经典美容靓汤

　　1.冬瓜薏仁排骨汤

　　功效:多食用冬瓜可以利尿去湿、益气耐老、美白肌肤,有许多好处。薏米则更是我们十分常见的美容食材,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

　　做法:

　　薏仁、冬瓜各300克,排骨500克。

　　先将所有的材料洗净,冬瓜去皮,切片待用。

　　排骨放入滚水中汆烫片刻,去除血水和腥味。

　　汤锅中放入八分满的水,烧开后,放入所有材料,以大火煮约20分钟后,再转为小火炖约1小时30分钟。

　　2.桂圆红枣银耳汤

　　功效:桂圆红枣银耳汤具有滋阴补肾、益气活血、润肌肤、好颜色之作用。是女人就应该多喝这道汤。

　　做法:

　　银耳三分之一朵,桂圆、红枣各适量。

　　银耳用冷水泡两个小时,把泡开后仍然紧缩的部分剪掉,洗干净。

　　把桂圆、红枣、银耳放到电炖锅里炖三个小时,如果用天然气灶的话就大火烧开再小火炖一个小时,炖出胶质来即可。

　　提醒:

　　若是希望银耳快些软糯,可以在煮银耳之前,往银耳上滴一两滴油,拌一拌,会比较容易煮软,因为,油能够帮助银耳溶化。

　　3.牛奶木瓜西米露

　　功效:木瓜含有丰富的木瓜酶,能帮助润滑肌肤,尽快排出体内毒素,并帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更明亮、清新。所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素成分,让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。

　　做法:

　　材料为熟木瓜,西米(小粒的易煮),牛奶,糖。

　　将适量的西米投入沸水中,以中小火煮至半透明,中间还留有一点白即可,晾5～6分钟后,滤去煮西米的热水(带糊状)。

　　将半透明的西米倒入一盘凉水里冲一下,滤去凉水,放入锅里,加上其他材料烧开即可。

　　提醒:

　　早晚各吃一碗效果较好。

　　4.芡实莲子百合汤

　　功效:芡实是用于健脾、祛湿、清热的主要汤料,十分适宜于春湿夏热时养生调理用。现代药理研究证明,芡实中含有美容必需的维生素A、C、B,可刺激皮肤细胞生长,促进新陈代谢。

　　做法:

　　材料为芡实50克,莲子30克,百合30克。

　　加适量水共煲45分钟。

　　提醒:

　　吃时可依据个人口味调入蜂蜜,每日一小碗。