导语：疲劳，指的是人体肌肉工作强度不大，但由于神经系统紧张程度过高或长时间从事单调、厌烦的工作而引起的疲劳。但你心累失眠没精神的时候，就要小心是不是“心理疲劳”在作怪。那么，如何才能预知心理疲劳呢?请对照以下问题来判断。
开始你的心理测试
1、早上起床就觉得难受，经常失眠。
2、走路有点碰绊。
3、说话声细，连不成句。
4、注意力不太容易集中。
5、眼睛总像睁不开似的。
6、哈欠打个不停。
7、总想大量喝茶或喝咖啡等提神饮料。
8、做事提不起精神。
9、总觉得两手发僵变硬。
10、想把脚搁一搁歇歇。
11、容易拉肚子或便秘，经常忘事。
以上判断持肯定的占多数时，那么自己产生了心理疲劳。对此，需加以防止和调节。
心理百科：消除心理疲劳的小技巧
1、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。
2、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压.在没必要说话时最好沉默，听别人说话同要是一种享受。
3、放慢节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
4、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓压力。
5、做错了事不要总是自悔自则，要能够正常地工作。
6、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对一些人说"不"。
7、夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入睡。
8、既然昨天及以往的日子都过得去，那么今天及以后的日子也一定会过去，多念念"车到山前必有路"。
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