职场压力：心事讲给谁来听？（二）

把这个问题抛给自己，你能给出的答案会是什么？

不知不觉间，“倾诉能力”在职场白领们中正在一点点地丧失，人们渐渐发现，倾诉绝不等同于简单地说话，但不倾诉不等于没压力，是要找寻压力的源头，还是找到倾诉的出口。对比一番后，更多的人选择了后者。倾诉到底有多难？

Part3.找寻安全的倾诉方式

Keith男26岁外企职员

在我19岁那年，家里把我送到新加坡读书，在那里我度过了7年的时间。之所以提起这段经历，因为从那时起我就意识到了“倾诉”这个难题。在异国他乡，我不能将遇到的问题及时地告诉家人，慢慢地也就习惯了一个人解决。我问过自己：“总这样压制自己，会不会患上心理疾病？”然后，我会在思考之后，转换一个角色告诉自己：“不会的，因为在我心里，有一个人是可以让我放心去倾诉的，不管如今她还能不能与我感同身受，但她依旧是我可以信任的那个人。”我提到的这个她，就是我的初恋女友，在我出国前，面对这段未果的爱情，我们平淡地选择分手。刚到新加坡时，我们保持E-mail联系，我的心里话放心大胆地告诉她，她回馈给我的总是恰到好处的几句话。两年后，她交了新男朋友，我们的联系呈递减式的趋势，直到现在，我们相对于彼此，早已音信全无。但我习惯了把她当成是我的倾诉出口，每当我有心事缠心，我都会按照属于我们两个人的那个邮箱地址发出一份E-mail.习惯了没有回复的结果，但这并不影响我继续坚持，因为我知道，很多种倾诉，不是为了等待一个答案和回馈，那只是内心的一种需求。

点评：这个例子，让我想起影视作品中人对着树洞倾诉心事的镜头。我们愿意诉说，是因为我们感到自己被聆听。正是这个原因想象中的人、物，有时比现实中的人还有用，对方是否真正在聆听我们其实并不重要，我们感到如此即可。

有宗教信仰的人祈祷的时候就是这样，他们深信自己的神灵在倾听着自己，内心于是获得安慰和释放。当然这个过程带给人的不仅是情感上的支持，还可能有认知上的启发。尽管没有真实的人给我们出主意，但诉说本身就是对问题的重新梳理，新的想法常常在此过程中涌现，作为听者的自己启发了作为说者的自己。无论对方是一个想象中的人、上帝、树洞或者一个玩具熊，只要我们可以舒适地沉浸在倾诉的过程里，它就是一个好对象。

语菲女29岁翻译

更多时候，我是个倾诉的信号接收者。周围的朋友都喜欢把她们的困惑向我倾诉，我懂得倾听的学问，即便我一句话都不说，对方也足可以感受得到我带给她的认同。至于我自己的困惑，我很少和身边人提起。在大多数情况下，当我感受到强烈的压力时，我喜欢制造一个人的KTV氛围，在一个狭小且昏暗的空间里，我自说自话，唱出那些可以表达内心的歌，这是我最好的发泄方式。两年前，在我身边出现了一个学心理学的同性朋友，很多次，在我实在无法缓解自己内心的张力时，我会拨通她的电话。需要释放不等于不懂得很多道理，她能告诉我的道理是我自己也能告诉自己的，但她就是我最好的倾诉对象，她有自己的职业道德，不会成为“秘密”的泄露者。虽然我们的成长环境和经历没有交集，但有她在，我总算体会到了“倾诉”的快感。如今，我也成为了她的倾诉对象，我们是彼此释放压力的出口，这样生活中也就不存在什么死穴。在这种相互倾诉之后培养出来的感情，让我倍受感动。

点评：如果对方不是有着“心理学”的身份标签，语菲这个愿意听远多于说的女孩，还会主动向对方敞开心扉么？她是否就会错过这段宝贵的友谊呢？有时我们很难说清，语菲的“倾诉快感”，是源于对方的专业，还是仅仅因为自己主动了一次。

心理工作者这个身份有一种效应，能让人放下许多防御。有时第一次才见面的人就会说“啊，你是咨询师，我正为一件事烦心，你给我出出主意吧”。把心底的一些东西讲出后，感觉舒服多了，对方会真诚地向你道谢，“和你聊天真是挺有收获”。事实上很多时候咨询师并没做什么，倾诉者的收获更多来自于他愿意开口了。如果他把刚刚对咨询师讲的话讲给身边一位稍有耐心的朋友，也可能获得好的效果。

来源：中国职场