散步，短短几分钟的散步就有明显的消除紧张的效果。
冥想，它可以使人达到一种超越自我的精神境界，只需5分钟的时间。
听音乐，也是很好的心理医生。
吸氧。
浸浴，这确实是个好办法。你还可以尝试一下中草药浴等洗浴手段。
放慢速度，吃饭的时候细细品味，开车的时候不要为堵车烦心，整个的节奏放慢下来，心情也就会舒缓一些，做事情也会有条理一些。
写日记。当你有了什么心事，又不便对他人提起，或者有什么委屈和愤恨，都可以用笔记下来。现在似乎写日记的人越来越少了，其实在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来，当初的激动不见了。
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