走出“三恋”，过快乐人生：失恋

和她分手最初的那几天，我的脑海里每天都闪现着自己与她在一起的画面。曾经的美好就像放电影一样，充斥着我的整个身躯和灵魂。正当我恋恋不舍的时候，现实使得我掉进了冰冷的洞窟。然后，绝望、孤独、虚无、痛苦。心虽然继续跳动着，却一阵阵微微的痛。没有她在的日子，是无精打采地过着，好长一段时间有一种特想找她的冲动，却没有那种勇气和决心。

失恋，给我最初的感受，不是揪心的疼痛，而是一种无奈与苦楚，一种脱离了灵魂般的肉体，一种虚无缥缈地过活着，然后心底希望她能回来，用一种自欺欺人的话对自己说：“时间会冲淡一切……”

自古多情空余恨，此恨绵绵无绝期

每个人都向往美好，每个人都渴望爱情。在有爱情的日子，不管是谁，他总是容颜焕发的，她总是花枝招展的。爱情，让两个陌生的男女不期而遇。佛说，前世五百次的回眸才换来今生的擦肩而过，如今我们却相爱了。这是莫大的恩赐和情缘！

但是，佛没有说，我们擦肩而过之后，两个人会有怎样的结果？或是相视一笑，莫逆于心；或是执子之手，相爱彼此；或是爱恨纠缠，死去活来；抑或是相知相爱，却终难厮守！爱上一个人不是容易的事情，与一个爱过的人分开更是一件难上加难的事。心理学上认为，每一次的分离和割舍，都是一次自我的挑战和灵修，分离注定了痛苦！因为人的生命轨迹中规定成长伴随着痛，只有痛过才能真正懂得！所谓，爱过才知情重，痛过方晓情真。

失恋，是我们人生情感道路中最最常见的，也是让人纠结、痛苦、无助、伤心的一件事。因为此前彼此的爱恋，让对方相互体验着温暖和美好，分离了这些好的东西会对自己造成一种强大的留恋与不舍，但又不得不分开，于是我们体验着各种难受的情感：

◆ 绝望感

我们开始对爱情绝望，甚至憎恨爱情，不再相信爱情。不过绝望感只是我们的，与爱情无关。那是因为爱之深，恨之切。

◆ 孤独感

分手之后，我们又重新回来原来自己一个人的时候，我们每天回到家中，或是以前常常与TA在一起的地方，就开始想念，开始体验着和以前不一样的孤独寂寞。

◆ 虚无感

有失恋的朋友找到我，跟我倾诉。在没有TA的日子，最大的烦恼是来自内心深处的恐惧，其实这种害怕就是一种虚伪感。没有依靠，没有安全感，担心在未来的日子怎么去生活？而自己当下却如同行尸走肉，泪水浸湿了枕巾，青丝不知道掉了多少。失恋中，虚无感是最让害怕的。

此外，不少人还体会到一种羞耻感和自我否定感。

天不老，情难绝。心似双丝网，中有千千结

失恋者都知道，那种藕断丝连的分手是最让人难受的。彼此不能在想以前那样，却对这份情又挥之不去，难以割舍。所以很多从前辈那里学到：爱就爱得轰轰烈烈，分就分得干干净净。于是在失恋的人群里分成了几种不同人：

理智型

这种人虽然也十分注重感情，也不愿意分离。但是现实让TA觉得如果继续下去彼此都会受伤害的更深。与其彼此痛苦着，不如放开手脚，让彼此得到更多有意义的东西。他们会感谢对方给自己的爱情，感谢对方为自己的付出和青春，失恋之后，虽然他们也会痛苦，不开心。可这种失恋的人会在最短时间里调整自己的状态，走出失恋的阴影。因为他们相信一句“相濡以沫，不如相忘于江湖”。这种人无论在爱恋中还是在失恋中都会获得成长，而且有一个正确的态度对待感情和失恋，不会做出过激的行为。

升华型

这类人通常都是情商较高的人，面对失恋的失落和苦楚，往往选择的不是自暴自弃，而是一种升华。

升华，是心理学中精神分析学里提到的一种积极的心理防御机制。指人在遭受挫折以后没有长期沉浸在受挫后的痛苦中不能自拔，而是将痛苦化为一种具有建设性的动力，把自己的不为社会所认可的动机或欲望转变为符合社会要求的动机或欲望，把感情和精力投入到有利于社会和他人的活动中。

