有心理学家发现，比起不会拒绝别人要求的“老好人”，那些能够合理拒绝别人的人更容易获得尊重和重视，从而也更容易拥有良好的人际关系。
这是因为，那些不会拒绝别人要求的“老好人”，实际上并不是内心真正接受了别人的要求，而只是因为担心拒绝别人后，反过来会遭到非议或排斥，所以才委曲求全。然而，长久“委曲求全”、压抑自己的需求，不但会破坏自己在朋友中的威信，同时，“老好人”的内心天平也会被打破，从而产生很多不满和委屈。这种心态会导致他去曲解对方的很多正当行为，对人际关系是不利的。而那些能够合理拒绝对方的人，却能很好地保持内心天平的平衡，而且能带给别人有主见、讲原则的印象，这对人际关系反倒是一种促进。
影响“老好人”人缘的还有另外一个原因，那就是心理期待的落差。美国心理学家阿伦森认为，人们都倾向于喜欢那些对自己的喜好、态度、行为不断增加的人，而不喜欢那些对自己的喜好递减的人。“老好人”由于一贯的随和态度，已经给人们形成了一个“宽容”、“好说话”、“肯受委屈”的心理期待，而一旦达不到对方的心理期待，则更可能引发对方的不满情绪。这就使得“老好人”在维系人际关系中变得越来越辛苦。
因此，心理学家建议，要想拥有一个良好的人际关系，对于自己不愿意接受的要求要做到合理拒绝。
当然，拒绝别人是需要一定技巧的，对于别人善意但自己却不愿接受的请求，首先应真诚地感谢和肯定对方，然后做出委婉的拒绝，这个时候，不妨找个托辞，对方更容易接受。比如“真的非常感谢您的邀请，只是最近单位总加班，我去不了，真是遗憾啊！”如果对方的要求不合理，最好能够摆出理由，并坚定地表明自己的拒绝态度，以免对方再次做出不合理的要求。
(责任编辑:孙新宇)
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