教你如何解决夏季抑郁症

　　现在的时刻刚好是夏季，夏季本是一个艳阳花开的美好季节，但就在这样的季节，也要时刻关注自己的健康，研究表明，很多有心理健康疾病的患者，在夏季的发病几率是很高的，下面，我们就来看看如何解决夏季抑郁症?

　　提前计划：夏季抑郁的一个优点是你知道它什么时候会来。在春天，如果你感觉一切都好，那么你要考虑一下你生活的一些特殊方面在夏季会出现很大不同。怎样做才能避免夏季抑郁，帮助你缓解压力?如果你能及时制定计划，夏季你会感觉心情更不易失控。

　　睡眠：睡眠不足是导致抑郁的一个主要原因。因此，夏季要尽量按时上床睡觉。

　　继续保持运动：一些研究发现，常规身体运动能避免抑郁发生。因此即使夏季天非常热，你也可以通过其他一些方法，让自己继续保持活跃状态，避免出现夏季抑郁。早晨或者晚上，当温度还不是太高时，可以进行运动。可以在凉爽的地下室里利用健身器材锻炼。

　　试着不要去想它：如果你每年都会患上夏季抑郁症，你一定要认真查找原因。你是不是把夏季跟不好的回忆联系在了一起，例如你爱的人以前是在夏季去世的，或者你是在过去的这个时段结束了一段恋情?如果不找出原因，你会在不知不觉中把夏季与悲伤联系在一起，这种联系会让你在夏季变得越来越消沉。如果你确实有一些不开心的经历与夏季有关，把它们挑选出来或许对你解决夏季抑郁反复出现的问题有帮助。

　　如何你在夏季抑郁症症状越来越严重的情况下，应该及时就医，而不能讳疾忌医。四季在轮流更替，生活在继续，希望你的生活通过自身心理的调节，让你的心理更健康，生活更幸福。