减轻压力有什么方法

性别：男
年龄：15
病史：
病情描述：头痛、紧张、心慌、疲劳、感觉压力很大、畏惧高考
发病时间及原因：最近
治疗情况：
如何减压、减紧张度。。

对不起！您不可以回答自己的问题。

提问者： – 2010-11-07 14:45　

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医生回答

你好！很理解你现在身心都处在压力状态，你需要改变对考试的认知，改变对一些事的处理方法和对生活的态度，树立正确的人生观，价值观，另外，学习并掌握 一套适合自己的运动方法，在运动你的紧张，心慌只能说明你没有用心或学习方法不对，知道杨力伟吗？记者问他航天时，是否紧张，他的回答是他没有时间去想或考虑有没有紧张，所以，你需要合理的按排时间，寻找好的学习方法。人的最初是需要快乐，人的最终是需要实现自我，减少负性情绪，积极应对考试是必要的，克服心理上或生活上的阻碍，去实现自己是当前最主要的任务。晚上睡觉前，给自己放松的机会与时间，适当作作运动，这样有助于尽快入睡，提高睡眠质量。