的时候，有一天陪女上司上街选购圣诞礼物。当我们拎着大包小包坐下喝咖啡时，女上司问我：“新年要到了，不买点礼物送给家人？” 我笑着说：“我爸妈都很节省，只有不乱花钱，他们才会觉得我会过日子，将来才会有幸福的生活。” 女上司看着我，讲了她自己的故事：“知道吗？我曾经也是一个非常喜欢担忧未来的人。我总是担心事业，总想攒更多的钱，读更多的书，拿更高的学位。36岁的时候，我怀上一个孩子，可当时我考上了经济学的博士。学习很紧张，为了更优秀，我彻夜苦读，结果孩子流产了，我再也没有怀上过孩子。现在我有了很多很多的钱，但却一辈子也看不到自己的孩子了。” 女上司的话让我非常震惊。她又说：“很多人都认为节省能让他们的生活更保险，所以，他们把现在的生活过得潦草而廉价。其实这是对生活没有自信的表现。我绝不主张挥霍浪费，但你要知道，健康的享受是人生的进步。当你为了将来而省略了生活中应有的享受时，你的生活就打了九折；如果牺牲了自由与亲情，你的生活就打了七折；如果你放弃了自己的意愿和爱情，那你的生活就打了对折，再富足的生活也经不起打折。” 其实何止金钱如此，时间和精力也一样，当你全部投入在工作中，没有分配给亲情和爱情的时候，就离失去不远了。 1．当你发现自己不再盲目的喜欢跟风似的和一群人混在一起，开始尊重自己的意愿做自己需要做的事情，开始安排自己的种种计划，规划自己的方向，自己的独处也变得充满意义。 2．当你面对很多选择时，不再犹豫不定，脑中会很快的闪过三个以上选择某种选项的必要原因。有了自己独立的思想，开始学着镇定理性得思考问题。 3．当你开始觉得时间明显不够用，渐渐的觉得睡懒觉，逛街等是相当浪费时间金钱的事情，思想与行动上的时间概念达成了一致，合理的安排时间，充实的生活会把自己带入一个更喜欢的世界。 4．当你在上网或阅读时，会把侧重点从一味的关注娱乐杂谈转移到新闻国事，经济发展趋势的版图，娱乐杂谈永远是用来开怀大笑的，而新闻国事则是提高个人认知程度关心国家发展以及爱国的表现，开放的心灵开放的国度，互通有无，共同进步，闭关锁国万万不得已，经济发展趋势往往会影响人们囊中银子的分量。 5．当你在饮食习惯上越来越重视食物的质量，养生之道的念头闯入脑海，学着坚持吃早餐，每天坚持锻炼身体。俗话说得好，留在青山在，不怕没柴烧。这个道理无人不知晓吧。 6．当你再次被人问到爱情、友情、亲情三者的分量时。首先想到的应该是家中的妈妈，血浓于水是千古不变的真理。 7．当你再遇到不顺心的事情时不再是用哭闹来解决问题，眼泪能冲刷的永远是面容，能改变现状的只有行动。 8．重视自己的朋友，爱人。因为这些人不是总会存在你的生命中的，也许在不轻易间就物是人非了。在他们面前你无需作假，天真无瑕的自己在这个大千世界里是为他们上演的。切忌不要忘了真诚。 9．让自己快乐，让周围的人快乐。绝对比金钱有价值。 10．在面对得与失，去与留的问题上，大度与开怀会让复杂的事情变得简单，简单的事情变得富有意义。 11．任何时候不要与老人与小孩子计较，生命的开始是无知的，生命的完结应该快乐的。 12．学着尊重每个人每个生物，就如向日葵喜欢面对太阳才会微笑。 13．心态，健全平和的心态是始终贯穿成功之路的筹码。正确地树立前进的目标，让生活目标而不是在沉重氛围的度过，记住，任何时候都不要把自己搞得太累，生活的价值就完全失去了。 14．自信的生活，开心的笑，成功与快乐并驾齐驱。不以物喜，不以己悲。 15．淡忘仇恨，春暖花开。心有多大，舞台就有多大。 不要过打折的生活，当你发现这些你有了，说明你开始成熟了。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S3130320-311N_lit.jpg 人生,生活,打折 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70230.html 因为在意别人眼中的你，而迎合别人的期望，去盲目追求一些自己并不感兴趣的东西，从而越来越感到迷茫，失去了自我真正的想法。其实，在这些过程中你收获到的只是细枝末节，真正的收获源于为自己而活。 心理导读：因为在意别人眼中的你，而迎合别人的期望，去盲目追求一些自己并不感兴趣的东西，从而越来越感到迷茫，失去了自我真正的想法。其实，在这些过程中你收获到的只是细枝末节，真正的收获源于为自己而活。——xinli001.com 有时候揽很多的事，只为求别人一句“你很牛”，生活在别人的眼光里，只会越来越累，越来越迷茫。 有时候揽过多的事情给自己的结局就是： 1、没一样做好 2、越做越不清楚自己想干啥 3、越来越迷茫 有时候，我们追求闲适安逸的生活，但是却给自己找了无比辛苦的工作。我们渴望充实自己，但是却不断怀疑自己所做的意义。试问这样的花费时间是否有意义，这般的充实是否值得，然后你是否快乐。 我总是习惯性地看别人如何做，然后说服自己，你也能的，你也可以试试的。你看他们托福都考了三次，你再考一次又能怎样。你看他们参加这个那个活动，拿了这个那个证，你也可以吧。但是是否想过这些对自己是否有意义？对于你追求的实现有没有作用？ 我总算知道追求中庸其实没有什么不好，中庸不是平庸，为什么非要跟自己过不去呢？为什么非要做一些让别人牛逼却不一定让自己提升的事情呢？ 我现在越来越觉得，重要的是我们真的从某个东西当中学到了什么，而真的不是别人的一句所谓的夸赞，也不是让什么美国大学录取委员会认为你怎么着。我们非要满足一些人的要求，然后出来的结果是自己的内心没有任何的丰富，自己的智商没有任何程度的提高。最后发现得到的只有一句“你很牛”，但是这句话说出来多么容易，真是不费吹灰之力。 