人到中年，无论在事业上，还是在生活中都到了负担最重的阶段。工作上是顶梁柱，是骨干和中坚力量，是事业有成的黄金季节。生活上，上有老下有小，经济负担颇重，喜忧参半。人到中年，要学会养生之道，保持心态平衡，方能度过这一历程。
静而不浮躁。要学习孔子说的“思无邪”或是黄帝的“内视法”
遇到一切境界要随遇而安，适可而止。凡事都要适量，适度，要经常参加一些力所能及的体育煅炼和劳动，而不可运动身的疲倦。历事要把握“身动心不动”“ 事忙心不忙”的原则，而不可勉强思想，不可极目远望，不可得意忘形，喜乐过度，不可久谈言笑，彻夜不眠。不可急渴而钦，不可过饥过饱，或者强忍大小便。过饱会伤胃和肺，过饥会伤气，五味都不要吃的过多，尤其不要吃冷到冻牙齿或者热到烫嘴唇的食物或茶水，夏天不可过度贪求凉快，冬天不可过度贪图温暖。睡觉最好不要吹电扇。
在物欲横流面前能处之泰然;在拜金主义面前能自持清廉;是自己的终为己，不是自己的莫奢望;己所不欲，勿施于人;心底无私天地宽，两侧清风方为人上人。人到中年要觉悟这些即浅显又难做到的哲理，使自己的心态优质宽松，平和，走过人生的坦荡之路。
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