“星期天抑郁症”

对于工作繁忙的上班族来说，周末当然是有其特殊的意义的。一般来说，平时在工作单位里忙忙碌碌，只有双休日才能长出一口气，好好休息休息，或者双双出去逛逛……无论从心理上还是生理上，周末都是一帖良药。

然而，很多人可能会有这样的体会，特别是长期两地分居的夫妻尤其明显，莫明其妙的抑郁情绪常常会伴随星期天等节假日闯入你的生活，你会感到孤独烦躁、心神不宁，心理学家称这种现象为“星期天”。

平时的工作若是繁忙，紧张的情绪很容易就会压制住其他的感觉，而到了星期天，这样的感觉就完全爆发出来了，这既是好事，有时也会成为麻烦——环境不理想、有很重的心理负担，平时难以发泄的不满，往往会在休息的时候喷发出来。

也因此，离异的男女不宜独居，因为独居会加重悲戚的心境。夫妻长期两地生活是抑郁症产生的直接原因。如出国人员、外地打工族、异地经商者，一到星期天、节假日看到周围人合家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，继而产生敌对心理。

“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会病。最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一，许多人其实是莫名其妙地感觉心烦意乱，甚至有身如困兽的感觉。细一想，并没有什么。类似现象在一些特殊职业也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不尽人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压。

“星期天抑郁症”严重地妨碍了人智能、体能的发挥，也是多种疾病的根源，要想较好地解决，在星期天、节假日可参照以下方法：

1 .发展一些有益身心的个人爱好。

2. 外出旅游或参加一些社交活动。

3. 和亲朋挚友谈谈心。

4. 做一些力所能及的家务劳动。

5. 必要时应去看一下心理医生。

随着社会生活节奏的加快，心理问题在许多情况下是难以避免的，只要有正确的应对方法，加上及时的自我调节，多数人都能走出抑郁的阴影。