咨询师笔记：如何才是真正的改变

当你在帮助他人解决生命中的问题，或者若你是咨询师，当你在为个案进行咨询时，你会发现其实“没有别人”，你与对方是合一的。当你瞥见这样的状态，许多事情会开始就定位。你已经感受到，所有外在的冲突都是内在冲突的反映；好消息是，内在冲突都是可以化解的。

那什么是真正的解决之道？不是把自已变成一个更好的人，也不是为自已神性的部份多装饰几根灵性羽毛。你会真正了解到，你是个凡人，有自已的限制、自已的问题，但假若能去除所有的限制、枷锁，你是否可以停止跟外在对抗，开始唱出自已的歌？——“我很美好，也很暴虐；我是个大好人，也是个凶手；我是这样，也是那样。”

每天晚上，我都会进行一项很美妙的静心，叫作“我也是”，它是这样做的：“今天我真的很有智慧，可是也很愚蠢；今天我觉得自已好坚强，不过也很软弱；今天我好听明，但也很笨；今天我好成功，不过也失败了……”

每个人都有两面，然而“小我”老是想紧紧抓拄某些东西。假如你的“小我”总爱抓着负面事物，觉得自已很差，一天到晚说：“我真是太笨了；我实在不够好。”那你就要常说：“我也是很聪明；我也是很有智慧。”如果你的“小我”喜欢抓住正面事物，老是说：“我是这么慷慨。”那你就要常常说：“其实我也是很小气。”

你可以了解吗？每个人都有两面。当你不断追逐，想让自已变成这样或那样，内在会一直有冲突；如果你接受自已有两面，追求就会停止。而当所有内在冲突都消失时，会发生一个非常奥妙的现象。

很多人都在诵念《心经》，但知道意思的人却不多。《心经》所描述的是真我的状态：色不异空，空不异色——这是空无，没有“人”在那里。对“小我”来说，这是非常吓人的事，但这个“空”就是我们的本性。所以在某个剎那，当你不再“只要这个，不要那个”的时候，就会进入合一之中。

外在世界的二元性永远会存在，如果没有二元对立，生命根本不会发生。要有男人和女人，生命才能开始，麻烦也才可以出现，这是外在世界。那内心呢？当内在的分裂因为恩典而消失时，你能想象我们会创造出什么样的世界吗？

如果从太空往地球看，会发现它是一个很美妙的球体，是我们内在的分裂将地球划分界线，才会出现国界和分歧，这是很荒谬的事。人类只有一种。当然，的确有不同的种族、不同的肤色，可是我们的内在只有“一”，只有一个“空”，只有一个意识，一份宁静。而这份合一，就是神，就是上帝，就是道。（来源：《心的炼金术》）

≈ 心灵咖啡心理TIPS：给你的自我成长笔记 ≈

• 所有的外在冲突都是内在冲突的反映。

• 每个人都有两面。当你不断追逐，想让自已变成这样或那样，内在会一直有冲突；如果你接受自已有两面，追求就会停止。

• 每天进行一项很美妙的静心——“我也是”。