接受自己(一):身体部分

这个心理练习，我们要从接受你作为一个人的实际方面着手。人基本上由三部分组成、头脑和心灵。如果你不能接受自己，就不能成长为一个健全的人。肉体需要符合自然法则的尊重、锻炼、劳逸均衡和对有害于身体的事物有清醒的认识（如现代生活的放任和无节制）。在放任行为中，无节制的吸烟和酗酒是最有代表性的。

在一个宁静的私人地方，裸体躺下后思考自己的身体。开始时，将注意力集中在呼吸上，让身体感受到最佳的呼吸节奏。然后，按照时间顺序思考自己的身体。让时间倒流，回忆自己幼年时的身体。想像自己的双脚。手指和鼻子是那么小。仿佛自己是一个婴儿一一这就是你，如此无助和脆弱。让这种心像保留一会儿，直至开始感到自己回到婴儿状态。这时，让时间向前推移，想像自己五。六岁时的情况一一当时的身体是什么样，长大了多少。并花点时间感受五、六岁小孩子的身体情况。然后，将时间推到青春期。注意自己身体的变化，性特征开始出现（若是女性，指乳房开始发育；若是男性，指阴茎开始变大）。让自己对青春期的身体感到满意，并将这种感受保留一会儿。然后，在笔记上记下做这个心理练习过程中产生的任何想法和情感。