我总算明白为什么我们有那么多的迷茫，那么多的波动，那么多的不坚定，那么多的痛苦。学习的过程本来是愉悦的，是能提升自我的。但是如果总想着学习去迎合某些人的标准，这样多累，这样学习多么无趣。 我并不是说我们干脆不要考神马GRE托福司考BLABLA了，但是如果你从这样的准备中什么都没有学到，你在走出考场第二天发觉这个考试没有给你任何东西，这样的准备考试，这样花去的半年一年，有什么意义呢。为什么不能选择这样的标准：首先是我喜欢；接着是我能真正学到东西，当然是你要认为你能学到东西。 不要再浪费自己的时间“钻研”一些不能丰富提升自己的事情上了。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S31394910-4aL_lit.jpg 生活,心理感悟,迷茫 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70231.html 其实，你知道，我也知道，只是们把自己的外表伪装得更加坚强，不让让别人知道，也不想让别人触碰心底。 心理导读：其实，你知道，我也知道，只是们把自己的外表伪装得更加坚强，不让让别人知道，也不想让别人触碰心底。——xinli001.com 其实你知道要想在这个复杂的世界如鱼得水般的生存下去，就要学会伪装自己的情感，就要懂得如何同各种人周旋，就不能一味任性恣意妄为。  其实你知道看不惯别人的做法和行为只是因为道行不够深，不顺眼这个词语是不会出现在成熟人的字典里的，没有谁强大到能左右别人的言行举止。  其实你知道把喜欢和讨厌分得太清是会给自己树敌的，不是每个人都会直白的表达自己的看法，有句话说得好明枪易躲暗箭难防。 其实你知道不是每个人都愿意容忍你的坏脾气的，那些包容是出于爱，只是有些人爱过了又离开了，有些人选择了停留在身旁。 其实你知道不应该被情绪左右自己的心情，不应该受环境影响，内心强大的女子表面永远是淡淡的。 其实你知道有些争吵是没有标准答案的，问题的谁对谁错如何分得清楚，那些道歉和原谅是因为自己有着比对方更多的在乎。 其实你知道你没受过什么苦，没经历过什么坎坷挫折，你不懂得照顾别人的想法，不会考虑别人的在乎，常常 在无意间给别人带来的伤害。 其实你知道大家都喜欢什么样儿的姑娘，要么柔弱，不柔弱你也得装得柔弱，可是你偏偏喜欢装得什么都可以，你不需要保护真的不需要。 其实你知道你的性格多半是被大家惯出来的，一般人儿修炼不到这个境界，你不怕事儿，不怕得罪人，你的无所谓是因为知道身边总有很多人让你骄傲的挺直脊梁。 其实你知道每天你见到的那些人和你打招呼的人不一定都是真心喜欢你的人，尽管你分不清虚情假意和真心实意，但是你愿意相信真心会换来真心。 其实你知道自己已经足够幸运，比世界上大多数人都要幸运，不应该不知足不满足不知好歹的抱怨，珍惜所拥有的就是幸福。 其实你知道失去的就是失去了，就算时光倒流也不能改变什么，有些事情是命中注定，至少在最后的最后我们都长大了，至少在失去之前我们不是一无所获。 其实你知道是谁希望你好谁为你着急谁在你需要帮助的时候义无反顾伸出手，是谁保护你的脆弱看穿你的逞强，难过的时候默默给你撑起一片天。 有些事你没说不代表你不在乎你不相信你不知道。 其实你知道。在这个世界上最好的幸福——就是可以做自己。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S315A2F-5N06_lit.jpg 心灵感悟,心灵 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70199.html 一部《那些年》勾起了多少人对青春岁月的回忆，那段傻过牛X过的日子成为最珍贵的东西，那时我们拥抱美好的梦想。 心理导读：一部《那些年》勾起了多少人对青春岁月的回忆，那段傻过牛X过的日子成为最珍贵的东西，那时我们拥抱美好的梦想。——xinli001.com 我们这一代人，八零后的尾巴，九零后的头，但是好像也无法避免地卷进去现在的怀旧风当中。 不知道我们上一辈他们是怎么怀旧的，网路被我们这一代人占领着，从老男孩到健力宝，从韩梅梅到沈佳宜，大陆也好，对岸也好，它们就这么肆意戳着我们的泪点，告诉我们青春在还没有意识到的时候就这么流逝走掉了。 每个人都从高中时候特立独行的自己，走到现在普普通通、没有特点的人生，然后感慨原来我们离那段时间已经那么远，只能从电影里看到些许的影子，温习曾经有过的珍贵东西，和没有完成就被打败的梦。 或多或少，我们都能在电影里对号入座，比如你可以找到一个同样傻×的好基友、一个同样情种的好基友、一个同样苦逼的好基友，和一个沈佳宜。 又或许你可以从电影里面找回曾经那些执着，发现曾经还有一个那么幼稚却那么牛逼那么坚定的自己。 那些年就是像《那些年》里面那样，单纯、幼稚、疯狂、大胆而又小心翼翼，以及对未来完全的不担心。 大概就是这样吧，那些年也有过同样的问题，“读书有什么用?信不信十年后我都不记得log是什么，照样可以活得好好的。”那些年读书也有着同样的动力，不是因为别的，只是因为幼稚地要和某个人争一口气。现在我真的已经不记得log函数的曲线和计算了，也没有谁能够成为我的动力，我不知道我是不是算活得好好的，但是这和当年的log肯定没有关系。 然而女神好像从来不这么想，她永远是为了一个很现实的理想那么努力那么拼，从高中时候我要费老大力气才能勉强跟上的分数，到现在毕业了还是一样耀眼瞩目的成绩。“青春的阵痛就是，女孩永远比同龄男生更成熟”，总感觉那个时候她好像是一个木头人，眼睛盯着遥远的地平线，任谁在她眼前招手眨也不会眨，也或许她不是木头人，只不过男主角只能有一个碰巧不是我罢了。 