网络给人们的工作、学习带来了方便，同时也带来了许许多多值得思考的问题，尤其是青少年上网形成依赖，不仅严重影响学习，还影响他们的身心健康。怎样才能够摆脱这种依赖？据青海省第三人民医院精神科专家介绍，精神科专家们发现，性格内向、意志薄弱、自控能力差、无主见、随大流、好争强、易激动的人，以及学习压力大、心灵空虚的人最容易产生网络依赖。一旦产生心理依赖，这些人总是无法抵抗网络的诱惑。青少年由于自制力差，网络成瘾尤其突出。
专家认为，心理治疗是最佳的治疗方法。首先，寻找你迷恋网络的原因，以及因迷恋上网而受到的损失，比如失去重要的人和事。找出原因后，将原来的上网时间错开，打乱原有的心理秩序；上网前和下线时进行心理暗示(如，这段时间是我的；下啦，还有重要的事等着我呢)；每天和家人、朋友交流15分钟；通过各种渠道倾听对网络迷恋否定的声音；寻求替代性爱好，如参加各种体育或户外运动。
此外，作为“网迷”孩子的父母，要积极与孩子沟通，共同讨论网络的危害性，并主动与孩子一起玩电脑，为他们安排上网时间，帮助他们控制上网欲望。
(责任编辑:孙新宇)
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