青少年早睡觉可降低患抑郁

俗话说，早睡早起身体好。美国一项最新研究发现，对青少年来说，早睡还可降低患抑郁症的风险，并可防止青少年产生自杀的念头。

美国哥伦比亚大学研究人员９日在美国联合专业睡眠协会年会上报告说，他们对１．５万多名青少年的睡眠状况和日常行为进行了跟踪调查。其中有１１４３人患上抑郁症，有２０３８人
曾产生自杀念头。

分析发现，与那些午夜甚至更晚才睡的同龄人相比，每天晚上十点前上床睡觉的青少年患抑郁症的风险要低２５％，产生自杀念头的可能性也要低２０％。

研究人员解释说，在父母管教下或者自己自觉早睡的青少年，睡眠时间长，有助于身心健康，而那些晚睡的青少年会因为缺觉而变得比其他人焦躁、冲动。

此外，很多医学研究也发现，睡眠不足还会影响青少年的注意力和学习能力，而且会使他们患肥胖症和糖尿病的风险也随之升高。研究人员建议广大父母，应保证孩子每天至少有８小时至９小时的睡眠。