长寿并不难

　　科学家研究指出，想要长寿有一些秘诀，入保持阅读习惯、和母亲交心……甚至还有欣赏女性的胸部！以下介绍几种奇特的长寿方式。

　　欣赏女性胸部

　　科学家研究发现，每天欣赏女性的胸部10分钟对健康有益。这样做至少可以降低患上心肌梗塞的风险。医学专家卡伦·韦瑟比认为，这样做对40岁以上的男性尤其适用。保持这个健康的习惯似乎会得到和做运动一样的效果。

　　保持阅读习惯

　　西班牙文化部为了普及阅读习惯而打出的“书籍延长寿命”的宣传口号非常贴切，因为专家经过研究认为，阅读是使人长寿的重要因素之一。

　　向妈妈倾诉心事

　　哈佛大学的一份调查表明，与妈妈保持亲昵关系的人一般都有着让人羡慕的健康身体，他们患心脏病或染上酗酒等怀习惯的几率比其他人要小。如果母亲已经去世，那么朋友是最好的替代者。

　　保持性生活

　　保持性生活是延缓衰老的关键之一。西班牙格拉纳达大学教授曼努埃尔·卡斯蒂略指出：“性生活是能给人的情绪和状态以最大积极影响的生理活动，因为它至少能增加人的免疫力。”发表在《英国医学杂志》周刊上的一份研究报告指出，享受活跃性生活的人会充满安全感。

　　去公立医院看病

　　世界上23个最发达的国家中人均期望寿命最高的是日本，达到81.8岁，最低的则是美国，为77.1岁。为什么日本人平均能比美国人多话将近5岁？其中一个原因是他们经常去公立医院看病。日本卫生支出中，有81.5％用在了公共医疗上，而美国的这个数字仅为44.4％。

　　偶尔偷个懒

　　偷懒可以延长寿命的理论是有其科学依据的。德国富尔达大学健康学教授彼得·阿克斯特研究出的长寿公式是“避免压力＋多睡觉＋节食或每月两天禁食”

　　彼得·阿克斯特在其《懒惰的快乐》一书中指出，我们体内天生含有一定数量的“活力”,如果由于过度锻炼或工作将其消耗殆尽，那等待我们的只能是提前来临的死亡。

　　赢得诺贝尔奖

　　英国沃威克大学的一项研究显示，诺贝尔奖获得者与仅获提名者相比平均寿命要高1.5岁。这项研究的负责人安德鲁·奥斯瓦尔德指出：“赢得诺贝尔奖对人体健康好像有一种魔力。”

　　他们对1900年至1950年间的135名获奖者进行了调查，结果显示其平均寿命是77.2岁。

　　吃鼻涕

　　从今往后，再也不要因为孩子抠鼻子而责备他了。相反，你应该像叫他如何刷牙那样训练他抠鼻子。奥地利肺病专家弗里德里克·比斯辛格认为，这个习惯只有好处，没有坏处，他说：“手指可以深入到鼻腔内纸巾够不到的地方，并保持那里的清洁。”这种行为可能会使人吃下鼻涕，而鼻涕有助于人体抵抗感染。

　　看喜剧

　　笑一笑对人心脏起到的好处不亚于半小时的锻炼。大笑能加速血液循环、扩张血管，而这是降低心血管疾病发病率的两个最主要因素。美国马里兰大学教授米歇尔·米勒的科研小组经研究证明，看完喜剧后人的血液循环速度上升22％。米勒认为，看比利·怀而德的喜剧片是对体育锻炼最理想的补充方式，并且它不费力气，只要每周抽出3天时间，每天看15分钟就足够了。