人是属于那种喜欢刺激，热爱激情，追求新鲜的动物，长时间是平淡无味将会使人产生无法接受、厌倦的情绪，而婚姻那80%的平淡期正好就为婚外恋的发生提供的温床。所以发生婚外恋的主要原因之一就是婚姻生活的日趋平淡、无味和枯燥。
一般而言，发生婚外恋的双方有以下三种情况：
（1）双方认真，有性有情，重新组合。既是说，婚外恋的双方是因为家庭感情的彻底破裂而发生婚外恋，是为了寻求另一份真感情，为了离婚后重新组织家庭而发生婚外恋的。
（2）双方都是暂时的寄托，有性无情。既是说，婚外恋的双方并不是因为各自的家庭感情破裂而发生婚外恋，只是为了寻求性上的新鲜和刺激而发生。
（3）一方想结合，一方暂时的，一方有性有情，一方有性无情。既是说婚外恋双方一方是因为家庭感情破裂而想再次寻找人生伴侣，一方却是为了暂时寻求感情或性的寄托而发生婚外恋。
以上三种情况就是婚外恋的主要形式，其中以第三种最多，第二种次之，第一种最少。一般来说女性是发生婚外恋的主要是为了感情上的新鲜，而男性则是为了性。那么一但发现了自己的配偶发生了婚外恋，自己该怎么办呢？第一种方法是离婚，而离婚又分四种方式：
（1）一旦发现就立即因气愤而离婚。
（2）通过深思熟虑后，理智的离婚。
（3）自己不愿意，而出于配偶的压力被迫离婚。
（4）严重的对立、伤害对方后离婚。
如果你不愿意离婚，那么你就只有选择第二种方式：容忍。不过容忍是比离婚还要痛苦的，你最好做好心理准备。不过有两种方法可以稍微减轻一些痛苦：
（1）相信这是为了自己和孩子好，相信这是配偶因一时的糊涂而做的错事，相信他（她）会回心转意的。
（2）据研究统计，结婚十年的夫妻，如果把纯粹的精神之恋也算上，那么有80%都发生过婚外恋。相信这是婚姻的必经的过程，相信只有经历了风雨的婚姻才是最稳固的。就像是歌里唱的：“不经历风雨，怎么见彩虹。”
那么到底是选择离婚还容忍呢？那就要看你和你配偶的态度了。如果你的配偶还在乎你，在乎这个家庭，而你也在乎他（她）那么你就应该原谅他（她），选择容忍。如果他（她）不在乎你，不在乎这个家庭，既他（她）的心已经完全的变了，即便你还爱他，选择容忍，也是无济于事的，不如选择离婚，放掉他（她）放掉自己，放掉痛苦。
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