失恋后，你是不是每时每刻都在想Ta？当你生病的时候；当你无所事事的时候；当你遇到挫折的时候；当你需要帮助的时候；当你需要关怀，需要爱的时候；当你进入一个陌生环境的时候……
爱情的三大成瘾需求
当Ta能提供以下三个功能时，你就会觉得离不开Ta，紧紧依附于Ta：第一，寻求亲密；第二，当你生病、遇到危险或外界威胁时，Ta就成为你的避风港，照顾你、支持你；第三，Ta像一个安全基地，给你安全感和自信，让你无所畏惧。这三个功能满足了人们天生就有的三大需求，（1）与人亲密（2）被人照顾（3）有充足的安全感和自信的来源，从而与重要他人形成一种社会连结，获得归属感。
通常在压力情况下，人们的这些需求就显得格外迫切。当压力性词汇增加后，人们脑海中就会出现更多有关亲密主题的想法。
脆弱的恋爱者通常都非常需要与别人亲密、希望被别人照顾和缺乏安全感。因此，他们会寻找一个合适的人来满足这三个需求，如有人关心我，有人抱着我，有人说爱我，有人跟我分享我的生活等。一旦遇到了能够满足这三个需求的人，他们就会开展新的恋情。
在感情的初始阶段，这三个需求的满足会给脆弱恋爱者的情绪带来极大的愉悦，但是恋爱程度并不是很深入。他们更多的是陷入这段感情所带来的情绪，而非陷入感情本身。如果在此阶段被伴侣抛弃，他们将很有可能受到很大的伤害，深陷于感情之中，想要挽回伴侣继续满足他们的亲密需求和情绪需求。因此，脆弱恋爱者的痛苦并不是因为失去了一个最爱的人，而是因为那三个需求得不到满足。
被分手的人比提分手的人痛苦也有这个原因。被分手者在分手时依附前任，因而分手后更留恋对方，痛苦程度较高；而提出分手者不想再依附前任，分手后痛苦程度较低。
分手一段时间后，虽然有些失恋者深知前任不再会陪在自己身边、安慰自己和关心自己等，但是依然渴望依附前任。如寂寞时，还是想跟Ta亲密？遇到挫折后，还是想找Ta安慰等。这种欲望会阻碍失恋者在分手后的恢复状况。当这种欲望降低后，失恋者才开始慢慢的恢复。
转移你的成瘾需求，建立新的依附对象
由于这三个需求是天生就有的，如果消除，就不健康了，所以我们应该学会从其他可信任者身上来获得这三个需求的满足，而不仅仅只从伴侣身上。
心理学家发现一些因素会促进人们依恋，亲密的身体接触，关怀照顾和可信赖性或可依赖型。因此，你可以找到任何符合这三个条件的人作为你的新依附对象。
研究告诉我们一些人天生就会找到新的依附对象来应对分手，而一些人则选择了错误的方法应对分手。安全型失恋者会积极利用身边资源来应对分手事件，在前任离开后，将自己的闺蜜和家人作为新的“避风港”；而焦虑型失恋者沉浸在失去前任的痛苦中无法自拔，想要挽回、或者与对方发生性行为，或者气愤或者报复等等，使用药物和毒品来应对分手；回避型失恋者则选择抑制回想和自力更生的策略来应对分手。
失恋男人的药方
第一帖：一刀两断
将自己的梦中情人幻想成事实是不可能的，当局者迷，旁观的人却可以看得一清二楚。当然是一刀两断，及早脱离最好，但无论怎样做都免不了伤害男人的自尊心。感情就像一团死结，解不开的就必须剪断，自然，“剪”一定会流血，但剪得越快越利落，受伤机会就越轻。千万别为了一个女人而躺下来等死。
第二帖：一脚踢开
每个男人多多少少也会经过感情上的一些波折，但要切记，不论情况有多糟、多惨、多不能接受，一定要忍心把她清算到底。谈判向来都是无济于事，只能延长痛苦而已。把“没有她”而能令你活得更好的理由用笔记录下来，每次被她弄得晕头晕脑的时候，就拿出来看一遍。时间能治疗一切，如果你想快点痊愈，就把她一脚踢出你的世界！
第三帖：一切如梦
是寂寞也好，心碎也好，随便你觉得如何都好，但残局却需要有人去收拾。不要以为失恋是没有面子的事，别人看的是表面，即使事实上是你不再被爱，又何必让别人都这样认为？恋爱没甚么大不了的，更谈不上“没面子”。不能再在一起，当然就该分开，这才是明智的选择，应该为自己的决定感到骄傲才是。对生活抱有积极的态度，这样办容易度日。
第四帖：一去无踪
不能接受她的回心转意！不管你有多开放，千万别为情欲诱惑，绝对不能再让她吃回头草！因为，这种情况一定令你产生幻觉，好像恶梦已过，一切又好起来了。
失恋女人的守则
守则1：发泄心里的苦闷
此时想哭而不敢哭，甚至强颜欢笑，对身心的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番；不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。
守则2：不可死缠烂打
绝大部分的人都会有找对方好好谈谈的冲动。这个现象心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”，这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因。这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。
守则3：理智地分析问题
理智地面对自己，分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，就要敢于面对现实。这不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的等等，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。
守则4：别怕别人知道你的处境
失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道，若是你觉得别人问长问短的让你受不了，你不妨说：“我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗？谢谢。”然后回去痛哭一场，你就会发现失恋没有那么可怕。
守则5：学会自立自强
报复之法不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实也是败笔。 因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好。（资料来源：果壳网，溯源心理机构网）
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