秋季心理养生之道:调节

秋季的到来，人们似乎总是被若有若无的忧伤情绪所困扰，甚至在生活、工作及学习止提不起精祝。那么，该如何调节秋季的悲秋情绪呢？养生网专为表示。

秋季是万物成熟、果实饱满的季节。在这个季节里，人们应该早睡早起，尽量保持情绪安定，这样，才能顺应秋收之气，来减缓秋天肃杀之气对人体的不利影响。

更要注意保护人体的阳气，不要让秋凉之气伤害到人体。同时，注意不要过分悲忧，以避免肺志太过；要通过情绪的调节、舒畅，来保持肺气的清肃正常。这就是顺应秋季收敛的自然特性，适应于秋季的养生原则。如果违背了这个原则，就会损伤肺气。发展到冬季，就有可能发生消化不良性的腹泻病。更重要的是，会进一步影响到人体适应冬藏的能力，使耐寒、抗病等人体的防御功能下降。

古人总是以“悲秋”之情来表达落魄的情怀，而悲为肺志，悲伤过度，就会损伤肺气，从而违背了秋季养生之道，所以，始终保持乐观、豁达的心态是健康长寿保证。