著名歌唱家耿莲凤，虽年过花甲，却精神抖擞。她自己说，她是30岁的心理年龄，62岁的实际年龄。她从不把自己当老人，也从不用老人的心态来看待世界与暗示自己。耿莲凤认为，老年人要有一个健康的心态，不能总是暗示自己已经衰老，终日闷闷不乐，不愿意修饰自己，那你就真的衰老了。如果你整天耷拉着脸生着气，那你很快就会生病，气血经络都不通，就会憋出毛病来，所以心情愉快是非常重要的。一个人，无论昨日你如何辉煌，当退下来后，都应该放下架子，走出家门，融入社会，做一些有意义的事情，从中找到快乐的感觉。
耿莲凤吃得很素，她认为年纪大了不能乱吃，以清淡为好。另外，她还有一个养生秘方，就是一年四季都喝绿豆汤。她认为，绿豆有解毒的功效，因此，常喝绿豆汤，可以清理体内毒素。
耿莲凤自创了一套拍打操：双腿挺直站立，双手用均匀的力量，从前胸开始拍起，接着拍后背，然后减轻些力量拍打前胸对应的各内脏，最后恢复原来的力度由外往里拍打双腿，每个部位拍打36下。她笑着说：“这是我自创的‘耿氏’拍打操，可以舒筋活血、通络贯脉，特别是女同志，可以预防乳腺疾病的发生。每天坚持做一遍，还能促进睡眠。”
据《健康咨询报》
编辑/平湖秋月
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