我不知道她现在过得怎么样，是好还是坏，是开心还是不开心，我只知道毕业以来，我没有能找到第二个梦想，可以和那些年的那个相匹敌。 也没有找到第二个我，让我自己更喜欢。 但是怎样的人生态度算是成熟或者积极呢？是为了一个很现实的未来去一步一步努力，或是试图去打造一个简单悠闲的生活，又或是在两者之间挣扎？ 我总觉得，在大陆和在别的地方最不一样的地方，是你必须非常非常累，才能像别的国家的孩子那样过一个普通人的生活。 美国小朋友的梦想很简单，他们想成为一名邮递员、一名清洁工，而中国小孩的梦想都很大，他们都想成为科学家，长大以后，我们的梦想都丢了，而人家的梦想都还在，所以有了迪士尼、有了梦工厂、还有了苹果。 我也执着或者幼稚地觉得，读大学应该就是为了求职，读研究生应该就是对学术有兴趣，就好像入党就是应该凭着真正的信仰，从政就是应该凭着真正有改良社会的意愿。 我同时也认为，从政、学术、读了大学应该享受更优越的生活，但邮递员、清洁工、厨师、教师这些最普普通通靠双手吃饭的人，也应该过买得起房、有假期、温馨体面的日子。 然而很明显不是这样。我们这一代都面临着这些或者那些的苦逼，承担着这些本不应该加在我们头上的压力。 这一点，我们就算和台湾，都不一样。 前一阵子和老同学碰头，熊在忙着边考研边找工作，子鹿则已经在市中心找到一份算是不错的工作。我们之间的话题没有提到那些年，也没有提到那些年的女生。 看样子他们大概，已经习惯或者打算好了在大城市楼层间的这样生活。地铁、工作、晚班、出租屋。工资不少，压力不小。 聚会完的时候走在淮海路上，我抬头看看被高楼逼成一角的天空，感觉自己被放在一个鱼眼镜头的中心，四周是喘不过气的嘈杂与喧嚣。 我想，除了散落开来的基友们、和两个因为不同生活态度而走开去的人，还有吉他、旅行、摄影、美术，这些本该是在那些年和这些年好好玩的东西，大概一辈子也完成不了了吧？ “青春就像一场大雨，淋过了，就算感冒发烧还想再淋一遍”，不管怎样，想起那些年，嘴角都会微微上翘。 我也希望什么时候，大陆的年轻人，同样会怀念他们的高中，他们的初恋，他们最傻逼也最牛逼的那些年，但是同时，也不丢掉他们自己原本的梦想和生活。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S23LFP-14G7_lit.jpg 人生,青春,梦想,那些年 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70200.html 每个人都会描绘生活的蓝图，但是，生活比较调皮，会偏离我们的方向，最后只能向生活投降。但是，每个人正在过的生活，都是自己的选择。 心理导读：每个人都会描绘生活的蓝图，但是，生活比较调皮，会偏离我们的方向，最后只能向生活投降。但是，每个人正在过的生活，都是自己的选择。——xinli001.com “这不是我要过的生活！我要过的生活是如何如何的！我好想改变，可是不能！” “这是我要过的生活！虽然有这样那样的缺点，但是我不会放弃的！！” “我也曾经有过想要的生活呀，但是我最后撑不住了，只好向生活投降了……” “你应该过这样的生活呀，（省略描述若干）这才是真正的生活！” 可是每个人正过着的生活，都是自己选择的。 萨特说人有选择的自由，又说他人即地狱。借他这说法，往极端点，人的确是自由的。比如说，你在牢狱里等着秋后问斩。你可以选择等一个月后吃顿断头酒然后死，也可以选择逃狱——哪位说了，逃狱成功概率极低，而且抓住就当场斩首，断头酒和一个月时光都没了。这就属于后果，是你需要承担的。但理论上，你还是有选择的自由。 换个温和点的例子。五年前，我有个朋友陷于左右为难。爸妈逼结婚，他不愿结，真觉得生不如死。我在一边帮着出馊主意：“那就结呀！” “我又不想结！我跟那姑娘和那家都处不好。” “那就跟爸妈闹翻。” “那我爸妈得多生气啊，我妈心脏不好！” 最后他还是结婚了，挺简单：他最后还是放不下爸妈。我说这个，不是想宣扬愚孝或包办婚姻可悲不敢付让爸妈心酸难过的代价，只想说明：对他来说，结婚很苦，但已经是可选择范围内的最优选择——比起让他父母伤心断肠闹翻。 管仲有段名言： “吾始困时，尝与鲍叔贾，分财利多自与，鲍叔不以我为贪，知我贫也。吾尝为鲍叔谋事，而更穷困，鲍叔不以我为愚，知时有利不利也。吾尝三仕三见逐於君，鲍叔不以我为不肖，知我不遭时也。吾尝三战三走，鲍叔不以我为怯，知我有老母也。公子纠败，召忽死之，吾幽囚受辱，鲍叔不以我为无耻，知我不羞小节而耻功名不显于天下也。生我者父母，知我者鲍子也。” 简单说：管仲以前做啥丢人事，鲍叔牙都不责备他，因为知道他做此选择，必有苦衷，必有舍不下的。 有句话流传过，所谓“幼稚的男人可以为梦想壮烈的牺牲，而成熟的男人则可以为梦想屈辱地活着”。当然这话未必精当。唐睢阳失陷，南霁云本来“欲将以有为也”——我理解是，他想留下命来，诈降，当无间道——但张巡喊他一嗓子“南八，男儿死耳，不可为不义屈”，南八便慨然就死。这是南霁云的选择：他本来打算为一些高尚的目的屈辱的活着，但显然，张巡这一嗓子喊过，他宁愿干脆牺牲，不愿负了张巡。 所以，也有些男人壮烈牺牲，并不是因为他们幼稚。 世上南八这样的烈汉和睢阳这样的传奇很少，但大体上，众生皆苦，每个人都有些放不下的，有形无形的东西。佛家说“求不得”是苦，所以教人“放下”。但到那地步，谈何容易？ 我有个很好的动漫控朋友，自己还没什么爸爸样子，就要了儿子。当了爸爸，忙得涛走云飞，寻一清闲下午看两小时漫画就是他人生至乐了，但时常求不得。跟他瞎聊时说，有法子没？有。 ——当初不要孩子？那样会开心些，但长辈那边会有压力，自己也会觉得哪不对劲。 ——对孩子马虎些？自己会对太太歉然，而且觉得很没责任感。 ——所以归根到底，他说，养着孩子，累归累苦归苦烦归烦，但心情还算平静，没什么愧悔之处。当然他也苦笑：如果脸皮厚一点，就好了。 有些嫁娶了非如意对象的人，是因为豁不出去和爸妈吵翻；有些在大城市拼命不愿回故乡纳福的人，是因为不想受“不甘心”的煎熬；有些敢于辞掉稳定工作去做点什么的人，是因为日夜被梦想与流逝的时间催逼不过。每个人的生活和苦衷，只有自己能完全了解。人生时刻在做选择，大多数时候又偏鱼与熊掌无法兼得。 所以，每个人此刻所经历的生活，都是自己选择出来的——每个人必然都有未竞的梦想，但实现那些梦想的生活，必然要舍弃许多现有的东西。 每个人所珍视的东西千奇百怪，子非鱼不知鱼之乐。我的某些朋友认为理想高于一切，我的另一些朋友认为父母比理想重要得多，我的一个朋友觉得开家西北风味凉皮馆比工作有意义得多，我还有个朋友觉得出国留学固然是好但她喜欢能够每天按时上班按时去某一家喝巧克力陪男朋友的生活。每个人所不肯放弃的东西如此不同，于是世界多种多样。 我一直尊敬对自己理想的生活方式（无论多么奇怪）持之以恒的人——实际上我自己有许多幼稚呆傻的理想一直在践行着——但用句菲茨杰拉德的话，“当你想批评人时，记住，并不是世上所有人都和你有一样的条件”，我觉得，过着违背自己心愿生活的人（为数不少吧？），说到底只是价值观不同。一个人肯放弃理想，并承担内心的失落感，一定是因为命运给他安排了更割舍不得的东西（比如，我那位被迫结婚的朋友，那对不那么好沟通的双亲）。也只有你自己知道，你自己的人生，自己的价值观里，那对你究竟有多重要。 这个世界并不公平，许多时候造化弄人还很混蛋。甘苦取舍，放不下的东西为何重要，有多难放掉，只有自己知道。弗罗斯特的诗说，“抱歉我没法同时选两条路”。无论你选择过什么或将要选择什么，无论别人或你自己偶尔也哀怨说你没选的那条路看上去如何动人当初应该如何如何或者将来应该如何如何，都没什么值得愧悔的。选择一种生活，就是选择了不去冒另一种生活的风险。无论他人或你自己如何说，你至少选择保留了一些你不肯割舍的某样东西。不管是父母、亲人、理想还是安全感，抑或是许多他人完全无法理解的事物。也只有你自己知道，你自己的人生，自己的价值观里，那对你究竟有多重要。 文/张佳伟  原题《各人的生活，各人的选择，各人心底舍不下的那一点点》 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S23aH0-22632_lit.jpg 心灵感悟,人生,生活,理想 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70201.html 常说“无所谓”的人存在什么心理？听别人对你说“无所谓”时你又是怎么想的？这篇解析“无所谓”的文章分为两部分，前后是两种截然不同的观点。你认同哪一种呢？带着自己的观点批判地吸收吧。 心理导读：常说“无所谓”的人存在什么心理？听别人对你说“无所谓”时你又是怎么想的？这篇解析“无所谓”的文章分为两部分，前后是两种截然不同的观点。你认同哪一种呢？带着自己的观点批判地吸收吧。——xinli001.com 一、万恶的“无所谓” 你在生活中经常说到“无所谓”这个词么？如果回答“是”的话，那么恭喜你，已经有47%以上的美国人会对你反感！ 今天早晨按照惯例听环球资讯，一则消息引起了我的思考：美国评比出最反感的一句话，47%的人把这句话投给了“无所谓”！这就不是我捏造的吧，呵呵。 无所谓是一种生活态度 很多人有这个习惯，就是懒得思考。当我们一起吃饭的时候，问对方吃什么，潇洒的抛出一句“无所谓”。真的无所谓么？不是，懒得思考，懒得参与，说的难听一点，懒得理你。当然有爱说的人，也有已经习惯的人。被身边的人“无所谓”惯了有时候也是一件很郁闷的事情。怎么我说什么提议你都无所谓呢？起码表个态啊！是我身边的人，只要是朋友的我就有话说了：无所谓什么？什么叫无所谓？如果是你的话，你会怎么回答？说实话，我是会慢慢疏远这种没有主见的或者对任何事都冷漠的人的。因为在这些人的生活中已经习惯了这个回答，这个不需要思考的回答。 深层原因浅探 我也曾经试图思考过这其中的原因，得出了一些结论，但真相不一定顺耳。 第一种：被生活所迫 我们说环境造就人，很多人把“无所谓”作为问题的最佳答案基本也是身边的人和事影响的，因为他们发现就算做了选择很多时候也无济于事，于是就放弃了思考的权利，放弃了选择的权利。但真的用了“无所谓”就可以逃避掉选择么？这是掩耳盗铃的表现。就比方出去吃饭，你说无所谓的时候，那就说明你已经放弃了选择的权利，那好，我点的菜你只能被动的接受。这里会有人说，不喜欢吃我大不了不吃。确实，我可以接受别人给我做的选择，也可以不接受，但久而久之会有一个什么结果？那就是有可能连你最亲密的人都无法搞清楚你心里想的是什么，你需要什么。真的是生活逼迫的你么？是你自己逼迫的你自己而已。（注：比如请人喝东西，我们不能只问对方想喝什么，而应该给他们选择，是唱茶还是咖啡。因为对方不知道我们有什么可以喝的，说“随便”倒是一种客气。） 第二种：没有主见 没有主见等于没有自我。原因很简单，没有主见的时候，基本都是别人来帮你安排，那你还有什么自我？很多人的一生都是被安排好的，这也不能怪自己。比如我的25岁之前，基本都是听家里的安排，导致脱离的父母的时候自己非常的优柔寡断。总是瞻前顾后，总是不敢承担。有一个词叫“随大流”，不是说随大流不好，只能说过于随大流的话，会迷失我们自己。