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当我把注意力集中在呼吸上
一切恢复平静
全然回归当下
一吸一自我
一吐一世界
当我把注意力集中在呼吸上
时间定格于此时
过去的不成羁绊
未来的亦不再现
随性自然吸吐
生命除此无它
当我把注意力集中在呼吸上
便能听到心跳的声音
清晰、真切而生动的律动
那是忽略许久的事情
它和畅流的血液同频共舞
和着有韵律的呼吸
遥映着夜空星辰
轻奏了生命的交响曲
当我把注意力集中在呼吸上
烦恼就此止步
忧虑不再发生
每一次深长而匀称的呼吸
都是一种心灵深处的按摩和滋养
渐渐地
慢下来
静下来
清新了整个世界
伴随着身心的放松
可以消除疲惫
可以减轻焦躁
可以安然入睡
移情了秋，迷醉了夜
享受时光静美
感受自己真实的存在
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