居丧：是您失去所爱的人后的一种自然反应。您与逝者的关系越亲密，他对您来说越重要，那么您的痛苦会越深。顺利地渡过居丧期是非常重要的。至少可以从中学会怎样继续生活，化悲痛为力量。
居丧期的四个阶段
1. 认识到失去亲人已经成为现实
2. 感觉到丧失的痛苦
3. 接受已经发生的死亡会导致自己的生活从此发生改变
4. 寻找生活的意义，渡过居丧期
每个人都在按自己的速度和方式渡过居丧期。通常会出现一些障碍使居丧期变长。人是有个体差异的，即便是一家人，经历居丧反应和表达方式也会不一样。
居丧的正常反应
生理方面：筋疲力尽、头痛、恶心、性生活兴趣改变、肌肉痛
情感方面：愤怒、悲伤、疑心、内疚、绝望、孤独
认知方面：健忘、注意力不集中、模糊、力下降、烦恼
行为方面：睡眠障碍、食欲改变、社交退缩、哭泣、梦见死者
这样的死亡来得太突然又具创伤性，所以因自杀导致的悲伤要比其他死亡引起的悲伤复杂得多。自杀后的居丧反应包括：
-强烈的震惊和麻木感
-反复闪现死亡现场
-因剧烈、持续的痛苦而产生自杀的念头
-强烈的羞愧、内疚和自责感
-因死亡的发生而责备他人
-因被死者拒绝和遗弃而对其感到十分愤怒
-因不必再照顾死者而有放松和解脱的感觉
-因有被歧视感和不被他人理解而出现社交孤立
-极力想知道“为什么”会发生自杀事件
-强烈的悲哀、愤怒或放松感是很自然的。不要否认这些感受的出现，要找到适当的方式来表达这些感受。这将有利于我们渡过居丧期，恢复正常生活。
居丧期如何调整自己
1. 给自己愈合的时间，使自己能够很好理解和接受亲人逝去的事实。
2. 您对死亡事件并没有责任。它是您所爱的人自己的选择，并不是您能左右的。
3. 分清轻重缓急，循序渐进处理每一件事情。
4. 认识到那种受打击的感觉是正常的、自然的。
5. 不用害怕哭泣，泪水有助于痛苦情感的释放。
6. 当您悲伤的感受被欢乐、笑声或其他正面情感打断时，不必有内疚的感受。
7. 必要时寻求他人的帮助。
8. 认识到在居丧期出现自杀的想法是常见的。但是如果发展到有具体的自杀计划时，要立即寻求他人的帮助。
9. 设法推迟做重大决定的时间。
10. 理解家人及朋友的痛苦感受。对孩子要实言相告，他们也需要渡过居丧期 。
11. 耐心对待自己，宽容那些不理解悲伤的人。
12. 尽量避免接触那些给您空洞建议和指导或告诉您应有什么感受的人。
13. 您自己决定如何将自杀事件告诉他人。但要记住，不真实的倾诉会使您的悲伤过程更为复杂。
14. 要意识到您的生活会从此改变，但您终究会走出痛苦的阴影，重新找到生活的意义。
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