于是“无所谓”开始在这些没有主见的人的口中流行，成了自己内心的一面盾牌，成了应付一切选择的灵丹妙药。难道你真的想一直当个傀儡？ 第三种：冷漠 有些人对身边的事情都是一副漠不关己的态度。在这些人的心中没有多少东西能触动的到，我们说沟通是相对的，你付出的少，得到的肯定也少。所以当他们对别人冷眼相对的时候，得到的也会是冷眼。其实更重要的是要清楚为什么会冷漠。我知道一句话：不爱惜自己的人也不会爱惜别人。最可怕的就是对生命的冷漠，比如一些报道上那些草菅人命的人。不要小看自己的冷漠，总有一天会因为自己的冷漠而付出代价。 第四种：逃避结果 我一直在给朋友介绍什么是恐惧，恐惧是万恶之源。当我们对未知事物产生恐惧的时候，多数人会选择逃避或者安于现状。于是“无所谓”就成了最好的托词。表面上是不在乎，实际上是不敢承担后果。哪怕是最微小的责任，都在尽可能的逃避。但是我们都明白，生命中很多东西我们永远都逃不掉的，选择是迟早的事情。到那个时候，说“无所谓”就没有意义了。 没有建议，只有思考 有首歌的名字就叫《无所谓》，听起来好像是一种洒脱，其实是一种无奈。如果你的生活中真的被“无所谓”所充斥的时候，如果你自己每天都要说很多遍“无所谓”的时候，我建议你要思考一下了，真的无所谓么？ 这里我套用我以前的一个观点：你无所谓生活，生活也会这样对待你的，最终的结果也只有自己默默的承受吧。 二、有一种心态叫“无所谓” “无所谓”其实早已成为很多人的口头禅。对这三个字的诠释已经超越了其字面意思本身。当失意的怅惘袭来时，面对痛心疾首的悔恨和遗憾，或许有朋友会劝慰你“别悲观，其实无所谓！”这时，无所谓既是一种慰藉，也是一种鼓励；当成功的 镁光闪耀时，面对纷至沓来的祝福和赞美，你或许会对大家说“这也没有什么可骄傲的，其实无所谓！”这时，无所谓既是一种谦逊，也是一种淡泊；当平庸的岁月 困扰时，面对一事无成的烦恼与无奈，你或者你的朋友可能都会说“世事蹉跎也无必萦怀，其实无所谓。”这时，无所谓既是一种感叹，也是一种自勉。以无所谓的 心态处世，可以让自己变得更超脱、更自在、更坦然。无所谓的心态是一个人心灵的最佳状态，也是一个人处世的最高境界。 我们每个人都应该以一种看淡世俗纷扰的无所谓心态感受人世问的一切，不带任何偏见，不带任何牵强，不带任何矫情，不带任何造作，不带任何固执！ 无所谓的心态使我们永远处于心灵的最佳状态和精神的胜利状态。无所谓是一种神奇的灵丹妙药，谁吃了都会获得生命的回归，心灵的释然，思想的解放。有了无所 谓的心态，我们会轻装上阵，无论走到哪里，我们都不会被沉重的包袱压垮；有了无所谓的心态，我们会谦虚低调，无论取得何等业绩，我们都不会被胜利冲昏了头 脑；有了无所谓的心态，我们会始终保持平常心。 19世纪中叶，美国有个叫菲尔德的实业家，率领工程人员，要用海底电缆把“欧美两个大陆连接起来”。为此，他成为当时最受尊敬的人，被誉为“两个世界的统 一者”。在举行盛大的接通典礼上，刚被接通的电缆传送信号突然中断，人们的欢呼声马上变为愤怒的狂潮，都骂他是“骗子”、“白痴”。可是菲尔德对于这些毁 誉只是淡淡地一笑。他不作解释，只管埋头苦干，经过六年的努力，最终通过海底电缆架起了欧美大陆之桥。 无所谓的心态是一种在社会上比较普遍存在的自我解脱、自我释怀的人生态度。很多人在面对和经历人生中某些本来很重要、很值得在意、值得认真对待的事件时，为了对未知不定的某种可能性结果提前给予自慰性认知的调节余地，或为了主观上自我卸除心理压力、缓解精神紧张，或为了协调别人的认知感受和心理平衡，动辄会发出“无所谓”之类的感叹或感慨——这就是无所谓心态的社会表现。 辩证地看，这种无所谓的心态既有积极的一面，也有消极的一面。 无所谓心态之积极主要体现在对生命负累起到减压作用，对精神紧张起到放松作用，对攀比心理起到淡化作用，对嫉妒心理起到释怀作用，对抑郁心理起到调适作用，对不满心理起到缓解作用，对自负情绪起到平抑作用，对狂热情绪起到降温作用，对胜利成功起到谦和作用，对得意忘形起到镇静作用……最终，能真正放下，没有无奈，不是无知，淡然面对，勇于承担。 来源：左岸读书 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S24145430-342U_lit.jpg 心灵探索,态度,无所谓 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70202.html 人生跟跑步一样，不在于你能跑多远、跑多快，而是感受跑步时的步子、汗水、呼吸的心情和乐趣。 心理导读：人生跟跑步一样，不在于你能跑多远、跑多快，而是感受跑步时的步子、汗水、呼吸的心情和乐趣。——xinli001.com 慢跑时，朋友问：“你为什么要在乎跑多远呢？又不是比赛。” 我说：“不然呢？” 他说：“你可以设定想跑的时间，别管距离，先调好呼吸，用最自在、最享受的方式跑这段时间，爱怎么跑就怎么跑，爱跑哪里就跑哪里，不是很好吗？” 我被说服换个方式跑后，发现慢跑变得更自由、更有趣，不但如此，我跑了许多过去没有跑过的地方，视野更开阔了。这是我的慢跑生涯中，很大的一个转变。这样做的结果是，我竟愈跑愈远了。 我发现，大部分人慢跑的问题是心跳的速率。也就是说，当我们的心跳达到某个程度之后，我们的心肺能力无法再负荷，因此限制了我们跑步的速度和长度。 我跟朋友说了，朋友问：“你干吗跟自己的心肺过不去？” 我问：“不然呢？” 朋友说：“跑得动你就跑啊，跑不动时就停下来休息一下。等你的心肺功能恢复之后，继续再跑也不迟啊。” 我听了朋友的话，开始用另外一种方式跑步，发现又有了全然不同的乐趣。 