长期保持单一性爱行为，长期固定一个性爱时间，长期坚守一个性爱阵地，这样的三个影响因素，会让你的性生活处于较低的水平，这种低水平的性生活直接影响着两个人内心的幸福感。这儿教你8个在床上的小改变，就能让你的性生活获得极大的满足。追求“性福”和幸福，秘诀就是一个字——变。
独乐乐也很有趣
对柯梦而言，独乐乐当然是指自慰，假如你不知道如何在做爱时满足自己或是他无法经常让你达到性高潮，你就可以尝试自慰，千万别认为已经有交往对象就必须放弃自慰。
性心理专家说拥有满意性关系的情侣们会经常自慰，因为他们体内“睪丸素”的分泌比较多，因而容易被激起性欲，所以你不必嚼着不自在。自慰就像正常做爱一样，你可以经常进行，不妨连续7天（这是不是有点太频繁了，难道这指的是所谓的宣而不泄？编者注）用不同的方式自慰，例如分别使用按摩棒、阅读情色小说等，藉此寻找出各种让你兴奋的方法。
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值得追求的性高潮
根据柯梦的调查，20%的女人希望体验更多性高潮；此外，有10%的女人在做爱时从没有达到性高潮。性心理专家说那是因为女人不会特别花时间去探寻让自己达到性高潮的方法，所以你必须知道到底该如何做才能让你兴奋。
性心理专家进一步建议，你可以准备一个盒子，然后把你觉得性感的物品丢进盒子里，像是低温蜡烛、羽毛、香氛、按摩棒、CD……因为这些事物能成为你达到性高潮的快捷方式；譬如你觉得杰克逊的MTV很性感，就把他的专辑放进盒子里，如此一来，当你听到他的音乐，看到他的画面，就会兴起做爱的欲望。
不过假如你发现用这些事物刺激性欲并没有什么效果，也无需过度紧张，事实上很多女人都是年纪大了才体验到性高潮，因为这时她们更熟悉自己的身体，而且比较不会害怕说出希望对方怎么做，因此你的性生活就会愈来愈令你满意。
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用性幻想满足需求
假如和他做爱时心里想的是其他男人，你完全不必为此有罪恶感。性心理专家说经过科学证实性幻想是令人亢奋的基本因素，尤其是女人往往更需要藉由性幻想来摆脱日常生活，进而让自己兴奋。所以藉由幻想一些平时不可能会实现的事作为性幻想，是让你亢奋的绝佳方式。
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你们不会总是“性”趣相投
你要明白一个事实：你的性欲经常在改变而且容易受环境影响。其实和他做爱时，你不会总是“性”趣高涨；反观他也是，他也不会每次都处在欲望的最高峰，所以你们必须共同面对这个问题。
专家说性欲并不像开关，一旦打开就开启，关掉就立即停止。情侣们总认为不必花太多力气在做爱方面，重要的是把做爱当成第一要务并挪出时间完成即可。问题是假如你的性欲有点低却又必须做爱，该怎么办呢？这时你可以试试用下列的方法激起性欲：亲吻拥抱、洗鸳鸯浴等。心理专家说这样做经常会奏效，因为你一旦接收到这些爱抚刺激，通常就会产生性欲。
不过，倘若你仍然不想做爱，也不要怀疑你们不适合在一起，因为令人满意的性生活往往开始于两个人一起营造快乐的生活，换句话说，亲昵的感情一定会带来身体上的亲密关系。
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说出你的性需求
对少数的幸运儿来说，说些淫辞秽语或表达自己的性需求是再自然不过的事。但如果你不是这样的幸运儿，却希望你说出性需求一定会让你很别扭，专家说其实你要试着克服这种心态，提起勇气说出你的想法，因为你愈早养成用口语表达性需求的习惯，就能愈早得到满意的性生活，这样你们才会达到真正“坦诚”相待的性关系。
专家说你可能会担心表达你的需求会破坏对方的自信心，不过你可以用有建设性的方式传达：你要先让他明确知道你对你们的性生活很满意，他在床上的表现让你更爱他，接着才告诉他：“我想试试看这个姿势，那会让我达到性高潮！”其实他听你这样说通常都会欣然接受的。
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润滑液可以助“性”
善用润滑液可以大大地助“性”！润滑液能增进做爱过程中摩擦的刺激感，你可以将润滑液抹在手上爱抚他；反过来他也能用同样的方法刺激你。此外，你还可以选用添加果香的润滑液增加情趣，但如果他有戴保险套就不要使用油性润滑液，那会破坏保险套的橡胶，选购润滑液时要特别看清楚标示。
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按摩棒是你的好朋友
我们都明白自慰所带来的欢愉，不过自慰时没有跳蛋或按摩棒就像看电影没有爆米花，你会少了很多乐趣。首先，按摩棒能提供你男人可能无法达到的刺激：稳定持久的按摩和极快速的震动。专家说世界上没有一个男人能够让舌头如此快速移动，所以如果你还没有用过按摩棒的话，就一定要尝试一下。
假如你的男朋友因为你使用按摩棒而感到伤心的话，你就必须让他知道按摩棒无法取代他，那只是不同的感觉，事实上，懂得利用按摩棒自慰的女人，在床上的表现会更投入、更有创意。
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专心投入做爱
当你在做爱时，脑袋里会想些什么呢？其实你不该在这时牵挂着车子没修理等琐事（但你的确无法专心）。专家说男人在做爱时很专注，但有1/4的女性做爱时会分心，总是担心叫床会不会太大声或胸部不够大等问题，其实你根本不必烦恼这些事情，因为对他而言这些本来就是做爱的一部分。
此外，专家说你不要始终认为他不知道如何让你达到性高潮，这种观念是不对的，因为做爱的愉悦感是双方的责任。专家进一步说明，你必须相信自己值得美满的性生活，而且花时间找到让自己快乐的方法，同时告诉他如何满足你，其实你只要牢记这些原则，就一定能变成不折不扣的性感尤物。（文/柯梦波丹，资料来源：MSN）
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心理学与生活：性生活中的感觉适应
感觉适应是指对持续的同一刺激所产生的应激性形态，特别是感受器的适应。换言之，感受器的感受性（感觉刺激的阈值）逐渐变化，直至稳定在与该刺激相应的值。通常简称适应或顺应，但因为在进化过程中获得的与环境相适应的形态和功能也称为适应，为避免混淆，把前者称为感觉适应。感觉适应是感觉机能的熟练或疲劳现象，当刺激水平提高时，感受性降低，当刺激水平降低时感受性提高。
在性生活中，长期保持单一性爱行为，长期固定一个性爱时间，长期坚守一个性爱阵地，这样的三个影响因素造成性生活的“感觉适应”，让性生活处于较低的水平，这种低水平的性生活直接影响着两个人内心的幸福感。
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