女性流产后该如何进行饮食调理

　　问：

　　不久前我因避孕失败不得不进行了人流，在此我想询问一下，流产后我该在饮食方面注意些什么呢？

　　答：

　　流产是每个女人都不愿意经历的事情，却往往又不得不面对现实，很多女性都会在育龄期有过至少一次的流产经历。在流产后，该如何注意饮食呢？

　　一、人工流产后半个月之内，需要大量摄入蛋白质。应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　二、由于身体较虚弱、易出汗，补充水分宜少量多次。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2等，应多吃新鲜蔬菜、水果，这也有利于防止术后便秘。

　　三、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、姜等，这类食品能刺激性器官充血、增加月经量。也要忌食寒性食物，如螃蟹、田螺等。

　　下面推荐几款很适用于流产后滋补的食谱：

　　1.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖，每日清早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用，适用于体虚调养。

　　2.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，待水沸再下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气、补血等作用，适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

　　3.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将母鸡加黄酒淹浸，其他四味放周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用，非常适用于流产后的调补。