那时候，我在医院从事晚期癌症疼痛控制，陪着很多病人走人生最后一段路程。在帮助病人做神经阻断或其他医疗程序时，我会和病人聊天。我发现，当人生走到尽头时，回头看自己的人生最在乎的事情时，很少有人最在乎自己的权力、官阶、财产这些平时每天汲汲营营追求的事物。反过来，大部分人在乎的，反而是人生小小的、简单的回忆，或者某个故事、心爱的人，或者某个小小未完成的心愿。 有一次，一个癌症晚期病人对我感叹地说：“想起来自己真傻，这一生，浪费了那么多时间在累积自己到头来花不到的钱，成就其实没有太大意义的名气……” 不知道为什么，这样的感触，倒让我想起跑步了。 人生其实也是一样。到头来，重点不是跑多远、跑多快，或者是要一直跑到怎么样的极限，而是一次跑步时，一步一步跑着、流汗、呼吸的心情和乐趣啊。 我就这样，在跑步里学习一点点人生，也在人生里学习一点点关于跑步的道理。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S24252540-45203_lit.jpg 心灵感悟,人生,跑步 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70203.html 有人说，人生成长都是孤独的，当你一个人的时候，你要面对所有事情，而且你没有选择的权利，因为，孤独是你的必修课。 心理导读：有人说，人生成长都是孤独的，当你一个人的时候，你要面对所有事情，而且你没有选择的权利，因为，孤独是你的必修课。——xinli001.com 你是弗吉尼亚的一名中国留学生。你坐在Alderman Library里一个靠窗的角落，思索着敲完明天中午十二点交的论文。猛然抬头的时候才意识到天早已黑了。你勉强伸直僵硬的脖子。窗外深蓝的夜幕中，落尽叶子的白橡树闪闪发亮。那些脑满肠肥的松鼠都不知躲到哪里过冬去了。你不出声地叹了口气，挪开手边冰冷的咖啡，决定去一楼的café买块三明治果腹。结账的时候，你猛然听见自己的说话声，感觉很奇怪。你这才想起已经有些日子没人说说话了。生活孤独得让人窒息。这个时候，你再次渴望逃离，梦想着另一种生活。你闭上眼，梦到一个人声鼎沸的夜市。夜市里挤着大大小小的麻辣烫摊烧烤摊。堆满串串香的推车里，支着一个昏暗的灯泡。烟雾蒙蒙的灯光穿过各种叫卖，拉客，点单，结账，谈笑，起哄的声音，照亮尘世的幸福。 你是上海华师大后门夜市里的一名小工。你端着一盆香辣小龙虾和五杯扎啤，穿过东倒西歪的塑料桌椅和满地的狼籍。你向最后一桌正在三国杀的吃客走去。一切突然变得很安静，只剩下脑海里嗡嗡作响的声音。你感觉到上海夏夜暗红色的天空正不动声色地缓缓转向天亮前的灰蓝。你望着空旷又油腻的街道，觉得和昨天的这个时候一样疲惫。你在想明天的这个时候，也会是这样。常年堆积的垃圾堆散发出持久的，属于上海夏季的馊味。这个时候，你再次渴望逃离，梦想着另一种生活。你闭上眼，梦见一片风吹过的麦田。迎面而来的风里夹杂着土腥气，晒了一整天的干草以及牛粪的味道。还混着一种熟悉的清香，甜美得像艾尔文森林里的宁神花。 你是荷兰的边境小镇Lattrop-Breklenkamp外的一名的农场主。一年前，你辞去了镇上汽车修理工的工作，回到这块祖传的十英亩的土地上，开始了自给自足的独居生活。黑夜正变得越来越长，枯黄的牧草开始结霜。过冬前杀了的那头牛，还在隔壁屋子里留着铁锈和血腥的气味。你坐在你祖父母居住了一生的小屋里，慢慢地转着木质的小碾磨机。祖父母照片上的笑容总是在你脑子里。暮气沉沉的生活让人无限接近 死亡。这个时候，你再次渴望逃离，梦想着另一种生活。你闭上眼，梦见一条高楼林立的街道。阳光明媚的午后，一架巨大的飞机倾斜着，缓缓从那些大楼背后穿过。绿灯亮了，人行道上对面走过来许多人，端着刚从星巴克买的咖啡。 你是纽约第六大道48街的一名苦逼建筑师。你已经双眼血红地坐在显示屏前过了昏天黑地的十八个小时了。这时你被拍了一下肩膀。抬头的刹那，冲进你的视网膜的是项目经理那硕大的露着鼻毛的鼻孔。你下意识地滚动鼠标滑轮，想zoom in检查一下它的细部节点。你茫然地听见他吐出一串音节，看见他点点头离开了。回过神来的时候，你看见灯火通明的办公室里，每一张脸都被紧紧吸在一个显示屏前，每一个灵魂都蜷缩在异次元里，与这个办公室的空间毫不相干。你听见自己很轻的叹息声，轻得像在尼亚加拉大瀑布往下丢一个核桃。这个时候，你再次渴望逃离，梦想着另一种生活。你闭上眼，梦见一段冗长的转经道。阳光漏在黯淡的乌木和锃亮的经纶上。一群鸽子扑棱棱飞过，投下转瞬即逝的阴影。迎着阳光，身穿赭红色僧袍的年轻喇嘛吱呀推开正殿沉重的大门。 你是神山卡瓦格博脚下尼农村的一名藏族新娘。婚礼已经进行到了午夜。你没有在院子里，和村里的青年们挽一个大圈，男女轮唱，风一样快地跳过桩。你没有在灯火通明的正屋，和村里的长辈们围着火塘边的柱子，穿着华服唱着庄严地祝福歌，缓慢地跳过桩。你也没有在热腾腾的半露天厨房里，给围坐一团烤火喝酒吹牛的男人们添上滚烫的酥油茶。你其实坐在猪圈边的一个昏暗的小棚里，正和几个路过的汉族游客百无聊赖地玩UNO牌。你突然有种感觉，这场婚礼其实与你并不相干。这个时候，你再次渴望逃离，梦想着另一种生活。你闭上眼，梦见一片人满为患的广场。孩子们停止了哭闹，张着嘴目不转睛地看着你。卖棉花糖的小贩们忘记了吆喝，满脸笑容地看着你。游客们拿着相机却忘了按快门，挤在人群中看着你。 你是危地马拉安蒂瓜市政广场上的一名小丑。你脸上那个夸张的笑脸是画上去的。你的小队又这里在上演为爱情决斗的剧目。大壮和高富帅为了赢得火辣拉美女郎的青睐，不惜拔刀相向；两人同归于尽，但最终大壮临死前得到了女郎的吻。