（文/Jillian Kramer, BRIDES，译/）
“健康的性生活是婚姻幸福、美满与长久的重要保障”，性学专家尼基·兰森-阿尔弗雷德（Nikki Ransom-Alfred）说道。然而，“新婚的激情过后，夫妻俩会发现性生活的数量与质量都在下降。”那么，已婚夫妇该怎么办？来看看这八件你可能无意中就搞错的事情，并且从今晚开始愉快地改正它们！
□你们做得还不够多。
“性是你们对彼此爱与欲的表达，是双方心理、生理和情感的纽带”，兰森-阿尔弗雷德说道。此外，当你经历性高潮时，大脑释放出的“爱情荷尔蒙”——多巴胺、5-羟色胺和催产素——将使你为他而疯狂。兰森-阿尔弗雷德建议：“问问你的伴侣他想多久做一次，然后双方商量出一个彼此都满意的频率”。秘诀则是：做的越多越开心。
□你不敢大声说出想要什么。
“尽管小两口有性生活，却往往羞于讨论性事”，兰森-阿尔弗雷德解释道。“有些人不敢告诉对方自己的需求和想法，生怕对方有意见或者拒绝自己”。首先，要告诉你的另一半，谈论性和性需求是无伤大雅的。然后，“告诉对方哪些举动是你一直想尝试的，比如新的体位，哪些行为让你兴奋或反感等等”，兰森-阿尔弗雷德说道。“这么做只会让你的性生活质量更高，让你的婚姻更加美满。”
□在性事上，你太保守且总是那一套。
“关系处久了，我们会觉得很舒服，以至于忘记了性生活应当保持新鲜感和激情，这再正常不过”，兰森-阿尔弗雷德说道。“婚姻是一辈子的事，你不能指望下半辈子的性生活一成不变。你将会厌倦于房事，而这将造成婚姻问题。”兰森-阿尔弗雷德建议翻开《爱经》去寻找灵感，尝试新的体位。
□你穿着背心就上床了。
“不管是结婚两个月还是二十年，我们都需要让房事性感诱人，”兰森-阿尔弗雷德坚持认为，“花点时间吸引你的伴侣，让他知道你的确很在意他，在意他觉得你是否漂亮，在意你们的婚姻。”钻进被窝时，习惯性地穿一些丝质的衣服。“如果他觉得你穿他的T恤很性感，那就穿一件”，她说道。当然了，你还可以一丝不挂地上床，我们认为你丈夫完全不会有意见！
□你的前戏太着急。
“和你的伴侣谈谈前戏，看他喜欢什么，哪些最能撩拨他，他希望前戏做多长时间，”兰森-阿尔弗雷德建议道。“性感源自心动，因此，在脱下衣服之前应该做足前戏。”
□你不够主动。
“房事不一定总是要等到晚上，也不一定要限制在卧室里”，兰森-阿尔弗雷德说道。“给你的伴侣一个惊喜，主动和他在早上、在浴室里或者在大白天做一次。”还有让性爱更加火爆的方法吗？“午饭前给你的爱人打个电话，让他回家跟你来一发！”她建议道。
□你的卧室不是个做爱的好地方。
“许多夫妇都没有认识到室内的装修对人的情绪有着正面或负面的影响”，兰森-阿尔弗雷德解释道。“如果你的卧室看上去既单调又乏味，当你走进去的时候你就能感觉得到。你的卧室就是你的感官王国，因此你需要让它变得性感。”用鲜花、香薰蜡烛和毛绒枕这些性感因子来升级你的私人空间，营造浪漫的氛围。
□“性”之外的爱，你做的还不够。
“抽打臀部和爱抚固然很性感，但你仍然需要向你的伴侣展现出性爱之外的情感，比如拥抱、按摩和搂抱”，兰森-阿尔弗雷德建议道。这种肢体上的爱意与情感在房事结束后还能持续，直到下一次。“伴侣越是感受到爱意，他或她在性爱上就越开放。”
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