心理“感冒”可夺命

家住杭州太庙社区一位年仅四十多岁的病退女工，因病而焦虑沮丧，在“五一”节前跳楼身亡；台湾著名艺人倪敏然最近也因抑郁症自杀……很多人，在这个天气反复无常的春季里感冒了；而不少人，由于春季万物生发变化，身体难适应等原因，更是患上了心理“感冒”，包括抑郁症、强迫症、心理异常、焦虑症等。

心理“感冒”中最多见和危害最大的是抑郁症。抑郁症是一种常见病，全世界的十大疾病中，精神抑郁症位于第五位。但大多数初发病的抑郁症患者未能及时就医。有的人在自杀身亡后，才发现他生前患有抑郁症。抑郁症患者本人及其身边的大多数人，对抑郁症这种常见病缺乏基本的认知。许多人并不知道抑郁症是一种十分常见的精神疾病，而且，其基本症状就是大家都曾体验过的情绪低落、沮丧。

患抑郁症能闹出人命吗？浙江省人民医院的专家说，患了抑郁症若不及时进行治疗，可造成自杀。调查结果显示，抑郁症患者有一半以上有自杀想法，其中有２０％最终以自杀结束生命。
抑郁是人在失意时出现的不高兴反应。现代生活节奏的加快、工作生活压力的增大、环境的恶化等等，这些都是人们经常面对的精神刺激，失意几乎不可避免，抑郁情绪随时都会发生。短时间轻度抑郁，会使人的内脏神经和内分泌功能发生一定程度的紊乱，造成人体生理损害经常被忽视；而抑郁时间超过两周，就可发展成抑郁症，会使人体免疫功能总是处于低下水平，会诱发许多躯体疾病，如心脏病、高血压病、偏头疼、胃溃疡、糖尿病等，最严重的是患癌症的可能性明显增加，据调查，６０％的癌症病人发病前一年有明显的抑郁情绪。而且，抑郁症会使这些疾病的治疗难度大大增加。轻度抑郁症与一般人在遇到不良心理刺激后出现短暂的消沉郁闷表面上没有什么区别，容易让人误认为是一时想不开或小心眼，这些轻度患者很少因为忧郁情绪去就医，如果就医，也只是为了治疗抑郁症伴发的头疼、头晕失眠、多梦乏力、记忆力减退、胃胀、消瘦等一系列躯体症状。

省人民医院专家说，除了情绪低落外，抑郁症患者还可能有如下八种表现：1.没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原。2.活动缓慢，有时又可能变得容易为小事发脾气。3.常自责，或有内疚感，自我评价过低。4.思考速度减慢，患者也可能感到自己变笨了。5.失眠，包括入睡困难，睡眠浅而不稳，特别是早醒，也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前。6.食欲不振，进食减少，体重也可能明显减轻。7.性欲减退，对异性不感兴趣。8.反复出现自杀念头，甚至有自杀行为，这是抑郁症最严重的症状。对那些别人无法帮助排解、与境遇不相称的情绪低落者，不妨怀疑是不是患了抑郁症。特别是有以上八种表现之一的情绪低落者。

由于生理、心理等方面的特点，相比男性而言，女性更容易受到抑郁症、焦虑症等情绪疾病的困扰。“每一个特殊的生理时期，都会对女性心理产生较大的影响。”有关专家说，怀孕期间，担心孩子的发育是否正常，自己的活动会不会对孩子产生不良影响；分娩后又面临如何抚养；更年期面临着退休，心理感觉失落；再加上意外怀孕、流产、未婚先孕等等，如果这些时期女性得不到良好的调节和应有的理解，很容易受到抑郁症、焦虑症等情绪疾病的困扰。

焦虑症与抑郁症几乎是孪生兄弟。现代人的精神疲劳，让人经常处于焦虑不安中。
“唉，累死我了！”你不管走到哪里，都可能听到这样的感叹。所谓“人未衰，心已老”指的就是精神负重疲劳产生的焦虑症。尤其是中年人。他们精神压力最大，在工作、事业、人际关系和家庭等方面，总是处于一种思考、焦虑、烦闷、抑郁的压力之中，常使自己疲惫不堪。由于精神重压，导致体能衰退，而春天里焦虑症更易加重。
在这个春天里，强迫症患病率也迅速上升，占到了心理门诊患者的两成。而心理异常，则在更多人中发生。

一项调查还显示，抑郁、焦虑普遍存在于综合医院的神经内科、心血管科和消化科病人中，其发生率高达20%-25%。经精神科医生测评后发现，在这部分出现抑郁、焦虑症状的病人中有39%-73%的患者患有抑郁症或焦虑症。其中，帕金森病、中风、冠心病、功能性消化不良和产后、更年期综合征病人的抑郁、焦虑比例要比其他病人更高。
让人担虑的是，抑郁症患者中只有５％到精神科看病，绝大多数都被内科收治。许多人并不知道自己患了抑郁症，即使有少部分患者知道自己患了抑郁症，也不愿到精神科诊治。这样做往往会延误治疗，导致病情加重。

如何预防这些心理“感冒”？专家认为，性格特点与心理疾病关系密切。有些人眼中看到的全是生活的不足，整日唉声叹气，郁郁寡欢；一些性格不良的人总是感到精神刺激太多，要么把精神刺激过分夸大，把一个芝麻大的事看成比西瓜还大，因而产生过度忧郁反应；要么在精神刺激后采取比较幼稚的方法逃避现实，有的酗酒或是滥用药物，自欺欺人，自我伤害，使现实困难和忧郁情绪长期存在。因此，要有效预防心理疾病，要做到：
平时就要注意精神卫生，注意良好性格的培养，尽量减少外界刺激；
心情不好压力太大，应及时宣泄，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心；
要对自己有一个合理的认知，最好的心理健康策略就是对自己不挑剔，不给自己订一个太高的期望标准，莫把别人的行为结果作为自己追求的目标，保持一颗平常心最重要，过度看重地位、金钱、面子和其他欲求，你永远不会快乐的，你总是会感觉到生活得很累很累。
初夏心理疾病多发，一个重要原因是天气多变，睡眠不足。因此，按生物钟规律主动休息作息、科学进餐很重要。有异常心理的人，每天应当多增加一个小时的睡眠。
增加社交性活动，多与身边的亲友、伙伴沟通，多做一些自己感兴趣的、能让自己高兴起来的事情。
有了抑郁、焦虑情绪，要及时调整，必要时要去看心理医生，他们会给你提出最好的建议；对女性，其他社会成员要正视她们特殊生理时期现象，并给予必要的理解和呵护。
专家说，锻炼身体可以帮助抑郁症等心理疾病患者摆脱病魔的困扰，效果远比药物治疗要好。对于中轻度抑郁症患者来说，锻炼身体的治疗效果与药物治疗不相上下。