怎么做 才能让自己变快乐

诺曼卡森(Norman Cousin)在“疾病解剖”一书中谈到，他如何克服使他行动艰难的疾病，恢复健康正常的生活，他主要的药方就是大量的开怀大笑。卡森认为生病是因为过去生活态度过分严肃而导致的，所以他必须用笑声来逆转问题。他证明了一句老话。笑的时候身心都会发生很多有益健康的变化。

大脑会分泌一种叫作“恩多芬”(Endorphins)的物质，产生一种自然的熏熏然的感觉，使呼吸系统像做过诸如慢跑之类的运动般的感觉。笑，可以减轻痛苦。

一个人只有在放松时才笑的出来，而愈能放松，痛苦就愈轻。事实上，笑的时候你就不可能罹患胃溃疡，两者不能并存，其它的疾病也是如此。

我们往往是因为把自己和人生看的太严重而生病，要保持健康只有告靠多笑。快乐的艺术是在困难发生之初，就有对它发笑的能力。有的人碰到逆境的情况，会连续两年都笑不出来，另一些人可能在几天后就决定转变心情，露出笑容了。结果前者受苦受难的时间是后者的五十倍，但这是他们自己的抉择。