几乎所有的人都因为别人的批评而生气过，但对有些人来说，任何批评都是一场灾难。这就是敏感性格的原因。怎样才能摆脱这种痛苦？
过于自恋的人会表现得很敏感。这种“容易产生抱怨”的性格本质是脆弱的水仙花情结。法国行为心理医师克里斯托夫•安德列（Christophe Andre）介绍，有3种与过分敏感相关的病症：
胆怯，对自己缺乏足够认识；
水仙花人格，觉得自己比别人优越，应该受到更好的对待；
偏执，总觉得自己在受虐待
——这3种情况都会让人感到痛苦。
克里斯托夫•安德列指出，过于敏感会造成3类问题。
首先，它会使人对周围环境，特别对那些不利自己获得认同，或容易令别人对自己产生怀疑的因素过分注意。
其次，它会使人对即使是中性的信息作出不利自己的判断（比如，认为别人的微笑有讽刺意味）。
最后，它会使人难以对环境作出适当的反应。容易生闷气或者攻击别人，这都会妨碍人们采取正确的行动。
另一位心理分析医师让•彼埃尔文特（Jean-pierre Winter）也指出，过分敏感的人群在自身形象塑造上有缺陷。“特别是当水仙花情结与‘自身形象’成为一体时，外界的反应开始具有伤害性，并进一步对自身的形象塑造和性格产生不利影响，而一旦受到不公平对待，敏感的性格就会让人觉得自己的存在没有意义。按照水仙花性格受伤害时的逻辑，这时，过分敏感的人会想结束自己的生命。”
彼埃尔文特还指出，当责备言语表达的恰恰是这些人对自己最关注的内容时，越是有无意之间触到痛处，越会招致强烈的反应。“虽然是简单的一句话，产生的作用却可以使这些人有被剥光的感觉。”
过分敏感之人的悲哀在于不懂得自嘲。心理分析认为，他们的性格中混杂着羞怯、负罪感和自我惩罚的愿望。让•彼埃尔文特指出：“不要忘了，过度的卑微感和优越感实质都是一样的，如果一个人认为他/她自己是最好的，那么，生活中所有让他/她感到自己是众生一员的事情都会令其痛苦不堪。”
如果你自己是超级敏感的人？
首先，要调整自己的反应。关注自己的身体健康，在感到要发脾气的时候，设法让情绪正常表达出来，可以通过瑜伽呼吸来调节情绪后再理智处理问题。例如，向让你觉得不安的那个人说出你的理解，你的感觉。和他/她谈心，让他/她作出解释。坚持从事实出发，问他/她：“这到底怎么回事？”“为什么你跟我说这样的话？”“你到底对我什么不满意？”等等。
其次，不要轻易发作。为了避免曲解别人的语言和行动，需要随时保证收到的信息是确实的。你只要向别人提出一些简单的询问就可以解决问题，比如：“我觉得你最近总躲着我，我是不是做错了？”等等。
最后，可以做些自我检测。如果你觉得生活难以为继，感到自己的水仙花情结受伤颇深，那么可以去咨询下心理医生。实际上，做个心理分析测试或者接受心理分析治疗都可以让你了解自己的潜意识中到底为什么存在负罪感和羞怯。
你周围有超级敏感的人？
过分敏感，实质是用不适当的方式表达“我很痛苦，因为我没有得到尊重”的意思。与具有过分敏感性格的人士建立沟通，可以帮助他们解决内心的苦恼。
我们可以对他们说：“从那件事以后你就在和我生气。你好像很痛苦，我看着你这样也很难受。你能不能和我们讲讲这个事情？”“不要做出一付什么都没有看到的样子，因为这等于是告诉对方不要再相信自己的眼睛……”
另外，可以充分使用自嘲的方法。向对方证明人们可以拿自己开玩笑，这样没什么的不仅不会死人，而且会帮助人们以相对的观点看待事物。
© 版权声明
版权申明: 本页内容所含的文字、图片和音视频均转载自网络，转载的目的在于分享传递更多知识信息，并不代表本站赞同文章的观点和对文章的真实性负责。如其他媒体、网站或个人转载使用，请与著作权人联系，并自负法律责任。做为非盈利性个人网站，站长没能力也没权力承担任何经济及法律责任。如若本站的文章侵犯了你的相关权益，请联系站长删除或修正。谢谢。敬礼
