抗抑郁药层出不穷，而最有效的抵抗抑郁的方法其实就在我们的身边等待着我们给予或索取，无处不在。这剂良药就是——爱。
对于身体和心灵来说，爱情如同氧气般重要。这样说毫不夸张。心中越缺少爱，患有抑郁的可能性就越高。抑郁的一个最重要的产生原因就是“无爱感”，大多数抑郁症患者不爱自己，也感受不到别人的爱。
在日常生活中人们有一个错误的信念，那就是爱情是自然而然的发生的，于是，很多同志被动的坐在一角等待着一个爱自己的人横空出世，当然，并不是所有人都有撞到白马王子的好运气，于是，很多人非常沮丧。
很多人从流行文化中获得对爱的理解，认为电影儿中的那些亲亲我我就是真正的爱情，其实不然。电影本是一种娱乐手段（其实也不全是，有一些电影其实还是能比较真实的表达爱情的，比如侯麦的人间四季），其中的爱情添加了太多娱乐大众的元素，大部分只能算得上是分心(distraction)或迷恋(infatuation)，而并不是爱情。如果以电影中的爱情为标杆的话，在现实生活中哪怕碰到了真爱，在比较之后往往也会觉得万分沮丧。人们对恋爱对象抱有太多不合实际的想法，过分的控制对方，并对对方提出很多过多的要求，而没有意识到电影中所表达的爱情其实是畸形的、不合实际的。
所以呢，有必要改变一些人们对爱的态度来减少一些沮丧抑郁。
意识到Limerance和“爱”的区别。Limerance是Dorothy Tennov的大哥创造出的一个词儿，用来形容对异性有一种强烈的浪漫欲望时的一种自然的、无意识的认知和情绪状态。Limerance平均的持续时间是6个月，之后有可能会发展成为爱，有可能不会。
爱是一种能力，它需要一定的技巧，而不是仅仅是一堆荷尔蒙和情绪的作用。
掌握沟通的技巧
无论两人之间的关系有多么的亲密，人与人之间总是存在一定的差异性的。而意识到这种差异性并在相处过程中协调好彼此的差异是维系感情的重要因素。如何做呢？
关注对方的需要。在这个自恋的社会人们更容易关注自己得到了什么？自己是如何被对待的？这一点在实现起来有点难。当然，在这个过程中要切记不要失去了自我。
帮助别人。抑郁使人过度的关注自我，他们很少从自我中走出来去爱别人。越关注对方，关注对方的需要，满足对方的需要，你就越有可能进入爱的状态中。
蛋白质恋人
2005年，意大利Pavia University大学的科学家们发现当人们陷入热恋中时，体内含有较高水平的nerve growth factor（NGF）蛋白质分子，一年后这种分子的含量会下降到正常水平。研究测量了58名刚刚陷入恋爱中的个体体内的4中精神营养素，NGF, BDNF, NT-3, and NT-4，并将其与控制组个体体内的营养素含量进行比较，控制组内的个体是单身或者出于一段长时间的恋爱关系中。结果表明，热恋组的个体体内的NGF的水平明显的高于控制组。
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