人人都会碰上“黑色日子”，心情一落千丈的时候，怎么办?总不能阴云不散吧，怎样尽快走出沮丧，重拾好心情呢?这里支招数个：
买本图文并茂的笑话书读读，其中逗趣之处一定能感染你，还有可能让你忍俊不禁呢?
出去漫步十多分钟，走路时边深呼吸，边注目四周，尤其是那些优美的环境，能在此时此刻让你“耳目一新”。
暂时闭上眼睛，让思路片刻“跃出”现实，快速放一些“闪回”镜头，回忆一下往日美好温馨的情景。
与年幼的孩子玩耍几分钟，儿童是天使，其纯净和天真也会让你分享一份快乐。
心情不好的时小做运动是一个不错的主意，几分钟的有氧运动或健身操会很快就能改变你的感觉。
给性格开朗，乐观的好友打个电话，他们可能给你热情的鼓励，或者此时的寥寥数语即能解惑去烦。
想一想如何帮助你周围的更需帮助的人，做好事不失为一个让自己解除烦忧的妙方。
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