深度解析产生拖延症的原因

拖延症也是我们心理疾病的一种，这种心理疾病也在影响着我们的心理健康，如果拖延症不能及时治疗很有可能会引起心理方面的一系列问题。那么，产生拖延症的原因有哪些?怎样解决这一病症呢?心理专家给我们分析出现和解决这一病症的方法。

　　1.完美主义。所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。

　　解决方法：对自己说现在的状态已很好，可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。

　　2.容易颓废。任务太难了，或者别人都不需要做我干吗要做，不能忍受持续做这件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往后推。

　　解决办法：寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，取得进展;暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。

　　3.自我贬低。如果常常不能很好地完成任务，自己对自己能力的估计会越来越低，即使以后完成好了，也认为是运气。

　　解决办法：接受别人对自己工作的赞扬;自我勉励。

　　病由心生，一点都没有错，拖延症的病因就是自己的内在在做怪，通常是对自我能力的一种怀疑，其实我们不妨放宽心，给自己一些自信，只要相信自己，就没有什么问题可能在困扰我们的内心了。