日常生活中，由于遇到种种矛盾、困难和不顺心，会产生不良情续，该如何化解、悲伤、愤怒等损害健康的不良情绪呢？
一、多运动。跑步、转圈、疾走、游泳等运动，是化解不良心态的最有效方法之一。
二、晒太阳。阳光可改善症病人的病情，多晒太阳能振奋精神。
三、吃香蕉。德国营养帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色氨的物质，可减少不良激素的分泌，使人安宁、快活。
四、赏花草。花草的颜色与气味有调节人情绪的作用。
五、听音乐。音乐可促进大脑产生更多的内啡肽，以镇静安神，但要注重选择。
六、观山水。青山绿水、莺歌艳舞，会将你置于美好的氛围中，心情自然会好转，获得“宠辱偕忘，其喜洋洋则矣”的效果。
七、理发。理发可能改善恶劣的心境。
© 版权声明
版权申明: 本页内容所含的文字、图片和音视频均转载自网络，转载的目的在于分享传递更多知识信息，并不代表本站赞同文章的观点和对文章的真实性负责。如其他媒体、网站或个人转载使用，请与著作权人联系，并自负法律责任。做为非盈利性个人网站，站长没能力也没权力承担任何经济及法律责任。如若本站的文章侵犯了你的相关权益，请联系站长删除或修正。谢谢。敬礼
