高考生考前必看

我们以什么样的心态来迎接高考呢？
        首先，找准定位，重点突破。
　　平时，我们为了提高分数，已做了大量的各式难题。而高考在即，努力做到基础分少丢分是明智之举。考题的70%是基础知识、基本技能、基本方法的验证，这部分考题是万变不离其中，只要基本功扎实，应对不是大问题。时，这部分题答的顺利，将会对自己有着很好的暗示作用，相当于鼓舞了士气，有了斗志。而难题是按步骤给分，能争取则争取，该放弃就放弃。

　　第二，接受自我的现状。

　　“别人都在提高，而我却停滞不前。”这是很多来访者共同的心声。每个人都希望自己是优等生，每个人都渴望能考入一流的大学，这样的美好愿望无可厚非。根据科学实验证明，动机和结果是呈倒U型的关系，即适度的动机和结果成正比，但动机过弱或过强则和结果成反比。如果我们和别人比较获得的是自卑的话，一定通过和自己比获得自信，即自己的今天和昨天比，又获得了哪些成绩，接受自己的现状，并保持现状已经是很难得的事了。

　　第三，高考只是人生的一个驿站。

　　很多考生视高考为一生的唯一的出路，认为只有高考成绩突出，才会有一个美好的未来，自己的一切全都系在高考上，没等考试就被自己的想法所压倒。高考确实是人生的一处重要关口，在某种程度上它可以改变一个人的命运。但它绝非是高考成功=辉煌人生，高考失败=人生惨淡，这种非黑即白的认知歪曲虽然有其社会因素，加之家长与学校的推波助澜，使其大行其道。但，高考必竞只是人生无数次考试中的一次，也仅仅是一次考试而已。如果以70岁做为生命的终结时的话，18岁的一个考试又算得了什么呢?

　　第四，紧张的我不是唯一。

　　面临这样的大考，每个人都会紧张，只是程度不同。而且，因为性格不同，表现的方式也有着较大的差异。但很多考生却误以为只有自己才紧张，别人都不紧张。因此，会更加自卑，进而认为自己是一个废人，在考试时就会鬼使神差地按废人的标准应考，结果是可想而知。其实是消极暗示在摀鬼。紧张，绝不是某个人的专利，它是所有考生的通病。“每个人都紧张，我紧张是件很正常的事。”，这样积极的暗示会削减紧张。

　　第五，高考预演进行时。

　　我们对我们不熟悉的事会有一些未知的恐惧，而对那些熟练的事情会下意识地完成，很少到焦虑。因此，在高考前一周左右，我们可以将高考的所有程序比如穿的衣服、带的物品写下来，然后在一个相对安静的环境中，注意一定是相对安静的环境而绝非绝对安静的环境。因为，在高考中没有绝对安静的环境。然后，闭上眼睛，深呼吸让自己放松下来，将高考的整个过程演示一遍，每天一次。如果在做的过程感到紧张，可以用呼吸调整一下。这样，相当于已经参加过N次高考了。当真正考试时，已经是轻车熟路了，变成了地无数次高考中的一次而已。