(从未或不常——1分，偶尔——2分，经常——3分，不断或几乎每次都是——4分)
1、对琐碎之事极度烦躁
2、我无法确定何时该做何事
3、我被委派的工作量多到无法愉快胜任
4、我的工作不断重复而且单调乏味
5、没有任何生理原因就感到头晕恶心
6、我对物质条件、噪音感到厌烦
7、对别人的指责无能为力
8、在人群中或有限的空间里惊慌不安
9、流言蜚语或者暗箭伤人的情形太多了
10、我的工作量总是不可预测地出现变化
解析：
10─20分：你的工作很愉快，目前没有感受到什么压力
21─30分：和大多数人一样，你感觉到了工作的压力
31─40分：你的工作压得你喘不过气来
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