生活中的压力挖出不在，很容易会产生，疾病是心理问题、心理障碍和精神疾病的统称。心理问题是指心理活动反应不强烈、未影响思维逻辑的暂时性心理紊乱，日常生活中可能因为某件事情造成心理上的不愉快，产生短暂的焦虑、烦恼。心理障碍是指初始反应就很强烈，且持续时间较长，以及自身难以克服的精神负担，由于长期的精神折磨，有时伴有人格缺陷，这类人可出现明显的惊恐、焦虑、抑郁、强迫、躯体形式障碍等症状。
心理问题持续时间长可能导致心理障碍，心理障碍不及时疏导可能变成精神失常。在有心理问题的人群中，85%的人可以通过自我调节顺利走出阴影，如旅游、唱歌、运动、放松呼吸等。因此，学会心理保健的简单原则是必不可少的。
注意心理保健，可以遵循以下原则：
有自知之明：
自知是对自己有一个完整、全面、客观的认识，不仅要正确认识自己的优点和长处，还应当清楚地了解自己的弱点和短处。缺乏自知会导致盲目自信，其结果会因达不到目标而产生挫折感，由于过度疲劳和心理压力过大而患病。
参加社会活动：
没有适当社会活动的人，难以保持心身健康。
适应现实：
每个人的理想、愿望、动机、目的，都要和社会的理想、愿望、目的同步合拍，不能“我行我素”，脱离现实。
培养自尊自信：
拥有自尊自信的人往往不屈不挠、奋发向上。
求助心理医生：
寻求帮助不是软弱的表现，而是情绪成熟、追求生活质量的表现。
幸福涵义：
幸福是一个人的自我感觉，不攀比，知足常乐，多与家人、亲朋相聚沟通交流。
构筑良好人际关系：
严于律己宽以待人，这不仅是心理健康的标志，也是社会适应能力良好的表现。
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