心理创伤在精神病学上创伤被定义为“超出一般常人经验的事件”。创伤通常会让人感到无能为力或是无助感和麻痹感。创伤的发生都是突然的、无法抵抗的。也有学者将创伤定义为“任何一种突然发生的和潜在的生活危险事件”。
1、主动地去感受外在的支持；
2、让身体在"坏感觉"与"好感觉"之间穿梭；
3、注意身体的变化，改变身体的惯性反应；
4、审视整合蕴藏在我们外、内在的、身体的资源；
5、激活身体的自然能量，恢复完成防御反应过程；
6、主动地调试身体的动作、姿态和心灵。
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