春季警惕“心病”高发

近日，记者在长春心理医院了解到，最近医院又迎来了“季节性”的门诊高峰。据该医院尹洪影医生介绍，每年春节之后，天气转暖的时候，各种各样的情绪问题、心理困扰甚至精神疾病都会增多。

据尹医生介绍，每年春季精神病患者复发率约占全年的70%以上。有心理疾病的人群在冬春交接这段时间的发病率与其他季节相比明显频繁。健康的人在春季也常常会出现一些心理方面的问题，比如睡眠问题、心情郁闷、情绪不稳定等。

针对春季心理问题高发的原因，尹医生表示，一方面是因为春季气温回升，为保证机体不至于过热，始终处于恒温状态的机体要逐渐加大散热。这样的话，全身要重新调整，人体的内分泌系统也会随之发生改变，如影响人的情绪和睡眠变化的褪黑激素就随着光照量的变化而变化。另一方面，春季的天气多变，直接影响人们的感觉和生理活动，导致人体的机能状态失去平衡，而且影响人们的精神状态和行为等心理功能。

怎样消除春季不良气候对情绪的负面影响？尹医生指出，要早睡早起，多参加一些户外活动，做一些深呼吸的动作，帮助身体减压、放松。保持居室的空气流通，并随着气候的变化而增减衣物。如果情绪不稳定，出现烦躁、易怒、失控或走极端化，可以在温暖的天气里登山踏青，这样能够帮助消除抑郁烦恼，缓解压力，恢复常态。但如果症状持续加重，要及时咨询专业医生。

尹医生强调，如果家里有心理或精神方面的病人，在春季里要引起重视。定期、规律的复诊非常重要，因为有了规律的复诊，医生就会及时发现病人细微的反常变化，如病人说话时的眼神、表情，以及细微的手脚和身体其他肌肉的动作等等，提早预防、进行健康知识宣教和干预治疗，避免疾病的复发。