把握每月仅有的10天美肌冲刺期

　　 只做基础保养，肤况总没有“突飞猛进”的感觉。美容达人一再鼓吹果酸和美容油的惊人功效，偏偏用在自己脸上，不是太油腻，就是太刺激。其实，你不是做错保养，而是挑错时机！猛烈式的突破保养法，最好跟着生理周期做。把握每月仅有１０天的美肌冲刺期，一举攀升美肌巅峰！

　　 ★第１～７天【月经来潮当周：保守期】

　　 皮肤需要休息，保养过度易有反效果！

　　 虚弱生理期，雌激素或黄体素的分泌量都急速下降，肌肤和身体都处于脆弱状态，得让肌肤好好休养！唯一需要做的保养就是保湿！

　　 ★第８～１４天【生理期过后一周：冲刺期】

　　 好朋友结束后，保养１天可抵７天！

　　 雌激素大量增加，肌肤血流丰沛，状态无敌好！任何油腻、滋润的保养品都能放马过来！连平时敬而远之的“美容油”，在这时候都能变成美肌圣品。

　　 ★第１５～２１天【生理期过后二周：保守期】

　　 回归保守路线，清洁就是最好保养！

　　 开始感到肤况走下坡路，出油量也增加，但这时候雌激素和黄体素分泌不稳定，肌肤也较敏感，刺激性焕肤请忍到第四周再进行。

　　 ★第２２～２８天【生理期前一周：破坏期】

　　 启动“汰换式”保养，肌肤全面大更新！

　　 角质开始增厚、痘痘蠢蠢欲动，黑色素也变活跃，平常觉得太刺激的果酸，这时候用刚刚好！还能一举加速肌肤再生。

　　 ◆中医观点：吃对食物，肌肤就会“澎”起来！

　　 大多数黑、红、紫等深色系的食物都能“滋阴养血”，像莓果、鱼皮、海参、黑木耳等，在月经刚结束时可以多吃点。