怎么摆脱“人情债”的心理负担

近几天，王女士倍感忧愁，她一连接到好多同学同事和亲朋好友的喜庆聚会邀请，有时候一周就有两场宴会要赴。同时也快过年了，她还要应对婆家及亲戚各家的各种关系，各种“人情债”缠身，弄得她整日烦躁不安、心神不宁。王女士烦闷地说：“想想过节要给亲戚准备各种礼品，还要给公公婆婆购买冬令补品，特别是想到弟媳最近还患了重病，要去医院探望，真让人心烦。”最近她开始失眠，整日焦虑，精神也大不如以前了。王女士说怕年还没过，自己就会弄出个精神崩溃来，真不知道怎么应对这么多的事情。

专家分析：

对收入不高的工薪族来说，节假日的各种应酬以及消费压力已成为负担，这些往往会造成“人情债”缠身，产生一定的心理压力。这样的情况一般人都会遇到，节假日过后心情也会慢慢变好。但假如给自己过多的心理负担，又没及时加以调整，郁积的时间长了就会对精神造成影响。面对这种情况时，首先要摆稳心态，勿盲目攀比，不要做“打肿脸充胖子”的事情，这样只会给自己增加压力。其次，对实际开支超过预算的“人情债”，需要量力而行，千万不要因为支出太大，给自己增添不必要的心理负担。再次，在处理这些事情时候，给自己做出计划，今天干什么，明天准备什么，不要什么事情都放在一天内做，这样自己不但可以轻松点，压力也没那么大。同时，在处理人情事件的同时，一定要劳逸结合，抽时间参加一些户外运动，心理压力自然可以获得释放。