三个演员都是在现场邀请上台的看客。你是这场临时剧目的临时导演，也是逗笑的主角。围得里三圈外三圈的看客们爆发出阵阵哄笑。可你在厚重的脸谱下，却笑得有心无力。在每个别人认为你应该笑的时候夸张地笑不停地笑，是件多么难办到的事。这个时候，你再次渴望逃离，梦想着另一种生活。你闭上眼，梦见一片坍塌在丛林里的废墟。倾斜的佛龛上有长一张似笑非笑的石脸。光线穿过层层树叶在它的表面形成跳跃的光斑。它洞穿世事，慈悲为怀，几百年来倾听着朝圣者们无人可说的秘密。 你是柬埔寨崩密列废墟外一名有许多堂兄弟姐妹的孤儿。你正在小学的小教室里愁眉苦脸地做着算术题。十九岁的算数老师在鸡飞狗跳的教室里认真地踱着步。教室外是尘土飞扬的小院子，穿着白衬衫蓝裙子的女孩子们正在大树阴里跳皮筋。院子后面是你和另外十七个孤儿的吊脚楼宿舍。趁老师背对着你们，后座的胖虎使劲踢着你的坐凳揪你的领子，一把抓过你的本子抄答案。你咬着嘴唇转过头，觉得心里有股火气却又无能为力。这个时候，你再次渴望逃离，梦想着另一种生活。你闭上眼，梦见一条混混沌沌的大河。三条小船不出声地驶过，穿上坐着十几个拿着枪的勇敢的人。他们都蒙着脸不说话。英雄主义的气氛 随着河面上清晨的雾气缓缓上升。 你是墨西哥恰帕斯州丛林里的一名玛雅游击队员。你坐在潮湿的黑色腐殖质土壤上，背靠着一棵爬满青苔和菌类的树。你的步枪也靠在树干上。你调试着手中的收音机。队友躺在尼龙吊床上，腿边搁着他的帆布包。他又在没玩没了地读他随身带的那本小说。你们不说话，各做各的。你徒劳地旋动着收音机的按钮，终于一无所获。你抬头望向遮天蔽日的枝桠之上，浩浩荡荡的天空。你所渴望的一切，受阻于这片茂密生长的丛林。这个时候，你再次渴望逃离，梦想着另一种生活。你闭上眼，梦见一间混合着故纸味和咖啡香的图书馆。一排一排的书架望不到头，每一个架子上都排满了书，每一本书里都有人在诉说不一样的故事。一个戴着眼镜的姑娘怀里抱着几本厚书，走向窗前的书桌。 你是弗吉尼亚的一名中国留学生。你坐在Alderman Library里一个靠窗的角落，思索着敲完明天中午十二点交的论文。 http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S24335110-55V5_lit.jpg 人生,生活,孤独 心理学与生活 2026-04-21 22:13 http://www.3464.net/shenghuo/70204.html 世上有两种女人，一种是知道自己要什么；一种是知道自己在干什么。而舒淇就是后面一种，她总是活在当下，活得自在如心。 心理导读：世上有两种女人，一种是知道自己要什么；一种是知道自己在干什么。而舒淇就是后面一种，她总是活在当下，活得自在如心。——xinli001.com 这世上有两种女人，一种是牡丹，一种是玫瑰。一种特别知道自己要什么，勇往直前，不达目标决不罢休；一种特别知道自己在干什么，活在当下，温暖暧昧似是而非。前者通常可以得到世俗意义上的幸福与成功，最佳范例太多；而后者活得自在如心，她的名字叫舒淇。 屋外风雨斜飞，屋内温暖如春，墙上是仿宋的挥金工笔画，桌子上是仿宋中式细瓷彩碗，摆一青一白两只梨子，再配上两片梨叶，写意得像白石老人的小品。 舒淇的包和手机就放在床头柜上，包是玫红底白条，方方正正；手机是iphone，背面贴满华丽钻石，图案是玫红豹纹，再系着两只胖胖的她最爱的Hello Kitty，隔老远听到自己的电话响，软软央人帮她拿过来：“我手机响啊！” 那是我听到舒淇讲的第一句话，化妆间一大堆熟人围着她，经纪人、发型师、化妆师、私人助理在一片嗡嗡声里你仍然听到她清脆绵软略带台湾味的广东话，腔调像十八九岁的小姑娘，兴奋地同人讨论这讨论那讨论那天晚上吃的燕窝应该打包。冯小刚说他从没有在少于四个人的状态下和舒淇说过话，我的理解是，害羞和内向的人都有这毛病，总是希望身边围着熟悉的人好让她没那么害怕和困窘。 一边化妆一边吃饭盒，清得很，几条菜心与鸡爪，纤体与美容一样没耽误。皮肤好，极白极薄，一点斑也不见，有一种绷得紧紧的年轻感，笑起来七情上面鼻子眼睛皱成一团，比想象中要高要瘦。漫长的化妆时间里脚会动个不停，一会踩在镜台边一会压在椅子上，但你也不觉得粗野，只觉得率性可爱——连脚踝线条都这么性感的人，够资格做任何姿势。 四个小时，和摄影师插科打诨，熟练地对着镜头做表情，性感、妩媚、天真或冷傲轮流上阵，到最后总归要笑场，难得的是她时刻要自娱娱人，做鬼脸，或者伸手从长发摸起摆个80年代邝美云式的经典夸张S造型，笑翻一屋子人，“可不可以不扭这边脖子？换一边扭？”温和地提要求，没有传说中的坏脾气，累的时候，会抽一根烟，倦的时候，会慢慢喝手中的酒。 她对着斜风细雨的维港发呆的时候，或者不笑的时候，脸上总有一丝迷惘，这让人想起她微博上的一句话“我在寂寞的空间里，往无际的世界凝望着” 那女孩早熟像一朵玫瑰 , 她从不依赖谁 那时她还叫林立慧，出生于一个普通的台湾家庭，“从小到大，很多事情要自己来，五六岁就要自己做饭，七八岁就要走很远的路去上学，开学永远是一个人去报名，为什么一个人？因为我妈觉得她们小时候三四岁就可以满山跑，从这个村跑到那个村，为什么你不可以一个人去学校？也难怪，生下我的时候她才18岁，我上学时，她也不过二十四五，想想看我二十四五岁的时候根本什么事都不懂，自己还是个孩子，当然不懂怎么教孩子，所以就用打，经常打，开始时很怕，站在那里伸手让她打，很痛嘛，就会缩手，但缩手打得更厉害，于是就躲，再后来，就学会跑，再后来，觉得跑也不行了，还是被捉到还是要被打，于是学会了离家出走。” 