升华不仅可以使原来的动机冲突和受挫后的不良情绪得到化解和宣泄，而且也是许多人走向成功的起点。在失恋之后选择升华，是一种明智的做法。像这样的例子是有很多的，如德国大文豪歌德，在失恋后把自己内心的痛苦升华为文学艺术的创作，写下了风靡德国和欧洲的《少年维特的烦恼》，倾倒了几代青年人。

而现在更多的年轻人面对失恋，多会是一种自暴自弃一阵子，甚至堕落，自杀。与其这样不如学学歌德，将自己的注意力和情感转向自己的学习、工作或是创作中来，也许你会成为下一个歌德。

自责型

这种人本身就有人格缺陷，在爱情失败之后，总是觉得自己哪里做得不好，让对方觉得自己不能配上TA，总是在找自己的毛病。这是心理学常说的那种“你好，我不好”的人际关系模式。通常这种人在失恋后，总是自责自怨，表现得意志消沉，情绪抑郁，严重者有自杀倾向。

封闭型

这种简而言之的说，就是在失恋后苦思冥想，分析原因，常常还归咎自己。然后对待外界是望而却步，难以再次敞开心扉。

逃避型

这是一种最常见的，大多数人在失恋后都有着这样的情况。自己害怕面对现实，离开恋人离开原环境之后，往往内心的痛苦不能真正的解除，总喜欢想方设法让自己处在其他情境中，如疯狂的购物，吃东西，做运动等。

报复型

失恋后会产生很多奇怪的想法，其中一种极端的想法就报复。这种由爱生恨的行为，往往都导致悲剧连连。有的是直接报复对方，有的则是作贱自己来达到报复对方的目的。但是不管哪一种，都是荒唐的，非理性的做法。在婚恋失败后切记不可有此种危险的念头。

放手，也是一种优雅的转身

每每读到陆游与他发妻唐婉的《钗头凤》，就有一种莫名的欣慰。虽然是他们被迫分开了，但是彼此内心都将其当做知己，并且真心实意的希望对方好。所以他们的诗词里才有那么多复杂的情感。“人成各，今非昨”事情已经这样了，如果我们还继续活在失恋的痛苦中，我想对方知道后心里也不好受，事实如此，更多人会对对方说上一句“你这也又何苦呢？”失恋，就是要你在生命中学会放手，学会舍弃，放手其实也是一种优雅的转身！

对于失恋，有一些小小的建议希望对失恋的朋友有所帮助：

■ 与其我们痛苦地哭泣，不如精彩地活着。

我们要正确对待爱情和自己，爱情不是人生的全部，而自己是的。爱情，只是我们成长的一环，这段感情结束了，下一段更美好的在等着你。《恋夏500天》中的汤姆在自以为失去莎莫后经历了很多难以承受的痛苦，最后却明白了。爱情一直都在，从未离开。只是需要我们自己去发现，而不是站在原地等待。我们在将自己包裹在伤心失落的痛苦里的时候，兴许已经错过了一段久违的爱情。

■ 让自己的内心情感，流经伤心地，穿过绝情谷

失恋其实对一个人而言，是一件大事。那些情感会让一个人崩溃，所以要懂得宣泄自己。不要出于外界，而过分压抑自己内心的苦闷，烦恼。要适度宣泄自己内心最真实的情感。你可以找人诉说，找一个地方放声地哭泣，或者将自己的情感记录下来，写成书如《失恋33天》等。

■ 将失恋的痛苦转化为前进的动力，促进自己升华。

我们可以在自己冷静下来后将自己的精力放到自己喜欢上的事务上，可以是工作，可以是学习，可以是兴趣，也可以是创作。爱情的力量之所以伟大，往往人们只知道其一，却不知道失恋的力量是爱情力量的一种，也会帮助人成就自己，升华人生。

“韶华不为少年留。恨悠悠，几时休。”人生在世，能有多少春秋。情字如愁，得不到渴望；失去后，难熬。做人就不能潇洒点，得之我幸，失之我命。人生有多少个日子，爱情有多少个日子，如果想要让这有限的日子过得更好，那就请你来个优雅的转身。

哭过之后，知道心痛的感觉就好。无须留恋这种感觉，只要存放在记忆深处！这代表着你曾经爱过，懂得爱情。于是，就收拾收拾心情，重新搭上生命的列车，期待下一场际遇吧！

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