如何摆脱生活中的“强迫”现象

问：我是一名内科医生，因为工作认真，领导提拨我做了科里的负责人。本是一件好事，可是因为责任也随着而来，我变得疲惫不堪，感觉一下子多出了很多的事，成天担心是否会出乱子。对下属医生交待了一遍又一遍，可还是不放心，每天下班我最后一个离开，可似乎仍无法做完这些事。我的家人抱怨我，同事们也似乎稍稍地疏远了我。我有点想不干了，我怎么会这么失败呢？/孙同学

答：从你所说的“什么事都得小心、对下属医生交待了一遍又一遍，可是还是不放心”不难看出，在工作与生活中你有一定的强迫性行为。强迫现象在很多人身上都会得到体现，比如说儿童期，我们走路时常常故意地每步都踩走在裂缝线上，或数着经过的窗格子。这些固定的、重复的、毫无意义的动作可以说是强迫性行为的雏形。当我们在重大的场合发表演讲时，也会表现出强迫现象，如反复扯衣，对要说的话字斟句酌，同伴已经反复几遍肯定或催促仍不管用。但这些都是短暂的现象，很快就能消失。你的强迫现象既然发生在生活中，且为时已久，甚至想要辞去职务，那么已经给你造成较大的烦恼。烦恼从何而来呢，让我们先对这个问题有个充分的认识。

首先，你想一想，自己平时做事是不是都很有秩序？

做事是否常犹豫不决？性格是否固执？

你的书桌是否常是整洁有条理的？

周围的朋友是否认为你是个做事认真谨慎,但又缺乏变通的人。

如果你对大部分问题的回答是肯定的，那么就是说你平素的性格就带有强迫的特点。

平时的你是个要求完美、严格律已的人。正是这样的性格特点，造成你觉得工作效率不高，对同事所做的事不放心，与人合作时因为缺乏弹性且不太会表达自己的关心或爱护，所以人际关系也可能不是很好。

那么应该怎么办呢？

首先，每个人都有自己的，带有强迫个性的人如果不是走向极端，达到过分的程度，多数人可有稳定的婚姻和成功的事业，领导也常常识这种做仔细认真，有了任务多会不折不扣执行的下属。说实话，很多任劳任怨的劳模就多属于这种性格。所以，我想说的第一个建议是，请接受自己，欣赏自己，当有了这样的好心情，才能够进一步改善和提高自己。

其次，改变强迫的想法，至少让自己不因强迫现象而焦虑。你工作的性质与职责与以往相比有了些差异，这也是你目前烦恼的直接原因。其实，其他的人面临变化，也要经历适应与不安过程的，只是因为你对自己要严格，所以事务一多，难以做到事事都尽善尽美，你的心烦就接踵而至了。

为此，做事要学会忽略细节，学会把握和控制大的局面。再次，应信任他人，放手让下属完成自己的工作。如果事必躬亲，那想不累也难，同时还会打击同事的积极性。另外，建立融洽的人际关系，也会帮助你走出目前的困境。