有点事晚睡会儿，想去夜宵晚睡会儿，工作还没做完晚睡会儿。算算就凌晨一点了，心理学有试验证实，常熬夜会抑郁。其中的缘由是什么？熬夜会让心理变化这么多吗？
中医提倡日出而做，是落而息，长期持续这种昼伏夜出的生活，最先影响到人的身体，会让人疲劳、精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠质量亮起了红灯，变成白天睡不醒，晚上睡不着。
身体的长期疲劳和不适，再夹杂一些工作和生活压力的情绪，一旦失眠，就会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大;但只要清晨醒来，当阳光射进房间时，这种苦恼又会全部消失。这一现象也被称为“夜抑郁症”。这也就是熬夜会抑郁的原因。
长时间熬夜会抑郁，这类人由于作息时间跟别人一不致，使得这些人缺少与家人、朋友的沟通，变得寡言少语，很容易抑郁。此外，他们还不得不接受人造灯光的照射，而过度接触人工光可能改变人的生物节律，甚至引发人体严重的激素失调，给人的心理和精神造成伤害。
熬夜会抑郁，长期晚睡会抑郁，工作时间过长也是一部分人抑郁的原因。如果你经常熬夜，一定要注意调试自己的生活作息和心情心态，以避免抑郁的可能。
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