有效调理焦虑的四大食物

　　焦虑症的发生会严重的危害大家的心理健康，让我们的心情变得焦躁，所以在生生活中，大家若是有发现自己患有焦虑症，那么就要注意自己的行为举止，这样大家才能够拥有一个好的心理状态。那么，哪些食物可以调理焦虑症呢?

　　1.治疗焦虑症的食物：枣麦粥

　　枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。焦虑症吃什么也不如吃枣麦粥。

　　2.治疗焦虑症的食物：玫瑰花烤羊心

　　鲜玫瑰花50克(或干品]5克)，羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

　　3.治疗焦虑症的食物：天然草药

　　可使用猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓兰、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根。

　　4.治疗焦虑症的食物：大蒜

　　常吃大蒜，会感觉比较不那么疲倦和焦虑。其实，只要你在饮食上对了路子，也对缓解焦虑症状有很大的帮助。这也许是许多人闻所未闻的说法，但是事实上就是这样的。

　　对于焦虑症患者来说，在生活中不妨吃一些以上的食物，对于缓解大家的焦虑症是有很大的帮助的，希望通过以上的介绍，能够帮助大家有效地调节焦虑症，让大家保持自己的心理健康。希望以上的介绍能够帮助大家。