促使人们改掉自己的坏习惯总要多多少少付出点代价，尤其是改变这些坏习惯需要耗费时间和产生焦虑不安的情绪。
有天，我被自己抽屉里的游泳装备惊呆了。我终于找到了这个抽屉，当我打开它的的时候里面所有的东西都倾倒而出，我数了一下一共有十几个泳衣（有几个泳衣的商标还完好无损），12个浴帽，10对护目镜和无数的鼻甲和耳塞。
然后，这使我想起一周前也发生过类似的情况，我打开自己放钢笔和铅笔的抽屉，里面有成千上万的钢笔和铅笔。一半墨水已经干了另一半已经坏了。
就这我还没提我全尺寸的冰箱和其大无比的药箱，每次我打开冰箱和药箱总有一堆东西掉出来。还有我那铺天盖地的箱子里面装着绒线，堆积如山的塑料泡沫，数不胜数的塑料袋子和购物袋子，还有我货架上那些琳琅满目的东西，我想这些东西或许会在某天成为某个人的礼物。
当读到一部多克托罗的小说《荷马史诗 兰利》，看到人们发现科利尔的兄弟们死在他们囤积在黑人住宅区褐色砂石下面的100多吨货物里时。我发誓要扭转我人生的方向盘，改变我的恋物癖和不具有扔掉任何东西的能力，我总感觉这些东西将来某天对我有用或是对别人有用。
住在一个有着三个储物间和一个地下室的房子里养成这种习惯太容易不过了。我有很多储物的地方（并且把每个角落和缝隙都填满了），我记得我明明把包括衣服，书籍，物品甚至还有速冻食品这些东西放在某个地方了，但是当我需要的时候总是找不到。去年我在冰箱里找到了8个未开封的鸡尾酒酱罐，我根本就不记得我买过这些鸡尾酒酱我还故意又去买了一些呢。
当我看到有商品在打折的时候（全饼饼干，口红，洗发水，洗洁精，麦片和营养补充剂），我总是能买多少就买多少然后塞进本就爆满的储物处。我总是担心万一某天需要这个东西但却没有，或是突然间我喜欢的厂家停产了。但是事情往往不是这样的，在没用完这些以前买的商品时我就用得不耐烦了，然后就再买新的商品。
清理步骤
最近，似乎是天意，我发现了封邮件，里面有本书的预印版，这本书对恋物癖的人有很大帮助。这本书的书名是《囤积者来了》，这一本书介绍了怎样健康，幸福，整洁地生活。这本书的作者是一位叫罗宾 赛西的临床心理学家，她是“囤积者”这个节目中很受欢迎的嘉宾，同时也是沙克拉门托焦虑症治疗中心的院长。作为卫生和科学作家的查斯女士的书是我46年来读过的对自助自立者最有帮助的作品，这一点正是我最想说的。她似乎对所有染上杂乱无章这个习惯的借口和托词都了如指掌，并且还为他们提供了行之有效的解决方案。
除非你是需要一年或一年以上专业治疗的终级囤积者（节目中描述的那种），否则，书中对于五花八门的囤积者的解释和描述步骤，就能很好地帮助囤积者去了解这种问题存在的渊源及其产生的不良后果，同时还说明了怎样克服和有效防止这种问题再次发生。尽管不能在这一一列举塞西所有的课程，但是我列举了一些我认为举足轻重的内容。
或许最重要的就是一次只集中精力着手一个项目直到把这个项目彻底解决。塞西女士在一次采访中说到：“以最简单的开始，然后你会为自己曾经做到的感到自豪和骄傲”。然后循序渐进再去挑战更难的。
清理日程计划—列出清理项目，每天一小时坚持许多天，直到把这个项目清理完为止。
有一点毫无疑问就是处理掉你以前囤积的东西和处理好由思想价值所引起的焦虑情绪，但是，塞西女士说据我所知，现实中接踵而来的焦虑情绪要比预期的糟糕的多。虽然这种焦虑会很痛苦，但是是可以克服的，如果你静下来做些比较有趣且松轻的事这些焦虑情绪就会消失殆尽。
把货物分成三堆（或是三箱）：一堆是需要保存的，一堆捐赠的，一堆需要扔掉的。（不要误我的意思，再整理出第四堆你犹豫不决的东西，最后以换个地方而告终。）尽快地解决掉那些需要扔掉和捐赠的东西，只保存那些切实可用的东西。
塞西女士承认自己有175双鞋子，但是她说，“这些鞋子都摆放的整整齐齐地，并且这些鞋子她都穿过。”
我发现处理掉自己不穿的衣服，鞋子还有不戴的珠宝是件很容易的事。如果我把这些东西送给需要它的人们我会很开心，或是匿名捐给商誉或是美国越战退伍军人这样的组织同样会使我开心。
保存东西的策略
我们尤其很难抗拒“买一送一”，五折出售，大盒子里的特价商品等诸如此类活动。首先要考虑你买的这些商品放哪还有你现有多少这些商品。这些商品还会再打折或是特价出售，你有的是机会去买。如果有必要的话，就能不要再看宣传单，另外就是取消自己好市多的会员资格。
塞西女士说：“如果你买的东西没用过，到最后，这些商品花费的钱加起来远远超过你买东西节省的钱。
记住这点：所有的食物和药品还有时尚漂亮的衣服都是有保质期的。如果你买的东西超过你需要的量，那么剩下的这些东西将来都会成为废品，岂不是白白浪费了。“有1个备份可以理解，可是你真的需要10个备份吗？”塞西女士问道。
不要再买东西了除非你有合适的地方储存它。她说：“如果你不确定能给这个东西一席之地，那么就别把东西带回家。”
我发现一个问题，就是我已故的丈夫以前总是在我整理杂物时问我：“你到底需要多少卷纸巾和卫生？”其实他自己也有囤东西的习惯。我发现他收集了许多旧颜料罐子，画架，和他的大街上淘的书，各种各样的木料，插花水晶盒，每首歌的译文和所有他写过的剧本（他是一个抒情诗人和剧作家），还有双胞胎儿子从幼儿园起到现在所有纪念品的包装袋子 （现在他们42岁）。
当我离世后，会给儿子们留下一项艰巨的任务就是去清理我和我丈夫囤积的东西。当我停止浪费时间去收集，储存，搜索和搬运那些我不需要的东西时。我或许会有时间和另一个新伴侣相处：一只小狗。
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