心理焦虑症怎么去对抗

　　现代的社会发展非常快，生活节奏也是很快，随着社会急剧发展和竞争力的加强，很多人逐渐出现了焦虑症，变成了一种普遍的心态，很多人会感觉身边总是有危险，随时会遇到危险，总感觉到不安，其实这是焦虑症，没有安全感。

　　首先是认识焦虑的客观牲。我们的情绪并不是主观意志能完全控制的，如在众人面前讲话时紧张，常常是越想控制紧张，则紧张越厉害，越想控制焦虑，则焦虑越甚。相反，如果对待焦虑采取接纳的态度，焦虑产生后告诉自己：我焦虑了，这是一种难受的感受，但我自己控制不了，我只能接纳它。这样，虽然看来好像是一种消极的态度，然而，任何情绪的过程都有它发生、发展、高潮、下降及结束的过程，只要我们接纳它了，最终它也就消失了，正所谓“无为而无不为”。

　　第二，试着寻找焦虑背后的心理原因，如是否自己太过追求完美、太看重事物的结果、大注重他人评价等。

　　第三，正视现实的压力。焦虑的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、工作的压力、人际的冲突等，我们要学会正视并及时解决它们，逃避只能使问题更为复杂和麻烦。

　　第四，寻找多途径的愉快来源，我们的愉快来源越多，我们就越少惧怕失落，越少焦虑。生活是多彩的，只要我们愿意，每时每刻我们都能享受到生活的愉快。

　　第五，主动寻求心理医生的帮助。

　　看了这些，大家应该明白了焦虑症的症状及治疗的办法，专家给出的建议多实践实践，努力让自己心里放松下来，明明能做到的，不要搞得自己有危机感，以至于心情总是不好，更多时候，心态决定一切，生活，过的去就好。