焦虑症的治疗方法有哪些

　　现在的快节奏的生活方式，让所有人都来不及喘口气儿，就急忙走入下一站。日久年深，这些人变得越来越不安，越来越焦躁，如果这样，那么就是得了焦虑症了。焦虑症是属于心理疾病，寻常的医疗方法已经用不上。那么，焦虑症的治疗方法有哪些?

　　一、寻找倾诉对象：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

　　二、解压方式：肌肉放松法。通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。

　　三、适应原则：让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。

　　四、催眠：催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

　　对于焦虑症的治疗，一定要引起我们的重视。偶尔出现这种情况的时候，我们就要反思出现的原因是什么。假如我们对此没有足够的重视，那么一旦出现问题的话，就会对你的正常生活造成影响。另外，事实也证明，防止焦虑症发生要比治疗来的容易。