在与别人的关系中要注意以下三件事，以避免启动对方的防卫系统：
1. 你讲的话让他觉得羞耻；
2. 你讲的话让他觉得自尊下跌；
3. 你讲的话让他觉得越来越焦虑。
防卫的方法之一是攻击，其二是否认。
如果对方一直处在防卫的状态，双方关系久之就会出现问题。
内在的愤怒一直压抑在心底，不表露出来，久之就会成为抑郁症。
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