如何正确地摆放笔记本电脑

　　电脑每天几乎陪伴着我们度过几个或十几小时,正确地摆放电脑,意味着颈椎的自我保健:

　　首先,笔记本电脑的中线和操作者鼻子的中线应在同一条直线上,摆正身体,减少扭曲,平衡左右两边的肌肉状态;

　　第二,如使用鼠标,鼠标应放在操作者感觉肌肉最放松的区域内进行操作,尽量靠近中轴线,避免离身体太远;

　　第三,文档录入时,应将文档放在支架上,并与显示器同一平面,减少颈椎反复变换姿势的次数;

　　第四,如果可能,尽量使用电脑支架,这样可以抬高电脑,减小视线与水平线之间的角度,减小颈椎前倾的角度,维持颈椎生理曲度,减少疲劳。但应该选择合适的桌椅,及调整合适的电脑高度、键盘的高度和键盘与屏幕之间的角度,减少颈椎疲劳的同时,也要注意不要增加肩部的负担。

　　所以注重生活、工作中的每一个细节,就可减少颈部的损伤。