十几岁时成为问题少女，抽烟，骑机车，撞车，留下一身疤痕，“我怀念那种无拘无束的生活，好有刺激感，但现在觉得不必要了，因为撞了这么多车，留了满身疤痕，惟一庆幸的是没有一道留在脸上，如果留在脸上，也不必吃演员这碗饭了！” 没读高中，做兼职模特，被人劝说拍下裸体写真，写真集流到香港，被王晶看上，和文隽一起飞到台湾面试她，结果她喝多了，迟到九个小时，但两个男人坚持等了她九个钟头，后来这两个香港佬，一个成了她的导演，一个成了她的经纪人。 19岁到香港。“是最痛苦的一年，我最烦恼的事是听不懂广东话，收了工就在家里看粤语长片，想学会讲广东话，不想被人笑，至少听懂人家讲什么。根本就没想过要出名，要当明星，就想入境随俗成为一个真正的香港人。”连续拍了几部三级片，成为当年最火的性感女星，走到街上，汽车行过时会有人大叫“脱星”，这时觉得很痛苦。 运气好，碰上尔冬升的《色情男女》，在戏里演自己—— 一个三级片女星，得了香港电影金像奖最佳女配角，一举扬名，更重要的是，碰上了张国荣。“当时哥哥对我说的第一句话是打招呼，早晨哈哈哈哈，他是一个气质非常优雅的男人。”就算到了现在，舒淇还忍不住怀念“哥哥”，“想起的只有你的精细，你所有的所有，在我心中永远留下珍贵的回忆，永远为你钟情，我惦记你。” 舒淇是个心里有数的人，“最近拍了很多商业片，是时候拍点艺术片了。”正在拍《非诚勿扰2》的她说。让她从艳星成为巨星扬名立腕的还是艺术片，“侯孝贤找到我，是我非常幸运。他偶然在电视里看到我，就想不如找我拍戏，我俩见面时是非常严肃的，我非常非常紧张，然后我用步步为营的状态赢得了和他的合作。侯导是一个非常和善耐心的人，他可以给我很多时间让我入戏，我从穿上戏服到进入状态可能要一两小时，他就在那里等。他说过一句话，我常常用来和别的导演说，侯导说你是导演，选演员的时候你是看中了这个演员的某种特质，如果你找不到他的特质、拍不出他的特质，那你还算什么好导演呢？所以演员没有不好的，只有不好的导演，你乱导他当然乱演哈哈哈哈，我和侯导在一起最大的感觉，第一他是真正让我拍戏，第二是他让我全心全意投入电影。” 五年后，他们再度合作，《最好的时光》是她演得最痛苦的戏，却也让她拿到金马奖，给了父母以及自己一个交代，还有那句著名的掷地有声的话，“我把脱掉的衣服一件件穿回来。” 一早就体会爱的吊诡和尖锐，绝口不提伤悲。 “我是不是个为爱痴狂的女人啊？不知道也。但是能爱就尽量爱吧，喜欢一个人就要无私地付出，这是非常正常的。”这样的美女，公开的恋爱只有两段，一段是刚入行时的男友，当年为了躲他来到香港，原因是“占有欲太强”。 问她：如果要现在的你对那时的你说几句话，你会想说什么？舒淇愣了一下，嘴角有一丝苦笑：“没有用的，没有用的，那时的女孩子是听不进任何话的，她们都活在自己的世界里，任何人来劝她都没有什么用。一定要讲的话，有两句，一是交朋友要小心，二是不好的朋友要离开他。” 1997年被才女张婉婷力邀参演《玻璃之城》，“那时有多少人反对呀，说我是一个演三级片的，怎么能演一个这样清纯还要说英语的学生？但她死都给我演，我好感激她。”这是舒淇生命中最重要的一部电影，不但转型文艺片成功，还遇上了黎明。 从22岁到28岁，她都同这个男人纠缠不清。他一直不认，据说两人约会时被狗仔队发现，黎明会一言不发地奔向酒店的另一个出口飞快逃走，让舒淇一个人面对无数闪光灯，有人说因为影迷反对，有人说因为黎父不同意，总之帅哥美女最终无法在一起，有好几年的时间，舒淇都情绪低落，她自己也承认，“我得过忧郁症”。 好在还有事业，拍《最好的时光》遇上张震，“演那个戏，我真的崩溃了”，有一次失控痛哭，张震不断拍着她的背说，“这不是真的！” 之后，不断有绯闻传出，两个人的感情似幻似真。 为什么人人都传你们在谈恋爱？ “哈，我也不知道”舒淇大笑，但仍然不忘记补充，“张震这个男人，我真的很欣赏他。” 将来的你会有婚姻，会生孩子么？ “应该不会，我对婚姻没有期望。其实我自己算是个没有责任感的人，上次微博上我看到一只超可爱的博美犬，我想养，然后我的助理眼定定地看着我，你确定么？你知道么，我曾经养过五只狗三只猫，后来我全都送了人，我一家一家替他们找主人，现在还会打电话去问，知道他们都过着王子公主的幸福生活，心里就想，比跟着我好，我一拍戏就在外面呆很久，哪里能照顾别人。我家里会养点植物，一个星期浇一次水那种，我是真的不喜欢被一样东西拘束。” 得过忧郁症，闭门疗伤一年，学心理学自疗，现在有独特而豁达的感情观。 “如果我不开心，我不会找闺密倾诉，哪怕得忧郁症的时候，我都是自己化解，因为失恋不是一两天的事，总有个一年半年，一件事说来说去蛮无聊的，就算朋友失恋，我也只选择听一遍，如果她们再找我说，我会说我可不可以不要听。情绪是自己的，而且有些事是一定会发生的事， OK，你可以堕落，喝酒啊、抽烟啊、乱找人啊，可是堕落个三五个月也就够了，你总能走出来，愿意放下你才能得到解脱。” “爱一个人，就会不想那么多；当你不爱的时候，那就分开。我也不会太过悲伤，缘分尽了，就是没有了，也不去比较谁爱得比较多，谁爱得比较少，我们都得为自己做过的事情负责，一头热的事情我做过，享受这个过程也挺好的。” “凡事没有绝对，你说不容易爱上别人的人好，还是劈腿劈到八只船的人好？专一的人有专一的人的好，脚踏八只船也有脚踏八只船的人的好，谁能说就不好？如果他自己觉得好，得到了快乐，那也挺不错。每种状态都有它的好和不好，懂得了这个，你也就没有什么不能接受的了。”   http://www.3464.net/uploads/allimg/c150210/14235S2460Z50-14636_lit.jpg 心灵感悟,感情,成熟 心理学与生活 2026-04-21 22:13