经期七大放纵让女人享受快乐

　　想大吃一顿甜食，却担心发胖?这个愿望可在月经期实现!月经期是“瘦身福利期”，也是“荷尔蒙调整期”，在这个非常时期，你一定不要错过这7件美事!

　　

　　特殊时期的放纵

　　

　　你可以享受的第一件事：尽情吃甜食

　　冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行!在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16％；在第2～3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点儿不比白天惺。

　　如果你一直想一边看晚场电影，一边吃爆米花，那最好的愿望实现时间是月经期。当然，从月经期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦。

　　

　　你可以享受的第二件事：做补水面膜

　　

　　在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人!

　　另外，有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果自制面膜，就不用担心在夏季被晒黑。

　　

　　你可以享受的第三件事：喝碳酸饮料

　　

　　由于气泡作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18％。可碳酸饮料的缺点显而易见：大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……

　　好消息是，在月经期你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。这种自我防御反应也会保护钙元素的流失，此时适当喝些碳酸饮料基本不用担心缺钙问题，而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是，千万不要贪凉喝加冰块儿的饮料，过冷的温度会让你身体受寒，产生痛经，常温碳酸饮料才是最好的选择!

　　

　　你可以享受的第四件事：读本好书

　　

　　世界卫生组织的医学研究发现，在月经期，你的记忆力有显著提高，思辨能力也比平时更强。更重要的是，月经期的你虽然敏感、易冲动，但也更容易与文字产生共鸣。建议你利用这个难得的时机读本好书，你会发现，自己的阅读效率会比平时高很多。

　　

　　你可以享受的第五件事：美美地被按摩

　　

　　传统观念认为，月经期不能享受按摩，因为按摩会让你身体受压，影响血流运行。美国纽约大学的医学专家指出，这是女性健康学中的学术误区之一，轻柔舒缓的按摩非但不会影响你的血流运行，还能放松肌肉，减少经痛。

　　只要不让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压，你就不用担心健康问题。由于月经期的燃脂速度较快，适度的按摩还会有瘦身效果。更好的消息是，由于荷尔蒙作用，你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点，如果你让按摩师用精油为你按摩胸部，还可为乳房塑形，升级你的罩杯型号。

　　

　　你可以享受的第六件事：每天睡够9小时

　　

　　美国医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时长是9小时15分。既然平时很难睡那么久，不妨在月经期好好享受。月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味可维持一整月。

　　喝杯暖暖的甜豆浆，不但不会增加多余的热量，还能使肠胃和大脑充分放松，让你心满意足地睡到天亮。

　　

　　你可以享受的第七件事：做足部SPA

　　

　　双脚是人体与大地相连的唯一“通道”，在月经期，体内细胞和组织处于张开状态，这时做足部SPA，能更快地帮你排出体内毒素。

　　美国纽约大学的医学研究发现，在月经期第一天做足部SPA可使排毒速度增加9％～15％，并有效减少经痛。