1. 通过书籍和最流行的网络，学习一些健康向上的保健资讯。
2. 关爱自己，不要过分关心自己的不良情绪。
3. 遇到挫折，迎难而上的态度比软弱退缩更值得自己学习。
4.不开心的时候，和朋友一起疯狂好过你一个人发呆。
当你持续存在下述症状之一，就该去看医生了：
喜欢独处，做什么事情都无精打采；不停说话或难以平静；借酒浇愁；无缘由的发脾气，或性格突然改变；入睡困难或早醒；注意力不集中，记忆力减退；生理周期改变；1个月内明显消瘦或者发胖。
只要上述症状持续超过2周至1个月，还没有缓解，你就应该去看医生了。告诉他们你的烦恼，让医生来为你解决吧。
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