瑜伽可以让人在檀香和音乐中放下烦恼，而我们现在还可以在水里给心灵减一减压力呢。只要你的家里有浴缸，一切就变得很容易。准备好了吗？
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准备工作：因为要暂时远离外界压力的纷扰，所以请把手机关机。水温不超过37度。
香氛蜡烛点燃，不要开灯，最好有轻音乐作为背景音乐。
全身潜入水里，连耳朵也要被水包围着。听着音乐，想着开心舒服的事情，让身体慢慢放松。首先是肩膀松弛，接着颌骨不再紧绷，然后眼皮开始发沉。
有心的人就会感受到一种无以伦比的禅意，潜在水里的这一刻，也就是和禅相遇的一刻。
光线：光线要柔和，所以建议蜡烛。加入了檀香木精油的熏香也是很好的选择。
气味：薰衣草精油具有镇定作用。
音乐：让人放松的音乐，例如钢琴曲，自然音乐。
作者：Ann
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